No6bach

Medlemmer
  • Content count

    6338
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    64

Reputation Activity

  1. Like
    No6bach got a reaction from Q-base in 31   
    Det var lige der optrinnet fandt sted. Et fortræffeligt område af København, må jeg lige tilføje. Har i været i Hooha, friends? Det er et par dejlige butikker
    Hvorom alting er..
    I dag er det Søndag, hvilket som oftest betyder at jeg har fri. Således også i dag, og det fejrede jeg ved at blive i sengen til omkring 15 tiden. Så skyllede jeg en shake ned og luskede ud i den blege sol og ned til FitnessWorld på Vester Farimagsgade. Kender i historien om Farimagsgaderne? Ellers skulle i tage at google det. Det er god, Københavnsk historie på sådan en Søndag.
    Træning!

    Cykel
    10 min stigende intensitet
    C2
    300 m
    300 m
    300 m
    Opvarmningstingest
    Cat/Camels
    Glute Bridges
    Band Pullaparts
    Sjip
    x3
    En anden slags tingest
    Step-Up med spjæt
    Armbøjninger
    x3
    Yoga
    En lille smule
    DB Curl
    10x14 kg
    10x14 kg
    10x14 kg
    10x14 kg
    10x14 kg
    Face Pull
    10x20
    10x20
    10x20
    Cable Front Raise
    10x5
    10x5
    Det var vist det.. God fornemmelse i kroppen, forår i luften
    Jeg tror, at jeg vil bage et eller andet nu her, så jeg skal en tur i Brugsen. Det er en dejlig butik, hvis man tror at økologi er anderledes end alt mulig andet.
  2. Like
    No6bach got a reaction from Dr. Durden in 31   
    I dag har jeg været til træning!
    Curls for the girls, en masse stræk og lidt cardio. Rødspætte som PWO. Fint fint.
    Nej.. det jeg egentlig vovede mig ind i min log for, var at fortælle en lille historie fra mit liv, der fandt sted i dag.
    Jeg sætter lige stemningen først..
    Det er ved at være 8 dage siden jeg havde en fridag, og med en god, tung weekend i bagagen var jeg, for nu at bruge et godt jysk udtryk, dødtræt da uret ringede 9.30 i morges. Fik kæmpet mig ud af fjerene, og tog tidligt hjemmefra for at have tid til en stor latte på arbejde, inden jeg skulle i gang med dagens dont. Jeg får tændt maskinen, og laver nogle småting mens den varmer. Efter 20 min tid kværner jeg bønner og den dejlige kaffeduft angriber mine næsebord.. det skal nok gå det hele.. stamper kaffen, lukker filteret tæt, tænder for trykket og... ingenting. Maskinen er ikke blevet fyldt op med vand. Min arbejdsdag om Mandagen er skemalagt ret tæt, så jeg er nødt til at smutte ned til vaskeriet for at sætte viskestykkerne over, hvis jeg ikke skal blive forsinket senere i løbet af dagen... Vasketøjet over skulderen, ingen kaffe, semi BOB, meget træt, går jeg ned af Elmegade.
    Er i med venner? Kan i sætte jer ind i situationen?
    Ind af døren i vaskeriet, nåede lige at konstatere, at de maskiner jeg plejer at bruge er ledige.. god start, skal bare have gang i den her dag. Og så BAM! ligger der tre mænd inde i vaskeriet. En på foldebordet, en under og en tredje lænet op ad tørretumblerne. Normalvis er dette jo ikke et særsyn, men i dette tilfælde var den tredje mand sølet ind i blod. Hans ansigt ligner et trafikuheld af størknet blod, hans bukser er sjasket ind og der er en god pøl ved siden af ham. Desuden ligger han i en helt underlig stilling. Det er umuligt at se hvor blodet kommer fra.. der er bare en del af det. Det føltes nærmest som at åbne døren til et nyt rum i et skummelt computerspil.
    Jeg konstaterer at de trækker vejret, pærer lidt til dem uden held og ringer derefter 112. Får forklaret situationen og 5 min efter er der blå blink og sirener udover det hele. Politiet ankommer først og får heldigvis, på lidt mere hårdhændet facon, rusket liv i manden og kan konstatere, at han bare har brækket næsen og at alt blodet kommer derfra. Redderne fortæller at manden er en gammel kending, og at han bliver sat på færgen til Polen en gang hver 14. dag.
    Ok
    De to betjente håndterer situationen med manden og hans fordrukne kammerater til ug. Det var en kæmpe fornøjelse at opleve betjente i den funktion fremfor i gang med at visitere folk på Staden eller giver bøder til cyklister, der kører til højre for rødt.
    Jeg sætter vasketøjet over og køber blomster inden jeg sætter mig i baren, nu totalt forsinket, og drikker en dobbelt latte i ro og fred.
  3. Like
    No6bach got a reaction from Dr. Durden in 31   
    I dag har jeg været til træning!
    Curls for the girls, en masse stræk og lidt cardio. Rødspætte som PWO. Fint fint.
    Nej.. det jeg egentlig vovede mig ind i min log for, var at fortælle en lille historie fra mit liv, der fandt sted i dag.
    Jeg sætter lige stemningen først..
    Det er ved at være 8 dage siden jeg havde en fridag, og med en god, tung weekend i bagagen var jeg, for nu at bruge et godt jysk udtryk, dødtræt da uret ringede 9.30 i morges. Fik kæmpet mig ud af fjerene, og tog tidligt hjemmefra for at have tid til en stor latte på arbejde, inden jeg skulle i gang med dagens dont. Jeg får tændt maskinen, og laver nogle småting mens den varmer. Efter 20 min tid kværner jeg bønner og den dejlige kaffeduft angriber mine næsebord.. det skal nok gå det hele.. stamper kaffen, lukker filteret tæt, tænder for trykket og... ingenting. Maskinen er ikke blevet fyldt op med vand. Min arbejdsdag om Mandagen er skemalagt ret tæt, så jeg er nødt til at smutte ned til vaskeriet for at sætte viskestykkerne over, hvis jeg ikke skal blive forsinket senere i løbet af dagen... Vasketøjet over skulderen, ingen kaffe, semi BOB, meget træt, går jeg ned af Elmegade.
