Træning efter vægttab - hvordan skal jeg spise?


Celene
 Share

Recommended Posts

Hej med jer. 

Jeg har ikke rigtig kunne finde et fyldestgørende svar på dette her i en anden tråd, men hvis den ligger herinde, håber jeg, I vil bære over med mig og smide et link. :) 

Mit spørgsmål/problem består i: 

Jeg er lige startet på at styrketræne for 2 uger siden. 
Jeg har over det sidste år tabt omkring 10 kg udelukkende på kostomlægning og konditionstræning. De sidste mange måneder har jeg kunne holde en stabil vægt. Jeg er 173 cm høj og vejer 58 kg, og jeg ønsker ikke at veje mindre. 
Jeg er begyndt på styrketræning, fordi jeg gerne vil opbygge muskelmasse og have en mere tonet krop - men jeg taber mig af det! Og jeg kan simpelthen ikke finde ud af, hvordan jeg skal spise. Havde faktisk regnet med, at jeg ville komme til at tage lidt på i vægt med træningen, men jeg forbrænder åbenbart for meget. 
Jeg spiser generelt kulhydratfattig kost, generelt bare kød og grøntsager. 
Skal jeg til at spise flere kulhydrater igen, eller hvad vil I mene

 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share