Torben F. Posted February 12, 2016 Report Share Posted February 12, 2016 Her de seneste måneder kørt et lille frekvens-projekt i pullups, med gode resultater, og er derfor blevet nysgerrig efter at prøve det samme i pres-øvelser. I praksis pushups, med en vægtvest. Nu koster en vægtvest jo lidt, så vil gerne prøve at skyde mig ind, før jeg køber... > Jeg vejer en 80kg og kan bænke lidt over 100 kg. Tænker at jeg skal have en 30 kg vægtvest, for at kunne få fornuftig træning i 5-10rep intervallet. > Skal vægten helst ligge på ryggen, eller mon det kan fungere at vægten er distribueret omkring hele overkroppen? > Giver det mening? > Nogle specifikke anbefalinger til vægtvest? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 13, 2016 Report Share Posted February 13, 2016 Hvorfor ikke bruge en rygsæk med skiver i? Eller en tyk elastik? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted February 14, 2016 Author Report Share Posted February 14, 2016 (edited) God ide med rygsæk. Finder en dirt-cheap af slagsen, fylder op med salt/risposer og ser hvor langt jeg kommer med det setup. Elastik i pushups har jeg før benyttet mig af, men synes det setup bliver for ressourceintensivt relativt til at det er supplementstræning. Edit: Aldi havde en billig rygsæk, og smed så 5*1kg saltpakker i. Virker spot-on. Skal selvfølgelig have købt nogle flere saltpakker, eller måske nogle billige skiver, hvis rygsækken bliver fyldt. Edited February 14, 2016 by Torben F. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 14, 2016 Report Share Posted February 14, 2016 Er mel ikke billigere end salt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted February 14, 2016 Report Share Posted February 14, 2016 Køb en sæk med sand i dit lokale byggemarked. Koster næsten ingenting. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted February 14, 2016 Author Report Share Posted February 14, 2016 3 timer siden, Fame Boy skrev: Er mel ikke billigere end salt? [antagelse: semi-spydighed] givetvis... desværre fik jeg ikke bon'en med, så kan ikke bytte :( :( :( [/antagelse: semi-spydighed] Nevertheless, også godt til weighted planks. Faktisk et fint lille træningsværktøj. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 14, 2016 Report Share Posted February 14, 2016 Jeg lavede engang en sandsæk, hvor jeg brugte vejsalt til at fylde den med. Det var fint. Når jeg smed med den kunne det dog godt støve lidt. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted February 15, 2016 Report Share Posted February 15, 2016 Skal du køre den helt ud, så overvej 3 stole, så du kan have en større vandring, der minder mere om traditionel bænkpres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bo th Posted February 15, 2016 Report Share Posted February 15, 2016 og det klassiske svar, æd mere mad, og smid så noget vægt om 1½ år :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.