    Er i med venner? Kan i sætte jer ind i situationen?
    Ind af døren i vaskeriet, nåede lige at konstatere, at de maskiner jeg plejer at bruge er ledige.. god start, skal bare have gang i den her dag. Og så BAM! ligger der tre mænd inde i vaskeriet. En på foldebordet, en under og en tredje lænet op ad tørretumblerne. Normalvis er dette jo ikke et særsyn, men i dette tilfælde var den tredje mand sølet ind i blod. Hans ansigt ligner et trafikuheld af størknet blod, hans bukser er sjasket ind og der er en god pøl ved siden af ham. Desuden ligger han i en helt underlig stilling. Det er umuligt at se hvor blodet kommer fra.. der er bare en del af det. Det føltes nærmest som at åbne døren til et nyt rum i et skummelt computerspil.
    Jeg konstaterer at de trækker vejret, pærer lidt til dem uden held og ringer derefter 112. Får forklaret situationen og 5 min efter er der blå blink og sirener udover det hele. Politiet ankommer først og får heldigvis, på lidt mere hårdhændet facon, rusket liv i manden og kan konstatere, at han bare har brækket næsen og at alt blodet kommer derfra. Redderne fortæller at manden er en gammel kending, og at han bliver sat på færgen til Polen en gang hver 14. dag.
    Ok
    De to betjente håndterer situationen med manden og hans fordrukne kammerater til ug. Det var en kæmpe fornøjelse at opleve betjente i den funktion fremfor i gang med at visitere folk på Staden eller giver bøder til cyklister, der kører til højre for rødt.
    Jeg sætter vasketøjet over og køber blomster inden jeg sætter mig i baren, nu totalt forsinket, og drikker en dobbelt latte i ro og fred.
  4. Like
    No6bach got a reaction from Dr. Durden in 31   
    I dag har jeg været til træning!
    Curls for the girls, en masse stræk og lidt cardio. Rødspætte som PWO. Fint fint.
    Nej.. det jeg egentlig vovede mig ind i min log for, var at fortælle en lille historie fra mit liv, der fandt sted i dag.
    Jeg sætter lige stemningen først..
    Det er ved at være 8 dage siden jeg havde en fridag, og med en god, tung weekend i bagagen var jeg, for nu at bruge et godt jysk udtryk, dødtræt da uret ringede 9.30 i morges. Fik kæmpet mig ud af fjerene, og tog tidligt hjemmefra for at have tid til en stor latte på arbejde, inden jeg skulle i gang med dagens dont. Jeg får tændt maskinen, og laver nogle småting mens den varmer. Efter 20 min tid kværner jeg bønner og den dejlige kaffeduft angriber mine næsebord.. det skal nok gå det hele.. stamper kaffen, lukker filteret tæt, tænder for trykket og... ingenting. Maskinen er ikke blevet fyldt op med vand. Min arbejdsdag om Mandagen er skemalagt ret tæt, så jeg er nødt til at smutte ned til vaskeriet for at sætte viskestykkerne over, hvis jeg ikke skal blive forsinket senere i løbet af dagen... Vasketøjet over skulderen, ingen kaffe, semi BOB, meget træt, går jeg ned af Elmegade.
    Er i med venner? Kan i sætte jer ind i situationen?
    Ind af døren i vaskeriet, nåede lige at konstatere, at de maskiner jeg plejer at bruge er ledige.. god start, skal bare have gang i den her dag. Og så BAM! ligger der tre mænd inde i vaskeriet. En på foldebordet, en under og en tredje lænet op ad tørretumblerne. Normalvis er dette jo ikke et særsyn, men i dette tilfælde var den tredje mand sølet ind i blod. Hans ansigt ligner et trafikuheld af størknet blod, hans bukser er sjasket ind og der er en god pøl ved siden af ham. Desuden ligger han i en helt underlig stilling. Det er umuligt at se hvor blodet kommer fra.. der er bare en del af det. Det føltes nærmest som at åbne døren til et nyt rum i et skummelt computerspil.
    Jeg konstaterer at de trækker vejret, pærer lidt til dem uden held og ringer derefter 112. Får forklaret situationen og 5 min efter er der blå blink og sirener udover det hele. Politiet ankommer først og får heldigvis, på lidt mere hårdhændet facon, rusket liv i manden og kan konstatere, at han bare har brækket næsen og at alt blodet kommer derfra. Redderne fortæller at manden er en gammel kending, og at han bliver sat på færgen til Polen en gang hver 14. dag.
    Ok
    De to betjente håndterer situationen med manden og hans fordrukne kammerater til ug. Det var en kæmpe fornøjelse at opleve betjente i den funktion fremfor i gang med at visitere folk på Staden eller giver bøder til cyklister, der kører til højre for rødt.
    Jeg sætter vasketøjet over og køber blomster inden jeg sætter mig i baren, nu totalt forsinket, og drikker en dobbelt latte i ro og fred.
  5. Like
    No6bach got a reaction from Fame Boy in 31   
    Godt spørgsmål.
    Det er oplagt at sammenligne den med Wolverines 1000mile Courtland. Det er den eneste af de to jeg har haft på fødderne, så jeg er ikke helt med på beatet.
    Generelt set lader der dog til at være enighed om at 403 er en mere robust, tungere og knap sa "dressy" støvle. Så vidt jeg kan forstå på det hele, har Wolverine ikke (længere?) fabrik i USA, men får deres 1000mile lavet hos Allen Edmonds. Folk lader til at foretrække 403.
    Jeg kan godt lide ideen om at eje et par af den slags støvler (403, 1000mile, Iron Ranger) men hver gang jeg har prøvet et par, så er det ligesom at de ikke rigtig.. passer. Jeg ved ikke hvad det er, men indtil videre slår de ikke mine gamle, udleverede kampstøvler.
  6. Like
    No6bach got a reaction from TheDagsform in 31   
    Hej venner
    Ja..

