AmelaSimpson Posted January 8, 2014 Report Share Posted January 8, 2014 Hvis jeg nu spiser 818 kalorier om dagen og forbrænder 570 kcal. ved en timers motion. Kan jeg så tabe mig? Har regnet maden ud + forbrændingen. - 5 gange i ugen cykler jeg 3 km.. Så tror I jeg ville tabe mig? Har brug for nogle råd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted January 8, 2014 Report Share Posted January 8, 2014 Det er alt, alt, alt for lidt mad. Vejen til et vægttab er IKKE at sulte sig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted January 8, 2014 Report Share Posted January 8, 2014 Hvis du spiser under 1000kcal om dagen er du VOLDSOMT underernæret. Alarmerende!At du overhovedet spiser så lidt nu er et kraftigt hint om at det du har brug for er psykologhjælp, ikke vejledning i kost. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AmelaSimpson Posted January 8, 2014 Author Report Share Posted January 8, 2014 (edited) Spiser ikke sådan her endnu, men min plan var, hver dag om morgenen to rugbrød med spejlæg og smør på, så efter skole 200g. broccoli også to stk. rugbrød med avocado på som aftensmad. :) Edited January 8, 2014 by AmelaSimpson Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AmelaSimpson Posted January 8, 2014 Author Report Share Posted January 8, 2014 Spiser normalt 1.800 kcal. uden motion. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted January 8, 2014 Report Share Posted January 8, 2014 Hvad vejer du og hvor høj er du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AmelaSimpson Posted January 8, 2014 Author Report Share Posted January 8, 2014 Har sendt dig en besked, da jeg ikke ønsker, at oplyse det her på forummet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted January 8, 2014 Report Share Posted January 8, 2014 Ud fra din vægt/højde vil du tabe dig i et ganske fint - og sundt!! - tempo ved at spise mellem 1500 og 2000 kcal om dagen samt dyrke motion. Så det vil jeg helt klart anbefale dig! Hvis du spiser så utroligt lidt, som du har planlagt, vil du nok alligevel ikke have energi til motionen, og du vil gå og være sulten og dermed være i større risiko for at falde for de usunde fristelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AmelaSimpson Posted January 8, 2014 Author Report Share Posted January 8, 2014 Tusind tak. :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jesus Posted January 16, 2014 Report Share Posted January 16, 2014 (edited) Aj slap af psykolog hjælp.. Hvis man tager nupo pulver får man 600kcal om dagen og det er nok de færreste der skal have psykolog hjælp fordi de har prøvet at være på nupo:-) Freks bodybuildere der cutter som vil have lavere fedt procent, sniger fedtet af og det er nok også mest lang tids holdbart idet det ikke føles så meget som en slankekur.Ude på nettet er der ret delte meninger om hvor meget mere muskel masse forbrænder fedt. Nogen har påstået at 10kg muskelmasse forbrænder 500kcal om dagen mere. Her kan jeg bare tale af personlig erfaring at det passer overhodet ikke en meter, det er langt mindre. Men der er den fordel ved styrketræning at det sætter forbændingen op såfremt du styrketræner jævnligt.Det hele kommer an på hvordan du spiser. Du kan sagtens cykle det du gør og aldrig tabe dig hvis du spiser for mange kcal. Prøv at start med 2000kcal om dagen og se hvad der sker på en uge. Hav lidt tålmodighed med det. Edited January 16, 2014 by Jesus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.