Cat

Medlemmer
  • Posts

    2,544
  • Joined

  • Last visited

Reputation Activity

  1. Like
    Cat reacted to Fame Boy in Farmers hideout.   
    Jeg synes du er sej nok. <3
  2. Like
    Cat got a reaction from 321 in Kan i hjælpe med at forbedre mit program?   
    Jeg er lidt uforstående overfor at man sidestiller romaskine med styrketræning af benene?
    Det synes jeg ikke helt holder- du skal endelig fortsætte med squat og gerne supplere med dødløft hvis du har mulighed for det. Benøvelser er vigtige - og der er mange at vælge imellem.
    Jeg undrer mig over din rækkefølge?
    Et normalt godt råd er at starte med de store øvelser (dem som involverer større og flere muskelgrupper samtidig) og slutte af med isolationsøvelserne.
    Har du angivet set og gentagelser korrekt? Det er som om du skifter halvvejs. Såfremt du fx kører 10 sæt af 4 gentagelser i Bænk vil jeg råde dig til at køre omvendt indtil du har fået noget mere erfaring.
    Som start ville det måske også være en ide at lave skulderpres frem for lat. raise (som du kaldet vægtene ud til siderne, hvis jeg har gættet rigtigt).
    Til øvre ryg kunne en Row variant være oplagt at supplere med.
  3. Like
    Cat reacted to BLACKICE in Farmers hideout.   
    Kiggede forbi, gik igen, der manglede action.
    Er der ikke nogen hunde der har skidt på din græsplæne fornylig?
  4. Like
    Cat got a reaction from Ralle in "At starte forfra"... igen....   
    Jeg tænker det nogenlunde er de forkortelse som er alment brugte .... men laver da gerne lige en liste...
    DL: Dødløft
    BP: Bænkpres
    BOR: Bent Over Row
    OA: One-Armed
    SA: Straight-Armed
    SL: Straight Legged
    OH: OverHead
    KB: KettleBell
    Håber det giver lidt mere mening nu... Ellers er spørgsmål velkomne...
  5. Like
    Cat reacted to Bjergtrold in "At starte forfra"... igen....   
    Ja velkommen tilbage seje Cat fra mig (tidligere spinningsilden)
  6. Like
    Cat reacted to Ralle in "At starte forfra"... igen....   
    Er ved vist blive gammel og er ikke med på moden mere, må man spørge om hvad alle de forkortelser betyder ?
    Ellers held og lykke mede loggen
  7. Like
    Cat reacted to Thorhauge in "At starte forfra"... igen....   
    Jeg håber du har bedre held til at holde liv i din log end jeg har haft gennem tiden!
    Held og lykke!
  8. Like
    Cat reacted to Oksen fra Århus N in "At starte forfra"... igen....   
    Rart at se dig være log-aktiv igen, Cat.
    Good luck!
  9. Like
    Cat got a reaction from Onkel Troels in "At starte forfra"... igen....   
    ... det er Kauf som har valgt at jeg skal starte en ny log - han har også valgt den fantasiske titel....
    Titlen er desværre rigtig
    Indrømmet, jeg har ikke lavet en dyt igennem meget meget lang tid....
    og i stedet for at starte alt for ambitiøst tænker jeg at tage det i små skridt...
    Jeg har gennem de sidste par måneder smidt omkring 12kg - så det er dejligt... men der er stadig laaang vej igen...
    Vægttabet har udelukkende været via kostændringer, så nu er det på tide at introducere træning igen...
    Jeg har taget lidt tilløb de sidste par uger og småtrænet lidt her og der...
    Men nu skal det helst blive en fast rutine...
    Jeg har netop fået at vide at jeg fortsætter som fastansat på mit job (det meste af året har jeg været barselsvikar) - så det er dejligt, mest fordi det er fedt at have noget fast og men også fordi jeg har mulighed for at træne på enkelte af holdene...
    Mandag står den på bryst, skulder
    Tirsdag står den på ryg, ben
    Torsdag står den core (når holdet tillader det)
    Fredag står den på fullbody
    Cardio gider jeg ikke i første omgang - udover diverse gåture med hunden...
    Når jeg engang har smidt 5-6kg mere vil jeg så småt begynde at starte langsom med lidt løberi - men mine knæ fucker hvis jeg forsøger med min nuværende vægt....
    De 2 sidste logs jeg har oprettet er meget hurtigt gået i stå igen - så jeg tænker at tredje gang er lykkens gang...

