No6bach

Mit mål om at få trænet konsistent har ikke ændret sig - derfor prøver jeg at bringe mig selv i en position, der gør det så let for mig som muligt. Jeg agter stadig at køre to omgange cross om ugen
I dag vågnede jeg igen ved 8.00 tiden, og efter en skål yoghurt var det afsted mod FitWorld. Kørte en omgang bryst og triceps hvilket var dejligt og behageligt. Store muskler!
Efter bad, et par mails og lidt chill var klokken blevet 11.30. Jeg havde en aftale med en kammerat kl. 17 hvor vi skulle kigge på min cykel, der af ukendte årsager eksede på baghjulet. Mit stash af brugbare t-shirts er gået stødt ned af bakke i den seneste tid, så jeg besluttede at bruge den mellemliggende tid på at købe et par nye. Jeg har ikke købt tøj i 100 år, så jeg var i ca. lige så mange butikker for at finde dem. Konklusionen på min tur må være, at jeg har føjet Han Kjøbenhavn Flagship Store og Wardrobe 19 til listen over mine yndlingstøjbutikker.
Havde planlagt at køre direkte fra min kammerat og ud til Butchers for at crossfitte, men arbejdet krævede mere værktøj end vi havde tilgængeligt, så jeg måtte gå derfra med midlertidig uforrettet sag. Alas, ingen cross.. sadface.jpg
Minimum een træning i morgen inden work

Mit mål om at få trænet konsistent har ikke ændret sig - derfor prøver jeg at bringe mig selv i en position, der gør det så let for mig som muligt. Jeg agter stadig at køre to omgange cross om ugen
I dag vågnede jeg igen ved 8.00 tiden, og efter en skål yoghurt var det afsted mod FitWorld. Kørte en omgang bryst og triceps hvilket var dejligt og behageligt. Store muskler!
Efter bad, et par mails og lidt chill var klokken blevet 11.30. Jeg havde en aftale med en kammerat kl. 17 hvor vi skulle kigge på min cykel, der af ukendte årsager eksede på baghjulet. Mit stash af brugbare t-shirts er gået stødt ned af bakke i den seneste tid, så jeg besluttede at bruge den mellemliggende tid på at købe et par nye. Jeg har ikke købt tøj i 100 år, så jeg var i ca. lige så mange butikker for at finde dem. Konklusionen på min tur må være, at jeg har føjet Han Kjøbenhavn Flagship Store og Wardrobe 19 til listen over mine yndlingstøjbutikker.
Havde planlagt at køre direkte fra min kammerat og ud til Butchers for at crossfitte, men arbejdet krævede mere værktøj end vi havde tilgængeligt, så jeg måtte gå derfra med midlertidig uforrettet sag. Alas, ingen cross.. sadface.jpg
Minimum een træning i morgen inden work

Western European Championships - Hamm Luxemburg
Så blev det tid...
Indvejning, sikkert og kontrolleret på 104,67 kg. Jeg fulgte planen og meldte startvaegte ind på 315-230-295.
Squat
1. forsoeg 315 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 325 kg - godkendt 3-0
Der var panik undervejs, og Henrik havde fået at vide at han ikke fik flere loeft, da der ikke var tid til at laegge bind på alle danskerne som loeftede i traek i en samlet gruppe. Bertel var gasset ud og ikke i stand til at laegge knaebindene hårdt nok, så jeg spurgte Henrik Nielsen om han ikke kunne laegge de sidste knaebind. Det gjorde han så, selvom han vidste at det ville gå ud over grebet i doedloeft. Stor tak for det.
3. forsoeg 332,5 kg - godkendt 3-0 (dansk rekord med 2,5 kg)
Baenkpress
1. forsoeg 230 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 240 kg - godkendt 3-0
3. forsoeg 245 kg - godkendt 2-1
Sidste forsoeg blev et dårligt teknisk loeft, men jeg havde dog overskud og vilje nok på dagen til at locke den ud stadigvaek.
Deadlift
Jeg afstemte nu startloeftet efter min godkendte subtotal. Da jeg vidste at jeg skulle på 300 kg for at kvalificere mig til VM, så ville jeg saenke startvaegte en anelse for ikke at vaere for taet på. Jeg satte den ned til 292,5 kg som ville vaere ny dansk rekord og EM kvalifikationskrav i eet.
1. forsoeg 292,5 kg - godkendt 3-0
2. forsoeg 300 kg – godkendt 3-0 (VM krav)
3. forsoeg 305 kg – godkendt 3-0
Rigtig god serie. Loeftene blev faktisk bedre og bedre, som der kom flere kilo på, så måske er der til lidt mere i doedloeften. I denne omgang gik jeg dog efter at skrabe mest muligt sammen, uden at satse nogen steder.
Total på 882,5 kg, som er 5 kg over VM krav’et i 105 kgs klassen, og ny dansk rekord med 20 kg. Totalen gav 528 wilkspoint, som stadigvaek er lidt under hvad jeg praesteret i 120 kgs klassen.
Alt ialt et rigtigt godt staevne, hvor jeg havde marginalerne på min side og fik skrabet en god total sammen. Der er meget langt imellem staevner hvor alt klapper.

01.10.2012 @ Garagen feat. Martin Till.
Snatch Pulls
10 x 75kg
10 x 75kg
10 x 75kg
10 x 75kg
10 x 75kg
OL Squat
10 x 105kg
10 x 105kg
10 x 105kg
10 x 105kg
10 x 105kg
Power Jerks*
3 x 40kg
3 x 50kg
3 x 60kg
3 x 70kg
3 x 80kg
* from rack.
+ 3 Runder DeFranco Ab-circuit.
Efter træning kørte jeg og tænkte på min ven og vægtløftning-extraordinaire, Fru Erik. Tilfældigvis mødte jeg ham så 2 min senere på Smag, hvor vi nød en frokost sammen - og talte om de vigtige ting her i livet: Vægtløftning og politik. Bagefter den store spa-tur med en BROllega. Pitstop på Saigon Quan. Ren velvære!
Massive mængder fiskeolie, rehab (og kreatin) har virkelig gjort underværker for skulderen. Fredag indvilligede den sågar i to timers VL-træning. Træningslysten er på vej tilbage!

I dag har jeg svinet mange til i The Gym, men det er kun fordi jeg er vild med Jer guys. Det er så dejligt at have et hjem som TG, hvor folk smeder den. Sårn virkelig smeder den. :)
Dagen startede med en nær-katastrofe da new kid on the block Ozzy med vilje rørte ved mine weightlifting shoes of lifting. Oh no! Jeg fortalte ham og Makker at der var en internet shitstorm på vej, og her er den så. Not cool brah, not cool!
Dynamiske pushups:
5x3
Pres:
3x85kg
Den var nem i denne uge. Hurra.
PP BTN:
2x85kg
Så gik jeg over til at lave dem foran, for det vil jeg egentlig hellere.
3x2x60kg
Føltes bedre end de har gjort læææænge.
Smal HG chins:
3x4xBW+20kg
Bred HG kabel rows:
15x65
Kråzz:
20x sandbag getup. 6 minutter ligeud.
Hårdt.
I morgen skal jeg fyre den af på Chefsiden.
Hvis jeg er frisk tager jeg en morgenlunter - det er godt for sjælen.

