Sign in to follow this  
Celene

Træning efter vægttab - hvordan skal jeg spise?

Recommended Posts

Hej med jer. 

Jeg har ikke rigtig kunne finde et fyldestgørende svar på dette her i en anden tråd, men hvis den ligger herinde, håber jeg, I vil bære over med mig og smide et link. :) 

Mit spørgsmål/problem består i: 

Jeg er lige startet på at styrketræne for 2 uger siden. 
Jeg har over det sidste år tabt omkring 10 kg udelukkende på kostomlægning og konditionstræning. De sidste mange måneder har jeg kunne holde en stabil vægt. Jeg er 173 cm høj og vejer 58 kg, og jeg ønsker ikke at veje mindre. 
Jeg er begyndt på styrketræning, fordi jeg gerne vil opbygge muskelmasse og have en mere tonet krop - men jeg taber mig af det! Og jeg kan simpelthen ikke finde ud af, hvordan jeg skal spise. Havde faktisk regnet med, at jeg ville komme til at tage lidt på i vægt med træningen, men jeg forbrænder åbenbart for meget. 
Jeg spiser generelt kulhydratfattig kost, generelt bare kød og grøntsager. 
Skal jeg til at spise flere kulhydrater igen, eller hvad vil I mene

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Skru op for dit generelle indtag lyder som god ide. Du kan også dagligt begynde at spise Avocado og (val)nødder. Skal ikke nødvendigvis så meget til for at vende regnskabet.

Edited by Daniel T

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this