SuneViberg Posted May 3, 2011 Report Share Posted May 3, 2011 Hej MOL Vi skal på skolen lave en tiendedel Ironman. (400m svømning, 18K cykling, 4K løb.) Det er klokken ca halv et.Hvad skal jeg spise og hvornår, for at kunne præstere bedst?Håber i kan hjælpe mig!Sune Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Halfdan Posted May 3, 2011 Report Share Posted May 3, 2011 Hej MOL Vi skal på skolen lave en tiendedel Ironman. (400m svømning, 18K cykling, 4K løb.) Det er klokken ca halv et.Hvad skal jeg spise og hvornår, for at kunne præstere bedst?Håber i kan hjælpe mig!SuneHar du slet ikke gjort dig nogle tanker selv? Hvad spiser du normalt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneViberg Posted May 3, 2011 Author Report Share Posted May 3, 2011 Normalt plejer jeg at spise:2-3 portioner tykmælk med müsli - kl. 07:151 stk rugbrød - kl 09:353 stk rugbrød - kl 11:40Men jeg ved ikke om det er en god idé eller ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Triathleten Posted May 3, 2011 Report Share Posted May 3, 2011 Normalt plejer jeg at spise:2-3 portioner tykmælk med müsli - kl. 07:151 stk rugbrød - kl 09:353 stk rugbrød - kl 11:40Men jeg ved ikke om det er en god idé eller ?Du bør ikke spise rigtig mad efter kl. 10. Spis alt dit rugbrød kl. 9:35. Du kan/skal drikke vand frem mod starten. Du kan evt. også drikke lidt saft og spise en banan i timerne inden starten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneViberg Posted May 4, 2011 Author Report Share Posted May 4, 2011 Du bør ikke spise rigtig mad efter kl. 10. Spis alt dit rugbrød kl. 9:35. Du kan/skal drikke vand frem mod starten. Du kan evt. også drikke lidt saft og spise en banan i timerne inden starten.Okay tak :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.