No6bach

Medlemmer
  • Content count

    6338
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    64

Reputation Activity

  1. Like
    No6bach reacted to Quantanamo in QuantanaMORON!   
    hihi ven
    Det er nyt for mig - er det en stilling, man kan søge?
    hihi - tak for sidst ven, det var hyggeligt at gramse på dine store bodybuildingsmandsben
    Mor Hanne er sød
    ok
    Det gjorde vi ikke, ABBMH var nogle bozos, der tog det forkerte sted hen
    Hårdt!
    Tak for reps kære veninde!
    * * *
    Og nu:


    RobotPolitibetjenten Tribute Bodybuildingsmandstræning!


    Squat: Raised Heels Armada style!
    10 @ 60
    15 @ 80
    15 @ 90
    12 @ 95
    8 @ 100
    20 @ 85
    Bob Morton made a mistake!
    Benpres:
    12 @ 160
    12 @ 180
    12 @ 200
    12 @ 200 her slog jeg en bodybuildingmandsprut til stor morskab for hele ABBMH! Bitches left!
    12 @ 200
    Bithes leave!
    Skrå DB:
    20 @ 20
    12 @ 24
    12 @ 26
    10 @ 28
    12 @ 28
    11 @ 28
    9 + 1f @ 28
    14 @ 24
    16 @ 22
    16 @ 20
    "Dick - You're fired" - "Thank you!"
    DB curls:
    12 @ 16
    12 @ 18
    12 @ 20
    10 @ 22
    10 @ 22
    8 @ 20
    20 @ 16 Min biceps er i bedring - lader til at inklinationskrøl har været synderen.
    Husk at se CyborgSheriffens eventyr så ofte som muligt!

  2. Like
    No6bach reacted to AndersL in BBLOG! Bloody Beautiful Large Organ Guy!   
    Træk struktur / Bips fokus


    Dødløft
    10s x 3r @ 130kg
    De kørte sgu' fint! Mit hovede var dog ved at poppe af pga kombination af spænd i kroppen og snot i bærret.


    Widegrip Pulldown to Back
    4s x 8r @ 91kg
    Det gjorde naller i patten! De stakkels pecs var slet ikke klar til at blive strukket


    Reverse Grip Hang Clean aka Cheat Curl
    10s x 3r @ 60kg
    Kørte ret nemt idag, mere vægt næste gang!


    Close Grip Pulldown (a1)
    6s x 6r @ 96kg
    Lying Rope Cable Curl (a2)
    6s x 20r @ 16,75kg
    OH YIIIIRH! Massive pumpz! Jeg rullede de i forvejen korte ærmer på min t-shirt op, så de andre der trænede her til morgen kunne se til med stor, stor imponade!!! Eller som min ven Sidney ville sige det: "Altzååøørh… Jeg gør det kun for min egen skyld!!! …Og så for de mennesker der skal kigge på mig. Altzååøøørh… De skal jo også have noget lækkert at se på."



    Læg press
    4s x 8r @ 190kg

    Da jeg vågnede op føltes det som om Mariusz Pudzianowski havde fistfucket mine bihuller hele natten! …og han havde fået dem til at squirte også!!! Fik dog moslet mig ud af sengen og ned til træning. Havde ingen energi, men suckede det op og kom igennem som en true bodybuildingsmand! Derudover besluttede jeg mig for at chocke kroppen ud af sygdommen, normalt ville jeg gøre dette med ublu mængder vodka, men det går ikke på diæt. Istedet har jeg carb loadet her til morgen!!! Kl er nu 9.40, jeg har allerede indtaget 2000kcal og 300g carbs! HAPS!!! Jeg er sikker på jeg vågner op frisk imorgen!
    Keep the body guessing baby! Like a trucker at a gloryhole!
  3. Like
    No6bach reacted to AndersL in QuantanaMORON!   
    Du skal huske på at det store M i forMiddangstræning står for MASSYYYW!!! Når man træner om Morgenen eller om forMiddagen, er der ingen andre mennesker der står i vejen for ens MASSYYYW korpus! Hvorfor træningseffekten ryger i en helt anden potens!
    …og så har man jo helt vildt meget test i kroppen når man vågner! Det er derfor pikken stritter! Når man så træner om morgenen føles det som om man har strittende pikke over hele kroppen!
  4. Like
    No6bach reacted to Quantanamo in QuantanaMORON!   


