MamboMads

Drømmen om mikroskopiske nosser

Recommended Posts

Sløv træning idag. Havde det rigtig skidt i går og i dag efter druk fredag/lørdag. Det har fået mig til at frygte Roskilde ret meget.

ryg/bryst/skulder/arme, flot besøg af Spøer, Quantanamo og Mr. Johnson.

71,3 kg fredag, 73,0 i dag, lol, har været helt ulækkert bloated hele dagen i dag, alkohol er sindssygt

Stærkt nummer

Edited by MamboMads

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning

Opvarmning

Squat

opv

3x115kg

4x3x110kg

A1 Front Squat

3x5x82½kg

3x82½kg

A2 Squat

3x10x82½kg

7x82½kg

A3 Bulgarian Split Squat

4x5x16kg pr. hånd

droppede sidste runde pga. noget med ryggen, som kom af at min front squat var rimelig dårlig idag. Fik dog styr på opspændet osv. alligevel, men brugte det som en FREMRAGENDE undskyldning for ikke at tage sidste runde.

Derefter læg+mave

Så bundede jeg en liter sødmælk imens jeg tænkte på hvad fanden jeg egentlig tænker på. Hold kæft jeg havde det dårligt. Nu har jeg det bedre. Godt. Haha. Fryd.

Vægten var btw 73,0 mandag, 72,6 tirsdag, 71,6 i dag, så dødsweekenden er efterhånden endelig ude af kroppen.

Edited by MamboMads

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ca. 3 timers volleyball i dag.

Sov rigtig dårligt i nat, så under volleyballmands poppede jeg 600 mg koffein i alt, det betød at jeg crashede helt afsindigt kl 16:30 ish :laugh:

Rimelig fryd.

Så fik jeg gennemført en værre lortetræning.

Fedt for dig lige at få at vide.

Dagens nummer:

Trey Songz har så mange dameproblemer at ingen i verden kan forstå det. Men ofte fordi han ikke kan vælge mellem alle de damer han har.

Edited by MamboMads

Share this post


Link to post
Share on other sites

600 mg. ren koffein er sku meget friskt. :laugh:

+200 mg før træning. Jeg var helt ødelagt.

Droppede arme i går pga. OFFness, og har tænkt mig på bendagene at køre læg først fra nu og i fremtiden, derfor lidt anderledes struktur nedenfor, bøsse.

Træning

Opvarmning

A1 Standing Calf Raises

5xWOOOxWOOO

A2 Seated Calf Raises

5xWOOOxWOOO

B1 DIPS

5x3x10kg

B2 EZ Curls

5xWOOOx32kg

Jeg squeezer mine glutes når jeg curler for at lænden ikke går i stykker. Dette er åbenbart til stor morskab for resten af de tilstedeværende (i dette tilfælde TO forskellige mennesker, der begge har navne jeg kender! ÅH ÅH), da man ved at squeeze glutes får flot quad sweep frem.

C1 CG Incline Bænkpres

5x5-10x40kg

C2 DB Curls

5xWOOOOOOOOOx13½kg

Dødløft

opv

5x140kg

D1 GHR

5x5-10xBW

D2 Trækgreb RDL fra 20 kg skive fofod hævet

5x3-5x90kg

D3 Leg Curls

4x8-15x25

WOOOOx20

D4 Back Extensions

5x20xBW

Jesper Hansen, der er på vej tilbage (har jeg besluttet), og jeg blev enige om at min post workout sødmælk (UHOMOGENISERET ØKOLOGISK NATURMÆLK) signalerede mange penge og heteroseksualitet.

Selv signalerede Jesper Hansen utrolig mange penge ved at have taget ekstra mange lag tøj med, på en varm sommerdag.

Flere penge = mere tøj, som I ved.

Edited by MamboMads

Share this post


Link to post
Share on other sites

THE GYM IS EMPTY TODAY

NOBODY WANTS TO WORK OUT

YEAH BLACK PEOPLE YEAH

Mega awesome dag. Ikke at der var nogen grund til det. Men mega awesome dag. Så en pige med den vildeste røv i dag. Hun røg og havde dog et grimt ansigt. Bitch

Træning

Opvarmning

A1 DB Incline Press

5x7-12x21kg

A2 Blok Rows

5x6-12x85kg

MISUNDER DU MIT CHEAT?

