Triatlon (En tiendedel IronMan)


SuneViberg
 Share

Recommended Posts

Hej MOL

Vi skal på skolen lave en tiendedel Ironman. (400m svømning, 18K cykling, 4K løb.) Det er klokken ca halv et.

Hvad skal jeg spise og hvornår, for at kunne præstere bedst?

Håber i kan hjælpe mig!

Sune

Har du slet ikke gjort dig nogle tanker selv? Hvad spiser du normalt?

Link to comment
Share on other sites

Normalt plejer jeg at spise:

2-3 portioner tykmælk med müsli - kl. 07:15

1 stk rugbrød - kl 09:35

3 stk rugbrød - kl 11:40

Men jeg ved ikke om det er en god idé eller ?

Du bør ikke spise rigtig mad efter kl. 10. Spis alt dit rugbrød kl. 9:35. Du kan/skal drikke vand frem mod starten. Du kan evt. også drikke lidt saft og spise en banan i timerne inden starten.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share