MarianneB Posted May 30, 2012 Report Share Posted May 30, 2012 Flotte træninger.Hvad er knick stød + stød? power jerk + clean 'n jerk?Onsdag den 30. majTrolling i OBBC. Efter træning begyndte en ukendt kvinde at konversere med mig. Efter lidt tid hvor hun havde fortalt, at hun trænede BodyPump, fordi at det giver sådan nogle flotte kvindelige former, spurgte hun om jeg kun styrketræner og jeg fortalte hende, at jeg træner vægtløftning. Hun kiggede meget forundret på mig og svarede dertil, at jeg havde virkelig flot hår. Jeg måtte give hende ret.LOL - dette er både sjovt og trist Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted May 31, 2012 Author Report Share Posted May 31, 2012 Flotte træninger.Hvad er knick stød + stød? power jerk + clean 'n jerk?LOL - dette er både sjovt og trist Tak Marianne! Jeg forsøger at skrive det på dansk (af princip) men det var faktisk bare power jerk + split jerk. Kan godt se nu at det ikke helt giver mening bare at skrive stød. Hun var nu meget sød. Og det er egentlig sådan de fleste reagerer/tænker når man siger at man er vægtløfter Hvordan plejer folk at reagere når du siger at du dyrker vægtløftning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted May 31, 2012 Author Report Share Posted May 31, 2012 Torsdag den 31. majI dag var skørt. Jeg syrede totalt meget til. Til gengæld bliver jeg et jern, som Erik ville sige.Lille Sara "Pocket Monster" og jeg forsøgte at lære Mads at stå på hænder på en arm. Vi konkluderede at jeg må kunne støde 150 kg, når nu jeg kan stå på hænder på en arm.Råtræk fra "lille" hæng1x7 @ 15 kg2x5 @ 25 kg2x5 @ 30 kgTræk fra "lille" hæng1x5 @ 25 kg5x5 @ 35 kgTræk1x4 @ 35 kg3x4 @ 40 kgStød1x3+3 @ 35 kg1x3+3 @ 45 kg1x3+1 @ 50 kgStødvend4x4 @ 50 kgJeg elsker vend <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted June 1, 2012 Author Report Share Posted June 1, 2012 Fredag den 1. juniHej ven.OL ben1x5 @ 40 kg1x5 @ 60 kg1x5 @ 70 kg1x3 @ 80 kg1x2 @ 90 kg5x3 @ 95 kgDet var en temmelig blandet fornøjelse.Dødløft med trækgrebDette var tilgengæld en sand fornøjelse efter benbøjninger.1x8 @ 60 kg3x10 @ 80 kg - AV.Det var en tribute til FruErik. Jeg burde måske have taget 10 sæt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted June 2, 2012 Report Share Posted June 2, 2012 Hej Veninde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted June 10, 2012 Author Report Share Posted June 10, 2012 Lørdag den 9. juniJeg har trænet i løbet af ugen. Jeg har bare holdt det hemmeligt for jer. DM i femkampLørdagen stod på DM i femkamp i IK99. Jeg vejede ind på 74,9 kg. Selvom der ikke var vægtklasser, så følte jeg mig rimelig pro da jeg er i 75 kg.Først var der athletic skill show off. Jeg er meget uatletisk. Jeg løb 40 m sprint på 7.10 sekunder, kastede 7.20 (mener jeg nok) i kuglekast med 4 kilos kugle og hoppede 6.20 meter i trespring. Jeg har nok været en af dagens dårligste, lol. Til gengæld var mit hår flot.Derefter begyndte det sjove.Min startvægt i træk var 50 kg. Opvarmningen gik elendigt. Jeg fik godkendt serien 50 kg - 54 kg - 57 kg. Det hele var råtræk, fordi jeg stadig ikke sætter mig under stangen når det er tungt. Jeg glæder mig til jeg lærer at vægtløfte.Derefter var det stød.Min