#PP Posted November 24, 2014 Report Share Posted November 24, 2014 Weeeeee tillykke, tillykke! Hun skal være BB når hun bliver stor :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 25, 2014 Report Share Posted November 25, 2014 Stort tillykke. Både, Kauf, Fame og jeg kan skrive under på at det er yderst maskulint at kunne lave piger :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jebrra Posted November 25, 2014 Report Share Posted November 25, 2014 Tillykke med den kommende prinsesse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted November 25, 2014 Report Share Posted November 25, 2014 (edited) Stort tillykke. Både, Kauf, Fame og jeg kan skrive under på at det er yderst maskulint at kunne lave piger :-) Jeg har sguda også lavet en dreng.Edit: bøsser!2x edit: rigtige mænd laver drengebørn. Med store pikke. Og muskler. Edited November 25, 2014 by Fame Boy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 25, 2014 Report Share Posted November 25, 2014 Jeg har sguda også lavet en dreng.Edit: bøsser!2x edit: rigtige mænd laver drengebørn. Med store pikke. Og muskler.Han er sgu da ikke færdiglavet endnu....Nå.Men TELØK, TELØK jæ' ve' Ski' dig et styk... (Man kan jo ik' være lige heldig hver gang, Nå..) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 25, 2014 Author Report Share Posted November 25, 2014 Hvorfor sende He-Man retur? Piger elsker muskler.Point taken. Jeg bestiller plus pakken i stedetWeeeeee tillykke, tillykke! Hun skal være BB når hun bliver stor :-)Takker. Og ja det regner jeg bestemt også med. Stort tillykke. Både, Kauf, Fame og jeg kan skrive under på at det er yderst maskulint at kunne lave piger :-) Det var også min konklusion. Jeg tænkte på alle de awesome mænd jeg kender ,der har produceret pigebørn. Det skal nok gåTillykke med den kommende prinsesseTak :-)Jeg har sguda også lavet en dreng.Edit: bøsser!2x edit: rigtige mænd laver drengebørn. Med store pikke. Og muskler.Men ikke stærke muskler eller hva?Tillykke med det buddy Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 26, 2014 Author Report Share Posted November 26, 2014 26 November 2014 BVK Squat8x20 8x50 6x80 6x95 5x105 5x110 5x115 5x115 Bænkpres med pause15x20 10x50 Supersettet med incline bænkpres med pause6x75/4x606x92,5/4x706x97,5/4x755x97,5/4x755x97,5/4x755x97,5/4x755x97,5/4x75 Dødløft 4 sek op 4 sek ned5x1005x117,5 5x1255x1255x1255x125 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted November 26, 2014 Report Share Posted November 26, 2014 Lidt kommentarer? <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 26, 2014 Author Report Share Posted November 26, 2014 Lidt kommentarer? <3Der var ikke noget tungt i dag. Men de 4 sek ned, 4 sek op dødløft tager livet af mig. Selv med sølle 125Kg dræber det min ryg. I praksis har der ikke været mange reps der har været 4 sek ned og op.Jeg er ved at lave program til min unge apprentice, og det tager tid at instruere ham under min egen træning.Det var skønt at lave konventionel squat i dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 29, 2014 Author Report Share Posted November 29, 2014 29 november 2014 BVK Squat 8x20 8x50 5x80 5x105 5x117,5 5x117,5 5x117,5 5x117,5 5x117,5 Bænkpres med pause10x20 10x50 6x72,5 6x95 5x100 5x105 5x110 5x110 5x110 Bænkpres med 3 Sek pause6x95 6x95 6x95 6x95 Dødløft5x140 5x152,5 5x165 5x165 5x165 5x165 Cabel rows10x105 10x105 10x105 10x105 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 1, 2014 Author Report Share Posted December 1, 2014 1 December 2014 BVKFront squat8x20 4x72,5 3x80 3x87,5 3x87,5 3x87,5 3x87,5 3x87,5 Bænkpres med pause5x80 5x92,5 5x100 5x110 5x110 5x110 5x110 5x110 Dødløft 4 sek ned 4 sek op.....av4x100 4x117,5 4x137,5 4x137,5 4x137,5 4x137,5 4x137,5 Liggende rows10x67,5 10x67,5 10x67,5 10x67,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 2, 2014 Report Share Posted December 2, 2014 Du skal skrive flere kommentarer. Jeg vil vide om du lider :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 2, 2014 Author Report Share Posted December 2, 2014 Du skal skrive flere kommentarer. Jeg vil vide om du lider :DIgår led jeg kun under dødløft. Ord kan ikke beskrive de følelser som langsomme dødløft frembringer i mig. Det føles som bagkæden trinvist bliver lavet til pulledpork. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted December 3, 2014 Report Share Posted December 3, 2014 Igår led jeg kun under dødløft. Ord kan ikke beskrive de følelser som langsomme dødløft frembringer i mig. Det føles som bagkæden trinvist bliver lavet til pulledpork.Godt du ikke er muslim så. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 3, 2014 Author Report Share Posted December 3, 2014 Godt du ikke er muslim så.Eller har fugleinfluenza. Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 3, 2014 Author Report Share Posted December 3, 2014 Beskeden indsats i dag. Har grotesk travlt på jobbet, og bøvler med lidt stress symptomer3 december 2014 BVKSquat 5 Sek ned og 5 Sek op8x20 8x50 4x82,5 4x92,5 4x102,5 4x102,5 4x102,5 4x102,5 4x102,5 Bænkpres med pause medium grip10x20 10x50 8x67,5 7x85 6x92,5 5x102,5 4x112,5 3x117,5 2x122,5 1x125 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted December 3, 2014 Report Share Posted December 3, 2014 Godt at du skal på ferie lige om lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 3, 2014 Author Report Share Posted December 3, 2014 Godt at du skal på ferie lige om lidt.Rigtig godt....Jeg håber jeg kan gå nogenlunde "offline" jebrra 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted December 3, 2014 Report Share Posted December 3, 2014 Hvordan går det med dine katte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 4, 2014 Author Report Share Posted December 4, 2014 Hvordan går det med dine katte? Den ene lever i bedste velgående og nyder sit Fame efter hun er blevet husets Dronning. Det betyder samtidig at vi desværre måtte få vores bamse mis aflivet for nogle måneder siden pga dårlige/svigtende nyrer. Det var absolut ikke på listen over de sjoveste beslutninger jeg har måtte træffe. Det eneste positive er at den anden kat har ændret sind totalt. selv om hun er en pain er hun virkelig virkelig sjov. Da jeg lukkede hende ind fra buret i nat insisterede hun på at det var os begge der skulle kæle hende, ikke kun mig der var vågen. Derfor trampede hun rundt på Marias dyne og miavede af hende mens hun slikkede hende i ansigtet......ok det var måske kun en af os der fandt det sjovt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 4, 2014 Author Report Share Posted December 4, 2014 Left oversDecember 4 2014 BVKDødløft fra klods superset med dødløft på klods5x122,5/4x1105x150/4x1304x172,5/4x1454x172,5/4x1454x172,5/4x1454x172,5/4x1454x172,5/4x145 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jebrra Posted December 5, 2014 Report Share Posted December 5, 2014 Hold da fest en brutal omgang dødløft som superset!forstår måske godt din bagkæde kan føles ristet til tider :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 5, 2014 Author Report Share Posted December 5, 2014 Hold da fest en brutal omgang dødløft som superset!forstår måske godt din bagkæde kan føles ristet til tider :)Det var en top fed serie, men jeg var godt tilfreds med at jeg bare skulle ned og have den overstået og kunne køre bagefter. Det føltes ikke tungt, men det gav en mild smag af metal i munden må jeg erkende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 5, 2014 Author Report Share Posted December 5, 2014 Pga ferie skulle jeg lige op og snuse til en teknisk 5RM i dag.5 December 2014 BVKSquat8x20 8x50 3x80 3x105 3x115 5x122,5 5x132,5 5x140 5x145 5x122,5 Bænkpres med pause 8x20 8x50 3x80 3x95 3x110 3x122,5 5x130 5x135 (elendig form på sidste rep.....ik meget teknisk max over det) Incline barbell benchpres m. Pause5x50 5x92,5 5x92,5 5x92,5 5x92,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 5, 2014 Report Share Posted December 5, 2014 Hvad er dine alltime bedste 5ere i squat og bænkpres? PS. Jeg gad godt at kunne lave en 5er med 135kg i bænkpres igen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.