Devious Builder

løbetur i dag: 7,04 km.

hej kermit.

har ikke fulgt så meget med i din log. Hvordan kom du over dine knæproblemer? Har du været igennem noget genoptræning?

gåtur i dag: 4,87 kilometer

MTB i dag: 17,26 km.

Foto fra da jeg var færdig i skoven og lige skulle have en pause inden jeg cyklede hjem:

er blevet rigtig glad for at køre på mountainbike

har lige bestilt 40 styks af disse proteinbarer (dog som 100 grams barer)

jeg kæmper lidt med smerter i mine skinneben dagene efter jeg har løbet. Men jeg vil ikke give op. Jeg fortsætter og håber at jeg styrker skinnebenene på sigt. Forsøger både at holde pauser mens jeg løber og så mindst én hviledag når jeg mærker smerterne, hvilket jeg stort set gør alle dage efter jeg har løbet.

23 timer siden, mugge skrev:

Hvad er det for en sauce. ?

æggeblomme. Resten: En form for pulled pork med oregano blade, rødløg og små kartofler. En underlig ret, men flot ser det ud.

På 2/8/2016 at 07:45 , Blackmoore skrev:

jeg kan ikke lure hvorfor Kevin gør det her...

 

i 90'erne var han måske den bedste BB'er der aldrig vandt Mr 0

Han var (og er ) en hyperresponder på krudt

men, han er over 50..

der ligger en del YouTube videoer hvor han snakker frem og tilbage om hvorfor han stiller op.

hvad er dit træningsmål / formål for tiden?

11 timer siden, Gregers TF skrev:

De 5 måneder jeg ikke målte min vægt/talte kalorier tog jeg 8-9kg på. 

Har ikke lyst til at teste hvor det ville ende, hvis jeg ikke holdt snor i det

 

ok, så giver det mere mening :-)

På 30/7/2016 at 21:40 , Gregers TF skrev:

Vægten faldet en smule trods en del kagespisning hos mor i går. Det er godt. Ellers en irriterende dag på det træningsmæssige eller mangel på samme, hvor jeg er blevet sur mange gange.

hold nu op med at måle din vægt hele tiden. Er fedt procent på 13 er ganske fint og ikke noget at gå så meget op i! :-)

hej tina. Hvad er dit træningsformål? :-)

På 24/7/2016 at 11:31 , mugge skrev:

9,5 km løb i Frb. Have og Søndermarken på 1 time og 11 minutter. 20.15 km løbet i denne uge.

fin tid :-)

held og lykke med jobsøgningen

cykling i går: 61,30 km.

16 timer siden, Bjergtrold skrev:

Well heller ikke let at vide men har 10 eller 11 marathons i bagagen omend long time ago. Plus som nævnt en hel del lange ture op til Ironman i Nice.  Er dog aldrig holdt op med at have respekt for distancen og tror faktisk, at det udfordrende element nu bliver, at mit grund tempo har løftet sig lidt. I gamle dage løb jeg altid totalt traktor slow agtigt og overhalede en masse sidst på løbet. 

Måske du løber for hurtigt siden at du får ondt i skinnebenene?? Kan kun igen rose Hechmann program for, at det er som om, at jeg har løbet mine skavanker væk.

Well ellers super trætte og hårde dage jobmæssigt. Vi er ikke mange og nok at rive i. Onsdag var jeg bare helt grounded og tog direkte hjem og faldt i søvn på sofaen. Sikkert også udmattet af alle overvejelserne vedr om jeg skulle bjergeventyre eller ej. Endte med at træffe det fornuftige og mere kedelige valg om at blive hjemme. Ja og omvendt så glæder jeg mig virkelig til bare at kunne være i zen de 3 uger i august. Få sovet ud. Få drukket morgenkaffe længe, masser af yoga og så løb på et tidspunkt, hvor jeg er udhvilet. Det bliver dejligt og så bliver kunsten at undlade at tænde for mailboks. 

I dag igen helt kvæstet men nåede til dejlig udendørs yoga og så hjem. De næste dage kan yoga blive lidt mere krævende, idet det næppe bliver muligt for mig at nå hold. Well men vil prøve at nå det. 

Søde drømme herfra

jeg har aldrig før haft de skinnebensproblemer i forbindelse med løb. Har ikke tid til at lave supplerende styrketræning lige nu for at styrke skinnebenene. Er gået over til racercykling igen for at skåne mine skinneben, og så må det blive et vinterprojekt at forbedre mine muligheder for løb uden smerter

tillykke med sejren