Sign in to follow this  
twoface25

styrketræning samt kondition træning

Recommended Posts

hej alle jeg er en fyr med en vægt på 116kg og en højde på 185.

jeg er begyndt at spise sundere og motioner hverdag(undtagen weekenden)

jeg starter med styrketræning 1time og derefter en lang gåtur op ad bakke i 1time.

men jeg kan ikke se noget resultat på vægten jeg har nu været i gang i 2 uger

og jeg følger lidt det er spild af tid nogle der har nogle råd eller forklaring

mvh den fortivlet dreng

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det lyder fint med motionen, så det er sandsynligvis din kost, den er galt med. Man kan sagtens spise "sundere" uden det betyder, at man taber sig. Prøv at skrive, hvad du spiser i løbet af en normal dag - så præcist som muligt med mængderne. Husk også flydende kalorier, som sodavand, saft, juice.

Share this post


Link to post
Share on other sites

hmm tror jeg vil prøve at tælle mine kalorier når jeg spiser.

men det er som realt

havregryn til morgen mad med lidt mysli fra belsø

¨frokost: salat med kylling eller sandwich

mellemmad: rugbrøds mad 3 stykker med pålæg

aftensmad: forskelligt(general det forældre laver )

det er sådan jeg spiser

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg tæller kalorier og er nogenlunde i samme dimensioner - når jeg tæller kalorier er ca vægt tab a 1 kg/ugen til at holde.

Det kan godt være at tælle kalorier ikke er noget du gider at blive ved med, men prøv en periode og bliv overrasket over hvor kalorierne kommer fra.

Jeg har gode erfaringer med madlog.dk, ok pris og har mange standard varer. Men der er andre.

Edited by Bopeeku

Share this post


Link to post
Share on other sites

2 uger? Rolig nu. Hvis du starter op fra stort set nul skal din krop lige have tid til at tilpasse sig. De råd der er givet er gode men fortvivl nu ikke bare fordi der går lidt tid før du mærker resultater.

Edited by Søren Michael

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this