Hvor startede I? - ALLE!!!


DABP
 Share

Recommended Posts

  • Replies 103
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Det var sgu' godt en gammel tråd, herligt at se at søgefunktionen virker! :)

Det er immervæk ca. 2½ år siden jeg begyndte på "The Iron Game", så startvægtene husker jeg ikke 100%, men jeg forsøger:

Start:

Bænkpres:

3x8 - 35 kg

1RM ca. 50 kg

Squat:

3x8 - ca. 30 kg

1RM lavede jeg ikke dengang

Dødløft:

3x8 - 40 kg (kan huske at jeg drømte om de "store blå skiver" på hver side.... så ville der være hele 60 kg på :) )

1RM lavede jeg ikke dengang

Nævner ikke andre øvelser end de 3 store... rows, curls osv er jo ret uinteressant!

Nu:

Bænkpres:

6x6 - 95 kg

4x6 - 100 kg

1RM - 120 kg

Squat:

3x3 - 195 kg

1x5 - 170 kg

4x6 - 165 kg

1RM RAW - 210 kg

1RM m. knæbind - 220 kg

Dødløft:

1x6 - 200 kg (under Bill Starr)

1x5 - 200 kg (nu, under diæt)

1RM - 235 kg

Det er gået ganske fornuftigt, selvom jeg laver BB for tiden, nager egoet mig stadig til at løfte Heavy! B)

Der er nu gået 2 år siden jeg skrev ovenstående post. Jeg har nu sammenlagt trænet 5 år, hvoraf det første år var pop/discopump.

DM 2005:

Squat: 290 kg

Bænkpres: 152½ kg

Dødløft: 275 kg

Hvad DM 2006 vil byde på, må tiden vise :smile:

Link to comment
Share on other sites

Hvornår startede i med at træne?(alder ved start)

Startede da jeg var 16 år og stoppede 1-2 år og startede igen og har nu trænet i 4 måneder(18 år nu).

Hvad startede I på?(Rå antal Kg i de forskellige øvelser)

Hehe, startede med KUN at lave Con Curls, men blev dog hurtig klogere og begynde på noget seriøst træning. Fullbody. Men stoppede så en længere pause.

Hvor lang tid har I trænet?(Alt i alt, med forbehold)

Har nu trænet i 4 måneder.

Hvor langt er I nået?(Øgelse af Kg i de forskellige øvelser)

De øvelser som kan kan huske:

Bænkpres: fra 50 kg - 80 kg med 3x8.

Dødløft: fra 50 kg(meget let) - 90 kg(stadig let) med 3x8.

Squat: træner den ikke ret tit med den ligger på 80 kg med 3x8.

Barbell Curls: 30 kg - 45 kg(rimelig let)

Hvordan var jeres motivation i starten og så nu? - Er der forskel?

Tja, min motivation er ikke ændret og ved faktisk ikke hvorfor jeg stoppede.

Men har jeg optaget min træning igen og håber på få gainet en del masse inden april hvoir jeg cutter, så jeg er klart til sommer :cooldance:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share