BLACKICE Posted February 2, 2008 Author Report Share Posted February 2, 2008 Træning igårHST-PASS 9Vægt:91,1 Uden skoStart: 17:32Slut: 18:32Status: Jeg lever stadig. HST`en er ved at blive sjovere. Synes jeg er nået der til hvor styrken igen kan tage over, og det ikke er ren cardio. Mennesker: BB,Skrigeren, Spøer + Makker, Cat Dødløft1 x 6 x 501 x 3 x 901 x 3 x 1101 x 3 x 1301 x 1 x 1401 x 1 x 1401 x 1 x 1451 x 1 x 1451 x 1 x 1501 x 1 x 1501 x 1 x 1601 x 1 x 1651 x 1 x 1701 x 1 x 175Rimelig fornuftigt. Men der mangler stadig power nok fra bunden hvis jeg skal trække 220-240 pænt.Squat2 x 12 x 95Benpres2 x 12 x 270Barbell benchpres2 x 10 x 100Resten blev supper sættet som følgerA Incline dumbell benchpres1 x 15 x 401 x 13 x 40A Dumbell Rows2 x 12 x 47,5B Dumbell Shoulder pres uden ryg støtte2 x 12 x 22,5B Pulldowns med spade greb2 x 10 x 87,5C Pull overs2 x 10 x 42,5C Incline curls2 x 10 x 20D Push Downs2 x 10 x 80D Ronnie Curls1 x 10 x 801 x 10 x 75 (skulle have kørt med 70. Flot)3D Shoulder2 x 10 x 9 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted February 3, 2008 Report Share Posted February 3, 2008 Åh det masse træning Fælles koger om 1 uge i LVK = Søndag @ kl 16!So fare:Mig, kim og måske jens(hvis jeg høre fra ham) SPREAD THE WORD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 3, 2008 Author Report Share Posted February 3, 2008 Åh det masse træning YES, og det virker Fælles koger om 1 uge i LVK = Søndag @ kl 16!So fare:Mig, kim og måske jens(hvis jeg høre fra ham) SPREAD THE WORDNizzel. Har en aftale 1630 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted February 4, 2008 Report Share Posted February 4, 2008 YES, og det virker Nizzel. Har en aftale 1630Godt at høre Ryk lortet! DO IT DO IT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mayol Posted February 7, 2008 Report Share Posted February 7, 2008 Det er herligt at høre du synes det er fedt i LVK! Jeg træner der selv så meget jeg kan, men bor i Kbh, så når jeg ikke har min motorcykel her om vinteren bliver det ret sjældent.Jeg aner ikke hvornår listen bliver opdateret, men lad dig ikke slå ud af at du bliver spurgt flere gange om du er medlem. Det har jeg været i 8 års tid efterhånden, men bliver alligevel spurgt i ny og næ. Grunden er, at der simpelthen har været alt for mange gratister. Sidst jeg snakkede med Per (som han hedder) havde de taget omkring 80 på 3 måneder! Det er lige 48.000kr. klubben går glip af...! Men jo, Per kan godt være lidt "politi-agtig", men er helt fin når han ikke er i den rolle.Blackie træner i den slags sko, man brugte i de gammeldags dykkerdragter. Han er i virkeligheden en lille tændstiksmand. Derudover er hans vægtskiver lavet af pap, så hans log er én lang løjn!Endnu flere curls blev der sagt! Ah, LVK.. those where the days .....hold kæft jeg savner det, men orker sgu ikke at køre hele vejen til Allerød fra København. Kører I stadig en super strict anit-doping politik? (jeg bør nok liiige nævne at jeg mener at det er et POSITIVT aspekt ved LVK..... at folk f.eks. bliver smidt ud hvis de ikke møder op til test første gang, som jeg husker det skete) .. og hvordan kører det idag med nøgler ? er det lavet en kort-system så man kan lukke sig ind døgnet rundt eller hvordan? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 7, 2008 Report Share Posted February 7, 2008 Ah, LVK.. those where the days .....hold kæft jeg savner det, men orker sgu ikke at køre hele vejen til Allerød fra København. Kører I stadig en super strict anit-doping politik? (jeg bør nok liiige nævne at jeg mener at det er et POSITIVT aspekt ved LVK..... at folk f.eks. bliver smidt ud hvis de ikke møder op til test første gang, som jeg husker det skete) .. og hvordan kører det idag med nøgler ? er det lavet en kort-system så man kan lukke sig ind døgnet rundt eller hvordan?Dovenskab! Kaprer lige loggen: Der er stadig meget strict omkring doping og folk bliver bedt om at smutte, hvis der er belæg for det. Der er ikke noget med nøgler. Der er åbningstider, og kontrol i løbet af dagen for om folk der træner der er medlemmer. For tiden er kontrollen af dem der træner der ret høj, pga. de mange gratister, der har været der. