Hoosier's log II


Hoosier
 Share

Recommended Posts

Kender godt det der med at träne teknik i stedet for power. Jeg gör nöjagtigt det samme i dödlöft.

Det er til at blive idiot over, når man godt kan se at det er forkert det man gör, men ikke kan få kroppen til at lystre :devil::devil::devil:

Jape löftede 305 1 jan med mega tömmermänd og alligevel ser det nemt ud. Han har altid perfekt stil og det samme i squat :4smartass: Der er SÅ uretfårdigt !!!

Pröv evt at köre boxsquat med dragt og uden wraps. Så lärer du dragten at kende uden for mange kilo. Du skal nok ikke tage stropperne op.

Sörg for at holde skindebenet lodret hele tiden, så kommer du längere bagud. Hvis du får en til at sidde foran dig og have en hånd på dine knä de förste par gange er det nemmere at styre.

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 4.1k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Posted Images

Kender godt det der med at träne teknik i stedet for power. Jeg gör nöjagtigt det samme i dödlöft.

Det er til at blive idiot over, når man godt kan se at det er forkert det man gör, men ikke kan få kroppen til at lystre  :devil:  :devil:  :devil:

Jape löftede 305 1 jan med mega tömmermänd og alligevel ser det nemt ud. Han har altid perfekt stil og det samme i squat  :4smartass:  Der er SÅ uretfårdigt !!!

Ja det er møg træls, når man ikke kan finde ud af det. :4ranting:

Pröv evt at köre boxsquat med dragt og uden wraps. Så lärer du dragten at kende uden for mange kilo. Du skal nok ikke tage stropperne op.

Sörg for at holde skindebenet lodret hele tiden, så kommer du längere bagud. Hvis du får en til at sidde foran dig og have en hånd på dine knä de förste par gange er det nemmere at styre.

<{POST_SNAPBACK}>

Tak, det vil jeg snakke med Coach Anyone om. :4thumbup:

--------

:cooldance:Formiddagscardio den 5-1-05: :cooldance:

POWERWALK

Tid: knap 40 min

God tur. God power i benene. :banana3:

Har sgu stadig DOMS i haserne fra i fredags. :blink::w00t:

Der var en del stavgængere nede ved Søerne. De fleste af dem ser godt nok bare ud som om, de er ude at gå en stille og rolig tur - tilfældigvis med et par stave i hænderne - ikke meget power dér. :raisebrow:

Link to comment
Share on other sites

Uuuuh..det er sådan et navn som Anders vil elske at få  :blush:

<{POST_SNAPBACK}>

Det er sådn et navn jeg allerede HAR! :4smartass:

Alle mine små poder i TSK tiltaler mig ærbødigt "Hr Træner Anders Landau" og hvis ikke, så får de lussinger (det gør de sådn set uanset, det styrker karakteren).

:laugh::laugh:

Link to comment
Share on other sites

hvis ikke, så får de lussinger (det gør de sådn set uanset, det styrker karakteren).

Lussinger i numza, that is! :tongue:

Q

<{POST_SNAPBACK}>

:innocent:

Lige et billede mere - igen copyright Michael Morris.

Billedet er oprindeligt i farver, men Hippo har leget lidt med det, og jeg synes faktisk endnu bedre om det i s/h. :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Flot billede

...og vi venter spændt på Baardis version...

Q

<{POST_SNAPBACK}>

:laugh: Ja, for pokker da! :laugh::laugh:

Helt kanon billede igen.  :4thumbup: Jeg er mega misundelig! Hvordan har du fået kringlet at väre model?

Tak! :bigsmile::blush:

Min roommate i USA arbejdede hos en fotograf (eller dvs. der var en hel del fotografer ansat det sted). Hun havde så fortalt dem om mig, og at jeg trænede og sådan, og så mente de andre, at "hende vil Mike da gerne tage nogle billeder af!". Så det kom Mike altså til. :tongue: Men jeg kan da ikke have været helt elendig, for de næste to gange, gjorde han det helt frivilligt! :biggrin: (De to pics, der har været postet her i loggen, er begge fra anden fotografering.) Faktisk da han lige var kommet sig over, at han ikke havde taget nøgenbilleder, siden han blev gift for +15 år siden, syntes han, det var vildt fedt at få lov til at lave noget andet end de sædvanlige senior pictures ( :sleeping:) for en gangs skyld! (I en del år har han dog været med til at lave bikinikalendre om foråret.)

Jeg er sikker på at enhver käreste ville önske at få den slags billeder af deres udkårne!

<{POST_SNAPBACK}>

Gutterne lod i hvert fald til at blive glade for dem, de har fået. :innocent:

Link to comment
Share on other sites

Flot billede

...og vi venter spændt på Baardis version...

Q

<{POST_SNAPBACK}>

Din gris!

