Spinderella

Medlemmer
  • Content count

    3515
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    71

Everything posted by Spinderella

  1. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Velkommen i loggen, Sina. Og shhhh! Det der armhævningsprojekt har vist lange udsigter... Er blevet virkelig tung og slap - og døjer i øvrigt også med en skade i venstre skulder/arm (mærker virkelig at jeg er kommet i reparationsalderen!). Første målsætning er at komme levende over Limfjorden her i slutningen af måneden... Går også så småt i gang med at regulere min kost. Men ellers handler det vist mest bare om at komme i gang med en god træningsrytme igen uden at skele så meget til hvad det så lige bliver. Hvis jeg kan få det ordenligt op i gear igen, skal lysten til armhævninger nok melde sig igen.
  2. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Onsdag d. 5. august Cykling - samme tur som i torsdags, denne gang alene. Dvs. Skejby - Lystrup - Lisbjerg Ca. 25 km nu kørt på 1:08 (snit på ca. 22 km/t). God energi, tåleligt vejr - og optur over få lyskryds. Her til aften blev der suppleret med Yoga Flow Svedte helt vildt (gjorde jeg også i går) - spekulerer på om det er varmere end vanligt, eller om jeg giver den mere gas. Føles i hvert fald godt for både krop og sind.
  3. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Tirsdag d. 4. august @ JBV Flow Yoga 1
  4. Walking on a dream...IM CPH 21.8.22

    Anytime, honey - og var som altid skønt at se dig. (mumler noget om at talk the talk altid er nemmere end walk the walk...)
  5. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Fredag d. 31. juli @ JBV Flow Yoga 1 Igen en virkelig dejlig time, og havde en rigtig god og let fornemmelse i kroppen efterfølgende. Efter frokost løb jeg en tur i botanisk. Sjovt nok føltes kroppen pludselig slet ikke så let længere, og jeg måtte ned og gå adskillige gange. Er faktisk også lidt i tvivl om foden ville have bedre af at jeg undlod at løbe... Det blev ca. 4 km og ca. 28 min.
  6. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Tirsdag d. 28. juli @ JBV Flow Yoga 1 Dejlig time som fløj af sted... Torsdag d. 30. juli @ Skejby - Lystrup - Lisbjerg Cykling ca. 25 km på ca. 1:15 - det meste af turen med Sportsdirektøren. Oprindelig plan var at køre til Hadsten, men ingen af os gad fanges i en byge, så kortede ruten væsentligt ned undervejs. Jeg fik derudover knaldende ondt i hovedet, så har indtaget sofaen og en forurettet mine (og trøstechokolade)...
  7. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Mandag d. 27. juli @ Risskov Løb: Ca. 8 km ~ ca. 55 min. Sweet jesus, min form er blevet dårlig! Var langsomt, var hårdt, og måtte ned og gå mange gange... Men kun en vej frem...
  8. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Søndag d. 26. juli @ Svømmestadion 1000 m - fordelt på crawl og mest bryst. Høj puls og lavt tempo - forfærdelig form, men nok også grundet luftvejsproblemer... Men hyggeligt at være af sted med Bjergfidusen - inkl. efterfølgende frokost og sludder.
  9. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Tak smukke Yes sir.
  10. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Hvad sker der for jer, Mol, I er jo helt flækket! Næsten 3 måneder siden jeg har logget, og alligevel skulle jeg kun om på side 2, for at finde min tråd frem. Anyway, har helt sikkert misset at logge nogle træningspas i den tid, selv om jeg også har haft en lang periode, hvor jeg ikke har trænet. Nok en blanding af travlhed og problemer med rygraden... Det kan så desværre også ses på vægten, så nu forsøger jeg at stramme lidt op igen. For et par uger siden købte jeg en ny racer, og det gik lige op for mig at jeg har været i gang med at spamme min FB med træning, hvilket jeg altid synes kommer til at fremstå sådan lidt selvsmagende, så nu ser jeg om ikke jeg kan få gang i denne log igen i stedet.... Orker ikke lige at bladre kalenderen igennem for fuld update, men kan godt overkomme juli måned (hvilket reelt set kun vil sige sidste del af juli.... ahem...). Søndag d. 12. juli 21,7 km ~ 1 time på raceren Rundt om Brabrandsøen for lige at tjekke indstillingen... Lørdag d. 18. juli 27,9 km ~ 1t25 på raceren Aarhus - Skanderborg med sportsdirektøren. Tog herfra tog til Vejle for at besøge Naboen. Dette indbar "bestigning" af bakken op af Jellingvej (3,8 km ~ 17 min). Sportsdirektøren lavede lige et rullende bikefit, og mente det så fornuftigt ud, men at styret lige skal vinkles lidt mere ned. Tror også godt sadlen kan klare at komme ½-1 cm mere op, og måske lidt tilbage. Og skal have løsnet pedalernes greb om klamperne. Mandag d. 20. juli 44 km ~ 2t12 på raceren Hobro - Lovns i modvind Tirsdag d. 21. juli 44 km ~ 1t46 på raceren Lovns - Hobro i medvind Synes gearene drillede lidt, og larmede også lidt. Skal måske også lige justeres en anelse... Torsdag d. 23. juli Morgenyoga (hatha) i FW Løb ca. 7 km ~ ca. 44 min. Fod driller stadig lidt, form er virkelig dårlig, og måtte ned og gå et par gange... Ved ikke lige hvad planerne er de næste par dage, men satser på et par lange ture igen i næste uge. Har i øvrigt gjort alvor af at melde mig til Limfjordskrydseren, men har ikke fået logget et eneste ow svømmepas endnu. Lortesommer. Var godt nok i en enkelt gang i midten af juni, men det var så kortvarigt, at det ikke rigtig tæller for noget...
  11. Walking on a dream...IM CPH 21.8.22