  10. Like
    Cat reacted to Fame Boy in The Log of Fame.   
    Hun kommer til at hedde Laura. :)
  11. Like
    Cat got a reaction from BLACKICE in "At starte forfra"... igen....   
    ... det er Kauf som har valgt at jeg skal starte en ny log - han har også valgt den fantasiske titel....
    Titlen er desværre rigtig
    Indrømmet, jeg har ikke lavet en dyt igennem meget meget lang tid....
    og i stedet for at starte alt for ambitiøst tænker jeg at tage det i små skridt...
    Jeg har gennem de sidste par måneder smidt omkring 12kg - så det er dejligt... men der er stadig laaang vej igen...
    Vægttabet har udelukkende været via kostændringer, så nu er det på tide at introducere træning igen...
    Jeg har taget lidt tilløb de sidste par uger og småtrænet lidt her og der...
    Men nu skal det helst blive en fast rutine...
    Jeg har netop fået at vide at jeg fortsætter som fastansat på mit job (det meste af året har jeg været barselsvikar) - så det er dejligt, mest fordi det er fedt at have noget fast og men også fordi jeg har mulighed for at træne på enkelte af holdene...
    Mandag står den på bryst, skulder
    Tirsdag står den på ryg, ben
    Torsdag står den core (når holdet tillader det)
    Fredag står den på fullbody
    Cardio gider jeg ikke i første omgang - udover diverse gåture med hunden...
    Når jeg engang har smidt 5-6kg mere vil jeg så småt begynde at starte langsom med lidt løberi - men mine knæ fucker hvis jeg forsøger med min nuværende vægt....
    De 2 sidste logs jeg har oprettet er meget hurtigt gået i stå igen - så jeg tænker at tredje gang er lykkens gang...