Men stiller du studie tilrådighed og mester lysets og vinklernes kunst, så poserer jeg da gerne for dig, Q :wink::tongue:

Gutterne lod i hvert fald til at blive glade for dem, de har fået. innocent.gif

Rigtig gode billeder, ingen tvivl... hvoraf flere dog ikke er MOL-venlige :wink:

Det er virkelig fedt gjort!

Link to comment
Share on other sites

:4band: Træning i TSK den 5-1-05: :violin: :violin: :violin:

Bænkpres:

15@20kg + 8@30kg + 5@35kg + 5@40kg + 3@45kg + 1@50kg (alle gode nemme, men jeg kunne ikke finde ud af at holde venstre skulder inde under mig :mad:)

Trøje:

2/1/2@60kg (nemme nok, men kunne ikke få teknikken til at fungere (som om det er noget nyt :dry:), og jeg var desuden ved at blive kvalt på andet sæt :wacko: - kan ikke huske, om jeg tog et fjerde sæt med 60 kg også :unsure:) + 1@65kg (heller ikke tung, men mega skæv :sneaky2:)

Board, ca. 8-10 cm:

3@70kg + 3@75kg (PR - også meget lette, men jeg kan slet ikke finde ud af at holde spændet i armene på vejen ned :blush:)

Hyperextensions:

12@bw (kørt imellem to af opvarmningssættene i bænk, da min lænd føltes en smule stiv i det)

Dips:

14/10/8/8/8@bw (sådan ca. - de var i hvert fald nemme nok :smile:)

kørt skiftevis med:

Chins:

3/4/4/3/4@bw (første sæt med overhåndsgreb, hvilket føltes usandsynligt tungt, :blush: så resten af sættene blev gennemført med underhåndsgreb, hvilket var en del lettere :bigsmile:)

Cheat lat-pulldown: :rolleyes:

12@40kg + 8@50kg

Face pulls:

15@35kg (let) + 15@40kg (stadig lidt let) + 10@45kg (så fik jeg problemer med at blive stående :blush:)

supersetted med:

Cable upright row:

15@20kg + 15@25kg + 12@30kg (tror jeg nok :unsure:)

og:

Cable front raises:

15/15/15@10kg

Standing cable hammercurls:

10/8@25kg + 12/12@20kg (25 kg blev liiige tungt nok :rolleyes:)

supersetted med:

Seated one-arm cable rows:

(2x)12@30kg + (2x)10/10@35kg + (2x)6/6@40kg (cheat :innocent: :4whistling:)

Incline db flyes:

[email protected] (som opvarmning til incline db press) + 10@10kg (som dropset til incline db press - så var mine undergunz godt nok også helt færdige :chicken:)

Paused incline db press:

8/8@16kg (meget lettere, når håndvægtene, som her, har håndtag af en ordentlig tykkelse)

+ 2x ca. 10 km transportcykling... :bike:

Var virkelig negativ over, at jeg ikke kunne få trøjen/bænken til at fungere. :mad: Men så fik jeg et kys af Anders :4winkkiss: (på opfordring af Kim :tongue:), og så blev jeg selvfølgelig god igen. :biggrin:

Resten af øvelserne kørte udmærket. Styrken var fin. :smile:

:banana: :banana: :banana:

Edit: Havde glemt at notere hyperextensions.

Edited by Hoosier
Link to comment
Share on other sites

(meget lettere, når håndvægtene, som her, har håndtag af en ordentlig tykkelse)

Meget interessant du skriver det! Har nemlig selv syntes det var underligt at 18 kg føles meget lettere i mit gamle center i jydeland end i SATS :blink: Men da jeg var i SATS i går efter 2 uger i det gamle center irriterede jeg mig faktisk også over de små tynde håndtag på db´s deroppe så der er vel noget om snakken :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Hej Hoos

Du er da blevet noget hård til dips hva'  :w00t:

<{POST_SNAPBACK}>

Korrektion: Også til dips!

<{POST_SNAPBACK}>

:blush:

Ja, synes det går rigtig godt med den øvelse! :bigsmile: Men som jeg før har nævnt, er jeg ikke sikker på, om mine dips er til under parallel :unsure: - jeg kører dem bare så langt ned, jeg kan, uden at det føles som om, mine skuldre er ved at gå i stykker. :wink::tongue:

Det er sq nogle...censur censur censur censur censur...fine pics Hoosier :clap:  :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Tak! :biggrin::blush:

Lige et billede mere - igen copyright Michael Morris.

Billedet er oprindeligt i farver, men Hippo har leget lidt med det, og jeg synes faktisk endnu bedre om det i s/h.  :bigsmile:

Det er godtnok nogle fantastiske billeder, Hoos!!