B1 DB Flat Press

5x~10x21kg

B2 WannabeBrormandRows

5x10-15x35kg

hold i toppen

C1 DB Decline Press

5x~10x21kg

C2 CG Seated Rows

5x5-12x55-45

Helt smadret herefter, haha fryd, fryd for bøsseMads :smile:

D1 Dips

5x3-5xBW LOL

D2 Pull Ups

5x~5xBW LOL

E1 DB Shoulder Press

5x6-8x13½-11

E1 CHG Pull Ups

5x~5xBW

F1 CG Incline Bænkpres

5x4-6x40kg

hahahaha

F2 EZ Curls

5x7-10x27kg

lol

Seated DB Curls

5 sæt afsluttet med excentrisk, 11 kg -> 6 kg

Min absolutte force er som I alle ved min front (HAHAHAHAHAHAHAHA), så den tog jeg billeder af post workout:

Helt afslappet:

x4AlTbs.jpg

SIDE AGTIG TING:

ZcJ2nCl.jpg

Haha jeg har abs haha det har du ikke eller også har du haha fryd

4KH5wgk.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning

Opvarmning

5 sæt stående læg SS 5 sæt siddende læg

Squat

5x5x100kg

A1 Squat

2x15x80kg

10x80kg

A2 Bulgarian Split Squat

2x6x16kg pr. hånd

5x16kg

Dødshovedpine efter anden runde, og skulle knække mig uhyggelig meget. Tog en runde mere, men tænkte at jeg var nødt til at give op for mit eget bedste.
Hvem fanden gider også have store ben?

I dag på universitetet mødte jeg Payam, en af Danmarks flotteste mennesker.

Udover at jeg selv var yderst imponeret over hans groteske massivitet (iført stor striktrøje/sweatshirt var det stadig meget (!!) tydeligt, selvom han ikke selv mener det), var mine medstuderende fuldstændig mind blown, specielt over at jeg 'kendte ham der'. Epic.

Edited by MamboMads

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kosten pt. på off dage:

1cDxb7f.png

På on dage:

hkPAdg9.png

Planen er bare at tage stille og roligt på det næste stykke tid. Eventuelt køre overskud et par måneder og så underskud et par uger, det må tiden vise.

Kunne godt tænke mig at splitte mine upper dage op i 2 træninger samme dag om fredagen, da jeg har fri fredag pt. Så en sådan dag vil jeg nok smide en ekstra liter sødmælk ind.

Jeg har lavet ny overskrift til min log, fordi jeg er mega hardcore og sej gangster

Brian Dawkins tribute

Edited by MamboMads

Share this post


Link to post
Share on other sites

Meget crossfitonian logbogstitel. Tror du at den kan motivere Thyge til at komme igang med træning?

Ja det er mega douchet! MEN det er Brian Dawkins der har RÅBT DET og SÅ ER DET OKAY OG HARDCORE! SÅ JEG ER LIGEGLAD!

Det kan sagtens motivere THYGE. Thyge er ven.

Share this post


Link to post
Share on other sites

MORGENTÆNRANSINGN

Opvamrningg

Pull Ups

5x~5xBW+10kg dropsæt -> 5x?xBW

m. hold osv. hej ok

CHG Pull Ups

5x~5xBW+10kg dropsæt -> 5x?xBW

m. hold osv. hej ok

Close Underhand PullDowns

5x5-12x55-70

m. hold osv. hej ok

WannabeBrormandRows

5x10-15x35kg

m. hold osv. hej ok

CG Seated Rows

5x8-12x45-50

m. hold osv. hej ok

Okay

12-13 sæt bicsperprsss

Det var sgu egentlig ikke særlig hårdt... Men musklerne bliver nok større af det alligevel. Det skal de. Det er vigtigt.

Norah Jones er AWESOME

http://www.youtube.com/watch?v=cVGYssHra2c

I første sang synger hun ofte "I don't know why I didn't cum", hehehehhe, hehehehhehehehehhee, jeg er moden, hehehehehhee.

Et nyt tema i loggen, der dog kun vil blive overholdt i dette indlæg er:
Gårsdagens dårligste beslutning.

Gårsdagens dårligste beslutning blev, som altid, taget af Rasmus G, da han med en SEVERE BACK INJURY valgte at tage LIVE fodboldkamp og drikke sig kampstiv.

Edited by MamboMads

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mads, du er 'earned' min respekt. Jeg begynder at træne igen lige om lidt. Indtil videre står den bare på motion. Og kamp i morgen. Yeah - frisk luft og vold på Christianshavn.

Respææææækt.

7705-930x660crop0.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

THYGE: EARN IT! YEAH! TRAINING 4 TIMES A WEEK HARDCORE DEDICATION YEAH!

MC: MÅskE.

N Gadegaard:
Hej, er du bodybuilder?

FAME BOY var på besøg i sit gamle hjem. Han er omtrent ligeså syg i hovedet som andre mennesker der er næsten ligeså syge i hovedet.

Jeg ordinerede hele hans træning idag. Derfor får han gains. Når jeg siger hele hans træning mener jeg faktisk hans træning de næste 4 måneder. Han er desuden vild med min logtitel, der er straight up ghetto gangster.

Træning

Opvarmning

Decline DB Press

4x26kg

5x4x28½kg

DB NG Flat Press

3xWOOOx23½kg

2xWOOOx21kg

DB Incline Press

5xWOOOOOx16kg

Dips

4x4xBW+5kg

3xBW+5kg

Mon jeg er den stærkeste i Danmark til dips?

DB Skulderpres

5xWOOOOOOx16kg

CG Incline Bænkpres

5x4-6x40kg

Hold da op Josef.Phine.

