Torben F. Posted August 21, 2015 Report Share Posted August 21, 2015 (edited) Hvad går håndvægtene op til i livk?Tror vi endte på 75'ere - men kan lige få en makker til at undersøge i løbet af weekenden. Sender en PM.Men du arbejder i industrikvarteret i Allerød ikke? Jeg er selv fra Allerød før jeg flyttede til byen, og livk er en god jernhule. Og koster mellem 500-700 om året. Så smut ned og kik på det, det ligger lige ved stationen. Edited August 21, 2015 by Torben F. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 21, 2015 Author Report Share Posted August 21, 2015 Tror vi endte på 75'ere - men kan lige få en makker til at undersøge i løbet af weekenden. Sender en PM.Men du arbejder i industrikvarteret i Allerød ikke? Jeg er selv fra Allerød før jeg flyttede til byen, og livk er en god jernhule. Og koster mellem 500-700 om året. Så smut ned og kik på det, det ligger lige ved stationen. Salt arbejder oppe bag Formula på vej ind i byen. Men ellers er jeg enig. Det er et super sted, og jeg har mange gode minder der fra. Det er ikke så længe siden jeg stak næsen ind mens jeg ventede på Pizza. Tavlerne med rekorder så relativt uberørte ud haha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 21, 2015 Author Report Share Posted August 21, 2015 21 August 2015 EasyDødløft 4044x105 4x130 4x147,5 4x147,5 4x147,5 4x147,5 4x147,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 22, 2015 Author Report Share Posted August 22, 2015 22 August 2015 EasyBænkpres med stop10x60 6x100 3x130 3x137,5 3x137,53x1353x1353x132,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted August 22, 2015 Report Share Posted August 22, 2015 (edited) Salt arbejder oppe bag Formula på vej ind i byen. Men ellers er jeg enig. Det er et super sted, og jeg har mange gode minder der fra. Det er ikke så længe siden jeg stak næsen ind mens jeg ventede på Pizza. Tavlerne med rekorder så relativt uberørte ud hahaJa, en jern-oase med gode minder. Hehe, OP's 190 kg bænkpres er ikke sådan lige at rykke ved. Og du har ret, der er op til 70 kg håndvægte. Edited August 22, 2015 by Torben F. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 23, 2015 Author Report Share Posted August 23, 2015 23 August 2015 EasySnatchgrip dødløft fra Hæng5x105 5x125 5x147,5 5x157,5 5x157,5 5x157,5 5x157,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 25, 2015 Author Report Share Posted August 25, 2015 24 August 2015 EasyBænkpres med stop10x60 5x100 5x122,5 5x130 5x130 5x127,5 5x125+40kg toonage fra sidstSquat 5054x90 4x100 4x110 4x11510 timers pause4x1154x1154x115 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 26, 2015 Author Report Share Posted August 26, 2015 Træning med Coach Beermann i Vesterbronx gym i dag26 August 2015 VB GymDødløft5x60 5x110 3x140 2x170 1x200 5x200PR 2x240PR (i guess) Bænkpres m. Stop10x40 6x70 3x100 3x120 2x132,5 3x140 2x145 MamboMads and Onkel Troels 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted August 26, 2015 Report Share Posted August 26, 2015 Jeg er ked af det, men jeg er nødt til at kommentere på hvad der foregår i baggrunden. Det ser hårdt ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 26, 2015 Author Report Share Posted August 26, 2015 Vesterbronx Gym er pænt hardcore.Jeg fik slet ikke nævnt at der var en reality Celeb i rummet. Så ved man er undertegnede er uden for sit naturlige habitat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 26, 2015 Report Share Posted August 26, 2015 Beskidt.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 29, 2015 Author Report Share Posted August 29, 2015 28 Auguat 2015 EasyBenchpres med stop10x60 5x100 3x130 3x140 3x142,5 (lift) 3x140 3x137,5 3x137,529 August 2015 EasySquat5x60 3x100 3x130 3x130 3x135 3x140 3x140 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 13, 2015 Author Report Share Posted September 13, 2015 De sidste 14 dage har ikke indeholdt meget der kan betegnes som træning. Jeg må medgive at jeg med alderen er blevet bedre til at holde ferie, og derfor går jeg også mindre aggresivt til værks for at finde en måde at få trænet på.Denne gang gik turen til et Sommerhus som havde en pool på 20x8 meter. Jeg er absolut ikke en rutineret svømmer, så hverken teknik eller kondi er til det. Men det blev alligevel samlet set til 107 baner, hvor den bedste dag var 25 baner (500Meter).Alt