    Mener du ikke pleonasme? Hvor var det dog superuheldigt med dit fald, smukke! Håber du er okay - sig til hvis du har brug for hjælp med noget. Ringer til dig senere.
  12. Walking on a dream...IM CPH 21.8.22

    Jeg må indrømme at jeg ikke kan lade være med at klukke lidt... Det er så vildt at tænke på at det ikke er din form og fysiske formåen der har været afgørende for at du ikke fik lov at starte på løbet - men at du hang for meget i bremsen på vejen ned. Jeg tør vædde på at det er langt fra almindeligt for DNF'ere på den rute. Du er kommet så sindssygt langt det sidste års tid. Både med formen, med alt det halløj du har skullet lære - men måske mest af alt med det mentale. Jeg er fuld af beundring - og har stor tiltro til at du får alle tre discipliner med, hvis du vælger at stille op igen næste år!
  13. Walking on a dream...IM CPH 21.8.22

    You can do it!!!! :cheer:
  14. Walking on a dream...IM CPH 21.8.22

    Hov hov, ikke alle! Skal gerne gentage det her på boardet: Jeg synes du er megasej, og elsker din tilgang til det. :4thumbup: Og så skal du selvfølgelig stadig passe på dig selv - men det har jeg nu også indtryk af at du gør. :1112:
  15. Walking on a dream...IM CPH 21.8.22

    Der er vel ikke noget mærkeligt i at du ikke møder onsdagsholdet om tirsdagen.
  16. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Er stadig på nedsat kraft efter jeg blev opereret i foden i januar, så lige nu er det mest svømning. Har en idé om at snuppe et par OW stævner til sommer (og har vel mere eller mindre en aftale om at tage Limfjordskrydseren, i det mindste), men vil ikke sige at jeg decideret træner op til noget...
  17. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    I går har jeg åbenbart svømmet over mig. Troede jeg havde svømmet godt 1000 da jeg gik op, men det var 1250. De var fordelt på 200 m bryst 2x100 m crawl 200 m bryst 300 m crawl 200 m bryst 150 m crawl ~ 29/34 min
  18. Walking on a dream...IM CPH 21.8.22

    Ja ja, det er meget fint - men hvordan gik det med cykelmesteren???
  19. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Svøm på kortbane 300 m bryst 200 m crawl 100 m ryg 200 m bryst 200 m crawl I alt 1000 m ~ 26/23 min (ok lidt snyd, banen er faktisk kun 23 m) Når jeg kigger på swimtag synes jeg egentlig ikke rigtig jeg bliver hurtigere. Men jeg holder færre og kortere pauser, så et eller andet sker der vel... Burde nok snart arbejde lidt mere målrettet med crawlteknik; det vil jeg begynde at overveje at tage mig sammen til. Alt alt alt for mange mennesker i omklædningsrummet, men var faktisk fint med plads på banen.
  20. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Svømning med Bjergfidusen! :headphonedance: 100 m bryst (var nødt til at holde pause for at rette udstyr) 400 m bryst 2x100 m crawl 200 m crawl 100 m crawl 200 m bryst 200 m crawl 200 m bryst I alt 1600 m ~ 47/40 min. Herefter aftenens egentlige højdepunkter - sauna- hhv. sushipas!
  21. Walking on a dream...IM CPH 21.8.22

    :smilerock: :1356: :1356: :cooldance: Du er bare så monstersej! Glæder mig til udvidet race-rapport når du er hjemme igen.
  22. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Havde en plan om at svømme med en veninde i dag, men kalendere kunne ikke gå op i en højere enhed, så måtte nøjes med at sige hej i omklædningen, eftersom jeg ankom lige som hun var ved at gøre sig færdig... Skulderen er efterhånden så meget bedre at jeg godt turde satse på mere bryst, og trængte til at køre mig selv lidt mere i hegnet, så det blev 1500 m ~ 43/38 min 500 m bryst 3x100 m crawl 500 m bryst 2x100 m crawl Nu tiltrængt mathed i kroppen, så håber jeg kan sove lidt bedre i nat og undgå at vågne kl. 4 som i morges.
  23. Walking on a dream...IM CPH 21.8.22

    Lyder som en dag med mange udfordringer - og lige så mange små sejre! Kæmpe respekt herfra - du er megasej!
  24. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    I dag var jeg på banen fra morgenstunden. Havde et indre mentalt billede af at have en hel bane for mig selv - men der var faktisk mange, der var tidligt på færde, så der var god trængsel derude. 800 m ~ 23/20 min 200 m bryst 2x100 m crawl 200 m crawl 200 m bryst
  25. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    Fredag d. 3. april @ Svømmestadion 1000 m ~ 30/26 min 200 m bryst 3x100 m crawl 200 m bryst 100 m ryg 200 m crawl Havde sat den skønne Bjergfidus i stævne - med efterfølgende langt saunapas, sushi og hygge. Dejligt! Kan godt blive lidt i tvivl om jeg udfordrer foden for meget - kan i hvert fald tydeligt mærke det dunker mens jeg svømmer... Men åh, hvor er det dog rart endelig at kunne røre sig lidt igen. Bliver til tider lidt utålmodig over at jeg ikke rigtig længere mærker fremgang, men som min søde mor gjorde mig opmærksom på: Jeg var blevet forberedt på at en sygemelding på 3 måneder kunne være nødvendig - og nu hvor jeg er godt i gang her kun godt 2 måneder post-op, tror jeg egentlig ikke jeg har så meget at klage over...