Back To The Weightlifting!


Mads Thøgersø
 Share

Recommended Posts

Så starter jeg med at logge igen, i en helt ny log!

Grunden til at jeg vælger at starte en ny log er, at jeg ikke har været i stand til at træne vægtløftning i de sidste 2½-3 måneder, det kommer til at kræve en del genoptræning at komme tilbage under stangen.

Skaden:

For omkring 3 måneder siden, da træningen gik supergodt begyndte jeg at få en smule smerte ved roden af højre hånds tommelfinger, og en dag under træningen gav det et smæld i hånden, og min tommelfinger begyndte at gøre ondt, den hævede dog ikke op!

Efter dette måtte jeg på skadestuen, her blev der taget røntgenbilleder, hevet og trykket på hånden, det endte med at jeg fik gips på armen.

To dage efter besøget på skadestuen bliver jeg indkaldt til ortopædkirurgisk afdeling, her bliver jeg igen undersøgt, dommen er delvis volar pladelæssion, jeg får en plastikskinne på, denne skal jeg gå med i 4 uger.

Efter de 4 uger får jeg skinnen af, og der er ingen smerter fra fingeren. Jeg begynder stille og roligt at træne igen, og det går fint. Efter en uges tid, under et løft kommer der et smæld i hånden, og jeg taber stangen, og igen bliver smerten for meget - afsted til skadestuen!

På skadestuen får jeg igen gips på, og de siger at de vil kontakte mig i løbet af ugen angående videre behandling. Efter et par dage bliver jeg indkaldt til undersøgelse på ortopædkirurgisk igen.

På ortopædkirurgisk bliver jeg undersøgt igen, denne gang er den helt gal, min finger sidder løst, og kan trykkes så langt bagover som man vil! Dom: fullblown volar pladelæssion, operation planlægges til 4 dage senere!

Operation day!

Operationen foregår under fuld narkose, jeg vågner op med armen i gips igen - operationen er gået fint, nu hedder det 4 uger i gips, 2 uger med skinne og så op yil 10 ugers genoptræning!

Gipsen skal fjernes på torsdag :smile:

Hånden under gipsen ser således ud:

IMAG0037.jpg

Bedste løft til dato, alle lavet med kropsvægt på 82.5kg:

Træk: 90kg/90kg (træning/stævne)

Stød: 115kg/113kg (træning/stævne)

Ben bag: 150kg

Ben for: 131kg

Dødløft: 192.5kg

Målet er at mine stats skulle komme der op omkring igen, inden årets udgang.

Edited by Mads Thøgersø
Link to comment
Share on other sites

Målet er at mine stats skulle komme der op omkring igen, inden årets udgang.

Jeg ville lade din hånd bestemme tempoet og ikke kalenderen

:smile: Medmindre du har en karriere/liv foran dig, hvor brug af højre hånd synes ligegyldig, ville jeg kaste alle våde VL-drømme væk de næste par år. Det er trods alt kun en hobby.

Link to comment
Share on other sites

Jeg ville lade din hånd bestemme tempoet og ikke kalenderen

:smile: Medmindre du har en karriere/liv foran dig, hvor brug af højre hånd synes ligegyldig, ville jeg kaste alle våde VL-drømme væk de næste par år. Det er trods alt kun en hobby.

Hånden er selvfølgelig med til at bestemme tempoet, men den er kun opereret med det ene mål netop at kunne lave vægtløftning igen.

I hverdagen ville man godt kunne have fortsat uden operation :smile:

Link to comment
Share on other sites

Det var også på tide du begyndte at logge igen.

Hvad er 'polske træk'? Jeg kan se én af tvillingerne skriver det i sin log på BB!.dk

Polske træk er en trækvariant hvor man står med stangen i hoften, laver et lille hop, lander, og så sætter af og går under stangen. Åndsvag øvelse, bruger den aldrig selv.

Polakerne kender forresten ikke øvelsen :laugh:

Jeg kører ikke de programmer som de andre i Slagelse bruger, jeg træner med Mikkel Andersen, og kører med på de programmer Roland laver til ham.

Link to comment
Share on other sites

Yes! I dag blev gips, suture og K-tråd fjernet.

Eller: Idag blev gips og suture fjernet, og så blev jeg efterladt i 45 minutter med K-tråden strittende ud af hånden. Til sidst dukkede Doktormayn dog op, og fjernede denne, med en dertil indrettet, 300mm lang tang og en tilpas anstrengt grimasse!