:4jumpy::4jumpy::4jumpy::4jumpy::4jumpy:

<{POST_SNAPBACK}>

Mange tak, søde. :4winkkiss:

(meget lettere, når håndvægtene, som her, har håndtag af en ordentlig tykkelse)

Meget interessant du skriver det! Har nemlig selv syntes det var underligt at 18 kg føles meget lettere i mit gamle center i jydeland end i SATS :blink: Men da jeg var i SATS i går efter 2 uger i det gamle center irriterede jeg mig faktisk også over de små tynde håndtag på db´s deroppe så der er vel noget om snakken :bigsmile:

<{POST_SNAPBACK}>

Det tror jeg, der er. :shades: Synes, det er svært at få ordentligt fat på håndvægtene, når de har de der tynde håndtag, og det må jeg alt andet lige også gøre det sværere at presse dem op. :raisebrow:

Link to comment
Share on other sites

Hey Kathrine :smile:

Er vist ikke for tidligt at sige Tillykke med sejreni afstemningen i OT :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:

Synes nu den ser alt for veltrænet ud til at kunne klare blyantstesten :wink::laugh:

Edited by tulle
Link to comment
Share on other sites

Hey Kathrine  :smile:

Er vist ikke for tidligt at sige Tillykke med sejreni afstemningen i OT  :4thumbup:  :4thumbup:  :4thumbup:

Synes nu den ser alt for veltrænet ud til at kunne klare blyantstesten  :wink:  :laugh:

<{POST_SNAPBACK}>

:laugh:

Det kunne den så godt... :innocent:

Link to comment
Share on other sites

Aftencardio den 6-1-05: :raisebrow:

POWERWALK :walking:

Tid: ca. 30 min

Knap så god tur, da mit blodsukker begyndte at drille. :wacko: Æv bæv, men nu sidder jeg og protter den aw, og blodsukkeret er da også kommet på højkant igen. :4mewantfood: :innocent:

Link to comment
Share on other sites

:firebounce: :firebounce: Træning i TSK den 7-1-05: :firebounce: :firebounce:

Dødløft:

10/10@60kg + 5@70kg (dobbelt overhåndsgreb) + 3@75kg + 1@80kg (her kom bæltet på)

Dragt, min Titan omvendt på:

Nogle singles med hhv. 80 kg og 100 kg i både konventionel stil og sumo.

Havde aldrig troet, jeg skulle sige det her, men jeg tror faktisk, jeg bliver nødt til at satse på sumo, hvis jeg vil dødløfte i denne dragt :blink: - især hvis stropperne skal syes ind (de er meget løse, som det er nu - drengene siger, det er fordi, jeg har lange ben :innocent:). Kunne ikke holde ryggen ret i konventionel stil selv med de her løse stropper. :blush:

105 kg rykkede sig ikke fra gulvet i sumo med halv dragt og bælte :blush:

Derefter:

en masse sæt@3reps@85kg med halv dragt og bælte - teknik, teknik, teknik! :4whip: Det blev da også bedre, for de sidste sæt føltes klart lettere end de første! :bigsmile:

Reverse hypers:

15@bw (kørt mellem opvarmningssættene i dødløft for lige at varme lænden op :smile:)

Squat:

6@20kg (nope, min venstre hoftebøjer brokkede sig stadig lidt :sneaky2: - og jeg gad ikke til at bøvle med at forsøge at få dragten på igen med hævede, svedige ben, så jeg kunne have squattet i halv dragt - fjolset her havde jo glemt både slip-on-pants og den gamle dragt derhjemme :rolleyes: :4whistling:)

i stedet:

Rumænsk dødløft:

12@45kg + 12@55kg (begge sæt uden stropper) + 12@60kg + 12@65kg + 8/8/8@70kg (uhm, sad sgu godt i bootyen :bottom::innocent:)

Hyperextensions:

15@bw + 10/10/10/10@10kg (let, men jeg lægger bare stille og roligt ud her :smile:)

supersetted med:

Standing one-legged calfraises:

(2x)12/10/10/10@bw

Semi dragon flags:

10/10/10/10@bw (lækker øvelse! :4thumbup: :cooldance:)

supersetted med:

:blahblah::innocent:

+ 2x ca. 10 km transportcykling :bike:

Rigtig fed stemning i TSK i dag. :wootdance: Drengene dødløftede på livet løs med både dragt og spritnye elastikker. :devil: Jeg foretrak at øve lidt teknik, da jeg er en skovl til sumo. :blush: Synes da også, det blev meget bedre, efterhånden som jeg fik høvlet nogle sæt af. :smile: (Desværre havde jeg ondt i maven hele træningen igennem (og har det stadig). :unhappy:) Der blev også plads til dejligt meget kæbe i dag. :biggrin::blahblah:

4x :banana:

Link to comment
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
 Share