The former. Jeg indtager ikke andet koffein, da jeg ikke vil minimere den dejlige følelse det giver - specielt på arbejde.

Undskyld Lasse. </3
Jeg har lidt problemer med min vejrtrækning. Ikke sådan i den forstand at jeg skal på hospitalet, men mere sådan at jeg nærmest konsekvent trækker vejret i brystet. Det betyder at jeg i perioder kan opleve kvælningsfornemmelser. Ikke noget vildt, bare en smule.
I dag havde jeg besluttet mig for at løbe bakker, så jeg blev meget glad, da jeg fandt ud af at Dagsformen også trængte til lidt brosomhed. Med ham som lokomotiv fik jeg kørt mig selv godt ud i gearene.
Har været tæt på at kaste op, har set stjerne og har smagt jern. All in a days work. <3
10 stykker med pause til at gå ned de første 2-3 stykker var stille og rolige, og der var helt udsolgt på den sidste. Jeg har ikke fået kigget på mine data, men frit fra hukommelsen lå jeg på 180+ i toppen og omkring 130 i bunden. Jeg var oppe at ramme 186 et par gange, hvilket sandsynligvis er ret tæt på min maxpuls.
Inklusiv opvarmning tog det omkring en halv time. Gennemsnitspuls på lige knap 150 og 305kcal brændt. Der ryger dog en del mere på den konto pga afterburn. Oh sweet afterburn.
Nu skal jeg have lasagne (uden løvstikke).

Tidlig morgentræning for at chokere musklerne.
Jeg har for øvrigt sået mine frø. Så må vi håbe at der sker noget.
Pres:
5x5x70kg
Gik 2,5kg ned i forhold til sidste gang. Det var fint.
1A: Bænkpres:
90kg: x10, x8, x5
P60
1B: V-grip chins:
8, 9, 7, 8
Hold nu op hvor er det bare en brat opvågning at køre med korte pauser.
Curls:
3x8x30ish kg
Så var jeg meget tæt på at kaste op. Det er jeg for øvrigt stadig. Hvorfor ved jeg ikke - jeg er jo ikke LÆGE. Måske en kombination af tidlig morgen, meget stærk kaffe, tvivlsom morgenmad etc etc. Who cares.
Jeg har for øvrigt et eksemplar af en dejlig bog liggende ved min side lige nu. Jeg kan bare ikke læse den, da mit fransk desværre ikke er noget at råbe hurra for. Hvis du køre læser kan læse fransk og er interesseret i Den Løbende Mand af Richard Bachman (Stephen King), skal du være så hjerteligt velkommen.
I går i et lorteprogram på TV hørte jeg en dum trunte fra Sønderjylland sige: "her i Sønderjylland er vi meget hjælpsomme - vi har det der "noget for noget"..."
SÅ ER I JO IKKE FUCKING HJÆLPSOMME DIN STUPIDE KOST!?! Så udveksler i jo bare ydelser, præcis ligesom folk der hyrer håndværkere eller polakker eller andet.
Bonusinfo: I Roosevelts tale til nationen efter angrebet på Pearl Harbor siger han: " In addition, American ships have been reported torpedoed on the high seas between San Francisco and Honolulu." og dermed at japanerne nærmest ligger og gemmer sig lige ud for SFs kyst. Formålet med dette er naturligvis, at amerikanerne skal få følelsen af at japanerne står og banker på deres dør, og at de er nødt til at gøre noget. Realiteten er at SF og Honolulu ligger temmelig langt fra hinanden, og at han udelukkende brugte SF, for at få det til at lyde hjemligt. Amerikanere er typisk geografisk udfordrede, og vestens måde at tegne kort på, har gjort sit til, at vi har meget begrænset indsigt i, hvad der foregår på "bagsiden" af USA.

Dette var præcis den tanke jeg havde, da jeg stod og missede op mod solen med hjertet hamrende i brystet.
Jeg tror jeg skal have en Negroni i aften..

Ferieramblings:
På min ferie har jeg praktisk taget slugt hele Marty Gallaghers "Purposeful Primitive". Bogen er på 400+ sider, men er utroligt fængende. Det er tydeligt at den er båret og drevet af hans erfaringer fra styrkeløft, og de senere afsnit om hhv kardio, det mentale aspekt og ernæring er ikke helt på samme niveau, som anekdoterne om træninger med Coan, Cap Kirk og andre af de helt store amerikanske styrkeløftere. Det betyder dog ikke at de er dårlige - langt fra. I særdeleshed afsnittet om kardio har inspireret mig voldsomt. Afsnittet om det mentale er også meget interessant, og har fået mig til at investere i (endnu en) bog- hvad skal det ikke blive til når jeg får læst alle de bøger.
Nåh men - tilbage til sagen.
Inspireret af PP og af et behov for at få lidt bedre styr på det vægttab jeg er i gang med, har jeg lavet et flot regneark. Det er egentlig gået fint nok indtil nu, omend lidt rigeligt hurtigt, men jeg er sikker på at jeg kan få en del ud af at styre det lidt hårdere.
Regnearket har plads til daglige vejninger (som jeg måske/måske ikke får foretaget), da jeg mener at én enkelt vejning om ugen indebærer for stor usikkerhed. Der er desuden et felt hvor jeg kan krydse af om jeg har været på toilettet eller ej. In the name of science of course.
Dertil kommer en målsætning på 700g/ugen delt ud i daglige og ugentlige mål. Det er naturligvis ikke et imperativ at tabe 100g om dagen - det er den generelle tendens, der er fokus på.
Skemaet har også tre kolonner dedikeret kardio. Indledningsvis renser jeg lidt ud i diæten, og øger mængden af kardio - jeg trænger virkelig til det. Det burde være rigeligt til at stramme lidt op. De tre typer kardio er taget fra PP, 1st, 2nd og 3rd way. Meget opfindsomt.
1st way er SS. Indledningsvis sigter jeg efter 1 session om ugen af 20-40 minutters varighed, med en puls 70-80% af max, eller sårn ca 150ish BPM i gennemsnit.
2nd way er "burst cardio" også kendt som intervaltræning. Der er mange måder at implementere det på, men indledningsvis er det planen at holde det simpelt og løbe bakker. En måde kunne være at løbe indtil pulsen siger 190 og så holde pause til den er på 140 igen. En anden kunne være bare at løbe den bakke, man kan finde. Kan naturligvis også foretages på flad vej, hvor kvantificeringen er lidt enklere. Igen 1 session om ugen.
3rd way har jeg glemt hvad hedder, men den dækker over længerevarende kardio med styrkeelementer. Det er vel nærmest det man normalt kalder for Crossfit. Udstyr kommer til at varriere, men det bliver naturligvis ikke særlig gokket. Også her er planen 1 session om ugen - sandsynligvis i forbindelse med styrketræning.
Målsætningen for styrkedelen er 3x om ugen. Det har jeg naturligvis også lavet felter, der kan krydses af til. Jeg følger stadig Justin L's version af Texas Method. Skønheden ved det er at det er et organisk og dynamisk program, man konstant kan fifle med. Det kan jeg godt lide. Jeg vil eksperimentere med en meget begrænset volumen spring og kast på I-dagene, og lidt ekstra volumen af meget lav intensitet på V-dagene, med fokus på weakpoints. Eventuelt som 3rd way kardio.
Formatet og skemaet lægger op til en ugentlig status og evaluering foretaget hver 7. dag. Dette står lidt i kontrast til en af mine klassiske kæpheste - at alle insisterer på 7-dages træningsuger. Mellem os, kan jeg så afsløre at jeg holder mig stadig til en styrketræningsrutine med 4 dage på en træningsuge, selvom jeg kun træner 3 pas. Teoretisk set kører jeg altså to sideløbende forløb, hvor kardio og vægt monitoreres uge til uge, mens styrketræning planlægges efter 8-10 dages perioder. Who fucking cares? Jeg er træt af at andres systemer skal styre mit liv, så derfor har jeg lavet mit helt eget system, der kan styre mit liv. Jeg er idiot. <3
Jeg forventer naturligvis ikke vanvittig fremgang på styrkefronten, med træningen spredt så meget ud, men jeg har tiltro til programmet og min egen udførelse af det. Jeg bør kunne hente en god sjat, bare ved at blive bedre til at være i nuet, noget jeg kontinuerligt arbejder med på alle fronter af mit liv.
Ved at arbejde på så mange aspekter af "fitness" samtidig, kommer det ti at gå stille og roligt. Det gør ikke noget - rejsen er målet for mig, og jeg har ikke noget jeg skal nå.