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 7, 2008 Author Report Share Posted February 7, 2008 Ah, LVK.. those where the days .....hold kæft jeg savner det, men orker sgu ikke at køre hele vejen til Allerød fra København. Kører I stadig en super strict anit-doping politik? (jeg bør nok liiige nævne at jeg mener at det er et POSITIVT aspekt ved LVK..... at folk f.eks. bliver smidt ud hvis de ikke møder op til test første gang, som jeg husker det skete) .. og hvordan kører det idag med nøgler ? er det lavet en kort-system så man kan lukke sig ind døgnet rundt eller hvordan?Har du trænet i LVK også? Spøjst. Vidste jeg ikke.Anyvejs, ja vi er 100% stricte med doping stadig. Folk bliver smidt ud hvis de erkender at have kørt, også uden doping test. Og vi tester flere gange om året. Og ja folk ryger også ud hvis ikke de vil møde op. Jeg mener stadig at vi er noget nær 100% clean. Vi har nok nogle enkelte som har været "on the juice" men jeg tror ikke vi har nogen der er på nu ihvertfald.Som Spøer skriver, så er der ikke noget nøgle system. Kun bestyrelsen har nøgler, resten må overholde åbningstiderne Ud over det så har vi folk der kører langt for træning. Pt har vi ihvertfald en fra islands brygge, og jeg selv fra Bagsværd. Spøer kommer også langvejs fra når han viser flaget ind i mellem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mayol Posted February 7, 2008 Report Share Posted February 7, 2008 Har du trænet i LVK også? Spøjst. Vidste jeg ikke.Anyvejs, ja vi er 100% stricte med doping stadig. Folk bliver smidt ud hvis de erkender at have kørt, også uden doping test. Og vi tester flere gange om året. Og ja folk ryger også ud hvis ikke de vil møde op. Jeg mener stadig at vi er noget nær 100% clean. Vi har nok nogle enkelte som har været "on the juice" men jeg tror ikke vi har nogen der er på nu ihvertfald.Som Spøer skriver, så er der ikke noget nøgle system. Kun bestyrelsen har nøgler, resten må overholde åbningstiderne Ud over det så har vi folk der kører langt for træning. Pt har vi ihvertfald en fra islands brygge, og jeg selv fra Bagsværd. Spøer kommer også langvejs fra når han viser flaget ind i mellemJa for 10 år siden... men sorry for at "stjæle" loggen forøvrigt. Husker det som pænt irriterende med de nøgler, hvis man gerne ville træne lidt sent f.eks....troede de havde lavet noget snedigt nu, men nej kan jeg høre ..:0D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 7, 2008 Author Report Share Posted February 7, 2008 Ja for 10 år siden... men sorry for at "stjæle" loggen forøvrigt. Husker det som pænt irriterende med de nøgler, hvis man gerne ville træne lidt sent f.eks....troede de havde lavet noget snedigt nu, men nej kan jeg høre ..:0DOk. Jeg har kun trænet der i 6år. Så det er før min tid.Dørene låser først kl 21, og kommer man der, bliver man ikke smidt ud. Man skal bare ind, inden de låser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 7, 2008 Author Report Share Posted February 7, 2008 Late night madnessHST-PASS 11Vægt:91,2 Uden skoStart: 21:45Slut: 23:53Status: Jeg var mildest talt tudefjæs i dag. Der var kun andre i huset 30min, og resten af tiden gik jeg alene. Jeg var 10 gange ved at skride hjem, og tænkte nu måtte det være godt nok. Men jeg hang i.Mennesker: MeDødløft "Tung"1 x 5 x 501 x 3 x 901 x 2 x 1201 x 1 x 1401 x 1 x 1551 x 1 x 1701 x 1 x 1851 x 1 x 2001 x 1 x 215Squat2 x 12 x 105Benpres2 x 10 x 290Barbell benchpres1 x 9 x 1051 x 8 x 105Resten blev supper sættet som følgerA Incline dumbell benchpres2 x 10 x 42,5A Dumbell Rows2 x 10 x 52,5B Dumbell Shoulder pres uden ryg støtte2 x 10 x 25B Pulldowns med spade greb2 x 10 x 92,5C Pull overs2 x 10 x 45C Incline curls2 x 10 x 22,5D Push Downs2 x 10 x 85D Ronnie Curls2 x 10 x 753D Shoulder2 x 8 x 12,5 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 10, 2008 Author Report Share Posted February 10, 2008 Træning igårStart: 12:53Slut: 14:35Vægt: 92.0000000000000Squat2 x 10 x 110Benpres2 x 10 x 300Barbell benchpres1 