    ABBMH!
    Det er Amager Bodybuildingsmandshold!
    Amager Bodybuildingsmandshold består af:




    Freaky Peak-----------------------Flawless----------------------Eclipse



    -----------------------------
    På dansk bedtyder det Vild Top, Fejlfri og Formørkelse. Uden tvivl gode bodybuildingsnavne efter min mening.
    Nåh men dette hold, var altså samlet i dag, omend en gruppe antibodybuildingsaktivister, havde sørget for at glemme noget bagage på Hovedbanegården for at forpurre bodybuildingsmandstræningen, ved at forsinke Flawless og Freaky Peak med en bombetrussel. Jeres sande, var imidlertid i Bodybuildings World til træningstid og gik i krig:
    Dips:
    15
    15
    15
    18
    18
    18
    18
    13
    11
    9
    Det giver 150 dips venner. Og det gav også IOMS i triceps og patten
    Læg i smith:
    15 @ 60
    15 @ 60
    15 @ 60
    12 @ 70
    12 @ 70
    12 @ 70
    12 @ 70
    12 @ 70
    Mens jeg supersettede denne og ovenstående øvelse dukkede de to friske fyre fra holdet op.
    Så trænede vi ryg:
    Pulldowns:
    12 @ 75 spadegreb
    12 @ 75 spadegreb
    10 @ 82,5 spadegreb
    12 @ 75 WG
    12 @ 82,5 WG
    15 @ 75 WG
    18 @ 75 WG
    17 @ 75 WG
    BOOM!
    One arm machine rows:
    12 @ 45
    12 @ 50
    12 @ 50
    12 @ 50
    25 @ 70 begge arme
    Træning af ryggen!
    Squat:
    10 @ 30
    15 @ 70
    15 @ 90
    15 @ 95
    15 @ 100 OBS OBS OBS KBBBB! (dette er en intern besked til HoosierBB!)
    Fy for satan, den gjorde nas. Men den var det hele værd, for Nikotin-manden (centertossen), sagde bagefter til mig: "Den øvelse I træner der er rigtig god". Centertossen er min ven
    Leg extensions:
    15 @ 80
    12 @ 85
    Done! God træning med ABBMH! Om lidt skal jeg have krebinetter og en masse mælk.
  5. Like
    No6bach reacted to wood in The Wood Machine is my name - Eating prots to keep me sane   
    Hej motion-online. Jeg er ikke kommet for at motionere, jeg skal bare æde prots og bænke mere end dig. Hér kan i følge med i hvordan det går.
    Jeg hedder Wood og hér er mine stats:
    Alder: 25
    Højde: Mindre end dig
    Vægt: Mindre end dig
    Bordtennis: Rimelig skilled
    Jeg træner tit og ofte sammen med SimonHP og KristianS fordi jeg tør ikke tage ned i centeret alene.
  6. Like
    No6bach got a reaction from MarianneB in QuantanaMORON!   
    Gun T - du er efterhånden blevet til boardets svar på klassens lækre pige. Jeg vil i den forbindelse fra nu af køre Game teknikker af på dig og dermed øge din interesse for mig.
    Til alle jer andre Gamere - Man kan godt afsløre ens tilgang overfor bitchen. Hun fatter det ikke alligevel
  7. Like
    No6bach reacted to Quantanamo in QuantanaMORON!   