startvægt var sat til 73 kg. Her gik opvarmningen lidt bedre.Min serie hed 73 kg - 77 kg - 80 kg. Jeg fik 73 og 77 godkendt. Fik vendt 80 kg, hvilket er ny top, weeee, men missede jerket. De 80 kg var tunge lige fra gulvet så jeg var en lidt presset kvinde WEEEE endelig: Jeg sluttede på en 9. plads (ud af 10, jubii). Mine dårlige atletiske evner gav bagslag, men hvem bekymrer sig om, hvor langt man kan kaste, hvis man i stedet kan være stærk?Jeg blev i øvrigt enig med Søren om at jeg har en dejlig fedtryg. LOL. Ficus4p 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted June 10, 2012 Author Report Share Posted June 10, 2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted June 11, 2012 Report Share Posted June 11, 2012 Flotte sko! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted June 11, 2012 Author Report Share Posted June 11, 2012 Flotte sko!De ville også klæde dig Dixen.Mandag den 11. juniTrækhiv1x5 @ 45 kg4x5 @ 55 kgBen foran1x10 @ 20 kg1x5 @ 55 kg2x5 @ 60 kg - lidt for nemt.2x5 @ 70 kg. Tilpas på en let dag.Dødløft med trækgrebFuck yeah. Jeg udfordrede Sara Pocketmonster i repz.Lidt let med 1x12 @ 55 kgDerefter 1x14 @ 75 kg - mine lunger var ved at dø.Så tog Sara (den lille cunt) 20 reps. Det gad jeg ikke finde mig i og sluttede af med 25 reps @ 75 kg. Jeg stoppede fordi jeg fik en crazy hovedpine. Næste gang tager jeg 30 og så filmer jeg det.Så lavede Søren en dobbelt cheeseburger med blue cheese, pepperoni og alm. ost. Det går lige i rygkødet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted June 17, 2012 Author Report Share Posted June 17, 2012 Søndag den 17. juniJeg er i Nairobi og skal selvfølgelig træne. Det går jo ikke at jeg bliver helt lille, tynd og slap. Jeg powerwalkede ca. 45 min til et Muay Thai gym. Det skulle eftersigende kun have været 15 min væk, men det er åbenbart Kenyatime og nu var jeg fast besluttet på at skulle træne. Det var ganske fornuftigt med maskiner, men træning bliver jo lidt random i Nike Free og uden alt mit andet gode gear.OL ben5x12 @ ca. 120 lbsLeg extensions5x12 @ 50 kg?Supersættet med:Leg curls5x12 @ 50 kg?Lat pull downs5x8 @ 55 kgSupersættet med:Kabelrows5x8 @ 60 kgTriceps push downs3x12 @ 45 kgSupersættet med:DB hammercurls3x12 @ 8 kgOg så powerwalkede jeg hjem igen. I alt ca. 1,5 times powerwalk. Jeg bliver revet. Især hvis jeg får kolera. Arcus 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted June 17, 2012 Report Share Posted June 17, 2012 Du har humor. Like. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted June 17, 2012 Report Share Posted June 17, 2012 Tror kolera er en skide gode slankekur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted June 18, 2012 Author Report Share Posted June 18, 2012 Jeg ved ikke helt om jeg skal prøve den. Nu får vi af se. Hvis jeg er blevet for fed om tre uger, så tror jeg sgu at jeg gør det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted June 20, 2012 Author Report Share Posted June 20, 2012 Onsdag den 20. juniIgår powerwalkede jeg en time for at finde det gym der skulle ligge lige ved siden af. Det viste sig at det første jeg havde gjort, var at gå i forkert retning, så jeg havde gået en stor ring om gymmet. Jeg endte dog med at finde det til sidst. 