    I dag har jeg været nede i det gamle FreshFitness i Købmagergade - jeg er nemlig flyttet til K, skal jeg fortæller jer.
    Det var noget frygteligt lort, men mon ikke det bliver bedre? Ingen ved det.
    Siden sidst er jeg fyldt 30, har startet en pensionsordning og lige spist en plade mørk chokolade
  7. Like
    No6bach got a reaction from TheDagsform in 31   
    Hej venner
    Ja..

    I dag har jeg været nede i det gamle FreshFitness i Købmagergade - jeg er nemlig flyttet til K, skal jeg fortæller jer.
    Det var noget frygteligt lort, men mon ikke det bliver bedre? Ingen ved det.
    Siden sidst er jeg fyldt 30, har startet en pensionsordning og lige spist en plade mørk chokolade
  8. Like
    No6bach got a reaction from TheDagsform in 31   
    Dagens Træning
    Tog en hel dag på arbejde i går, og sov til kl. 14.45 i dag. Det er helt sikkert sundt.
    Startede med at gå en tur ned på Gl. Kongevej for at lede efter en fødselsdagsgave til min yndige søster. Lav successrate.
    Fortsatte derefter til et par krydderiforrretninger for at finde nogle småting til en træning på Torsdag. Ekstremt lav successrate.
    I stedet tog jeg hjem og gjorde ovnen ren og spiste havregryn med rosiner og hasselnødder fra Piemonte. Kæmpe successrate!
    Så tog jeg til træning..