Så nu sidder jeg her med en tommelfinger så stiv som et bræt!

Tre uger med skinne og genoptræning uden belastning, derefter kan træning stille og roligt genoptages :superman:

Mandag fiser jeg nok ned og træne lidt mave og quads (bare i homomaskine).

Link to comment
Share on other sites

Jeg har trænet i dag! Ægte træning, for første gang i ~6 uger!

Det er selvfølgelig stærkt begrænset hvad jeg kan lave, da jeg hverken kan eller må bruge hånden, men det blev faktisk en helt ok runde:

Mave gulv:

3x20

Mave stativ:

3x20

Benspark maskine:

4x15 35kg - kørt slow, feel teh burn (alt burns efter 6 ugers sofa)

Bencurl:

3x15 20kg

Shrugs i lægmaskine:

4x20 40kg

Hyperextensions:

1x30

Rart at få lidt gang i kroppen igen! Selv om dagens runde lyder af ingenting, så føles den som et hårdt træningspas :laugh:

Jeg vejede mig efter træning, 79.8kg med træningstøj, så har tabt 4kg i løbet af de sidste 6 uger, de kommer forhåbentlig stille og roligt igen!

Dagens prol:

Var i Bilka for at handle lidt ind til noget anabolic food (spaghetti med kødsovs) efter træning, da jeg ved mejeriafdelingen ser dette syn for mig: Kraftig gut i Bullrot trøje, tribals op og ned af armene og ACAB tatoveret i nakken - han stod og købte Kinder Mælkesnitte!

Link to comment
Share on other sites

I dag var der træning af min krop, min krop med de tynde arme.

Benpres:

100kg x 10

100kg x 10

140kg x 10

140kg x 10

140kg x 10

140kg x 10

De blev udført i oldschool skrå benpresmaskine, ved ikke hvad de 140kg er i reelle kilo, men det var satme tungt!

Legcurl:

20kg x 10

25kg x 10

25kg x 10

25kg x 8

Benspark:

35kg x 10

35kg x 10

35kg x 10

35kg x 10

Mave i stativ:

20

20

20

20

Shrugs i lægmaskine:

40kg x 12

40kg x 12

40kg x 12

Hyperextensions:

10

10

Ok træning, men det er godt nok kedeligt ikke at kunne bruge sine arme i træningen! I den forbindelse skal nævnes, at jeg stadig ikke kan bukke mit yderste led på tommelfingeren.

Bum, danmarks bedste vægtløfter ses herunder, han er et monster!

1273420841_resized.jpg?width=812&height=540

Link to comment
Share on other sites

Træning med de få fra VL slænget der gad dukke op.

Benpres:

100kg x 10

100kg x 10

150kg x 10

150kg x 10

150kg x 10

150kg x 10

Legcurl:

25kg x 10

25kg x 10

25kg x 10

Benspark:

35kg x 10

35kg x 12

Hyperextensions:

15

15

15

Mave:

15

15

15

Før træning var jeg ude på hospitalet, jeg kørte selv der ud, det var første gang i en måned at min dejlige SAAB 900T8 var startet op! Han kørte dejligt, Tobiaz som han hedder, og trak fra alle idioterne i deres bøssegeilede Escorter, Sierra, Kadett og hvad ægte landsbyprolletosser ellers kører i.

Nå men, ude på hospitalet, for der var jeg jo, der blev jeg sat igang med at løfte træstykker på ~10 gram op ad huller, og sætte dem i igen, det udfordrede såvel mit intellekt, som min tålmodighed.

- Jeg kan stadig ikke bevæge yderste led på tommelfingeren, lidt øv!

Edited by Mads Thøgersø
Link to comment
Share on other sites

THE LEGEND IS BACK!

FREAKING NEWS!

Ilya Ilin er tilbage! Ved de Kazakhstanske mesterskaber stillede han op, og flottede sig i 105kg klassen.

Det er EPIC, der er 1 måned til der er VM, og BUM! så er Ilya der!

Nå men ja ja, jeg har jo Danmarks bedste vægtløftningsside, så besøg den da: www.dkvl.dk - her har jeg også regnet lidt og skrevet kloge ting!

Link to comment
Share on other sites

I dag var der eftermiddagstræning sammen med de tømmermændsramte, og de gamle, som hjemmeplejen vel har vippet ud af sengen ved en 15.00 tiden.

