T-P Posted October 4, 2013 Report Share Posted October 4, 2013 Jeg er rendt ind i et lidt dumt, lavpraktisk problem:Jeg har for nyligt lagt mit program en smule om, således at jeg træner med vægte hver 2. dag. DIsse sessions er centreret omkring én stor compound øvelse, typisk squat, DL eller cleans. Resten af tiden fylder jeg så ud med mindre øvelser, som ikke nødvendigvis er de samme hver gang. Typisk indgår der også en presse-øvelse pr. gang. I de mellemliggende dage træner jeg så mere eller mindre intens cardio.Nå, men problemet opstår så ved at jeg typisk er ret tung i benene dagen efter en vægt-session, og ofte ret DOM'set også. Og jeg får jo ikke så meget ud af bakke-spurter hvis jeg allerede føler mig 90 år gammel når jeg starter..Så what to do? Måske kunne man lave cardio før en vægtsession og så holde helt fri i de mellemliggende dage? Så bliver det bare nogle ret lange træninger, og jeg er ikke sikker på at jeg ville kunne f.eks. squatte effektivt efter jeg lige havde løbet/cyklet hårdt.Hvad gør I, hvis I gerne vil det hele? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.