Så blev det torsdag, venner. Starten på weekenden. Tænk på hvad der kommer til at ske, og hvilken betydning det kan have for en masse mennesker.. Det er meget sjovt at tænke over, synes jeg

Opvarmning
Drak en shake af min roomies gamle Horsepower imens. Jeg håber alle nåede at se det, for det kommer ikke til at ske igen..
Military
1x20 kg
6x40 kg
5x57,5 kg
5x57,5 kg
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg
Gobletsquat
12x28 kg --> 12x24 kg --> 12x20 kg --> 12x16 kg
Der skulle lige pustet lidt i det sidste sæt
Chins
3x12,5 kg
3x12,5 kg
3x12,5 kg
3x12,5 kg
3x12,5 kg
3x12,5 kg
3x12,5 kg
3x12,5 kg
BOR
6x60 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
10x60 kg
Push-Up i stige
10
8
8
8
EZ Bar Curl
12x30 kg
12x30 kg
12x30 kg

Nej det er det jeg mener

Jeg tror vist godt at jeg kan tillade mig at konkludere, at fravær af kaffe er præstationsfremmende på korte løbedistancer

Jeg tror vist godt at jeg kan tillade mig at konkludere, at fravær af kaffe er præstationsfremmende på korte løbedistancer

Jeg tror vist godt at jeg kan tillade mig at konkludere, at fravær af kaffe er præstationsfremmende på korte løbedistancer

Mandagstræning!
Ikke så meget pjat..
Frontsquat
10x20 kg
10x60 kg
5x72,5 kg
5x72,5 kg
5x72,5 kg
5x72,5 kg
5x72,5 kg
10x60 kg
Military
10x20 kg
3x50 kg
3x50 kg
3x50 kg
3x50 kg
3x50 kg
3x50 kg
3x50 kg
3x50 kg
CG Bænk
3x70 kg
3x70 kg
3x70 kg
3x70 kg
3x70 kg
3x70 kg
3x70 kg
3x70 kg
OH Lunge
10 Skridt x 25 kg
10 Skridt x 25 kg
10 Skridt x 25 kg
10 Skridt x 25 kg
Sit-Up
15
15
15
15
EZ Bar Curl
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg
6x40 kg
Laterals
10x12 kg
10x12 kg
10x8 kg
C2
200 m
200 m
200 m
200 m
Det tog tid, men dejligt med lidt højere volumen
Stærkere, sundere, gladere

Træningsmands!

Overvejede lidt at cutte træningen i dag, men fik overbevist mig selv om det modsatte, da Dagsformen skrev og spurgte om jeg var ON!? Han berettede i øvrigt, at han lige var kommet hjem fra ferie, men var klar på at bøje lidt ben. På den baggrund kunne jeg ikke rigtig tillade mig selv at blive hjemme.
Startede ud med den sædvanlige omgang stræk og bøj, og fortsatte dernæst til noget mere skulderspecifikt pre/rehab. Min vestre skulder føles stadig sådan lidt løs, men der er ikke deciderede smerter. kørte nok en 30 min tid med Chin-Ups, lette DB Rows, Windmills, Scap Push-Ups og en masse elastiksjov. Windmills lader til at have en positiv effekt, så jeg tror jeg vil køre nogle TGUer i forbindelse med opvarmningen det næste stykke tid.
Front Squat
10x60 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
5x70 kg
Derefter fire sæt ABS! og 5 min statisk stræk.
Fint nok.. Jeg tror jeg går en tur nu

Mandagstræning!

