Spinderella

Medlemmer
  • Content count

    3515
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    71

Reputation Activity

  1. Like
    Spinderella got a reaction from JustALittleBit in A pair of Levi's   
    Jeg har smuglæst noget tid - det er vist på tide jeg smider en hilsen.
    Stor respekt for din vedholdenhed og de resultater du indtil nu har opnået - det er virkelig sejt gået!
  2. Like
    Spinderella reacted to Bjergtrold in Walking on a dream...IM CPH 21.8.22   
    Tak ven og dine indspark er aldrig overflødige. I lyset af mine erfaringer de sidste uger, så er min hjerne i den grad wired til koffein og jeg betragter det som meget afhængighedsskabende. Omend, som vi også har haft skrevet om det, omdiskuteret hvor skadeligt det er. Kunne bare mærke, at det var skadeligt for mig at være så grå i grå inde i hovedet og så må vi se, hvordan det går. Og er altid taknemmelig for din opbakning og støtte i forhold til at holde mig på dydens smalle sti :hippy: Let´s stay in touch
  3. Like
    Spinderella got a reaction from Bjergtrold in Walking on a dream...IM CPH 21.8.22   
    Altså, jeg satser jo på at kaffen er meget mindre afhængighedsskabende for dig en smøgerne i sin tid var det for mig - og dermed at mine indspark forhåbentlig var overflødige alligevel. Men hvis du på et tidspunkt bliver nødt til at være hard-liner igen, så siger du bare til!
    Og glæder mig også til at se dig, smukke!
  4. Like
    Spinderella reacted to Bjergtrold in Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning   
    :hippy: That´s yoga !!!!
  5. Like
    Spinderella reacted to Bjergtrold in Walking on a dream...IM CPH 21.8.22   
    Arghhh søde dine indlæg og kloge tanker er altid meget velkomne og jeg ved, at din støtte helt sikkert havde rummet et stort element af omsorg. Well nu har jeg jo udelukkende lokket mig selv i fordærv og indtag SKAL holdes på lavt niveau for ellers har det hele været forgæves. Glæder mig til vi snart ses :hippy:
  6. Like
    Spinderella got a reaction from Bjergtrold in Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning   
    Tirsdag d. 19/8 @ JBV
    Yoga flow
    55 min
    Ligner jo stadig en vingeskudt måge gennem mange af øvelserne, men har på en eller anden måde overgivet mig lidt mere end da jeg forsøgte at komme i gang for et par år siden (dermed ingen garanti for vedholdenhed, bare lige så vi ikke jinxer ). Under alle omstændigheder i dag en instruktør lidt mere efter mit temperament end sidste uge, og gik derfra med en let fornemmelse af at være lidt mere rank i ryggen og let om hjertet end inden timen. Det er sgu da ikke helt skidt på sådan en oktober-agtig tirsdag i august.
  7. Like
    Spinderella got a reaction from Bjergtrold in Walking on a dream...IM CPH 21.8.22   
    Ha ha, jeg gik ind for at skrive et indlæg med støtte til anti-kaffe projekt og modvægt til lokken i fordærv fra jsc aka doktor kaffe-pusher!
    Afholder mig fra at udfolde de store argumenter, men vil nøjes med at glædes på dine vegne over genfunden energi - og håbe på at det kan lykkes at holde indtaget på et lavt-moderat niveau.
  8. Like
    Spinderella got a reaction from Bjergtrold in Walking on a dream...IM CPH 21.8.22   
    Crumpets er et klassisk engelsk lille stykke bagværk, som jeg af og til får cravings efter. Men nu jeg tænker over det, er de vist ikke specielt upper class... mmmmm crumpets. :4mewantfood:
  9. Like
    Spinderella got a reaction from Bjergtrold in Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning   
    Mandag d. 18/8 @ work
    Manglede en indpisker til at stå for intervallerne i dag, så det blev en løbetur, hvor fortroppen jævnligt lavede løkker og hentede bagtroppen. Jeg lå midt i feltet, hvilket med den spredning vi havde, betød at jeg var med til at hente - men var den der havde de korteste løkker. Uden ur eller gps er det rent gæt, men måske noget der hedder
    7,5 km ~ 50 minutter?
