Lefe Posted July 12, 2013 Report Share Posted July 12, 2013 Kære MOL'ereJeg har været så uheldig at hoste mig til et trykket ribben, og jeg vil spørge de af jer, der har prøvet det, hvordan I holdt jer igang? Jeg dyrker normalt løb og cykling, og har både et længere stafetløb og DHL på planen inden for den næste måned. Jeg ved ikke, om det er realistisk, men jeg gi'r det lige et par uger og ser. Jeg kan forstå, at forløbet typisk er sådan, at man efter 4 ugers tid føler sig ovenpå, gi'r den gas med træning og så ender præcis samme sted igen - det vil jeg gerne undgå.Derfor har jeg bidt i det sure æble og accepteret, at løb, cykling udendørs og styrketræning af overkroppen i hvert fald er bandlyst. I stedet forsøger jeg med spinning, som dog også gi'r smerter pt... bør jeg så lade være? Og hvor længe? Indtil smerterne er væk?Motion er en fuldstændig integreret del af min hverdag, og jeg bliver sur og gnaven og træt, hvis jeg ikke får trænet. Så jer, der har haft trykkede ribben - hvad har I kunnet træne, hvornår og hvor længe har I holdt pause? Har I trænet på smertestillende, trænet med smerter og hvordan endte det i så fald?På forhånd tak for at dele jeres erfaringer/Svært frustreret Line Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted July 13, 2013 Report Share Posted July 13, 2013 Nu er trykkede ribben et ret vidt begreb!Men prøv at starte med en let omgang og lad være med at tage smertestillende midler, for så mister du nemt fornemmelsen af hvor langt du kan gå! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Aktivkrop Posted August 8, 2013 Report Share Posted August 8, 2013 Hej LefeDa jeg havde et trykket/brækket ribben fortsat jeg med træning, dog med lavere intensitet og kun til grænsen hvorpå det begyndte at gøre ondt. Jeg lærte ret hurtigt hvor meget luft jeg kunne trække ned før smerten kom og så lå jeg 5-10% lavere end det for ikke at presse for meget på.Oplever du smerter ved stød (Løb osv.)?Jeg vil aldrig træne med smertestillende for man skal jo huske på at der er en grund til at det gør ondt. Kroppen vil have du ikke gør det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.