lea

På Aalborg Sportshøjskole kan du få en træneruddannelse til styrketræning. Det er en noget længere og mere seriøs uddannelse, end et weekend kursus i fitness :)

- Rod

Tak for linket, men jeg har desværre ikke mulighed for at tage et heltidskursus. Det skal være weekend eller aften.

Instruktørskolen Jeg regner med at begynde efter nytår. :)

Det ville egentlig være bedst hvis det var i Jylland......

E der nogen der ved hvor man kan tage fitnessinstruktøruddannelsen og evt. ernæringskonsulent eller andet, og hvad det koster hvis man ikke er tilknyttet et center?

Lea

Hejsa.

Jeg er i gang med projekt smid 10 kilo

og har i den forbindelse forsøgt at sætte mig en del ind i hvad der skal til for at tabe sig fornuftigt.

Så vidt jeg har forstået er det, som du selv siger, godt at få masser af protein under slankekuren for at beholde muskelmassen. Men man skal også passe på, for får man for meget, kan protein omdannes til sukker i kroppen - og det vil vi ikke ha under en slankekur. Jeg har forstået det således at max. 35% protein er godt. Det er altså også meget. Så meget vil jeg slet ikke have. Jeg forsøger at ligge på 25-30%.

Jeg selv spiser Perfekt Whey, fordi det ikke smager så kunstigt og fordi det er nemt at shake til en lind masse.

Pøj pøj med det :pint:

Lea

Det var satans....... skal vi vædde?

Øhhhh, det er ikke helt rigtigt.

Jeg er en såkaldt 20+ i fedtprocent.

Jeg har kørt med et kcal.underskud på 500- 1000/dag i 3 uger uden vægttab.

Vægttab er ikke altid så nemt og "ikke spændende" som du siger.

Tror jeg vil prøve det.

Er bange for at min forbrænding skal gå i stå hvis jeg har et konstant kcal.underskud. Mit mål er at få en rimelig høj forbrænding igen (den er vel lidt ødelagt af at jeg vejer 10 kilo for meget).

Du har været en stor hjælp. Tusind tak.

Det link du har sat ind, virker ikke.

Tusind tak for hjælpen. Jeg har læst diverse links osv, og forsøgt at sætte mig ind i det. Mangler bare nogle personlige erfaringer at koble det op på.

Hvor længe var der imellem dine refeed-dage?

mbyms: Kan forstå at du har erfaring i dette. Vil du fortælle lidt mere om det du har gjort?