    Herefter lidt styrke bestående af:
    Armstrækkere
    [email protected]
    Back extensions
    [email protected]
    Bulgarian split squat
    [email protected] (hver side)
    Dame-pulls (dvs. liggende pull-ups i squatstativ)
    [email protected] (overhåndsgreb)
    - mega forced og bortset fra ca. den første slet ikke i nærheden af at være helt til stangen. Men man skal jo starte et sted! :4sport:
    Planken
    60 + 30 sekunder, måske?
    (udelukkende på indre ur)
    Endte med at blive en helt god omgang, og i hvert fald mere end jeg troede da jeg gik i gang! Men altså, motivation er motivation, uanset hvor den kommer fra! :4whistling:
  10. Like
    Spinderella reacted to JustALittleBit in A pair of Levi's   
    DB benchpress
    5x12 a 16,1 kg
    Incline DB benchpress
    3x12 a 13,7 kg
    2x8 a 16,1 kg
    Tricep ext., reb
    3x12 a 17,5 kg
    2x8 a 20 kg
    One arm tricep ext., rev. grip
    5x12 a 7,5 kg
    One arm cable tricep ext.
    3x12 a 12,5 kg
    2x8 a 15 kg
    -1,2 kg i denne uge, så nu hedder det -28,3 kg i alt.
  11. Like
    Spinderella got a reaction from Gregers TF in Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning   
    Halløj i logland!
    Nu har jeg i noget tid gået og fiflet lidt med tanken om at starte loggen op igen efter den jo har ligget brak i mere end et halvt år. Det har træningen næsten også. Kombinationen af vinter og pendlerliv efterlod ikke megen energi til at holde fast i de gode takter jeg var på vej til at få lagt der inden jul.... Og foråret var fyldt med rigtige gode undskyldninger for hvorfor jeg liiiiige skulle vente lidt endnu inden jeg kom i gang igen. Men det er nu nok sådan vi har det, træning og jeg. Behøver i hvert fald ikke bladre ret mange sider tilbage i loggen for at finde lignende historier...
    Men altså... Engang i foråret kom jeg for skade at melde ud at jeg agter at deltage i dette års DHL-stafet, og var endda så heldig at en energisk kollega har arrangeret ugentlige fællestræninger, som jeg fra tid til anden har deltaget i. Og sådan hen omkring sommerferietid (som i år faldt ret tidligt for mig) lykkedes det mig også lige så stille at få startet lidt op for anden træning.
    Lige nu er motivationen høj, så jeg håber at kunne ride på bølgen længe nok til at vanen og træningsafhængigheden begynder at indfinde sig (inden undskyldningerne atter melder sig...). Foruden løb er motivationen pt. koncentreret omkring styrketræning og måske noget yoga. Jeg vil gerne blive god til at lave armstrækkere, og forsøger at mande mig op til at kaste mig ud i noget med kropshævninger. En god kollega har budt ind med lidt fif, som betyder at jeg på ret kort tid er gået fra at sidde fast i 3x5 strækkere (de sidste altid forced) til nu at kunne fremtvinge 40 reps i løbet af et træningspas, og er lykkedes med 10 i et sæt. :4flex:

    Den sidste ca. måned har budt på:
    Tirsdag d. 8/7 @ JBV
    5 min romaskine, level 5
    Back extension
    [email protected]
    Vertical traction
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    Mave på bænk
    [email protected] - lige
    [email protected] - skrå, alternating
    Leg press
    [email protected]
    [email protected]
    Armstrækkere
    [email protected]
    Bulgarian split squat
    [email protected] - hver side
    Planken
    2x30 sek (ca. - havde ikke ur med)
    Chest press
    [email protected]
    Løbebånd
    10 min @ 9 km/t = 1,48 km
    Fredag d. 11/7 @ JBV
    5 min romaskine, level 5
    Back extension
    [email protected]
    Vertical traction
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    Mave på bænk
    [email protected] - lige
    [email protected] - skrå, alternating
    [email protected] - lige
    Armstrækkere
    [email protected]
    Leg press
    [email protected]
    [email protected]
    Bulgarian split squat
    [email protected] - hver side
    Planken
    2x30 sek (ca. - havde ikke ur med)
    Mandag d. 21/7 @ work
    Opvarmningsløb
    Intervaller (ud-hjem) i pyramide: 1-2-3-4-3-2-1 min.
