ibroken Posted September 4, 2011 Report Share Posted September 4, 2011 Er der nogen herinde, der har prøvet at køre liggende leg press på Smith stativet? Vi har ikke lige de bedste benmaskiner i shitnessdk, men læste at man godt kam køre leg press på smith - dog er det farligt, hvis stangen nu gled af ens sko eller sådan noget?Erfaringer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zipcode Posted September 4, 2011 Report Share Posted September 4, 2011 (edited) Har ikke erfaringer med ben træning på smith andet et alm squat og læg. Har set det gjort, synes det ser risky ud!. Synes der generelt er benpresmaskiner i de fleste fitnessdk men enig i det er meget sløjt - ellers skal man forbi den ude ved svanemølle station, hvor der er en del flere muligheder i maskinparken - evt de dage hvor man træner ben. Edited September 4, 2011 by Zipcode Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ibroken Posted September 4, 2011 Author Report Share Posted September 4, 2011 Har hørt, at FitnessDK i Glostrup skulle have gode benmaskiner. En gut nævnte, at de faktisk havde en vandret leg press derhenne, hvor der var mulighed for at sætte flere hundrede kg på. Det er bare besværligt, at skulle tage til andre centre, når man ikke har bil - også selvom det er bare er på ben dage. Er spændt på at høre om der er nogen herinde, der har prøvet det med Smith? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Drakula Posted September 4, 2011 Report Share Posted September 4, 2011 Lyder umiddelbart lidt farligt :)Hvorfor ikke kører en squat variant? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DeerInHeadlights Posted September 5, 2011 Report Share Posted September 5, 2011 Lyder umiddelbart lidt farligt :)Hvorfor ikke kører en squat variant?Enig, hvad er der galt med squat? Det andet virker helt åndsvagt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 5, 2011 Report Share Posted September 5, 2011 Jeps, jeg har prøvet det, og det fungerer fint. Det kræver lige lidt øvelse at holde stangen på foden. Jeg vil klart foretrække det frem for squat (etbens- eller alm.) i smith. Du kommer ikke til at runde i lænden, som mange gør i benpres, fordi de glider ned i sædet. Noget, man lige skal være obs på, er "dybden"; jeg fik vist trykket et par ribben af mit eget lår en af de første gange... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zipcode Posted September 5, 2011 Report Share Posted September 5, 2011 Nu ved jeg ikke hvor du træner - men jeg var i Fitnessdk vesterport idag, og til min store overraskelse havde de fået et squatrack :4thumbup:Så der er muligheder for at træne ordentlig ben derinde også:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ibroken Posted September 5, 2011 Author Report Share Posted September 5, 2011 Nu tænkte jeg mere på maskiner til benene end frivægt. Har prøvet at køre front squat, men kan ikke holde på stangen med de forskellige greb. Vores benpres er begrænset til 190kg. Tænkte derfor på den vandrette Smith benpres. Er der nogle bestemte sko, du bruger til benpres Smith? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted September 5, 2011 Report Share Posted September 5, 2011 Jeg bruger mine Ironworks III. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ibroken Posted September 6, 2011 Author Report Share Posted September 6, 2011 Kan man bruge alm. kondisko? Tænker på om man skal bruge flade sko eller nogle lidt buede-agtigt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.