    Chins
    9 stk
    Så var det ikke sjovt længere
    Diverse dynamiske stræk, sjip, bands, bla bla
    Cykel
    12 min
    Lidt statiske stræk
    Cable Pushdown
    12x20
    10x25
    10x25
    6xx30
    6x30
    DB Curl
    8x16 kg
    8x16 kg
    Slut.
    Kroppen har det godt, og jeg føler mig mobil og frisk
  9. Like
    No6bach got a reaction from Paideia in 31   
    Som jeg lige husker det, så var det en mellemstor success.
    Hold på hat og briller, fwiends. Jeg har været til trænings igen
    Først vil jeg dog lige indskyde, at jeg stadig har rimelig optur over Piemonte. De mennesker har det så pisse vildt over de ting de producerer til at putte ned i maven - og det med god, fucking grund!
    For fire dage siden, havde jeg aldrig smagt hvid trøffel og min forståelse for druerne (Dolcetto, Barbera og selvfølgelig Nebbiolo, der bliver til både Nebbiolo Langhe, Barbaresco og Barolo) kunne egentlig ligge på et småt sted. Nu er en pastaret med trøffel på en top 3 over de bedste retter jeg har spist i mit liv, og jeg har smagt på et sted mellem 60-70 nye vine. Dertil kommer mange forskellige slags grappaer, oste, hasselnødder, brød, pasta, spreads og hvad fanden ved jeg.. Simpelthen bare så godt! Det hele bliver naturligvis kun bedre af at området ligner noget, der er revet direkte ud af et eventyr med sine tågefyldte dale og små, charmerende byer.

    Hvis man har bare et minimum af interesse for hvad man spiser, så skal man bare se at komme afsted!
    Træningen i dag var igen rimelig begivenhedsløs. En chins trappe, lidt flere kropsvægtøvelser, tabata på cyklen og gode, dybe stræk.
    På den igen i morgen.
  10. Like
    No6bach got a reaction from Paideia in 31   
    Som jeg lige husker det, så var det en mellemstor success.
    Hold på hat og briller, fwiends. Jeg har været til trænings igen
    Først vil jeg dog lige indskyde, at jeg stadig har rimelig optur over Piemonte. De mennesker har det så pisse vildt over de ting de producerer til at putte ned i maven - og det med god, fucking grund!
    For fire dage siden, havde jeg aldrig smagt hvid trøffel og min forståelse for druerne (Dolcetto, Barbera og selvfølgelig Nebbiolo, der bliver til både Nebbiolo Langhe, Barbaresco og Barolo) kunne egentlig ligge på et småt sted. Nu er en pastaret med trøffel på en top 3 over de bedste retter jeg har spist i mit liv, og jeg har smagt på et sted mellem 60-70 nye vine. Dertil kommer mange forskellige slags grappaer, oste, hasselnødder, brød, pasta, spreads og hvad fanden ved jeg.. Simpelthen bare så godt! Det hele bliver naturligvis kun bedre af at området ligner noget, der er revet direkte ud af et eventyr med sine tågefyldte dale og små, charmerende byer.

    Hvis man har bare et minimum af interesse for hvad man spiser, så skal man bare se at komme afsted!
    Træningen i dag var igen rimelig begivenhedsløs. En chins trappe, lidt flere kropsvægtøvelser, tabata på cyklen og gode, dybe stræk.
    På den igen i morgen.
  11. Like
    No6bach got a reaction from Paideia in 31   
    Som jeg lige husker det, så var det en mellemstor success.
    Hold på hat og briller, fwiends. Jeg har været til trænings igen
    Først vil jeg dog lige indskyde, at jeg stadig har rimelig optur over Piemonte. De mennesker har det så pisse vildt over de ting de producerer til at putte ned i maven - og det med god, fucking grund!
    For fire dage siden, havde jeg aldrig smagt hvid trøffel og min forståelse for druerne (Dolcetto, Barbera og selvfølgelig Nebbiolo, der bliver til både Nebbiolo Langhe, Barbaresco og Barolo) kunne egentlig ligge på et småt sted. Nu er en pastaret med trøffel på en top 3 over de bedste retter jeg har spist i mit liv, og jeg har smagt på et sted mellem 60-70 nye vine. Dertil kommer mange forskellige slags grappaer, oste, hasselnødder, brød, pasta, spreads og hvad fanden ved jeg.. Simpelthen bare så godt! Det hele bliver naturligvis kun bedre af at området ligner noget, der er revet direkte ud af et eventyr med sine tågefyldte dale og små, charmerende byer.