Formanden var der, vi ligner snart hinanden, han kunne faktiski være min far, så ens var vi i dag!

Nå, men i dag skulle benern have en ekstra skalle!

Benpres:

100kg x 10

100kg x 10

150kg x 10

150kg x 10

150kg x 10

150kg x 10

150kg x 10

150kg x 10

To ekstra set blev det til! AV sagde benern.

Legcurl:

30kg x 8

30kg x 8

30kg x 8

Benspark:

40kg x 10

40kg x 10

40kg x 10

40kg x 10

Mave, stativ:

15

15

15

I nattens løb ër klubben blevet begavet med to motionscykler og et roergometer, sidstenævnte kan jeg ikke bruge pt. Men se nu her:

Motionscykel:

5 minutter!

Jep, for fremtiden vil jeg prøve at klemme lidt cardio ind, det er ellers aldrig noget jeg har gjort mig i, men med udsigt til lang genoptræning med hånden, må jeg jo træne hvad der trænes kan :smile:

Alle folk var ellers helt fjollede i dag! En af alkoholikerne der altid står bag klubben blev f.eks hentet af en ambulance i dag, måske var han blevet forgiftet af en såkaldt non-alcoholic øl, eller andet ondsindet!?

Link to comment
Share on other sites

Var lige et smut forbi træning i dag, var alligevel i byen.

Hyperextensions:

15

15

15

15

Mave stativ:

20

20

20

20

MotiONscykel:

10 minutter

Og så ellers mest snak, mest om The Expendables.

Drengene, og egentlig også pigerne, skal til kvalifikationsstævne d. 21. Er man til vægtløftning, så smut forbi AK Viking på Amager denne dato, der bliver rimlig god kvalitet, og man kan jo altid skride på lokum når der er kællinger der løfter!

Update på fingeren:

Tja, jeg er en bitter mand lige pt. jeg kører de øvelser jeg skal, bevæger hånden osv. men der er stadig NADA kontakt til yderste led på fingeren!

Jeg har lidt nedsat følesans i det yderste led, det er lidt som om det sover lidt, og der er slet ingen bevægelse! :unhappy:

Link to comment
Share on other sites

I dag trænede jeg ben, kun ben og intet andet end ben! Grunden er, at det er sådan BB'ere gør!

Benpres:

100kg x 10

100kg x 10

150kg x 10

150kg x 10

150kg x 10

150kg x 10

150kg x 10

150kg x 10

Legcurl:

30kg x 8

30kg x 8

30kg x 8

30kg x 8

Benspark:

40kg x 10

40kg x 10

40kg x 10

40kg x 10

Jeg elsker seriøst min club, den er bedre end andre clubs fordi alle er så flinke! I dag spurgte folk hvordan det gik med hånden, og kommenterede på min tabte masse :smile:

Bagefter var der bestyrelsesmøde, der snakkede vi om mange ting, og blev blandt andet enige om, at det kunne ikke blive ved med at gå som det går, noget må gøres!

Så næste gang har vi kage med...

Link to comment
Share on other sites

I dag var alle de unge vægtløftere der, en af dem spillede op, og så måtte jeg jo vise hvor skabet skal stå!

Så jeg lagde ud med:

Ethåndsstød:

45kg x 1

Bum, så holdt børnis alligevel kæft!

Peckdeck:

30kg x 10

40kg x10

40kg x10

40kg x10

Reverse peckdeck:

20kg x 10

30kg x 10

30kg x 10

30kg x 10

Hyperextensions:

10

10

10

Mave, stativ:

15

15

15

Motionscykel:

6-7 minutter

Til sidst gik jeg rundt og gav skideballer til de ungdomsløftere, som jeg følte var nogle dovne hunde! Måske græd en af dem.

Forresten har jeg en lille hemmelig surprise, som er så episk, at i ville ønske i var mig!!!

Link to comment
Share on other sites

Forresten har jeg en lille hemmelig surprise, som er så episk, at i ville ønske i var mig!!!

Så kan jeg vist godt afsløre det:

Om to måneder skal jeg med en flok af landets bedste vægtløftere til Polen! Nærmere bestemt den klub Marcin Dolega træner i!!! FREAKING EPIC!

...Til dem der skulle være i tvivl, så er jeg IKKE en af landets bedste vægtløftere, jeg er med som træner :smile:

OMG Jeg håber min hånd når at blive bare LIDT bedre!

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share