Sad alt for længe oppe og så en dokumentar om klubscenen, hvordan den har udviklet sig, og påvirket sin samtid. Det, kombineret med arbejde ons, tors, fre og lørdag gjorde at jeg sov til et godt stykke ud på eftermiddagen og stadig følte mig lidt nedkørt. Jeg fik kørt lidt müsli ned og bestemte mig for at gå ud til Garagen (Små 5 km) Vejret var lunt og det var virkelig dejligt at komme udenfor.Det kunne jeg godt finde på at gøre lidt oftere
Foamroll, udstræk, blabla
10 min
C2
10x30/30 (Arbejde/hvil - din idiot)
EZ Bar Curl
10x30 kg
10x30 kg
8x40 kg
8x40 kg
AirDyne
Tabata
Og så 5 km hjem igen.
Min arbejdskapacitet er... sat lidt tilbage. Det er jo heldigvis bare at holde træningen konsistent. Jeg mødte forresten FameBro, der lige havde været Crossfit og derfor var varm og smilende. Jeg kvitterede med en mandekrammer <3
Ja, og så har jeg jo været i USA, friends! For første gang i temmelig lang tid har jeg været på ferie med min familie, og det endda en ret stor del af den - mine forældre, storebror+kæreste, lillesøster+kæreste og lillebror+kæreste. Det er nok en once in a lifetime ting, at vi kunne tage af sted på den her måde, og ikke skulle koncentrere os om mindre børn, og egentlig kunne lave hvad der passede os. Jeg har det heldigvis rigtig godt med hele min familie, og jeg havde glædet mig til turen i rigtig lang tid. Både pga. selve den afslappende ferie, men også bare at tilbringe tid med min familie, som jeg ikke længere ser så ofte.
Vi startede ud fra Billund og fløj over Reykjavik til Washington DC hvor min ene kusine bor. Skylder måske lige at fortælle, at min mors storebror flyttede til USA som ung, ambitiøs shippingelev hos Mærsk hvilket er grunden til at vi tog afsted i første omgang. Anyway - vi kom til DC hvor vi brugte nogle dage på at slås med jet lag, se en baseballkamp, vænne os til varmen og selvfølgelig se på en masse seværdigheder. Derpå gik turen til Texas og nærmere bestemt Houston hvor min onkel bor med sin kone. Området de bor i ligger et stykke uden for centrum og det er uden sammenligning det mest strukturerede og planlagte område jeg nogensinde har befundet mig i. Har nu besøgt stedet tre gange, og jeg har efterhånden totalt opgivet at finde rundt. ALT ligner hinanden til forveksling. Det er meget hvidt, republikansk og rent. Der er dog meget rart at være hvis man er i besiddelse af:
1. En bil (helst en TRUCK! med automatgear)
2. Konstant A/C (Drivende fugtig varme fra kl. 9 til 21)
3. Penge (Der er såkaldte "Strip malls" strategisk placeret overalt. Der kører man så hen i sin TRUCK! og spiser på Chick-fil-A eller køber Blue Bell is hos HEB i en af de utallige varianter i frysere på størrelse med min lejlighed)
Efter nogle dage med afslapning ved poolen, en masse shopping og en masse dejlig, kalorietæt mad, pakkede vi bilerne og kørte ned til Golfen hvor min onkel har et sommerhus ved en lille kystby. Det var dejligt at opleve hvordan hele min amerikanske familie gik på Island time og bare slappede helt af mens vi var der. Dagene blev brugt på at dase ved den dejlige, uspolerede strand om dagen og drikke lokal rødvin og Shiner øl om aftenen. Derudover en fisketur hvor jeg blev max søsyg og og en tur ud og se på delfiner.
På vejen hjem til Houston stoppede vi midt i absolut ingenting og lejede en hytte, hvor vi blev et par dage. Hytten stod på "piller" med udsigt over det texanske bakkelandskab. At sidde på terrassen om aftenen i absolut stilhed, og kigge på en myriade af stjerner, der stod ekstremt tydelige pga det manglende bylys, er simpelthen noget af det smukkeste jeg har oplevet. Good times..
Derefter tog mine søskende videre til Florida og NY mens jeg stod over, og blev et par dage mere i Houston. Hjemrejsen skal næsten lige have et par ord med på vejen..
Vi havde siddet og kigget på vores billetter, og med lidt bange anelser kunne vi konstatere at mindst et af vores skift kunne blive lidt presset. Der sker selvfølgelig alt det, der ikke må ske og vi ankommer til Boston lufthavn på samme tid som vores fly mod Island letter. Vi var alle temmelig pressede, og mig selv i særdeleshed da det var mig, der stod for kommunikationen med selskaberne. Vi beslutter os for at vente i terminalen til personalet dukker op til næste flyvning. 4 timer hvis jeg husker korrekt. Her får vi så at vide, at vi kan komme med til Reykjavik, men at der ikke går fly til Billund den næste uge. Vi skulle i stedet gå over og snakke med US Airways, der havde taget os fra Philadelphia til Boston.. Nå, pakke sammen og over i den anden terminal hvor det viser sig, at det uvejr, der forsinkede os har foresaget en flodbølge af aflysninger/forsinkelser så køen til US er kilometerlang og fyldt med sure og frustrerede mennesker. Vi kommer endelig til og efter ca. 45 min snak/skænderi/diplomati/skænderi igen og til sidst lidt kompromiser får vi at vide at vi kan komme med et fly dagen efter, kl. 18.00.. Jeg tror at gutten ved skranken kunne se at vi var ved at være lidt slidte, så han fik fikset et par hotelværelser + transport til os. Først skulle vi dog lige snakke med bagageservice, der intet anede om hvad der ville ske med vores kufferter.. helt sikkert. Vi fik sovet, men eftersom vi skulle tjekke ud til middag, sad vi i lufthavnen igen 12.15 og havde dermed seks timers ventetid mere lol. Vi kommer endelig afsted og ankommer til en stresset Amsterdam lufthavn hvor vi finder vores gate i god tid. Vi er imidlertid ikke i stand til at tjekke ind i automaten og må derfor vente til personalet dukker op for at starte boardingen. Damen ved skranken kigger på på vores billetter og udbryder "Jeg kan ikke finde jeres bagage.. jeg tror ikke den er med. Hvorfor har i dog ikke chekket ind noget før?" Jeg vidste ikke lige hvad jeg skulle svare...
Endelig ankommer vi til Billund og vores bagage er selvfølgelig ikke med. I min træthed for jeg ikke udfyldt en ekstra anmeldelse på min egen bagage, så jeg må vente hos mine forældre til den dukkede op en lille uge senere. Den havde såmænd været en tur i Reykjavik.
Alt i alt kunne det dog ikke pille ved et helhedsindtryk af en særdeles vellykket ferie, der ramte lige der hvor det gjorde godt.

Mandagstræning!