    BB i November




    Det var med vand i skoene og regnvåde bukser, jeg nærmede mig Fitness World. Regnen stod lige ned som kaskader fra et vandfald, og vejret lignede i det hele taget noget, der er bedst beskrevet i de sidste sider af den bog, der sørger for at mit spisebord ikke vipper. Jeg tvivlede dog på, at det var apokalypsen, der var indtruffet. Man ser meget blod, sved og tårer i min branche – kvantiteten så ikke ud af mere end sædvanligt. Navnet er GUNtanamo. Jeg er en bodybuilder – alt andet kommer i anden række.
    Jeg havde en aftale med en kollega, og jeg plejer at holde mine aftaler. Men en fyr ved navn Bruno forsøgte at forpurre min punktlighed. Eller på moderne dansk: Jeg skulle skide. Og lige så meget som jeg hader at komme for sent, hader jeg at skulle skide, mens jeg træner mine køller. Jeg vendte om for at servere min kvalitetskage i hjemlige omgivelser, hvor lugten kun fornøjer mig selv, og hvor brættet er slået ned, når jeg ankommer.
    Tilbage i Fitness World faldt mine øjne på en kvindelig skikkelse, der så lidt for bekendt ud. Damen lå på gulvet og vred sig i smerte. Katja BB! Kalder hun sig – hun er bodybuildingsdame. Hun havde en frisk farve i kinderne, og et øjeblik overvejede jeg, om jeg skulle finde min gun frem og vise en eller anden smartenspieler, hvor skabet skulle stå. Jeg faldt til ro, da det gik op for mig, at hendes ansigtskulør skyldtes 42 minutter på løbebåndet. Eller det påstod hun i hvert fald.
    Min parringsdans blev afbrudt af bænkpresstativet, der kaldte på mig. Jeg ønskede madammen god dag med en finger til krøllerne og begav mig ned i den anden ende af centeret. Min målrettede march blev afbrudt, da jeg på vej derned stødte ind i et kæmpeskur af en mand. Lugten af testosteron emmede fra hans porer, og hans massive køller fik en tilfældigt forbipasserende bitch til at gå i gulvet af imponade. Jeg kender mange i Fitness World på Amager, men der er få jeg er så glad for at kalde min homie. Zøde Madz var ankommet og sulten efter tunge bisps-curls drev fra ham som daggammel urin fra Rosie McGee’s overfyldte Pissoir en lørdag klokken 05.
    Ved bænkpresstativet kiggede jeg mig omkring. Jeg havde været ramt af en sær melankoli tidligere på dagen og havde været nødt til at motivere mig selv ved at lave en fast aftale. En aftale jeg ikke kunne løbe fra – jeg løber helst ikke – cardio er katabolsk.
    Jeg spejdede efter min makker. Jeg praler gerne af mine gode sanser. Jeg kan fornemme en fissefornem blondine slippe en vind i metroen, inden jeg er steget ombord, og forleden spottede jeg vindertallene i Vikingelotto allerede tirsdag formiddag. Mine gode øjne var imidlertid overflødige. Selv de blinde, døve og lamme motionister vendte sig i hans retning, da den første dundren i gulvet afslørede, at han var på vej. Kombinationen af hans konstant anabolske tilstand og hans mandige udseende fik spejlene til at klirre, og en brunette ved inderlårsmaskinen måtte lade knibeøvelser være knibeøvelser og blot lade sin sin iver fosse ud på gulvet. Christian BB! Var i huset, og han var ON!
    Så trænede vi bænkpres. Pump på patterne. Vi fortsatte med Skrå bænk. ”BB”, råbte vi. ”Det er Bodybuilding”, sagde Christian BB!’s makker Micael MM, der er så hugget og massiv, at han engang blev passet op af en gruppe japanske turister, der troede, at de havde taget det forkerte fly og var havnet ved Mt. Rushmore.
    Så var hun der. Ud af det blå. Kært barn har mange navne, men hende her har kun et: ”The Apprentice.” Christian BB!, gjorde sine tilnærmelser, og jeg følte mig nødsaget til at skride ind med en Cock Block. Med vores test-niveau på hidtil uset niveau vendte vi tilbage til vores bodybuildings. Jeg trænede min ryg. 5 x 170 kørte jeg i dødløft. Den var tung, men nem. De to andre trænede triceps, og da både undertegnede og makker uddelte faarced, var der ingen i centret, der var i tvivl om at Christian BB! Trænede Triceps Cable extensions – Down the stack!
    Når jeg har et stille øjeblik for mig selv med god tid til at sparke fødderne op og filosofere over livet, tænker jeg nogle gange over, hvor mange BB-udtryk jeg kender. Et egentlig facit er jeg aldrig kommet frem til. Det er med BB-udtryk, som det er med bitches, man har kaldt for bitches. Når man når et vist niveau, er antallet ligegyldigt. De blev alle fyret af denne aften i Fitness World.
    Efter tre timer og lidt imponade på en wannabe bb-tøs som Zøde Madz havde slæbt med, var det slut. Protsne ventede, og jeg vidste, at når kroppen er sendt til helvede, er det vigtigt med restitution.
    Der er ikke meget, jeg er sikker på i denne tilværelse længere. Influenzaer, finanskrise, pest i peden. Det kommer og går. Men en ting er sikkert: På onsdag er der bodybuilding igen!