    Hvis man har bare et minimum af interesse for hvad man spiser, så skal man bare se at komme afsted!
    Træningen i dag var igen rimelig begivenhedsløs. En chins trappe, lidt flere kropsvægtøvelser, tabata på cyklen og gode, dybe stræk.
    På den igen i morgen.
  12. Like
    No6bach got a reaction from Paideia in 31   
    Som jeg lige husker det, så var det en mellemstor success.
    Hold på hat og briller, fwiends. Jeg har været til trænings igen
    Først vil jeg dog lige indskyde, at jeg stadig har rimelig optur over Piemonte. De mennesker har det så pisse vildt over de ting de producerer til at putte ned i maven - og det med god, fucking grund!
    For fire dage siden, havde jeg aldrig smagt hvid trøffel og min forståelse for druerne (Dolcetto, Barbera og selvfølgelig Nebbiolo, der bliver til både Nebbiolo Langhe, Barbaresco og Barolo) kunne egentlig ligge på et småt sted. Nu er en pastaret med trøffel på en top 3 over de bedste retter jeg har spist i mit liv, og jeg har smagt på et sted mellem 60-70 nye vine. Dertil kommer mange forskellige slags grappaer, oste, hasselnødder, brød, pasta, spreads og hvad fanden ved jeg.. Simpelthen bare så godt! Det hele bliver naturligvis kun bedre af at området ligner noget, der er revet direkte ud af et eventyr med sine tågefyldte dale og små, charmerende byer.

    Hvis man har bare et minimum af interesse for hvad man spiser, så skal man bare se at komme afsted!
    Træningen i dag var igen rimelig begivenhedsløs. En chins trappe, lidt flere kropsvægtøvelser, tabata på cyklen og gode, dybe stræk.
    På den igen i morgen.
  13. Like
    No6bach got a reaction from TheDagsform in 31   
    Først og fremmest, mange tak for jeres svar og tilkendegivelser. Det er påskønnet, at i gider bruge lidt tid på det - virkelig.
    Siden sidst har jeg ikke været hos min læge for at bede om en scanning, men til gengæld har jeg lavet en masse stræk, taget yogatimer og cyklet afsted uden at komme ud af stedet
    Jeg ved ikke helt om det fører mig nærmere en konklusion over noget som helst, men faktum er i hvert fald, at jeg har været 90% smertefri siden vi snakkede sidst, kære venner.
    Dette er på en måde både godt og skidt.
    Godt af den åbenlyse årsag, at jeg ikke har ondt, jeg har nemmere ved at udføre mit arbejde og ikke mindst, så er det en indikation af, at mine smerter (hovedsageligt) er fremkaldt af noget jeg selv meget nemt kan styre, nemlig min træning.
    Skidt af den grund, at jeg jo egentlig gerne bare ville kunne fortsætte med at træne som jeg plejede. (Well.. allerhelst ville jeg gerne køre VL to gange om ugen, BB med tung dødløft en gang, Bikram to gange og fodbold i weekenden)
    Jeg vælger dog at se overvejende positivt på det hele.. Det er dejligt med yogaen og det lader til, at jeg lærer min krop bedre og bedre at kende. F. eks. virker det til, at det primært er stræk af glutes, hammies og lysken/hofte, der giver smertelindring efter 1-2 timer af udførsel. Dybe, lange lunges kunne blive en fremtidig favorit til stængerne.
    Alt i alt har jeg det egentlig helt ok med min træningssituation
    I dag har jeg haft fri, sådan helt fri, og det er noget jeg har set frem til længe! Jeg har ikke købt nyt tøj i lang tid, så i dag fik jeg min shopper på og købte hvide Stan Smiths, sorte jeans fra han, en tung denimskjorte fra Won Hundred, t-shirt fra Knowledge og friske, hvide undertrøjer fra Resteröds. Derudover nogle ting til køkkenet, så jeg kan komme tilbage i rytmen med at bage om Søndagen.
    Det er sgu nice at købe nogle ting til sig selv af og til
    Arbejde går også meget godt.. vi har lige sendt en ny "tavle" på banen. Tavlen en typisk 4-5 nye drinks, der kører i en periode på omkring en måned. Det har været sjovt at arbejde på denne her, og i al beskedenhed synes jeg, at det er en af de bedste vi har fået banket sammen

