chri74a9 Posted January 24, 2014 Report Share Posted January 24, 2014 Hej alle kloge hoveder.Jeg har gennem det sidste stykke tid prøvet at tage på. Jeg er 16 år vejer nu 72 kg og er 188 cm høj. Jeg har sørget for at spise meget mere end jeg plejer og har taget en del kilo på. Samtidig med at jeg prøver at holde kalorieoverskudet styrketræner jeg 3 - 4 gange om ugen. Jeg spiste varieret kost som en gang i mellem også indeholdte lidt junk og andet usundt mad. Men mens jeg tog kilo på kunne jeg også se at jeg blev mindre og mindre tynd (hvilket jo er en god ting) Men jeg synes at jeg er begyndt at få tydelig fedt på maven mens jeg blandt andet stadig er meget tynd mellem brystmusklerne. Har det noget at gøre med den kost jeg spiser? Skal jeg begynde at holde mig fra fede fødevarer og så bare spise rigtig meget af den sunde mad? Jeg drikker for tiden blandt andet sødmælk for at få ekstra kilo på.Håber i kan hjælpe mig med mit spørgsmål.På forhånd tak :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_feb2014 Posted February 2, 2014 Report Share Posted February 2, 2014 Hej. Hvis du ikke ønsker at blive tyk, skal du undgå fede fødevarer. Spis en varieret plantebaseret kost, så får du det bedste resultat. Minimer indtagelsen af nødder og andre fede planter, som oliven og avocado. Undgå så vidt muligt salt og planteolier. Der er en masse fedt i planter. Læs om 80 10 10 på HelePlanter.dkBegynd at fjerne animalske produkter fra din kost. God vind med det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted February 2, 2014 Report Share Posted February 2, 2014 Hej.Hvis du ikke ønsker at blive tyk, skal du undgå fede fødevarer. Spis en varieret plantebaseret kost, så får du det bedste resultat. Minimer indtagelsen af nødder og andre fede planter, som oliven og avocado. Undgå så vidt muligt salt og planteolier. Der er en masse fedt i planter. Læs om 80 10 10 på HelePlanter.dkBegynd at fjerne animalske produkter fra din kost.God vind med det.Masser af udokumenteret vrøvl + reklame. Har anmeldt dit indlæg.. jsc 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted February 2, 2014 Report Share Posted February 2, 2014 Masser af udokumenteret vrøvl + reklame. Har anmeldt dit indlæg..enig. 72 kg og 1.88 cm høj, så skal di bare spise en normal og varieret kost uden junk og evt suppleret en ekstra, animalsk protein, så du som minimum får en 1.2-1.5 g protein per kg, hvis du træner hårdt flere gange om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.