    Afjog
    I alt ca. 5 km og ca. 45 min.
    Armstrækkere
    [email protected] (fordelt mellem de andre øvelser med tre sæt ad gangen)
    Mave på gulv
    [email protected] bw - lige
    Back extension
    [email protected]
    Bulgarian split squat
    [email protected]
    Torsdag d. 31/7 @ JBV + home
    5 min romaskine, level 5
    Back extension
    [email protected]
    Mave på bænk
    [email protected] - lige
    [email protected] - skrå, alternating
    Low row
    [email protected]
    [email protected]
    Vertical traction
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    Bulgarian split squat
    [email protected] - hver side
    Leg press
    [email protected]
    [email protected]
    Planken
    60+30 sek (ca. - havde ikke ur med)
    Armstrækkere
    [email protected]
    Søndag d. 3/8 @ Risskov + home
    Løb
    8,2 km ~ ca. 59 min
    Træk til karm
    [email protected]
    Planken
    60+30 sek
    Armstrækkere
    [email protected] bw
    [email protected]
    Solhilsen
    6 stk
    Søndag d. 10/8 @ Skejby + home
    Løb
    6,6 km ~ ca. 47 min.
    Træk til dør
    [email protected]
    Armstrækkere
    [email protected]
    Planken
    2x30 sek
    Mandag d. 11/8 @ JBV
    Planken
    ca. 40 sek
    Armstrækkere
    [email protected]
    Mave på gulv
    [email protected] - lige
    Bikefit Energy
    55 min
    Tirsdag d. 12/8 @ JBV
    Yoga flow
    55 min
  12. Like
    Spinderella got a reaction from Bjergtrold in Walking on a dream...IM CPH 21.8.22   
    Hvis du skal gå all-in på aristokratiet, så må du supplere silkepyjamassen med stofserviet og servietring i sølv. Og så lover at jeg at hente crumpets med hjem til dig næste gang jeg er derovre.
    - hilsen englænderen!
  13. Like
    Spinderella got a reaction from jsc in Doktorens log   
    Også tillykke med familieforøgelsen herfra.
  14. Like
    Spinderella reacted to Bjergtrold in Walking on a dream...IM CPH 21.8.22   
    Træning d 14.8
    ​Morgen training coach H
    Løbebånd hældning 15 % 8 min gå tempo
    Concept 2 40/20 x 7
    4 1/2 etage med 5 kg's håndvægt i hver arm, 2 trin ad gangen x 3
    KB swings one arm 10 stk med hver arm
    Clean & press med almindelig vægtstang x 12
    TRX one legged pistols 2 x 5 med hvert ben
    Østtysker (skal nok prøve at få beskevet hvad det er)
    4 1/2 etage uden håndvægt, 2 trin ad gangen x 5
    Cirkel igen
    4 1/2 etage med 5 kg's håndvægt i hver arm, 2 trid ad gangen x 3
    Cirkel igen
    Tilsidst en masse mave/ryg/balle øvelse på gulv
    Undervejs trænede vi med en meget muskuløs og helt sort atlet (håber, at jeg må skrive sådan uden, at det lyder racistisk) Han var virkelig cool. Da jeg så forlader træningsområdet lå han til udstrækning og råbte grinende til mig "Din træner prøver jo på at slå dig ihjel"
    :4boxing:
    Ja og det selvfølgelig fordi jeg var presset, svedte og hele tiden mærkede pulsen puste mig i nakken, dryppede også trappeopgangen til, så træner var helt rørt. For nogle år siden ville det have været business as usual men for nu er det så markant en fremgang, at det er virkelig dejligt at mærke. Begynder at kunne presse mig selv lidt igen og først og fremmest nyde at træne :hippy:
    Var på fornuftigt indkøb i Netto og var godt nok tæt på at række ud efter den koffein fri kaffe for et quick fix. Ja og i virkeligheden handlede det jo om, at jeg var træt og trængte til at komme hjem til en middagslur ovenpå tidlig morgen, allergi med antihistamin.