500 meter fra vores hostel. På det tidspunkt var det så blevet skumring, og man kan ikke rende rundt ude når det er mørkt i Nairobi. Så i dag valgte jeg at tage derhen. Der var desværre kun et smith stativ og maskiner, så træningen blev derefter.Smith squat1x10 @ 70 lbs5x8 @ 110 lbsDet var lidt skørt, men gik lige i glutes.DB skulderpres1x12 @ 25 lbs5x8 @ 30 lbsDB rows5x8 @ 50 lbsLeg raises3x10 @ BWLat pull downs5x8 @ tungt, lolBenpres1x10 @ 100 kg3x8 @ 130 kgLeg curls5x8 @ niv. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted June 25, 2012 Author Report Share Posted June 25, 2012 Mandag den 25. juni 2012I dag trænede jeg. I weekenden har vi været på klatretur og cykelsafari, så jeg har lavet alt for meget "cardio", derfor straffede jeg min krop i dag. Måtte supersætte alt for at nå det på den time og kvarter jeg havde inden solnedgang. LOL. Kenya <3Smith ben1x10 @ 70 lbs5x10 @ 110 lbsDB skulderpres1x10 @ 25 lbs5x10 @ 30 lbsDB rows5x10 @ 45 lbsDB shrugs5x10 @ 45 lbsBenpres1x10 @ 90 kg5x10 @ 110 kgLeg raises5x10 @ BWBenkrøl5x10 @ LOLLat pull downs1x10 @ niv. 85x10 @ niv. 9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted June 28, 2012 Author Report Share Posted June 28, 2012 Torsdag den 28. juniJeg var absolut ikke topmotiveret i dag. Det er som om at det ikke er særlig fedt at træne i maskiner længere. Mine to-dages doms fra i mandags var dog en god motivationsfaktor <3Smith lunges (LOL)5x10/10 @ 100 lbsDB skulderpres5x12 @ 30 lbsDB rows5x10 @ 50 lbsMed de tungeste håndvægte. Som en lady!Fransk pres5x10 @ 20 kgBenpres5x5 @ 140 kgDen tynde instruktør i gymmet fortalte mig, at jeg havde meget stærke og velformede ben. Jeg måtte jo give manden ret! Lat pull downs5x10 @ niv. 10Benkrøl5x20 @ Lol.Fuck mit liv, det var så hårdt. Søren sagde at jeg ville få doms af det. Han er nu sød. Smalle strækkere5x10 @ fedtbug Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 1, 2012 Author Report Share Posted July 1, 2012 Søndag den 1. juliJeg havde stadig doms i quads. Dødsdoms i min numse i to dage. Det er temmelig rart! De næste fire dage skal jeg til Masai Mara og Lake Nakuro. Håber at mine doms holder alle fire dage.Benpres1x10 @ 70 kg5x12 @ 100 kgBenkrøl5x20 @ lolLat pull downs5x10 @ niv. 10Incline DB press3x10 @ 30 lbsDen har jeg ikke prøvet før. Det var skørt.DB rows3x10 @ 50 lbsNumsemaskine3x12 @ 30 kg?Goblet squats3x12 @ 50 lbsBiceps 21s3 sæt @ 20 kgStrækkere3x10 @ BWHanging leg raises3x10 @ BWTriceps extensions3x10 @ 30 lbsPlank rows3x10/10 @ niv. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 6, 2012 Author Report Share Posted July 6, 2012 Fredag den 6. juliEfter at have været atrofisk i en safarijeep siden mandag, kom vi endelig til Diani Beach. Vi har en uge her med afslapning, hvilket er lig med en masse træning i et gym i nærheden. Der er nogenlunde TechnoGym udstyr, bl.a. en stang. Så er jeg glad.OL ben1x10 @ 40 kg1x5 @ 70 kg5x5 @ 90 kgDet var udfordrende i Nike Free.Ben curls5x20 @ lolPull downs5x10 @ 55 kg0 grader hypers5x20 @ BWDB rows3x10 @ 22 kgDB skulderpres3x10 @ 16 kgHammer curls3x12 @ 10 kgSmalle strækkere3x10 @ BWTre minutters planke med Katja til slut. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 7, 2012 Author Report Share Posted July 7, 2012 Lørdag den 7. juliJeg havde ondt i mine quads. Jeg er en ægte quad squatter.Ben foranOpvarmning.3x5 @ 65 kgPush press1x10 @ 25 kg1x8 @ 35 kg5x5 @ 46 kg0 grader hypers5x20 @ bwEn masse mave. Og så gad jeg ikke mere.Da jeg kom ud af gymmet mødte jeg Katja og en tynd dude i fivefingers fra vores hostel. Jeg løb de 2 km tilbage med dem. Det gør jeg ikke igen. Jeg blev forpustet og mine lår klistrede sammen. Damn you tykke ben <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 10, 2012 Author Report Share Posted July 10, 2012 Tirsdag den 10. juliI dag trænede jeg med nogle af drengene fra vores hostel. De skulle se hvordan man squatter.OL benOpvarmning5x3 @ 95 kgDet er fucked up i Nike Free. Savner mine dejlige VL-sko <3Bagefter ville en kvinde trykke min hånd fordi jeg var stærk. Hun sagde at hun vil være så stærk som mig, jeg fortalte at så skal hun træne og ikke fucke around.0 grader hypers5x20 @ pindStrækkere5x12 @ BWLeg curls5x20 @ 10 kgLat pull downs5x10 @ 55 kgDB skulderpres5x10 @ 16 kgJeg hader det lort.DB rows5x12 @ 22 kgJeg har haft så mange dejlige doms de sidste par dage <3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 13, 2012 Author Report Share Posted July 13, 2012 Torsdag den 12. juliNu skal jeg snart hjem til Danmark og træne ordentligt! Wee.Ben foranOpvarmning5x5 @ 70 kgStangen er skæv. Det er irriterende. Skide Kenya.0 grader hypers5x20 @ BWLeg curls5x20 @ 10 kgTriceps ext.3x10 @ 12 kg21s3 sæt @ lolKabel crunches3x12 @ 60 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 20, 2012 Author Report Share Posted July 20, 2012 Tirsdag den 17. juliDet var dejligt at træne i Konno. Jeg var dog ved at græde fordi jeg var så friggin' slap. Jeg tror stangen i Afrikas land har vejet 10 kg mindre end hvad jeg fik fortalt.Bolt træk1x10 @ 15 kg1x5 @ 25 kg1x5 @ 35 kg1x3 @ 40 kg3x2 @ 45 kgDet føltes faktisk ok.Træk balance1x5 @ 25 kg3x5 @ 35 kgOL ben1x5 @ 35 kg1x5 @ 55 kg1x5 @ 75 kg5x3 @ 85 kgStrækkere3x12 @ BWPendlay rows3x5 @ 55 kgOnsdag den 18. juliTræning i Performance Gym i Svendborg. Der kan jeg godt lide at træne.VendOpvarmning1x3 @ 60 kg2x3 @ 55 kgTræk fra højt hængOpvarmning1x3 @ 40 kg3x3 @ 35 kgTrækhivOpvarmning1x3 @ 65 kg1x2 @ 70 kg1x2 @ 75 kgOL benOpvarmning1x3 @ 80 kg1x2 @ 85 kg1x2 @ 90 kg 1x1 @ 90 kg1x2 @ 85 kg3x3 @ 80 kg1x2 @ 80 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paideia Posted July 20, 2012 Report Share Posted July 20, 2012 Det er først nu, at det er gået op for mig hvad dine øvelser egentlig er. Er det en ubevidst patriotisme, der lægger til grund for de morsomme oversættelser? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pigehest Posted July 22, 2012 Author Report Share Posted July 22, 2012 Det er først nu, at det er gået op for mig hvad dine øvelser egentlig er. Er det en ubevidst patriotisme, der lægger til grund for de morsomme oversættelser?Så som ben foran? Det er skam det helt ægte danske ord for det ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Payam Posted July 23, 2012 Report Share Posted July 23, 2012 Onsdag den 18. juliTræning i Performance Gym i Svendborg. Der kan jeg godt lide at træne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.