Jeg svedte grotesk meget taget i betragtning at jeg ikke lavede en skid.

Edited by MamboMads

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træning

Opvarmning

Læg

Dødløft

opv

17x112½kg

musclefremgang

A1 GHR

Mark-indstilling første 3 sæt

5xIkkeSåMangexBW

A2 Trækgreb RDL på 20 kg skive forfod hævet

5x8x70kg

A3 Leg Curls

3x?x25

2x?x20

A4 Back Extensions

5x20xBW

Og så et sæt MARTIN SLANGES KÆRESTE approved leg curls. Det er mit ego næsten for stort til. Eller, det er det. Men bodybuildere har jo ingen egoer, så det er faktisk løgn.

Dagens reddit-billede:

EmqgRtl.jpg

Edited by MamboMads

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg sov rigtig dårligt i nat. Så var godt smadret idag. Hahaha.

Jeg har ændret i mit program igen, de der bryst/ryg/skulder/arme dage var lige sindssyge nok, lol.

Nyt split:

dag 1 Bryst/ryg/skulder

dag 2 arme/læg

dag 3 bryst/ryg/skulder

dag 4 ben

dag 5 arme/læg

Og så faktisk læg hver dag. Lol. Store lægge. Ok.

Min studiekammerat spurgte hvor mange armbøjningerne jeg kunne tage (kl. 11 ish).

Så sagde jeg, ikke så mange.

Så spurgte han om jeg kunne tage 50.
Så kunne jeg tage lige netop 50.

Ok.

Så havde jeg lidt pump i tricepsmanden.

En der er flyttet fra København til Odense skulle have toget til Roskilde i dag, så vi kørte hjem sammen. Han er sgu en good guy. En up and coming hard worker. Så ved i det. Interessant.

Træning

Opvarmning

A1 DB Incline Press

5x~10x21kg

A2 Blok Rows m. hold

5x~8-10x70kg

B1 DB Flad Bænk

5x?x23½kg

B2 WannabeBrorMandRows m. hold

5x~10x30kg

God kontakt, virkelig god kontakt. Slackede dog lidt. The Gym klimaet fuckede med mig. God undskyldning, taberMads.

C1 DB Decline Bænk

5x?x21kg

C2 Seated Rows m. hold

5x8-15x55 (og 50)

D1 DB Skulderpres

3x?x16kg

2x?x13½kg

D2 Pull Ups m. hold

5x?xBW

E1 DB Skulderpres

5x?x11kg

E2 CUHG Pulldowns m.................h.......o.......l.d.................

5x?x55 (og 50)

Ozzy kørte 20x20 i glute ham raisen. LOL.

Både Jess og Michel sagde jeg havde store arme i dag. De måler også hele 35 cm. Men de ser store ud fordi jeg er nice.

Ullefar sagde jeg var tynd i FACE. Alle er flinke. Undtagen nogen. F.eks. grimme mennesker.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dette var igennem en længere periode i mine unge dage mit yndlingsnummer. Oh my god jeg hørte det meget. Negere <3

Just a young boy doing grown man shit. Jeg var sgu sej som 10-12 årig. Det er jeg stadig. Meget sej.

Træning

Opvarmning

Dips

opv

5x4xBW+5kg

CG Bænkpres

opv

3x5x60kg

10x50kg

8-10x50kg

Skull Crushers

5xBLEHx22kg

Blandet OPLEVELSE

Pushdowns

5x10-15x40-45

EZ Curls

5xBLEHx32kg

DB Curls

5xBLEHx11kg

Seated Incline DB Curls

4xBLEHx11kg

1x?x11kg->8kg->5kg

hvert sæt afsluttet med 3-4 eccentric only.

OK

OKKKKKKKKKKKK

A1 Standing Calf Raises

5x?x5. hul

A2 Seated Calf Raises

3x?x20

2x?x15

A3 Calf Raises

5x~20xBW

Rene Dif er nu BESTRONG - BE NATURAL ATHLETE

oh shit

http://www.bestrong.dk/rene-dif-forvandlinge/

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lol sikke et lortenummer, hårdfyrsmads fra Hellerup- hvis far ikke kører skolebus. Du havde ikke holdt 7 min i en omgang dørfis i Snoldelev. Thats right- vi ringede på døren og løb, hvad vil du gøre ved det?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lol sikke et lortenummer, hårdfyrsmads fra Hellerup- hvis far ikke kører skolebus. Du havde ikke holdt 7 min i en omgang dørfis i Snoldelev. Thats right- vi ringede på døren og løb, hvad vil du gøre ved det?

Fuck. Jeg ville dø af skræk.

Jeg sover slet ikke hverken nok eller ordentligt. Kom ellers ind i en god stime for lidt siden.

Stod endda først op kl 8 idag men var stadig HELT fucked. Sikke længe jeg skal sove på fredag. Hvis jeg bliver færdig med vores aflevering tidligt kan jeg gå tidligt i seng. Shit. Sovesove.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now