    Yoga
    Hatha flow, halvanden dejlig time. Var godt nok træt i starten men løsnede virkelig dejligt op og vi havde nogle rigtig dejlige twists.
    I morgen formiddag mere yoga og forhåbentlig et Bikram fredagspas :hippy:
    Søde drømme
  15. Like
    Spinderella got a reaction from Bjergtrold in Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning   
    Tak smukke, det var blandt andet smugkiggeri i din genoplivede log, der fik mig til tasterne igen.
    Onsdag d. 13/8 @ work
    Løb ca. 7,7 km ~ ca. 55 min.
    Dejlig tur med god kollega som kompensation for at jeg missede mandagsintervallerne.
    Herefter udstræk og
    Armstrækkere
    [email protected]
    Hjem og hurtig mad, hurtigt bad og videre til del II:
    1½ time improvers - som herre
    1½ time intermediate - som dame
    Første dans efter lang sommerpause, så var noget udfordret den første time. Men der kom efterhånden rimeligt styr på det, og som dame var det selvklart uden udfordringer. Dejligt at være i gang igen - men betaler i dag for at jeg kom sent hjem og dermed sent i seng. Akkumuleret søvnunderskud er da også hovedårsagen til at jeg har valgt at holde træningsfri i dag (havde ellers kig på et yogahold her om en times tid).
    I morgen står den på besøg af god veninde fra Kbh. - og dermed er der en god sandsynlighed for et gedigent rødvinspas. Må lige afvente damage-status lørdag, men har umiddelbart planer om at weekenden bør indeholde 1xløb, 1xyoga og 1xstyrke (evt. bare hjemme). Dertil også work, så jeg kan holde min deadline....
  16. Like
    Spinderella reacted to Bjergtrold in Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning   
    :hippy: :hippy:
    Dejligt at have dig tilbage i log land søde. Ser godt ud med træningen :hippy:
  17. Like
    Spinderella got a reaction from Gregers TF in Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning   
    Halløj i logland!
    Nu har jeg i noget tid gået og fiflet lidt med tanken om at starte loggen op igen efter den jo har ligget brak i mere end et halvt år. Det har træningen næsten også. Kombinationen af vinter og pendlerliv efterlod ikke megen energi til at holde fast i de gode takter jeg var på vej til at få lagt der inden jul.... Og foråret var fyldt med rigtige gode undskyldninger for hvorfor jeg liiiiige skulle vente lidt endnu inden jeg kom i gang igen. Men det er nu nok sådan vi har det, træning og jeg. Behøver i hvert fald ikke bladre ret mange sider tilbage i loggen for at finde lignende historier...
    Men altså... Engang i foråret kom jeg for skade at melde ud at jeg agter at deltage i dette års DHL-stafet, og var endda så heldig at en energisk kollega har arrangeret ugentlige fællestræninger, som jeg fra tid til anden har deltaget i. Og sådan hen omkring sommerferietid (som i år faldt ret tidligt for mig) lykkedes det mig også lige så stille at få startet lidt op for anden træning.