Sad alt for længe oppe og så en dokumentar om klubscenen, hvordan den har udviklet sig, og påvirket sin samtid. Det, kombineret med arbejde ons, tors, fre og lørdag gjorde at jeg sov til et godt stykke ud på eftermiddagen og stadig følte mig lidt nedkørt. Jeg fik kørt lidt müsli ned og bestemte mig for at gå ud til Garagen (Små 5 km) Vejret var lunt og det var virkelig dejligt at komme udenfor.Det kunne jeg godt finde på at gøre lidt oftere
Foamroll, udstræk, blabla
10 min
C2
10x30/30 (Arbejde/hvil - din idiot)
EZ Bar Curl
10x30 kg
10x30 kg
8x40 kg
8x40 kg
AirDyne
Tabata
Og så 5 km hjem igen.
Min arbejdskapacitet er... sat lidt tilbage. Det er jo heldigvis bare at holde træningen konsistent. Jeg mødte forresten FameBro, der lige havde været Crossfit og derfor var varm og smilende. Jeg kvitterede med en mandekrammer <3
Ja, og så har jeg jo været i USA, friends! For første gang i temmelig lang tid har jeg været på ferie med min familie, og det endda en ret stor del af den - mine forældre, storebror+kæreste, lillesøster+kæreste og lillebror+kæreste. Det er nok en once in a lifetime ting, at vi kunne tage af sted på den her måde, og ikke skulle koncentrere os om mindre børn, og egentlig kunne lave hvad der passede os. Jeg har det heldigvis rigtig godt med hele min familie, og jeg havde glædet mig til turen i rigtig lang tid. Både pga. selve den afslappende ferie, men også bare at tilbringe tid med min familie, som jeg ikke længere ser så ofte.
Vi startede ud fra Billund og fløj over Reykjavik til Washington DC hvor min ene kusine bor. Skylder måske lige at fortælle, at min mors storebror flyttede til USA som ung, ambitiøs shippingelev hos Mærsk hvilket er grunden til at vi tog afsted i første omgang. Anyway - vi kom til DC hvor vi brugte nogle dage på at slås med jet lag, se en baseballkamp, vænne os til varmen og selvfølgelig se på en masse seværdigheder. Derpå gik turen til Texas og nærmere bestemt Houston hvor min onkel bor med sin kone. Området de bor i ligger et stykke uden for centrum og det er uden sammenligning det mest strukturerede og planlagte område jeg nogensinde har befundet mig i. Har nu besøgt stedet tre gange, og jeg har efterhånden totalt opgivet at finde rundt. ALT ligner hinanden til forveksling. Det er meget hvidt, republikansk og rent. Der er dog meget rart at være hvis man er i besiddelse af:
1. En bil (helst en TRUCK! med automatgear)
2. Konstant A/C (Drivende fugtig varme fra kl. 9 til 21)
3. Penge (Der er såkaldte "Strip malls" strategisk placeret overalt. Der kører man så hen i sin TRUCK! og spiser på Chick-fil-A eller køber Blue Bell is hos HEB i en af de utallige varianter i frysere på størrelse med min lejlighed)
Efter nogle dage med afslapning ved poolen, en masse shopping og en masse dejlig, kalorietæt mad, pakkede vi bilerne og kørte ned til Golfen hvor min onkel har et sommerhus ved en lille kystby. Det var dejligt at opleve hvordan hele min amerikanske familie gik på Island time og bare slappede helt af mens vi var der. Dagene blev brugt på at dase ved den dejlige, uspolerede strand om dagen og drikke lokal rødvin og Shiner øl om aftenen. Derudover en fisketur hvor jeg blev max søsyg og og en tur ud og se på delfiner.
På vejen hjem til Houston stoppede vi midt i absolut ingenting og lejede en hytte, hvor vi blev et par dage. Hytten stod på "piller" med udsigt over det texanske bakkelandskab. At sidde på terrassen om aftenen i absolut stilhed, og kigge på en myriade af stjerner, der stod ekstremt tydelige pga det manglende bylys, er simpelthen noget af det smukkeste jeg har oplevet. Good times..
Derefter tog mine søskende videre til Florida og NY mens jeg stod over, og blev et par dage mere i Houston. Hjemrejsen skal næsten lige have et par ord med på vejen..
Vi havde siddet og kigget på vores billetter, og med lidt bange anelser kunne vi konstatere at mindst et af vores skift kunne blive lidt presset. Der sker selvfølgelig alt det, der ikke må ske og vi ankommer til Boston lufthavn på samme tid som vores fly mod Island letter. Vi var alle temmelig pressede, og mig selv i særdeleshed da det var mig, der stod for kommunikationen med selskaberne. Vi beslutter os for at vente i terminalen til personalet dukker op til næste flyvning. 4 timer hvis jeg husker korrekt. Her får vi så at vide, at vi kan komme med til Reykjavik, men at der ikke går fly til Billund den næste uge. Vi skulle i stedet gå over og snakke med US Airways, der havde taget os fra Philadelphia til Boston.. Nå, pakke sammen og over i den anden terminal hvor det viser sig, at det uvejr, der forsinkede os har foresaget en flodbølge af aflysninger/forsinkelser så køen til US er kilometerlang og fyldt med sure og frustrerede mennesker. Vi kommer endelig til og efter ca. 45 min snak/skænderi/diplomati/skænderi igen og til sidst lidt kompromiser får vi at vide at vi kan komme med et fly dagen efter, kl. 18.00.. Jeg tror at gutten ved skranken kunne se at vi var ved at være lidt slidte, så han fik fikset et par hotelværelser + transport til os. Først skulle vi dog lige snakke med bagageservice, der intet anede om hvad der ville ske med vores kufferter.. helt sikkert. Vi fik sovet, men eftersom vi skulle tjekke ud til middag, sad vi i lufthavnen igen 12.15 og havde dermed seks timers ventetid mere lol. Vi kommer endelig afsted og ankommer til en stresset Amsterdam lufthavn hvor vi finder vores gate i god tid. Vi er imidlertid ikke i stand til at tjekke ind i automaten og må derfor vente til personalet dukker op for at starte boardingen. Damen ved skranken kigger på på vores billetter og udbryder "Jeg kan ikke finde jeres bagage.. jeg tror ikke den er med. Hvorfor har i dog ikke chekket ind noget før?" Jeg vidste ikke lige hvad jeg skulle svare...
Endelig ankommer vi til Billund og vores bagage er selvfølgelig ikke med. I min træthed for jeg ikke udfyldt en ekstra anmeldelse på min egen bagage, så jeg må vente hos mine forældre til den dukkede op en lille uge senere. Den havde såmænd været en tur i Reykjavik.
Alt i alt kunne det dog ikke pille ved et helhedsindtryk af en særdeles vellykket ferie, der ramte lige der hvor det gjorde godt.

Mandagstræning!