i alt 2140 svømmede meter (plus alt det almindelige hygge gøgl.Vi boede på et bjerg, og 8 morgener gik min svorger jeg ned til bageren og op igen. Det beløber sig til 40km.Og sidst men ikke mindst 835 pushups, af den gode slags mellem stole, for at få en god ROM. 11x20 reps på den dag med flest.I morgen begynder der forhåbentlig en normal trænings uge, men i dag har jeg lavet lidt pullups:13 September 2015 EasyHammergrip pullups8xbw9xbw8xbw9xbw8xbw8xbw7xbw8xbw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 14, 2015 Author Report Share Posted September 14, 2015 14 September 2015 BVKSquat8x20 5x50 4x90 4x115 4x130 Bælte4x1404x1404x1404x140 Bænkpres med stop10x20 8x50 4x85 4x95 4x110 4x120 4x125 4x125 4x125 4x125 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 16, 2015 Author Report Share Posted September 16, 2015 Meget beskeden trænings indsats i dag. Kørte hjem efter en øvelse, og har arbejdet siden da. Jeg har for meget jeg er bagud med til at have ro16 Sep 2015 BVKClosegrip med stop8x20 8x50 505 her fra:3x70 3x80 3x87,5 3x97,5 3x102,5 3x102,5 2,5x102,5 Barskt. Det glemte alt sovs ud af triceps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 20, 2015 Author Report Share Posted September 20, 2015 (edited) 17 September 2015 EasyDødløft5x60 5x1104 sek ned her fra4x160 4x180 4x180 18 sep 07304x180 4x180 Edited September 20, 2015 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 20, 2015 Author Report Share Posted September 20, 2015 19 September 2015 EasyBænkpres med stop8x60 4x85 4x95 4x107,5 4x117,5 4x125 3x130 3x130 3x130 3x130 Squat med stop5x604x1004x112,54x1254x1254x1254x125 Hammergrip pullup10x10x10x9x9x Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 20, 2015 Author Report Share Posted September 20, 2015 20 September 2015 EasySnatchgrip dødløft4x1204x142,55x1606x1605x160 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 22, 2015 Author Report Share Posted September 22, 2015 21 September 2015 BVKIncline bænkpres10x208x504x70 4x80 4x92,5 4x102,5 4x102,5 4x102,5 3x102,5 3x102,5 3x102,5 Squat8x20 5x505053x90 3x102,5 3x112,5 4x112,5 3x112,5 Chins8x 9x 8x 9x 8x Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 22, 2015 Report Share Posted September 22, 2015 Blackice Inclines med 102,5kg.....Rimeligt Semiseriøst/Seriøst.Du har store vældige bryster. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 22, 2015 Author Report Share Posted September 22, 2015 Blackice Inclines med 102,5kg.....Rimeligt Semiseriøst/Seriøst.Du har store vældige bryster.Det var irriterende tungt. Synes jo ikke at 102,5 burde være et problem. Men det var det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 22, 2015 Report Share Posted September 22, 2015 Tjo, det burde det nok. Men der er jo ikke langt fra 3x102,5kgs i inclines med den hældning du har til 3x102,5kg i military press. Så synes sgu det er beskidt nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 22, 2015 Author Report Share Posted September 22, 2015 Tjo, det burde det nok. Men der er jo ikke langt fra 3x102,5kgs i inclines med den hældning du har til 3x102,5kg i military press. Så synes sgu det er beskidt nok.Jeg synes det er en dejlig måde at se på det på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 27, 2015 Author Report Share Posted September 27, 2015 Siden ferien har jeg været lagt fuldstændig ned af arbejde. Det er muligvis også derfor min træning har været helt til hest.Men jeg træner stadig engang i mellem.23 September 2015 EasyClosegrip 5053x60 3x70 3x80 3x87,5 3x97,5 3x102,5 3x102,5 2,5x102,5 25 September 2015 BVKIncline benchpres8x20 4x70 4x80 4x92,5 3x102,5 2x102,5 3x102,5 3x102,5 3x102,5 3x102,5 3x102,5 3x102,5 Squat8x20 5x50 4x90 4x115 4x130 4x140 3x145 3x145 3x145 3x145 26 September 2015 EasySemi sumo fra klods 505 4x120 4x140 4x150 5x150 4x150 3x150Her vil jeg gerne lige indføje at det er det mest rædselsfulde jeg nogensinde har prøvet. Prøv det før din nabo 27 September 2015 EasyBænkpres med stop8x60 4x85 4x95 4x110 4x120 3x130 2x137,5 2x137,5 2x137,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted September 29, 2015 Author Report Share Posted September 29, 2015 21:30 igår aftes28 September 2015 EasySquat med stop5x60 4x92,5 4x112,5 4x125 4x130 5x130 3x130 Hammergrip pullup10x10x11x10c10x Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.