    Lige nu er motivationen høj, så jeg håber at kunne ride på bølgen længe nok til at vanen og træningsafhængigheden begynder at indfinde sig (inden undskyldningerne atter melder sig...). Foruden løb er motivationen pt. koncentreret omkring styrketræning og måske noget yoga. Jeg vil gerne blive god til at lave armstrækkere, og forsøger at mande mig op til at kaste mig ud i noget med kropshævninger. En god kollega har budt ind med lidt fif, som betyder at jeg på ret kort tid er gået fra at sidde fast i 3x5 strækkere (de sidste altid forced) til nu at kunne fremtvinge 40 reps i løbet af et træningspas, og er lykkedes med 10 i et sæt. :4flex:

    Den sidste ca. måned har budt på:
    Tirsdag d. 8/7 @ JBV
    5 min romaskine, level 5
    Back extension
    [email protected]
    Vertical traction
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    Mave på bænk
    [email protected] - lige
    [email protected] - skrå, alternating
    Leg press
    [email protected]
    [email protected]
    Armstrækkere
    [email protected]
    Bulgarian split squat
    [email protected] - hver side
    Planken
    2x30 sek (ca. - havde ikke ur med)
    Chest press
    [email protected]
    Løbebånd
    10 min @ 9 km/t = 1,48 km
    Fredag d. 11/7 @ JBV
    5 min romaskine, level 5
    Back extension
    [email protected]
    Vertical traction
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    Mave på bænk
    [email protected] - lige
    [email protected] - skrå, alternating
    [email protected] - lige
    Armstrækkere
    [email protected]
    Leg press
    [email protected]
    [email protected]
    Bulgarian split squat
    [email protected] - hver side
    Planken
    2x30 sek (ca. - havde ikke ur med)
    Mandag d. 21/7 @ work
    Opvarmningsløb
    Intervaller (ud-hjem) i pyramide: 1-2-3-4-3-2-1 min.
    Afjog
    I alt ca. 5 km og ca. 45 min.
    Armstrækkere
    [email protected] (fordelt mellem de andre øvelser med tre sæt ad gangen)
    Mave på gulv
    [email protected] bw - lige
    Back extension
    [email protected]
    Bulgarian split squat
    [email protected]
    Torsdag d. 31/7 @ JBV + home
    5 min romaskine, level 5
    Back extension
    [email protected]
    Mave på bænk
    [email protected] - lige
    [email protected] - skrå, alternating
    Low row
    [email protected]
    [email protected]
    Vertical traction
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    Bulgarian split squat
    [email protected] - hver side
    Leg press
    [email protected]
    [email protected]
    Planken
    60+30 sek (ca. - havde ikke ur med)
    Armstrækkere
    [email protected]
    Søndag d. 3/8 @ Risskov + home
    Løb
    8,2 km ~ ca. 59 min
    Træk til karm
    [email protected]
    Planken
    60+30 sek
    Armstrækkere
    [email protected] bw
    [email protected]
    Solhilsen
    6 stk
    Søndag d. 10/8 @ Skejby + home
    Løb
    6,6 km ~ ca. 47 min.
    Træk til dør
    [email protected]
    Armstrækkere
    [email protected]
    Planken
    2x30 sek
    Mandag d. 11/8 @ JBV
    Planken
    ca. 40 sek
    Armstrækkere
    [email protected]
    Mave på gulv
    [email protected] - lige
    Bikefit Energy
    55 min
    Tirsdag d. 12/8 @ JBV
    Yoga flow
    55 min
  18. Like
    Spinderella got a reaction from Gregers TF in Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning   
    Halløj i logland!
    Nu har jeg i noget tid gået og fiflet lidt med tanken om at starte loggen op igen efter den jo har ligget brak i mere end et halvt år. Det har træningen næsten også. Kombinationen af vinter og pendlerliv efterlod ikke megen energi til at holde fast i de gode takter jeg var på vej til at få lagt der inden jul.... Og foråret var fyldt med rigtige gode undskyldninger for hvorfor jeg liiiiige skulle vente lidt endnu inden jeg kom i gang igen. Men det er nu nok sådan vi har det, træning og jeg. Behøver i hvert fald ikke bladre ret mange sider tilbage i loggen for at finde lignende historier...
    Men altså... Engang i foråret kom jeg for skade at melde ud at jeg agter at deltage i dette års DHL-stafet, og var endda så heldig at en energisk kollega har arrangeret ugentlige fællestræninger, som jeg fra tid til anden har deltaget i. Og sådan hen omkring sommerferietid (som i år faldt ret tidligt for mig) lykkedes det mig også lige så stille at få startet lidt op for anden træning.