Sad alt for længe oppe og så en dokumentar om klubscenen, hvordan den har udviklet sig, og påvirket sin samtid. Det, kombineret med arbejde ons, tors, fre og lørdag gjorde at jeg sov til et godt stykke ud på eftermiddagen og stadig følte mig lidt nedkørt. Jeg fik kørt lidt müsli ned og bestemte mig for at gå ud til Garagen (Små 5 km) Vejret var lunt og det var virkelig dejligt at komme udenfor.Det kunne jeg godt finde på at gøre lidt oftere
Foamroll, udstræk, blabla
10 min
C2
10x30/30 (Arbejde/hvil - din idiot)
EZ Bar Curl
10x30 kg
10x30 kg
8x40 kg
8x40 kg
AirDyne
Tabata
Og så 5 km hjem igen.
Min arbejdskapacitet er... sat lidt tilbage. Det er jo heldigvis bare at holde træningen konsistent. Jeg mødte forresten FameBro, der lige havde været Crossfit og derfor var varm og smilende. Jeg kvitterede med en mandekrammer <3
Ja, og så har jeg jo været i USA, friends! For første gang i temmelig lang tid har jeg været på ferie med min familie, og det endda en ret stor del af den - mine forældre, storebror+kæreste, lillesøster+kæreste og lillebror+kæreste. Det er nok en once in a lifetime ting, at vi kunne tage af sted på den her måde, og ikke skulle koncentrere os om mindre børn, og egentlig kunne lave hvad der passede os. Jeg har det heldigvis rigtig godt med hele min familie, og jeg havde glædet mig til turen i rigtig lang tid. Både pga. selve den afslappende ferie, men også bare at tilbringe tid med min familie, som jeg ikke længere ser så ofte.
Vi startede ud fra Billund og fløj over Reykjavik til Washington DC hvor min ene kusine bor. Skylder måske lige at fortælle, at min mors storebror flyttede til USA som ung, ambitiøs shippingelev hos Mærsk hvilket er grunden til at vi tog afsted i første omgang. Anyway - vi kom til DC hvor vi brugte nogle dage på at slås med jet lag, se en baseballkamp, vænne os til varmen og selvfølgelig se på en masse seværdigheder. Derpå gik turen til Texas og nærmere bestemt Houston hvor min onkel bor med sin kone. Området de bor i ligger et stykke uden for centrum og det er uden sammenligning det mest strukturerede og planlagte område jeg nogensinde har befundet mig i. Har nu besøgt stedet tre gange, og jeg har efterhånden totalt opgivet at finde rundt. ALT ligner hinanden til forveksling. Det er meget hvidt, republikansk og rent. Der er dog meget rart at være hvis man er i besiddelse af:
1. En bil (helst en TRUCK! med automatgear)
2. Konstant A/C (Drivende fugtig varme fra kl. 9 til 21)
3. Penge (Der er såkaldte "Strip malls" strategisk placeret overalt. Der kører man så hen i sin TRUCK! og spiser på Chick-fil-A eller køber Blue Bell is hos HEB i en af de utallige varianter i frysere på størrelse med min lejlighed)
Efter nogle dage med afslapning ved poolen, en masse shopping og en masse dejlig, kalorietæt mad, pakkede vi bilerne og kørte ned til Golfen hvor min onkel har et sommerhus ved en lille kystby. Det var dejligt at opleve hvordan hele min amerikanske familie gik på Island time og bare slappede helt af mens vi var der. Dagene blev brugt på at dase ved den dejlige, uspolerede strand om dagen og drikke lokal rødvin og Shiner øl om aftenen. Derudover en fisketur hvor jeg blev max søsyg og og en tur ud og se på delfiner.
På vejen hjem til Houston stoppede vi midt i absolut ingenting og lejede en hytte, hvor vi blev et par dage. Hytten stod på "piller" med udsigt over det texanske bakkelandskab. At sidde på terrassen om aftenen i absolut stilhed, og kigge på en myriade af stjerner, der stod ekstremt tydelige pga det manglende bylys, er simpelthen noget af det smukkeste jeg har oplevet. Good times..
Derefter tog mine søskende videre til Florida og NY mens jeg stod over, og blev et par dage mere i Houston. Hjemrejsen skal næsten lige have et par ord med på vejen..
Vi havde siddet og kigget på vores billetter, og med lidt bange anelser kunne vi konstatere at mindst et af vores skift kunne blive lidt presset. Der sker selvfølgelig alt det, der ikke må ske og vi ankommer til Boston lufthavn på samme tid som vores fly mod Island letter. Vi var alle temmelig pressede, og mig selv i særdeleshed da det var mig, der stod for kommunikationen med selskaberne. Vi beslutter os for at vente i terminalen til personalet dukker op til næste flyvning. 4 timer hvis jeg husker korrekt. Her får vi så at vide, at vi kan komme med til Reykjavik, men at der ikke går fly til Billund den næste uge. Vi skulle i stedet gå over og snakke med US Airways, der havde taget os fra Philadelphia til Boston.. Nå, pakke sammen og over i den anden terminal hvor det viser sig, at det uvejr, der forsinkede os har foresaget en flodbølge af aflysninger/forsinkelser så køen til US er kilometerlang og fyldt med sure og frustrerede mennesker. Vi kommer endelig til og efter ca. 45 min snak/skænderi/diplomati/skænderi igen og til sidst lidt kompromiser får vi at vide at vi kan komme med et fly dagen efter, kl. 18.00.. Jeg tror at gutten ved skranken kunne se at vi var ved at være lidt slidte, så han fik fikset et par hotelværelser + transport til os. Først skulle vi dog lige snakke med bagageservice, der intet anede om hvad der ville ske med vores kufferter.. helt sikkert. Vi fik sovet, men eftersom vi skulle tjekke ud til middag, sad vi i lufthavnen igen 12.15 og havde dermed seks timers ventetid mere lol. Vi kommer endelig afsted og ankommer til en stresset Amsterdam lufthavn hvor vi finder vores gate i god tid. Vi er imidlertid ikke i stand til at tjekke ind i automaten og må derfor vente til personalet dukker op for at starte boardingen. Damen ved skranken kigger på på vores billetter og udbryder "Jeg kan ikke finde jeres bagage.. jeg tror ikke den er med. Hvorfor har i dog ikke chekket ind noget før?" Jeg vidste ikke lige hvad jeg skulle svare...
Endelig ankommer vi til Billund og vores bagage er selvfølgelig ikke med. I min træthed for jeg ikke udfyldt en ekstra anmeldelse på min egen bagage, så jeg må vente hos mine forældre til den dukkede op en lille uge senere. Den havde såmænd været en tur i Reykjavik.
Alt i alt kunne det dog ikke pille ved et helhedsindtryk af en særdeles vellykket ferie, der ramte lige der hvor det gjorde godt.

Mandagstræning!

