lsolesen Posted August 1, 2010 Report Share Posted August 1, 2010 Jeg er ved at kigge på hvordan man bedst muligt laver træningsprogrammer og -dagbøger. I forbindelse med at lave begge, vil jeg gerne have et bud på, hvad den samlede træningsbeslatning er, så jeg undgår skader i optræningsforløbene.1) I løb vil jeg nok bruge intensitetspoint formuleret af Daniels. Spørgsmålet er hvordan jeg udregner intensitetstal på fx intervaltræning?2) I styrketræning er det vel noget med at få registreret den samlede volumen. Findes der nogen smarte måder at udregne hvad træningsbelastningen fra styrketræning er?3) Så laver jeg mange andre idrætsgrene. Er der nogen måde at få belastningen fra øvrige idrætsgrene ind i et samlet regnskab?... og endelig. Er der nogen måde man kan regne det sammen på, så man på forhånd kan have en ide om sin ugentlige træningsbelastning, så man ikke kommer til at putte for meget træning på?På forhånd tak for hjælpen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.