  12. Like
    Cat got a reaction from Fame Boy in Farmers hideout.   
  13. Like
    Cat got a reaction from Kauf in Farmers hideout.   
    Genialt godt løftet med PR + 10kg :4flex:
    Var der ikke tradition for at jeg engang brugte vildt mange smileys? :4whistling: :4thumbup:
  14. Like
    Cat got a reaction from Jaaanie in Farmers hideout.   
    Genialt godt løftet med PR + 10kg :4flex:
    Var der ikke tradition for at jeg engang brugte vildt mange smileys? :4whistling: :4thumbup:
  15. Like
    Cat got a reaction from Jaaanie in Skulderoverbelastning og tastatur skrivning   
    ps højden på bordet skal ca være sådan at dine underarme hviler på bordpladen når du sidder/står ret. Hvis det er for lavt krummer du sammen og hvis det er for højt spænder du i skuldrene.
    tag evt tastaturet tættere på maven - så belasteren du ikke skulderen helt så meget.
  16. Like
    Cat got a reaction from Jaaanie in Skulderoverbelastning og tastatur skrivning   
    Tror han snakker om retraktion af hovedet. Bevæg hovedet bagud uden at kigge hverken op eller ned. (Man får en stor dobbelthage når man gør det rigtigt).
    Stil dig evt op a en væg med en lille bold i baghovedet. Bolden skal så mases flad mens næsen peger lige frem. Det er den bevægelse der snakkes om.
  17. Like
    Cat got a reaction from Jaaanie in Farmers hideout.   
    Jeps...
    We live in the house of fysses - stakkels pigerne (edit: som i vores unger)
    Jeg er ret sikker på at du trygt kan fortsætte
    Nu kender jeg ikke de artikler som Jacob nævner, men uanset hvad så er det alment kendt at noget af det der er godt for stabilitetstræning er ujævnt underlag - netop fordi de "træner" proprioceptionen (det din fys kalder muskel koordination).
    Det jeg hører Jacob sige er, at man ikke bør bruge den til balancetræning da man holder balancen på jorden - hvilket jeg til dels er ening med ham i - men man kan ikke komme uden om at den stabiliserende muskulatur arbejder når man holder balancen på sådan en bold - især på et ben.
    Nu har jeg kun se klippet en gang - men jeg hører ham ikke sige noget om det ift stabilitetstræning af folk med knæproblemer. Balancetræning og stabilitetstræning er 2 forskellige ting.
  18. Like
    Cat got a reaction from MaxPower in Farmers hideout.   
    Jeps...
    We live in the house of fysses - stakkels pigerne (edit: som i vores unger)
    Jeg er ret sikker på at du trygt kan fortsætte
    Nu kender jeg ikke de artikler som Jacob nævner, men uanset hvad så er det alment kendt at noget af det der er godt for stabilitetstræning er ujævnt underlag - netop fordi de "træner" proprioceptionen (det din fys kalder muskel koordination).
    Det jeg hører Jacob sige er, at man ikke bør bruge den til balancetræning da man holder balancen på jorden - hvilket jeg til dels er ening med ham i - men man kan ikke komme uden om at den stabiliserende muskulatur arbejder når man holder balancen på sådan en bold - især på et ben.
    Nu har jeg kun se klippet en gang - men jeg hører ham ikke sige noget om det ift stabilitetstræning af folk med knæproblemer. Balancetræning og stabilitetstræning er 2 forskellige ting.
  19. Like
    Cat got a reaction from Hoosier in "At starte forfra"   
    og for lige at sætte prikken over i'et får du resten af historien:
    Jeg tage derned igen kl 14.45 - og bliver mødt af et skilt "jeg gør rent i kældrenen, hent mig hvis du har brug for hjælp"..
    Så ned i kælenderen med mig, men næææ nej - jeg kan ikke finde ham/hende. Hverken i træningsdelen eller i omklædningsrum...
    Så endnu engang går jeg tomhændet derfra...
    MEns Kauf smider den store datter i seng - beslutter jeg for at prøve igen, de har jo bemanding til kl 20...
    Så afsted med mig og den lille i barnevogn. Kommer derned, og bliver mødt af et skilt på døren; Tirsdag: 14 - 18.30 (mens alle andre dage er til 20... ) ARGH
    Så intet medlemsskab til mig i går...
    I dag prøver jeg så lykken igen.
    Tager derned kl lidt i et - og yeah, der er åbent.
    Skiltet med kælderrengøringen er der igen og jeg går hen mod trappen - her ser jeg så en pige/dame whatevet med en pose i hånden (bag en træningsmaskine) og jeg spørger om det er hende der arbejder der - hendes svar "ja, jeg går jo ikke rundt med den her for sjov, vel" (og det var ikke sagt med et glimt i øjet). Så siger jeg at jeg gerne vil meldes ind; og hun udskriver en blanket til mig - men inden hun rækker den til mig, skal hun lige skrive en sms Hva' sker der for det?. Total irriterende ...
    Men det vigtigste er da at jeg nu er meldt ind
    Så nu har jeg fået nøglekort og kan komme på alle tidspunkter (og vil forsøge at undgå at møde hende igen )
  20. Like
    Cat got a reaction from Jaaanie in "At starte forfra"   
    Her til morgen blev det til en rask morgengåtur på 5km med hund i hånd og baby på maven...
    Meningen var at det sku være opvarmning til styrke - men mindstepigen vågnede da vi kom hjem
    Kan ikke rigtig være ærgelig over det når hun vågner med et kæmpe smil - håber dog at få tid til træning senere