Sad alt for længe oppe og så en dokumentar om klubscenen, hvordan den har udviklet sig, og påvirket sin samtid. Det, kombineret med arbejde ons, tors, fre og lørdag gjorde at jeg sov til et godt stykke ud på eftermiddagen og stadig følte mig lidt nedkørt. Jeg fik kørt lidt müsli ned og bestemte mig for at gå ud til Garagen (Små 5 km) Vejret var lunt og det var virkelig dejligt at komme udenfor.Det kunne jeg godt finde på at gøre lidt oftere
Foamroll, udstræk, blabla
10 min
C2
10x30/30 (Arbejde/hvil - din idiot)
EZ Bar Curl
10x30 kg
10x30 kg
8x40 kg
8x40 kg
AirDyne
Tabata
Og så 5 km hjem igen.
Min arbejdskapacitet er... sat lidt tilbage. Det er jo heldigvis bare at holde træningen konsistent. Jeg mødte forresten FameBro, der lige havde været Crossfit og derfor var varm og smilende. Jeg kvitterede med en mandekrammer <3
Ja, og så har jeg jo været i USA, friends! For første gang i temmelig lang tid har jeg været på ferie med min familie, og det endda en ret stor del af den - mine forældre, storebror+kæreste, lillesøster+kæreste og lillebror+kæreste. Det er nok en once in a lifetime ting, at vi kunne tage af sted på den her måde, og ikke skulle koncentrere os om mindre børn, og egentlig kunne lave hvad der passede os. Jeg har det heldigvis rigtig godt med hele min familie, og jeg havde glædet mig til turen i rigtig lang tid. Både pga. selve den afslappende ferie, men også bare at tilbringe tid med min familie, som jeg ikke længere ser så ofte.
Vi startede ud fra Billund og fløj over Reykjavik til Washington DC hvor min ene kusine bor. Skylder måske lige at fortælle, at min mors storebror flyttede til USA som ung, ambitiøs shippingelev hos Mærsk hvilket er grunden til at vi tog afsted i første omgang. Anyway - vi kom til DC hvor vi brugte nogle dage på at slås med jet lag, se en baseballkamp, vænne os til varmen og selvfølgelig se på en masse seværdigheder. Derpå gik turen til Texas og nærmere bestemt Houston hvor min onkel bor med sin kone. Området de bor i ligger et stykke uden for centrum og det er uden sammenligning det mest strukturerede og planlagte område jeg nogensinde har befundet mig i. Har nu besøgt stedet tre gange, og jeg har efterhånden totalt opgivet at finde rundt. ALT ligner hinanden til forveksling. Det er meget hvidt, republikansk og rent. Der er dog meget rart at være hvis man er i besiddelse af:
1. En bil (helst en TRUCK! med automatgear)
2. Konstant A/C (Drivende fugtig varme fra kl. 9 til 21)
3. Penge (Der er såkaldte "Strip malls" strategisk placeret overalt. Der kører man så hen i sin TRUCK! og spiser på Chick-fil-A eller køber Blue Bell is hos HEB i en af de utallige varianter i frysere på størrelse med min lejlighed)
Efter nogle dage med afslapning ved poolen, en masse shopping og en masse dejlig, kalorietæt mad, pakkede vi bilerne og kørte ned til Golfen hvor min onkel har et sommerhus ved en lille kystby. Det var dejligt at opleve hvordan hele min amerikanske familie gik på Island time og bare slappede helt af mens vi var der. Dagene blev brugt på at dase ved den dejlige, uspolerede strand om dagen og drikke lokal rødvin og Shiner øl om aftenen. Derudover en fisketur hvor jeg blev max søsyg og og en tur ud og se på delfiner.
På vejen hjem til Houston stoppede vi midt i absolut ingenting og lejede en hytte, hvor vi blev et par dage. Hytten stod på "piller" med udsigt over det texanske bakkelandskab. At sidde på terrassen om aftenen i absolut stilhed, og kigge på en myriade af stjerner, der stod ekstremt tydelige pga det manglende bylys, er simpelthen noget af det smukkeste jeg har oplevet. Good times..
Derefter tog mine søskende videre til Florida og NY mens jeg stod over, og blev et par dage mere i Houston. Hjemrejsen skal næsten lige have et par ord med på vejen..
Vi havde siddet og kigget på vores billetter, og med lidt bange anelser kunne vi konstatere at mindst et af vores skift kunne blive lidt presset. Der sker selvfølgelig alt det, der ikke må ske og vi ankommer til Boston lufthavn på samme tid som vores fly mod Island letter. Vi var alle temmelig pressede, og mig selv i særdeleshed da det var mig, der stod for kommunikationen med selskaberne. Vi beslutter os for at vente i terminalen til personalet dukker op til næste flyvning. 4 timer hvis jeg husker korrekt. Her får vi så at vide, at vi kan komme med til Reykjavik, men at der ikke går fly til Billund den næste uge. Vi skulle i stedet gå over og snakke med US Airways, der havde taget os fra Philadelphia til Boston.. Nå, pakke sammen og over i den anden terminal hvor det viser sig, at det uvejr, der forsinkede os har foresaget en flodbølge af aflysninger/forsinkelser så køen til US er kilometerlang og fyldt med sure og frustrerede mennesker. Vi kommer endelig til og efter ca. 45 min snak/skænderi/diplomati/skænderi igen og til sidst lidt kompromiser får vi at vide at vi kan komme med et fly dagen efter, kl. 18.00.. Jeg tror at gutten ved skranken kunne se at vi var ved at være lidt slidte, så han fik fikset et par hotelværelser + transport til os. Først skulle vi dog lige snakke med bagageservice, der intet anede om hvad der ville ske med vores kufferter.. helt sikkert. Vi fik sovet, men eftersom vi skulle tjekke ud til middag, sad vi i lufthavnen igen 12.15 og havde dermed seks timers ventetid mere lol. Vi kommer endelig afsted og ankommer til en stresset Amsterdam lufthavn hvor vi finder vores gate i god tid. Vi er imidlertid ikke i stand til at tjekke ind i automaten og må derfor vente til personalet dukker op for at starte boardingen. Damen ved skranken kigger på på vores billetter og udbryder "Jeg kan ikke finde jeres bagage.. jeg tror ikke den er med. Hvorfor har i dog ikke chekket ind noget før?" Jeg vidste ikke lige hvad jeg skulle svare...
Endelig ankommer vi til Billund og vores bagage er selvfølgelig ikke med. I min træthed for jeg ikke udfyldt en ekstra anmeldelse på min egen bagage, så jeg må vente hos mine forældre til den dukkede op en lille uge senere. Den havde såmænd været en tur i Reykjavik.
Alt i alt kunne det dog ikke pille ved et helhedsindtryk af en særdeles vellykket ferie, der ramte lige der hvor det gjorde godt.

Mandagstræning!

