cookie_sq Posted May 26, 2011 Report Share Posted May 26, 2011 Sats tager nogle rimelig massive priser for at lægge træningsprogrammer, så ville høre om nogen, der har lidt erfaring med det kunne lægge et program til min kæreste, er nok mest vægte, tror til cardio at hun bare tager nogle hold nogle gange om ugen.Mål: Hun vil gerne tabe sig lidt og få stærkere arme. BOOOOM! det er BB! På forhånd mange gange tak for hjælpen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik L Posted May 26, 2011 Report Share Posted May 26, 2011 Kan se SATS har det hold som hedder Body Pump. Kan jeg kun varmt anbefale ! Min kone startede til det for 1½ måned siden, og kunne ikke tage én rigtig armbøjning! Nu kan pigebarnet lave hele 5(Dog ikke uden at være komplet ildrød i hovedet). Er også selv begyndt til det, og det er pisse godt ! Man får ikke store muskler af det, da det er mange gentagelser med få kilo på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted May 26, 2011 Report Share Posted May 26, 2011 Man får ikke store muskler af det, da det er mange gentagelser med få kilo på. Man får lange slanke muskler af det og ikke tykke bøffelagtige muskler, som man får af tunge vægte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted May 26, 2011 Author Report Share Posted May 26, 2011 Fandt en udmærket artikel på bb.dk til hende om emnet, så sparede vi lige 7500, det var det instruktøren anbefalede hende, 18 timer. omg lol. input modtages self stadig gerne.http://www.bodybuilding.dk/artikler/styrketraening/kvinder-styrketraening.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted May 26, 2011 Report Share Posted May 26, 2011 (edited) Du behøver ikke betale den pris for et program. Det er personlig træning din kæreste er blevet tilbudt.Et program kan alle få gratis, det er så 40min med en instruktør der har lært det basale.Med kun 40min til rådighed og den viden med sig at folk sjældent kommer tilbage til en opfølgning (selv om den er gratis) vil hun sandsynligvis få 6-7 øvelser primært maskiner 8-12 reps 2-3 sæt fullbody. Det er hvad man kan formidle videre på forsvarlig vis på den korte tid. Et godt program koster penge og kræver en god screening og tid til at lære øvelserne. Man må så håbe at det er en god personlig træner, ellers må du lede efter en der kan sit kram. Edited May 26, 2011 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.