    Lige nu er motivationen høj, så jeg håber at kunne ride på bølgen længe nok til at vanen og træningsafhængigheden begynder at indfinde sig (inden undskyldningerne atter melder sig...). Foruden løb er motivationen pt. koncentreret omkring styrketræning og måske noget yoga. Jeg vil gerne blive god til at lave armstrækkere, og forsøger at mande mig op til at kaste mig ud i noget med kropshævninger. En god kollega har budt ind med lidt fif, som betyder at jeg på ret kort tid er gået fra at sidde fast i 3x5 strækkere (de sidste altid forced) til nu at kunne fremtvinge 40 reps i løbet af et træningspas, og er lykkedes med 10 i et sæt. :4flex:

    Den sidste ca. måned har budt på:
    Tirsdag d. 8/7 @ JBV
    5 min romaskine, level 5
    Back extension
    [email protected]
    Vertical traction
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    Mave på bænk
    [email protected] - lige
    [email protected] - skrå, alternating
    Leg press
    [email protected]
    [email protected]
    Armstrækkere
    [email protected]
    Bulgarian split squat
    [email protected] - hver side
    Planken
    2x30 sek (ca. - havde ikke ur med)
    Chest press
    [email protected]
    Løbebånd
    10 min @ 9 km/t = 1,48 km
    Fredag d. 11/7 @ JBV
    5 min romaskine, level 5
    Back extension
    [email protected]
    Vertical traction
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    Mave på bænk
    [email protected] - lige
    [email protected] - skrå, alternating
    [email protected] - lige
    Armstrækkere
    [email protected]
    Leg press
    [email protected]
    [email protected]
    Bulgarian split squat
    [email protected] - hver side
    Planken
    2x30 sek (ca. - havde ikke ur med)
    Mandag d. 21/7 @ work
    Opvarmningsløb
    Intervaller (ud-hjem) i pyramide: 1-2-3-4-3-2-1 min.
    Afjog
    I alt ca. 5 km og ca. 45 min.
    Armstrækkere
    [email protected] (fordelt mellem de andre øvelser med tre sæt ad gangen)
    Mave på gulv
    [email protected] bw - lige
    Back extension
    [email protected]
    Bulgarian split squat
    [email protected]
    Torsdag d. 31/7 @ JBV + home
    5 min romaskine, level 5
    Back extension
    [email protected]
    Mave på bænk
    [email protected] - lige
    [email protected] - skrå, alternating
    Low row
    [email protected]
    [email protected]
    Vertical traction
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    Bulgarian split squat
    [email protected] - hver side
    Leg press
    [email protected]
    [email protected]
    Planken
    60+30 sek (ca. - havde ikke ur med)
    Armstrækkere
    [email protected]
    Søndag d. 3/8 @ Risskov + home
    Løb
    8,2 km ~ ca. 59 min
    Træk til karm
    [email protected]
    Planken
    60+30 sek
    Armstrækkere
    [email protected] bw
    [email protected]
    Solhilsen
    6 stk
    Søndag d. 10/8 @ Skejby + home
    Løb
    6,6 km ~ ca. 47 min.
    Træk til dør
    [email protected]
    Armstrækkere
    [email protected]
    Planken
    2x30 sek
    Mandag d. 11/8 @ JBV
    Planken
    ca. 40 sek
    Armstrækkere
    [email protected]
    Mave på gulv
    [email protected] - lige
    Bikefit Energy
    55 min
    Tirsdag d. 12/8 @ JBV
    Yoga flow
    55 min
  19. Like
    Spinderella reacted to Bjergtrold in Walking on a dream...IM CPH 21.8.22   

    Hæ hæ troede faktisk, at det var ironisk da du skrev det med at føle dig berørt af emnet men kan godt se, at det alligevel interesserer dig - inspirerende :hippy:
    Måske derfor, at jeg følte mig komplet "high on life" da jeg fredag havde spist en kakao bar fra en helsekostbutik og bare havde lyst til at åbne en flaske bobler. Og nej vist ikke koffein i rødvin, så måske det jeg bare skulle kaste mig over i sensommeren
    Ja og definitionen på ondskabsfuldshed er i min verden pt når verdamte Baresso sender tykke dunste af stærk mokka ud over hele Banegårdspladsen netop når jeg cykler forbi, eller det gigantiske Starbucks skilt der lokker, da jeg fx i morges kom ud fra himmelsk yoga. Nu hvor jeg mere er ovre de fysiske abstinenser er der mere overskud til at savne hyggen, smagen, kicket. Nå når det er skrevet, så får jeg sovet så godt i tiden. Føles som at indhente en mangel på søvn fra de sidste mange år. Smagsløg begynder også mere at kunne værdsætte morgentheen og fx til Bikram yoga sveder jeg meget lettere i varmen. Selv allergi vaccination inkl medicin i dag føltes mindre belastende.
