Sign in to follow this  
ibroken

Leg press på Smith stativ

Recommended Posts

Er der nogen herinde, der har prøvet at køre liggende leg press på Smith stativet? Vi har ikke lige de bedste benmaskiner i shitnessdk, men læste at man godt kam køre leg press på smith - dog er det farligt, hvis stangen nu gled af ens sko eller sådan noget?

Erfaringer?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Har ikke erfaringer med ben træning på smith andet et alm squat og læg. Har set det gjort, synes det ser risky ud!.

Synes der generelt er benpresmaskiner i de fleste fitnessdk men enig i det er meget sløjt - ellers skal man forbi den ude ved svanemølle station, hvor der er en del flere muligheder i maskinparken - evt de dage hvor man træner ben.

Edited by Zipcode

Share this post


Link to post
Share on other sites

Har hørt, at FitnessDK i Glostrup skulle have gode benmaskiner. En gut nævnte, at de faktisk havde en vandret leg press derhenne, hvor der var mulighed for at sætte flere hundrede kg på. Det er bare besværligt, at skulle tage til andre centre, når man ikke har bil - også selvom det er bare er på ben dage.

Er spændt på at høre om der er nogen herinde, der har prøvet det med Smith?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeps, jeg har prøvet det, og det fungerer fint. Det kræver lige lidt øvelse at holde stangen på foden. Jeg vil klart foretrække det frem for squat (etbens- eller alm.) i smith. Du kommer ikke til at runde i lænden, som mange gør i benpres, fordi de glider ned i sædet. Noget, man lige skal være obs på, er "dybden"; jeg fik vist trykket et par ribben af mit eget lår en af de første gange...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nu ved jeg ikke hvor du træner - men jeg var i Fitnessdk vesterport idag, og til min store overraskelse havde de fået et squatrack :4thumbup:

Så der er muligheder for at træne ordentlig ben derinde også:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nu tænkte jeg mere på maskiner til benene end frivægt.

Har prøvet at køre front squat, men kan ikke holde på stangen med de forskellige greb.

Vores benpres er begrænset til 190kg. Tænkte derfor på den vandrette Smith benpres.

Er der nogle bestemte sko, du bruger til benpres Smith?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this