Snoopy

det VAR fedt!

Glæd jer til i skal afsted 

dagens lette træning:

Desværre skal jeg ikke afsted i år pga. lysken , så Los må afsted på en herretur.

Hjemme efter en uge på Ski.

Weeeeeee.....

Nok er jeg ikke den nye Tomba eller Stenmark, men i år var jeg bedre end før..Og turde køre hurtigere end før... De første par dage gik med at få det ind i stængerne igen, og så kørte det. Men man får godtnok en god DOMS i ens ynkelige quads når man har hamret ned af stejle løjper langt nede i knæ en dags tid..og det er så fedt at man liiiige skal ha en tur til!

Jeg er jo SLET ikke misundelig .

Lyder til at være en god tur

Flot med vægttabet Arne. Keep up the good work :4thumbup:

Forsinket tillykke med din PR i dødløft :4thumbup:

Superfeee...

Jeg er SÅ misundelig på at du kan træne tung tødløft....jeg vil også

Super-forsinket tillykke med de 75 kilo . For sa... du er stærk...

God bedring :1112:

Problemet er vel også, at hvis der skulle ansættes folk der er uddannet indenfor idræt, fysioterapeuter o.lign. ville udgiften til lønninger stige voldsomt - jeg er sikker på at en fysioterapeut skal have noget mere i posen end en fitnessinstruktør.

<{POST_SNAPBACK}>

Yep, som regel arbejder fitnessinstruktører på frivillig basis - mod at få gratis træning , så man skal ikke gøre det for pengenes skyld

slettet...

Ja, der er jo stadig det virksomhedsbesøg på TOMS senere i dag...

<{POST_SNAPBACK}>

Arrrghhh...Toms fabrikken bliver 'tørlagt' i dag . Det var da lige det rette sted for dig at komme hen Hoos . Fortæl om besøget, når det er overstået

Tirsdag d. 11. januar – Eftermiddag:

med frie vægte, temmelig præget af høje reps i dag. I morgen kører jeg det sædvanlige fullbody program med maskiner.

You go girl, det er sådan det skal være :4thumbup:

Jeg har aftalt med Los, at vi skal prøve det engang. Ved dog ikke endnu, hvornår det bliver. Det lyder dog rigtig spændende!

Jeg vil prøve med dødløft - bare med stangen på 20 kilo

Hej Catie

Spændende log

Må vi se nogle billeder af din så meget omtalte figur?

Hej Hoos

Jeg har lige set et par af de erotiske billeder, der er blevet taget af dig. Det ser sgu godt ud :4thumbup:

Træning lørdag d. 8/1

Så havde jeg årets første styrketræning .... Tog det meget stille og roligt, og prøvede ikke at lave så meget.... Dels fordi det er meget meget længe siden jeg har trænet regelmæssigt og dels fordi jeg har en vigtig kamp i morgen ... Men jeg er sikker på jeg nok skal få en masse DOMS og være træt alligevel...

Det blev til følgende:

DL

Opvarmning + 1x8x60 + 3x6x70

Du lægger da pænt ud med 70 kilo i dødløft, når det nu er meget længe siden du har trænet . Du skal nok få nogle gode DOMS af det

Hej Hoos

Du er da blevet noget hård til dips hva'

Det var virkelig hyggeligt, at have jer på besøg, gutter (og Betinna).

<{POST_SNAPBACK}>

Nå må vel hellere få lidt rød julestemning over dette indlæg

Kan du SÅ stave mig navn rigtigt!!!

Det var superhyggeligt at møde jer alle og få trænet lidt med jer .

Jeg er jo som alle andre også fyldt med imponade over Sunes svulmende krop :4flex: :1356:

Og så er der måske en mulighed for kvindeligt besøg denne gang, hvis Snoopy kan presse det i kalenderen.

Hun burde jo faktisk være medlem af DIFD, da hun jo, ufrivillg godt nok, kun træner overkrop.

<{POST_SNAPBACK}>

Count me in

Så skal der trænes :4sport: og ikke mindst igen

Nu kommer her lige et rigtigt uvidende spørgsmål?

Er der ikke dips-runde i Bodyfitness?

Jeg følger lige trop: Tillykke

Det er Så flot gået :4thumbup:

nu bliver jeg da nødt til at vise 'mit ansigt' på MOL igen. Rygterne om dit imponerende resultat spreder sig jo.

For sa... du er sej

Respekt herfra

Det er vildt flot, at du stiller op i konkurrence

Jeg overvejer virkelig at tage ned og se det. Hvis bare det ikke lå i Herning <_<

Endelig har jeg fået lavet en god opskrift på en chokoladekage med masser af prots. i:

Yummy Chokoladeprotkage

4 æg

100 gr sukker

1-2 tsk vanilliesukker

20 gram kakaopulver 10-12 % fedt (Kan fåes i Alta fx)

100 g. hvedemel

200 g. fromage frais

2 mosede

200 g. proteinpulver med chokoladesmag

2 tsk bagepulver

Pisk æggene luftige med sukker og vanillie. Tilsæt banan og fromage frais og alle de tørre ingredienser og vend det forsigtigt rundt. Hældes i en bageform foret med bagepapir.

Bages ca. 40-45 min. ved 180 grader

Energiindhold pr. 100 g.:

Protein: 20,88

Kulhydrat: 25

Fedt: 3,86

Kcal pr. 100 g.: 218, 26

Du får da ikke nok sundt fedt...det kan være en af årsagerne.

Få nogle mandler/nødder m.m. ind.

En ting lærte jeg dog i dag... fandt ud af, hvorfor jeg ikke har set nogen store fyre... Det viser sig, at football-spillerne, som må anses for at være blandt det mest muskuløse, træner i deres eget gym - det spiller ikke jo.   :angry: 

:lol: Nej, det holder jo slet ikke.

Håber du får en rigtig fedt ophold Hoos

:byebye:

Posering/line up: 10 minutters forsøg.

Hårdt! Jeg kan stå i ca. 20 sekunder af gangen! :lol: :lol:

Nu må jeg hellere prøve lidt line-up igen...det er godtnok hårdere end jeg havde troet!

:lol: Jeg kan stå i 10 sec. tror jeg. Det er godt nok hårdere, end det ser ud til