    Som i nok kan se, så er temaet BBQ. Kom ned og smag den!
    Until next time..
  14. Like
    No6bach got a reaction from TheDagsform in 31   
    Først og fremmest, mange tak for jeres svar og tilkendegivelser. Det er påskønnet, at i gider bruge lidt tid på det - virkelig.
    Siden sidst har jeg ikke været hos min læge for at bede om en scanning, men til gengæld har jeg lavet en masse stræk, taget yogatimer og cyklet afsted uden at komme ud af stedet
    Jeg ved ikke helt om det fører mig nærmere en konklusion over noget som helst, men faktum er i hvert fald, at jeg har været 90% smertefri siden vi snakkede sidst, kære venner.
    Dette er på en måde både godt og skidt.
    Godt af den åbenlyse årsag, at jeg ikke har ondt, jeg har nemmere ved at udføre mit arbejde og ikke mindst, så er det en indikation af, at mine smerter (hovedsageligt) er fremkaldt af noget jeg selv meget nemt kan styre, nemlig min træning.
    Skidt af den grund, at jeg jo egentlig gerne bare ville kunne fortsætte med at træne som jeg plejede. (Well.. allerhelst ville jeg gerne køre VL to gange om ugen, BB med tung dødløft en gang, Bikram to gange og fodbold i weekenden)
    Jeg vælger dog at se overvejende positivt på det hele.. Det er dejligt med yogaen og det lader til, at jeg lærer min krop bedre og bedre at kende. F. eks. virker det til, at det primært er stræk af glutes, hammies og lysken/hofte, der giver smertelindring efter 1-2 timer af udførsel. Dybe, lange lunges kunne blive en fremtidig favorit til stængerne.
    Alt i alt har jeg det egentlig helt ok med min træningssituation
    I dag har jeg haft fri, sådan helt fri, og det er noget jeg har set frem til længe! Jeg har ikke købt nyt tøj i lang tid, så i dag fik jeg min shopper på og købte hvide Stan Smiths, sorte jeans fra han, en tung denimskjorte fra Won Hundred, t-shirt fra Knowledge og friske, hvide undertrøjer fra Resteröds. Derudover nogle ting til køkkenet, så jeg kan komme tilbage i rytmen med at bage om Søndagen.
    Det er sgu nice at købe nogle ting til sig selv af og til
    Arbejde går også meget godt.. vi har lige sendt en ny "tavle" på banen. Tavlen en typisk 4-5 nye drinks, der kører i en periode på omkring en måned. Det har været sjovt at arbejde på denne her, og i al beskedenhed synes jeg, at det er en af de bedste vi har fået banket sammen

    Som i nok kan se, så er temaet BBQ. Kom ned og smag den!
    Until next time..
  15. Like
    No6bach got a reaction from Thorhauge in 31   
    Det var et flot bryllup! Min kusine er lidt en Disneypige og hun fik sit eventyrbryllup til ug med kryds og slange - hver sin smag
    Sidste omgang Barololand i denne ombæring blev afholdt i Lørdags. Vi havde fundet den spødeste beliggenhed og det var klart det bedste arrangement af de fire. Drak mig dejlig fuld og dansede fjollet bagefter.

    I dag var så dagen hvor jeg trådte indenfor i FitWorld igen. Min ryg har gjort ondt pga. inaktivitet og lange dage på arbejde, så det var bare en times opblødning, stræk og lette vægte. Jeg har det allerede bedre
    Ellers ikke så meget..
  16. Like
    No6bach reacted to salt in Hver dag er hver dag!   
    Grundtræning:

    Sen lørdagstræning efter luk. Klee og Big Alex dikterede glamrock fra starten af. Senere tog jeg over og jeg hørte indtil flere gange Mågens synge med inde fra det andet lokale. Slipknot, som ellers proklameret, blev droppet til fordel for Dire Straits, Neil Young, Jimi Hendrix og Smashing Pumpkins.
    Åh der var godt med power i dag. Venner, det er lækkert når man føler sig stærk.

    Bænkpres:

    8 @ 127,5 kg PR
    4 x 6 @ 112,5 kg

    Inc. bb presses:

    3 x 6 @ 90 kg

    Squat:

    6 @ 136 kg
    4 x 6 @ 120 kg

    Squat til høj box:

    3 x 3 @ 170 kg

    2 øvelser til armbiceps og 2 øvelser til ben biceps. 3 x 6 i alle sæt.
  17. Like
    No6bach got a reaction from Thorhauge in 31   
    Det var et flot bryllup! Min kusine er lidt en Disneypige og hun fik sit eventyrbryllup til ug med kryds og slange - hver sin smag
    Sidste omgang Barololand i denne ombæring blev afholdt i Lørdags. Vi havde fundet den spødeste beliggenhed og det var klart det bedste arrangement af de fire. Drak mig dejlig fuld og dansede fjollet bagefter.

