Kidi3 Posted August 31, 2016 Report Share Posted August 31, 2016 (edited) Jeg har i lang tid kørt stronglift programmet... Genialt, og derfor også squatet en del. Jeg har efter en pause på 2 mdr. og er lige så stille gået igang igen, men er pt. på min 3. deload, grundet smerter i lysken, hvilket jeg ikke forstår. Jeg har altid squatet med bred stand, men kan ikke gøre det mere, jo mere vægt jeg propper på desto mere gør det ondt i min lysk, specielt min venstre side. Jeg prøvede med en smaller stand, hvilket virkede til at føle en smule bedre, men gav stadig smerter i lysken ved sidste sæt. Jeg har førhen også haft disse smerter, men disse er ofte gået over efter noget tid... men det her føles bare forkert. Det som er underligt er at jeg altid har brugt bred stand, men kan ikke forstå hvorfor jeg ikke kan det mere? Nogen som kender til disse smerter, eller det mig som skal bide smerten i mig.. Jeg har bestilt en tid hos lægen. Edited August 31, 2016 by Kidi3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted September 2, 2016 Report Share Posted September 2, 2016 Hej Kid Det er meget normalt. Jeg har hjulpet en del med at komme over problemerne. Det er ikke synderlig svært. Bor du i Kbh området har jeg mulighed for at hjælpe dig mod betaling. skriv en PM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kidi3 Posted September 2, 2016 Author Report Share Posted September 2, 2016 Jeg bor desværre ikke i kbh området.. Hvis det kunne hjælpe bor jeg i Odense.. Men hvad er helt du vil gøre? Altså er det manglende opvarmning eller ikke nok opvarmning?... eller Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 2, 2016 Report Share Posted September 2, 2016 37 minutter siden, Kidi3 skrev: Jeg bor desværre ikke i kbh området.. Hvis det kunne hjælpe bor jeg i Odense.. Men hvad er helt du vil gøre? Altså er det manglende opvarmning eller ikke nok opvarmning?... eller Rune vil lære dig at squatte. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kidi3 Posted September 2, 2016 Author Report Share Posted September 2, 2016 ...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted September 2, 2016 Report Share Posted September 2, 2016 det er svært at sige noget klogt om når jeg ikke har undersøgt dig.. jeg har desværre ikke mulighed for at komme til odense Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted September 2, 2016 Report Share Posted September 2, 2016 fame... folk belaster typisk deres hoftebøjer mere af at squatte flot... så tit skal man gå den anden vej i en periode. en overgang fik jeg fanget nogen gode ques til at lære folk at squatte hurtigt..folk blev bare lyske skadet af det.. så nu lære jeg folk at squatte langsommere Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kidi3 Posted September 3, 2016 Author Report Share Posted September 3, 2016 (edited) Jeg prøvede idag, og tror jeg har fundet løsningen.. Det ser ud til at jeg ikke retter ryggen ordentligt når jeg nede.. da jeg begyndte at rette rygge og bevæge mig lige op, kunne jeg ikke mærke nogen smerte.. Min squat session gik tildels smertefrit. tildels pga. de gange hvor jeg ikke rettede min ryg. Edited September 3, 2016 by Kidi3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneB Posted September 3, 2016 Report Share Posted September 3, 2016 fedt. godt at hører du fandt en løsning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted September 3, 2016 Report Share Posted September 3, 2016 Du kan måske finde inspiration her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.