x 9 x 107,51 x 8+1 x 107,5 (fik krampe i baglåret under sættet. Meget svært at gennemføre)Resten blev supper sættet som følgerA Incline dumbell benchpres2 x 10 x 42,5A Dumbell Rows2 x 10 x 55B Dumbell Shoulder pres uden ryg støtte2 x 10 x 25B Pulldowns med spade greb2 x 10 x 95C Pull overs2 x 10 x 45C Incline curls2 x 10 x 22,5D Push Downs2 x 10 x 87,5D Ronnie Curls2 x 10 x 77,53D Shoulder2 x 8 x 12,5 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 10, 2008 Author Report Share Posted February 10, 2008 Jeg vil gerne dedikere dette indlæg til den person der i nat har udvist mands mod og helte ånd ved at angribe min bil med en nøgle.Jeg håber at vedkommende nu har fået den nødvendige selv tillid efter at have opført sig vovet og gået i ildkamp med en ubevoget og ubemandet bil, at han nu har det nødvendige mandsmod til at få sig en uddannelse og et job, så han en dag er i stand til at erhverve sig sine egne ting og ikke længere skal gå og være trist over at andre har noget han ikke harSå tak til dig for at du har ridset begge mine sidedøre, min bagskærm inklusiv tankdæksel. Det koster nok ikke mere end 6-8000kr at få lavet jo. Jeg er klar over du forventer at jeg er født med en sølvske i rektum, og her må jeg beklageligt informere dig om at min BMW er en drenge drøm , jeg som entusiast selv har købt og betalt, for penge jeg selv har tjent, på et job jeg selv har gjort mig fortjent til. Så ja, jeg tjener nok mere end dig, men jeg også gjort mig fortjent til det selv, ved hårdt arbejde, og ved forståelse for hvordan virkeligheden hænger sammen. Jeg håber at du har det bedre med dig selv nu.........................................................................Det lettede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TranceT Posted February 10, 2008 Report Share Posted February 10, 2008 (edited) Jeg vil gerne dedikere dette indlæg til den person der i nat har udvist mands mod og helte ånd ved at angribe min bil med en nøgle.Jeg håber at vedkommende nu har fået den nødvendige selv tillid efter at have opført sig vovet og gået i ildkamp med en ubevoget og ubemandet bil, at han nu har det nødvendige mandsmod til at få sig en uddannelse og et job, så han en dag er i stand til at erhverve sig sine egne ting og ikke længere skal gå og være trist over at andre har noget han ikke harSå tak til dig for at du har ridset begge mine sidedøre, min bagskærm inklusiv tankdæksel. Det koster nok ikke mere end 6-8000kr at få lavet jo. Jeg er klar over du forventer at jeg er født med en sølvske i rektum, og her må jeg beklageligt informere dig om at min BMW er en drenge drøm , jeg som entusiast selv har købt og betalt, for penge jeg selv har tjent, på et job jeg selv har gjort mig fortjent til. Så ja, jeg tjener nok mere end dig, men jeg også gjort mig fortjent til det selv, ved hårdt arbejde, og ved forståelse for hvordan virkeligheden hænger sammen. Jeg håber at du har det bedre med dig selv nu.........................................................................Det lettedeArgh, det sutter virkeligt sådan noget Christ jeg ville have svært ved at undgå selvtægt, hvis jeg så sådan noget - muligvis også selvom det ikke er på egen bil.Edit: Big Mike -> En gun? - det fjerner da halvdelen af fornøjelsen Edited February 10, 2008 by A_R Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted February 10, 2008 Report Share Posted February 10, 2008 Jeg vil gerne dedikere dette indlæg til den person der i nat har udvist mands mod og helte ånd ved at angribe min bil med en nøgle.Jeg håber at vedkommende nu har fået den nødvendige selv tillid efter at have opført sig vovet og gået i ildkamp med en ubevoget og ubemandet bil, at han nu har det nødvendige mandsmod til at få sig en uddannelse og et job, så han en dag er i stand til at erhverve sig sine egne ting og ikke længere skal gå og være trist over at andre har noget han ikke harSå tak til dig for at du har ridset begge mine sidedøre, min bagskærm inklusiv tankdæksel. Det koster nok ikke mere end 6-8000kr at få lavet jo. Jeg er klar over du forventer at jeg er født med en sølvske i rektum, og her må jeg beklageligt informere dig om at min BMW er en drenge drøm , jeg som entusiast selv har købt og betalt, for penge jeg selv har tjent, på et job jeg selv har gjort mig fortjent til. Så ja, jeg tjener nok mere end dig, men jeg også gjort mig fortjent til det selv, ved hårdt arbejde, og ved forståelse for hvordan virkeligheden hænger sammen. Jeg håber at du har det bedre med dig selv nu.........................................................................Det lettedeHvis du finder ud af hvem det er, skaffer jeg en gun! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 10, 2008 Author Report Share Posted February 10, 2008 Argh, det sutter virkeligt sådan noget Christ jeg ville have svært ved at undgå selvtægt, hvis jeg så sådan noget - muligvis også selvom det ikke er på egen bil.Edit: Big Mike -> En gun? - det fjerner da halvdelen af fornøjelsen Ja. Men det er sket så tit i min bil historie (relativt, nu 4 gange hærværk, og 1 gange indbrud) så jeg er ved at lære at leve med at sådan er det bare. Og jeg ofrer ikke voldsomt meget bekymring på det. Men derfor skal det stadig have en plads i min log. Jeg kan kun have ondt af de sørgelige eksistenser der får et kick ud af sådan noget. De har næppe en lovende fremtid foran sigHvis du finder ud af hvem det er, skaffer jeg en gun!Jeg har to kaliber 42 guns her, som jeg endda har våben tilladelse til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 11, 2008 Author Report Share Posted February 11, 2008 DejligtHar lige talt med forsikringen for at finde ud af hvad jeg skal have gjort.Selvrisiko på 3742kr, plus to præmie trin. Dvs reelt set koster det mig 6-7000kr selv om jeg lader forsikringen æde det. Hvis ikke mere.Konklusionen er at forsikringer kun er brugbare til total skader og tyveri.Lovely Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paven Posted February 11, 2008 Report Share Posted February 11, 2008 Sådan en fucking cunt! Det er desværre ulempen ved at have en lækker bil. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 11, 2008 Author Report Share Posted February 11, 2008 HST Pas 13Start: 20:34Slut: 22:33Vægt: 90,9Status: Skod dag. Ganske enkelt. Har haft mega ondt i gabet hele dagen. Jeg har noget ondt i halsen kombineret med en mega ond blist af typen der kan opsluge halve kyllinger m.m for at holde sig selv levende, som sidder lige hvor tungen hæfter. Så alt jeg æder gør svine nas, og kombineret med at jeg har ondt i halsen, gør det ondt oppe i øret når jeg synker noget. Så jeg har flølt mig vind og skæv i hovedet hele dagen, og samtidig følt mig lidt halv sløj. Konklusionen blev at jeg ikke gad træne. Men da klokken blev 20 var jeg alligevel så godt gal på mig selv at jeg tog afsted.Jeg måtte dog barbere programmet lidt for det værste disko, da damen skal tideligt op, og jeg skulle køre hende hjem.Dødløft1 x 5 x 501 x 5 x 901 x 3 x 1201 x 1 x 1401 x 1 x 1451 x 1 x 1501 x 1 x 1551 x 1 x 1601 x 1 x 1651 x 1 x 1701 x 1 x 1751 x 1 x 180Squat2 x 10 x 115Benpres2 x 10 x 310Barbell benchpres2 x 8 x 110. Muligvis en rep prIncline dumbell benchpres1 x 9 x 451 x 8 x 45Dumbell Rows2 x 8 x 57,5Dumbell Shoulder pres uden ryg støtte2 x 7 x 27,5Pulldowns med spade greb2 x 8 x 97,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 12, 2008 Report Share Posted February 12, 2008 HST Pas 13Lort med sygdommen! Det stinker sgu. Men fin vægt du er på, er det stadig med sko?Heller ikke helt ringe at lave pr. i BB BP oven på en sygdom! Og led incline DB BP som vi snakkede om. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 12, 2008 Author Report Share Posted February 12, 2008 Lort med sygdommen! Det stinker sgu. Men fin vægt du er på, er det stadig med sko?Heller ikke helt ringe at lave pr. i BB BP oven på en sygdom! Og led incline DB BP som vi snakkede om.Nob ingen sko. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 14, 2008 Author Report Share Posted February 14, 2008 Lidt træning igår.Jeg går stadig og føler mig halv syg. Uden at kunne præcissere det nærmere. Er bare udbrændt, og har koncentrations besvær. Jeg har noget infektion i kroppen tror jeg. Dog uden at have noget specifikt at pege det på. Jeg har en "blist" af en art under tungen, på 4 dag nu, som gør at alt hvad jeg apiser/synker gør super ondt. Jeg er godt øm på undersiden af munden, altså ved halsen. jeg synes bare det er noget pjat at gå til lægen med endnu. Anyway. Jeg havde faktisk droppet træningen igår, men valgte alligevel at køre forbi og prøve at gøre bare lidt gavn.Start: 22:39Slut: 23:23Vægt: 92,3 Uden sko, uden trøje.Squat1 x 8 x 502 x 10 x 120Benchpres1 x 15 x 201 x 10 x 501 x 7 x 112,51 x 6+1 x 112,5Incline dumbell pres2 x 8 x 45Benpres2 x 10 x 320Efter dette havde jeg det pænt skidt. Og have mega ondt i begge skuldre (efter bænkpres), så jeg skred hjem af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 16, 2008 Author Report Share Posted February 16, 2008 Late night træningJeg er mega emo for tiden . Føler mig ikke ordentlig rask, meget stresset, mange jern i ilden. Så træningen lider lidt under det.Da vi kørte fra mine forældre tog jeg forbi LVK og tog en hurtig omgang af de vigtigste ting. Kæresten fik et tæppe med, og sov trofast en time i vente tiden, på gulvet. Det kalder jeg tålmodigStart: 22:56Slut: 00:07Vægt uden sko: 91,0Benchpres1 x 15 x 201 x 10 x 502 x 5 x 115 (Der var muligvis til 1-2 rep mere, hvis det havde været all out, men uden spot duer det ikke)Dødløft1 x 5 x 601 x 3 x 1001 x 1 x 1201 x 1 x 1401 x 1 x 1601 x 1 x 1801 x 1 x 200Trist oplevelseSquat2 x 10 x 125 NiceIncline dumbell pres2 x 8 x 45kgBenpres2 x 8 x 335kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 16, 2008 Author Report Share Posted February 16, 2008 (edited) Jeg sad igår da jeg havde fået liv i en gammel disk og lurede gamle billeder.Jeg har altid taget mange "trænings" billeder. Mit foto tallent er mildest talt elendigt, men det er sjovt at kunne følge sin træning igennem mange år.Mine resultater er intet at prale af, tværtimod er de til tider under middel. Billederne burde jeg nok holde for mig selv, da de langt fra alle sammen er lige interessante, men jeg synes alligevel det er sjovt at se.Så here goes. Jeg har desværre ikke informationer om min vægt på tidspunktet. Men det her viser godt hvor meget definitationen betyder. I øvrigt kan det indskydes at der er en divergens på cirka 37kg fra lettest til tungest på de fremviste billeder. Jeg mener at jeg vejede 59kg cirka i starten, og da jeg sluttede tungest i December 05/Januar 06 vejede jeg lige omkring 96-97kgDet pt første jeg kan finde: Juni 99. Der er dog et eller andet galt. Da det første billede helt klart er nyere end det andetNæste: August 2000April 2001Maj 2002Januar 2003August 2003Februar 2005December 2005April 2006Maj 2006Juli 2006August 2006September 2006Oktober 200720 Feb 08. 91kg. Foruroligende nok, ser jeg rent faktisk mindre ud end i oktober Edited February 21, 2008 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 16, 2008 Author Report Share Posted February 16, 2008 Det skal siges jeg ikke er 200% sikker på dato`erne, og årstal. Jeg har taget udgangspunkt i de data jeg havde på billederne, for hvornår de blev "skabt" på min pc.Der ser lidt mærkeligt ud at min form i 99 er bedre end i 2001. Men jeg tror det er et spørgsmål om vinklen, og min fedt procent som tydeligvis er en anden i 2001.Jeg har desværre ingen billeder fra helt inden jeg startede, men jeg kan regne ud at jeg startede i LVK cirka 2001, dvs jeg trænede hjemme med kropsvægt, og harald nyborg vægte et par år før jeg gik rigtigt i gang.Der er også lidt et hul mellem 2003 og 2005. Jeg tror ikke rigtig jeg har noget der fra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagels Posted February 16, 2008 Report Share Posted February 16, 2008 hejsa :) jeg er forholdsvis nybegynder, (startet med styrketræning for ca 1 måned siden)og jeg kiggede lige tilfældigvis på dine billeder fra de forskellige år,og jeg blev simpelhent nødt til lige at fortælle dig, at det ser pisse flot ud!det syntes jeg sku! specielt dit bryst er jeg helt vild efter selv af få Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.