    Træning d 11.8
    Yoga
    Morgen:
    Hatha flow 1 time + 30 minutter med super dygtig instruktør T, nok det tætteste på ashtanga jeg har dyrket i det nye sted og ja kan virkelig godt lide, at vi får både hoved og skulder stand med + bagoverbøjninger i bro.
    Aften:
    Bikram 90 minutter, meget dejlig praksis. Cardio er no go ovenpå vaccination men gik vist lige an at tage Bikram klasse.
    I morgen tidlig coach H og så får vi se, hvad der ellers bliver overskud til.
    Er i gang med Hanne Vibeke Holst's "Knud den store" ufatteligt rart at læse mere end 2 sider ad gangen inden sovetid.
    Den gode uge til boardet :hippy:
  20. Like
    Spinderella reacted to CloudHands in Hånden på hjertet   
    Vagterne jeg får er som regel rimeligt rolige og overskuelige hvilket betyder at jeg ofte har mulighed for at gøre mere end hvad der er påkrævet af arbejdsplanen.
    Jeg får mulighed for at møde en masse spændende og skøre eksistenser. Lige fra hædrede krigsveteraner og cirkusgymnaster til vaskekoner og bogholdere. Jeg er priviligeret nok til at få lov til at gøre en del sygeplejeopgaver uden at ansvaret i sidste ende falder på mig. Ikke at det ville genere mig overhovedet, det jeg gør er godt nok, men det giver noget ro. På den måde bliver det udholdeligt at arbejde et af samfundets absolut dårligst betalte og ringest skattede offentlige erhverv.
  21. Like
    Spinderella got a reaction from #PP in AFROS LIKE MALCOLM AND JESUS #DRAMA #FASHION #HOTSTUFF   
    Godt nytår, #PP.

  22. Like
    Spinderella reacted to jsc in Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning   
    Man har vel lært her på MOL, at man kan udvikle en vis arbejdskapacitet ;)
  23. Like
    Spinderella reacted to Jaaanie in Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning   
    Hahahaha, jeg stemmer på er år af total sluttyness. Multible orgasmer før frokost, gemte dildoer i cisterner og hvad der ellers måtte medfølge.
  24. Like
    Spinderella got a reaction from Jaaanie in Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning   
    Ja, det kunne jeg tænke mig!
    Måske har du ret - måske synes jeg ikke man for alvor er alkoholiseret før man går og småpimper i løbet af dagen. :4drunk: Men ok, det er måske lidt ambitiøst at gå direkte efter modellen med at gemme vodkaflasker i cisternen på arbejde og den slags. Man kunne godt lægge ud med moderat overforbrug af rødvin og så arbejde sig op (ned!) derfra.
    Jeg tror du har ret i at jeg trænger til nye motionsindtryk. Spinning er et bud. Svømning er også et bud. Men først skal jeg vist lige have den her møgforkølelse til at gå sin vej. Var vågen i nat med feber og har hostet og snottet hele dagen.
  25. Like
    Spinderella got a reaction from Jaaanie in Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning   
    Ja, det kunne jeg tænke mig!
    Måske har du ret - måske synes jeg ikke man for alvor er alkoholiseret før man går og småpimper i løbet af dagen. :4drunk: Men ok, det er måske lidt ambitiøst at gå direkte efter modellen med at gemme vodkaflasker i cisternen på arbejde og den slags. Man kunne godt lægge ud med moderat overforbrug af rødvin og så arbejde sig op (ned!) derfra.
    Jeg tror du har ret i at jeg trænger til nye motionsindtryk. Spinning er et bud. Svømning er også et bud. Men først skal jeg vist lige have den her møgforkølelse til at gå sin vej. Var vågen i nat med feber og har hostet og snottet hele dagen.