kahlua-kalv

Enig med jyden! og selvfølgelig skal du gøre det som giver dig størst glæde mht. bopæl. Nå jeg tager mig sammen og flytter i et husmandssted om et par år, så kan du overtage laden ;-) Tænker jeg kan gøre det billigere og bedre end boligselskabet og jeg tager hverken crack eller smækker med dørene...

Godt at læse der stadig er fremgang :-) fra 88-->sub80 lyder lidt hidsigt... har du gjort det før uden at miste watt og styrke?

Hvorfor køber du ikke et gammelt husmandssted ude på landet? Det må kunne gøres ligeså billigt og du slipper for mennesker. win-win?

Enig Gregers, jeg magter heller ikke at sidde så lang tid på hometraineren. Min rekord er knap to timer... Men dejligt at læse lidt om løb/træning uanset! RPE ?

Altså, den zone virker klart bedre end 200g marcipan til Dexter (det bare et eksempel...). Hvis det reelt handler om forbrænding, så er intensitet overlegent pga samlet forbrænding undervejs og med afterburn. Ifht. cykelsport og øget udholdenhed-->god fedtmetabolisme submaksimalt, så giver det rigtig god mening!

Enig - læge!

Synes det giver god mening med at tilføre kulhydrater. I en alt andet lige situation, så vil det forringe påvirkning af Vo2 max at kører på med lavt glykogen indhold pga af faldende RQ værdi. Særligt hvis du ikke har nævneværdige udfordringer med vægten iøvrigt.

En nogenlunde velskrevet reklame til en afveksling...

Damn, det er synd for hende. Har indtryk af hele deres fritidsliv er bygget op om deres fælles cykelinteresse. Håber de lander den et godt sted! Julemusik - alt med rytme der giver god E er et go!

Var kommet lidt bagud i din log, men det virker da til du får trænet ok for tiden :-)

Merete?

Det lyder som noget der skal kureres med en solid romtoddy :-) Eller en tur i wellness med spa, tyrkisk bad og sauna... Har præcis samme fornemmelse i hals og lunge lige nu, men tror bare det er kombination af halvhårdt arbejde i frostvejr (skitur), lungefunktionstest hos læge i dag og den onde banetræning.

Godt nytår til alle :-) Mht. dæk, så har jeg kørt mange sæsoner på durano plus, men altid med indlæg efter sæson 1. Det fjerne langt de fleste punkteringer. Du kan sikkert finde andre ok dæk, men uanset så skal der imo indlæg i for at øge punkteringsresistensen. Jeg tror at de adskilte lag gør at det legene arbejder lidt og flint derfor har sværere ved at trænge igennem begge. De watt... Kører du nogensinde intervaller på skrumlet uden at fokuserer på watt? Det kunne måske hjælpe på motivationen at kører dem efter puls eller bare kropsfornemmelse? Jeg synes også det kan være hårdt mentalt at halte efter en forprogrammeret 'pakke' i Zwift og så skrue ned for belastningen undervejs pga dårlige ben.

Godt med en update og fine ambitioner (selvom jeg ikke forstår citron delen, men det behøver jeg heller ikke)! Tror også jeg skal have et mål om FTP på +300 igen.

Du snart lige så fed som min mor Humor Se lyst på det. Det gør det nemmere at træde mange maks watt!

Den er ret fin - Der er bare noget super charmerende over sådan en dansk låge!

Var på banen med Cerveloen for første gang her til aften. Skal måske småjustere lidt, men sad umiddelbart godt på den og den er dejlig responsiv. Virkelig dejligt at fyrer omgange af i høj fart igen Det er min fornemmelse at rammen er en solid opgradering, hvor der lige er lidt bedre kraftoverførsel, så tak for handlen!!! Har sat mine FF sutter og styr over på den. Det klæder den!!! 'Dine' hjul og min ramme har jeg solgt seperat, så jeg er også sluppet billigt samlet samlet set. Nu skal jeg så bare lige i form igen. Kørte en rampetest forleden og min FTP var under 270. Vil træne mere intensivt den næste tid og prøve igen inden jul. Skal sku retur over 300 inden påske...

https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/knogler-muskler-og-led/sygdomme/knae/anserinus-tendinit/

Måske er det bare fordi jeg ikke kan fordrage Meyer... Kan ikke lige komme på gode sjove social realistiske scener der er gode uden at være overspillede... Måske noget Trier?

Du må igang med den mere systematiske træning så ;-)

hehe, ja, der er flere i vinterhalvåret... Kører næsten altid med flere slanger og selvklæbende lapper, hvis jeg skulle være ekstra uheldig. Nåede også ud et par timer i dag og rulle lidt. Indlagde tyve minutter på 85% af maks puls og 283 watt. Ikke vildt godt, men træner for lidt på cykel for tiden...

Ambitøst :-) Så bare ind i top 5 på alletiders bedste danske 3000m løbere ;-) Langt flere kilometer, både med og ude intensitet... Dine interval pas burde nærmere hedde 6*1000m og 20*400m Fokus på restitution. Meld dig ind i en klub hvor du kan få kvalificeret råd om træningsplanlægning.

Personkarakteristikkerne er også på grænsen til det karikerede og der overspilles ofte imo. Tror en af Matadors kvaliteter er at deltagerne opfører sig normalt. Det bliver små hysterisk i huset...

Hvad blev du justeret op til?

Håber du finder et fedt job! og kører 20 min test, så vi kan se hvad forskellen er. Tror mIn FTP er ca som din pt. Tænk at Gregers skulle blive boardets top performer på cykel