Sad alt for længe oppe og så en dokumentar om klubscenen, hvordan den har udviklet sig, og påvirket sin samtid. Det, kombineret med arbejde ons, tors, fre og lørdag gjorde at jeg sov til et godt stykke ud på eftermiddagen og stadig følte mig lidt nedkørt. Jeg fik kørt lidt müsli ned og bestemte mig for at gå ud til Garagen (Små 5 km) Vejret var lunt og det var virkelig dejligt at komme udenfor.Det kunne jeg godt finde på at gøre lidt oftere
Foamroll, udstræk, blabla
10 min
C2
10x30/30 (Arbejde/hvil - din idiot)
EZ Bar Curl
10x30 kg
10x30 kg
8x40 kg
8x40 kg
AirDyne
Tabata
Og så 5 km hjem igen.
Min arbejdskapacitet er... sat lidt tilbage. Det er jo heldigvis bare at holde træningen konsistent. Jeg mødte forresten FameBro, der lige havde været Crossfit og derfor var varm og smilende. Jeg kvitterede med en mandekrammer <3
Ja, og så har jeg jo været i USA, friends! For første gang i temmelig lang tid har jeg været på ferie med min familie, og det endda en ret stor del af den - mine forældre, storebror+kæreste, lillesøster+kæreste og lillebror+kæreste. Det er nok en once in a lifetime ting, at vi kunne tage af sted på den her måde, og ikke skulle koncentrere os om mindre børn, og egentlig kunne lave hvad der passede os. Jeg har det heldigvis rigtig godt med hele min familie, og jeg havde glædet mig til turen i rigtig lang tid. Både pga. selve den afslappende ferie, men også bare at tilbringe tid med min familie, som jeg ikke længere ser så ofte.
Vi startede ud fra Billund og fløj over Reykjavik til Washington DC hvor min ene kusine bor. Skylder måske lige at fortælle, at min mors storebror flyttede til USA som ung, ambitiøs shippingelev hos Mærsk hvilket er grunden til at vi tog afsted i første omgang. Anyway - vi kom til DC hvor vi brugte nogle dage på at slås med jet lag, se en baseballkamp, vænne os til varmen og selvfølgelig se på en masse seværdigheder. Derpå gik turen til Texas og nærmere bestemt Houston hvor min onkel bor med sin kone. Området de bor i ligger et stykke uden for centrum og det er uden sammenligning det mest strukturerede og planlagte område jeg nogensinde har befundet mig i. Har nu besøgt stedet tre gange, og jeg har efterhånden totalt opgivet at finde rundt. ALT ligner hinanden til forveksling. Det er meget hvidt, republikansk og rent. Der er dog meget rart at være hvis man er i besiddelse af:
1. En bil (helst en TRUCK! med automatgear)
2. Konstant A/C (Drivende fugtig varme fra kl. 9 til 21)
3. Penge (Der er såkaldte "Strip malls" strategisk placeret overalt. Der kører man så hen i sin TRUCK! og spiser på Chick-fil-A eller køber Blue Bell is hos HEB i en af de utallige varianter i frysere på størrelse med min lejlighed)
Efter nogle dage med afslapning ved poolen, en masse shopping og en masse dejlig, kalorietæt mad, pakkede vi bilerne og kørte ned til Golfen hvor min onkel har et sommerhus ved en lille kystby. Det var dejligt at opleve hvordan hele min amerikanske familie gik på Island time og bare slappede helt af mens vi var der. Dagene blev brugt på at dase ved den dejlige, uspolerede strand om dagen og drikke lokal rødvin og Shiner øl om aftenen. Derudover en fisketur hvor jeg blev max søsyg og og en tur ud og se på delfiner.
På vejen hjem til Houston stoppede vi midt i absolut ingenting og lejede en hytte, hvor vi blev et par dage. Hytten stod på "piller" med udsigt over det texanske bakkelandskab. At sidde på terrassen om aftenen i absolut stilhed, og kigge på en myriade af stjerner, der stod ekstremt tydelige pga det manglende bylys, er simpelthen noget af det smukkeste jeg har oplevet. Good times..
Derefter tog mine søskende videre til Florida og NY mens jeg stod over, og blev et par dage mere i Houston. Hjemrejsen skal næsten lige have et par ord med på vejen..
Vi havde siddet og kigget på vores billetter, og med lidt bange anelser kunne vi konstatere at mindst et af vores skift kunne blive lidt presset. Der sker selvfølgelig alt det, der ikke må ske og vi ankommer til Boston lufthavn på samme tid som vores fly mod Island letter. Vi var alle temmelig pressede, og mig selv i særdeleshed da det var mig, der stod for kommunikationen med selskaberne. Vi beslutter os for at vente i terminalen til personalet dukker op til næste flyvning. 4 timer hvis jeg husker korrekt. Her får vi så at vide, at vi kan komme med til Reykjavik, men at der ikke går fly til Billund den næste uge. Vi skulle i stedet gå over og snakke med US Airways, der havde taget os fra Philadelphia til Boston.. Nå, pakke sammen og over i den anden terminal hvor det viser sig, at det uvejr, der forsinkede os har foresaget en flodbølge af aflysninger/forsinkelser så køen til US er kilometerlang og fyldt med sure og frustrerede mennesker. Vi kommer endelig til og efter ca. 45 min snak/skænderi/diplomati/skænderi igen og til sidst lidt kompromiser får vi at vide at vi kan komme med et fly dagen efter, kl. 18.00.. Jeg tror at gutten ved skranken kunne se at vi var ved at være lidt slidte, så han fik fikset et par hotelværelser + transport til os. Først skulle vi dog lige snakke med bagageservice, der intet anede om hvad der ville ske med vores kufferter.. helt sikkert. Vi fik sovet, men eftersom vi skulle tjekke ud til middag, sad vi i lufthavnen igen 12.15 og havde dermed seks timers ventetid mere lol. Vi kommer endelig afsted og ankommer til en stresset Amsterdam lufthavn hvor vi finder vores gate i god tid. Vi er imidlertid ikke i stand til at tjekke ind i automaten og må derfor vente til personalet dukker op for at starte boardingen. Damen ved skranken kigger på på vores billetter og udbryder "Jeg kan ikke finde jeres bagage.. jeg tror ikke den er med. Hvorfor har i dog ikke chekket ind noget før?" Jeg vidste ikke lige hvad jeg skulle svare...
Endelig ankommer vi til Billund og vores bagage er selvfølgelig ikke med. I min træthed for jeg ikke udfyldt en ekstra anmeldelse på min egen bagage, så jeg må vente hos mine forældre til den dukkede op en lille uge senere. Den havde såmænd været en tur i Reykjavik.
Alt i alt kunne det dog ikke pille ved et helhedsindtryk af en særdeles vellykket ferie, der ramte lige der hvor det gjorde godt.

Hej friends
Ja så er jeg hjemme fra ferie, og klar til at genfinde en nogenlunde normal hverdag igen. Dette indebærer selvsagt også at komme i gang med træningen igen, hvilket startede i dag. Det var ganske som forventet en frygtelig oplevelse, og ikke noget jeg agter at dele med jer..
Nu skal jeg have styr på nogle småting og derefter ud i solen.

Hej friends
Ja så er jeg hjemme fra ferie, og klar til at genfinde en nogenlunde normal hverdag igen. Dette indebærer selvsagt også at komme i gang med træningen igen, hvilket startede i dag. Det var ganske som forventet en frygtelig oplevelse, og ikke noget jeg agter at dele med jer..
Nu skal jeg have styr på nogle småting og derefter ud i solen.

Lørdag.
For anden lørdag i træk har jeg banket spurter af på min lille sti i Søndermarken. Det er en dejlig tradition, som jeg vil forsøge at opretholde. Nu står den dog på ferie mm de næste par uger, men derfra kører jeg igen.
3 stille og rolige opvarmningsture
9 ture på min hemmelige sti
3 ture på den hemmelige sti+5-6 skridt længere helt til toppen
2 ture af den lange asfalterede sti udenom. Der var dog semiglat i skyggen pga regn tidligere. Den føltes noget længere end sidst jeg rendte den.
Nu sveder jeg som en barchef. <3