Devious Builder

har lavet nogle af disse øvelser i dag:

hvad er bodyfit? Er det lav vægt og mange gentagelser?

På 22/4/2016 at 19:21 , Gregers TF skrev:

Der skulle trykkes lidt på snooze, før jeg fik dynen af. Hold nu op, jeg er gennemtræt.

springer du nogen gange en planlagt træning over hvis du føler dig for træt eller uoplagt?

cykling i dag: 41,81 km.

cykling i dag: 26,89 km.

På 3/4/2016 at 23:43 , Gregers TF skrev:

 og så har jeg givetvis forbrudt mig på flere af reglerne for cykelfotos (som jeg ikke har sat mig ind i).

 

hvad betyder dette?

cykling i dag: 21,00 km.

træning i går: hoppende knæløft og lignende øvelser. Fik godt nok pulsen højt op. Lavede 4 - 5 sæt med indlagte pauser. Vil fortsætte med denne intense slags øvelser inden jeg snart så småt starter op med cyklingen igen.

Træning i går:

konditræning:
siddecykel

styrketræning:
military press
Machine Reverse Dumbbell Fly's
biceps curl i maskine
bænkpres
 

konditræning i dag: sjipning

løbebånd i dag: 5000 meter

styrketræning:
lat pulldown: 3 sæt

konditræning i dag: løbetur

konditræning i dag: løbetur

løb på toastbrød med scrambled eggs, og det fungerede rigtig godt. Rigtig fin og lang løbetur, hvor jeg dog hostede en del i starten pga. den kolde luft og en astma lignende luftvejslidelse, som jeg altid har haft, men det blev heldigvis bedre da jeg blev løbet mere varm.

konditræning i dag: løbetur

x

kan vi få et billede af dit setup i skuret?

Kom for sent op i morges, så nåede ikke at få noget ordentligt at spise inden - et halv glas juice og et æble var hvad, jeg havde at kører på. I slutningen af anden time var det eneste mit hovede tænkte på da også mad, men jeg kom igennem med høj intensitet hele vejen igennem.

en drikkeyoughurt ville have været nemt. Men hvad er din holdning til det? Nogen er meget imod mælkeprodukter inden konditræning

Gregers, hvordan vil du fejre de snart 300.000 visninger af din logbog?

Kan anbefale træstammer og kold mælk

løbebånd i dag:
5000 meter

Styrketræning:

military press: 3 sæt

bryst: 3 sæt

konditræning i dag:

- løbebånd: 3200 meter

- stairmaster: 5 minutter

styrketræning:

- lat pulldown: 3 sæt

- semi-stiff legged deadlift med håndvægte: 3 sæt

- biceps curls: 2 sæt

konditræning i dag: løbetur

note to self: Tag et astma-sug inden næste løbetur, og medbring vand.

løbebånd i dag: 5000 meter

styrketræning i dag:

- 3 sæt biceps curl

- 5 pull ups med kropsvægt

hvad vil du udtrykke med det der skæve ansigtsfoto?