    I dag var så dagen hvor jeg trådte indenfor i FitWorld igen. Min ryg har gjort ondt pga. inaktivitet og lange dage på arbejde, så det var bare en times opblødning, stræk og lette vægte. Jeg har det allerede bedre
    Ellers ikke så meget..
  18. Like
    No6bach got a reaction from Fame Boy in Rasmus fra Randers   
    Opgiv alle dine fysikdrømme - jo før jo bedre.
  19. Like
    No6bach got a reaction from Kauf in The Log of Fame.   
    Og hvad mere værentlig er, hvad er det for noget rom du drikker?
  20. Like
    No6bach got a reaction from stinger in 31   
    I dag har været en af de der helt gode dage!

    Vågnede kl. 9.30, spiste min skyr og læste lidt nyheder. Var i klar over, at Pape er homo, venner? Well.. så ved det.
    Kl. 10 smuttede jeg på posthuset og hentede drugs.
    Kl. 11.00 kom min frisør forbi og klippede krøllerne af mig. Helt lynhurtig og skarp!
    Kl. 12.00 Gik jeg over og hentede mit M.O.D jakkesæt, så nu er jeg klar til bryllup i Skotland senere på måneden. Derefter hjem på cyklen og ned efter mine han jeans, der havde været en tur hos doktormanden (Det var i øvrigt uden beregning.. søde han ) Mens jeg var der, fortalte ekspedienten mig, at den helt knaldsorte version af den tapered model jeg lige havde fået fikset endeligt var blevet produceret og landet i butikken. Dem skal jeg have i næste måned..
    Kl. 13.30 cyklede jeg ud på Nørrebro og gik en tur. Kiggede ned i Hoohas sneakerafdeling og fandt et par helt fly, sorte Nike sneaks. Nye sneaks
    Kl. 15.00 tog jeg mig en morfar
    Kl. 17.00 ringede jeg og ønskede min storebror tillykke med fødselsdagen, mens jeg kunne høre hans dreng pludre i baggrunden
    Kl. 19.30 satte jeg et rugbrød til hævning og smuttede til træning. Den stod på cardio, benpres, DB krøl og lidt skuldre i dag
    Kl. 21.00 smed jeg to æg og to skefulde vaniljesukker ned i en halv liter kærnemælk og drak med stort velbehag. Smed samtidig rugbrøddet i ovnen.
    Kl. 22.00 (Det er nu, venner) gav jeg mig til at skrive min dag ned her i min log mens rugbrøddet køler. Jeg skal have fiskefilletter med remo lige om snart.
    Det er ærgeligt, at der ikke lige kommer en numsepige forbi nu her, men man kan jo ikke få det hele hver gang.
  21. Like
    No6bach got a reaction from stinger in 31   
    I dag har været en af de der helt gode dage!

    Vågnede kl. 9.30, spiste min skyr og læste lidt nyheder. Var i klar over, at Pape er homo, venner? Well.. så ved det.
    Kl. 10 smuttede jeg på posthuset og hentede drugs.
    Kl. 11.00 kom min frisør forbi og klippede krøllerne af mig. Helt lynhurtig og skarp!
    Kl. 12.00 Gik jeg over og hentede mit M.O.D jakkesæt, så nu er jeg klar til bryllup i Skotland senere på måneden. Derefter hjem på cyklen og ned efter mine han jeans, der havde været en tur hos doktormanden (Det var i øvrigt uden beregning.. søde han ) Mens jeg var der, fortalte ekspedienten mig, at den helt knaldsorte version af den tapered model jeg lige havde fået fikset endeligt var blevet produceret og landet i butikken. Dem skal jeg have i næste måned..
    Kl. 13.30 cyklede jeg ud på Nørrebro og gik en tur. Kiggede ned i Hoohas sneakerafdeling og fandt et par helt fly, sorte Nike sneaks. Nye sneaks
    Kl. 15.00 tog jeg mig en morfar
    Kl. 17.00 ringede jeg og ønskede min storebror tillykke med fødselsdagen, mens jeg kunne høre hans dreng pludre i baggrunden
    Kl. 19.30 satte jeg et rugbrød til hævning og smuttede til træning. Den stod på cardio, benpres, DB krøl og lidt skuldre i dag
    Kl. 21.00 smed jeg to æg og to skefulde vaniljesukker ned i en halv liter kærnemælk og drak med stort velbehag. Smed samtidig rugbrøddet i ovnen.
    Kl. 22.00 (Det er nu, venner) gav jeg mig til at skrive min dag ned her i min log mens rugbrøddet køler. Jeg skal have fiskefilletter med remo lige om snart.
    Det er ærgeligt, at der ikke lige kommer en numsepige forbi nu her, men man kan jo ikke få det hele hver gang.
  22. Like
    No6bach got a reaction from Sølling in 31   
    Det er mest en Tamagotchi app.
    Jeg har forresten lavet et mix mere. Jeg var lidt træt af det, men det er nok mest bare mig, der har lyttet for meget til for hårde drops. Anyways.. i skal da ikke snydes
    Gymmix 8
    Har pt gang i et, der bliver meget mere funky
  23. Like
    No6bach reacted to salt in Hver dag er hver dag!   
    Bodybuilding:

    Fredagsbodybuilding med en lækker omgang pecs og bisps. Jeg fik smidt Patkas' væk fra den gode bænk, det er sgu for useriøst at køre 260 kg til 1er-klods med snydetrøje. The Gym er så småt begyndt sin forvandling. I morgen bliver der sat racks op i den ene side.
    Andreas fra TheRatPack fik spot. Patkas' fik spot. Troels fik spot. Jeg fik spot. Alle fik spot.
    Jeg kørte en glimragende serie i bænken, med tangering af 2 all time PR's.

    Bænkpres:

    Opvarmning
    1 @ 120 kg med pause
    2 @ 135 kg
    2 @ 137,5 kg
    2 @ 140 kg fail på nr. 3 Tangering af PR.
    5 @ 130 kg Tangering af PR.
    13 @ 100 kg
    Jeg var så tæt på at få nr. 3 på de 140 kg. Den kom et fint stykke fra brystet (10-15 cm), men da jeg ramte mit sticking point var det slut.

    Herefter stod den på lidt incline bb presses og nogle inc db presses til patterne. Træningen blev sluttet af med 3 øvelser til biceps - bb curls, db curls og liggende cable curls. Pumpet var gennem taget i dag.
  24. Like
    No6bach reacted to salt in Hver dag er hver dag!   
    Bodybuilding:

    Træninger er blevet udført og de fleste med fin energi og styrke, på trods af varmen. I går kørte jeg en glimragende serie i bænken: [email protected] kg med pause. Herefter uden pause [email protected] og [email protected] 135 kg. Styrken er på vej frem, så det er lækkert. Her kl. 12 skal jeg træne (ben til døden) med Barbellz og Manse_O. Bagefter tager vi på Svanemøllen Strand og bronzer. #sacrifice
    I morges vejede jeg 87,5 kg, så vægten er også opadgående. Hvilket passer helt perfekt med at jeg over de næste 4-5 måneder skal tage ca. 5 kg på. Kender jeg min krop ret, så følger styrken stille og roligt med de kg jeg tager på og mine langsigtede mål virker opnålige.
    The Gym er stadig lidt rodet, men det er blevet meget bedre. Der kommet gummigulv og et par racks inde det rum hvor gulvet er blevet fjernet. Hele gulvet er endnu ikke blevet leveret og Watson leveringen trækker også lidt ud. Så det er ydre omstændigheder der er skyld i forsinkelsen. Anne, Bertel og mange af de (faktisk alle medlemmer) har været fantastiske her den sidste uges penge. Gulvet er blevet revet op og lokalet er blevet shinet op, hvilket Anne, Bertel og en stor del medlemmer har stået for (jeg selv inkl.). De resterende medlemmer har bare været skide tålmodige og gjort de amputerede træningsforhold nemme at komme igennem.

    Her er et billede af Nova, lige inden at hun giver mig en skalle lige på siden af hovedet.



    Og så lidt sommermusik. Britney laver sgu en fin omgang pop.


  25. Like
    No6bach got a reaction from MamboMads in 31   
    Fik lige en træning ind her til aften.
    Ellers er dagen blevet brugt på at sove, læse, dase og bade på Bryggen med en homie- Gode tider!

    Har lige set denne video:

    Og sidder derfor med en stor portion skyr/müsli - jeg elsker det!
    Bum bum.. hvad ellers? Jo, på vej til træning gik jeg forbi et ægtepar med deres 11-12 årige søn. Moderen kiggede lidt sjovt på mig og jeg nåede lige at dreje om et hjørne før jeg hørte hende sige til hendes søn at "Sådan håber jeg aldrig, at du kommer til at se ud".
    Det lollede jeg lidt over, mens jeg trænede