lea Posted April 23, 2004 Report Share Posted April 23, 2004 Tillykke med eksamen, og at du er færdig. :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Jeg er viiiildt misundelig. Læser jo selv til ingeniør, men sidder kun nu og knokler med mit 2. semesterprojekt. :( Hvor må det være fedt at være færdig - og så med så stor stil som dig!!!!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kitty Posted April 23, 2004 Report Share Posted April 23, 2004 TILLYYYYKKKÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆH! :partycrowd: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 23, 2004 Author Report Share Posted April 23, 2004 Total tak skal i ha' allesammen Det er en helt mærkelig fornemmelse. Selvom jeg generelt synes det er gået stærkt, så er det alligevel underligt pludselig at være færdig. Helt færdig med at læse er jeg dog ikke, for jeg starter på +2 til september så jeg bliver Civil ingeniør, og forhåbentlig lidt klogere endnu.Men det skulle jo fejres, og for at gøre det måtte jeg trampe lidt i pedalerne:Paradis Tur-ReturDistance: ca 26km i altEst. kalorieawbrænding: et kilo kilokalorier Så kunne jeg også med god samvittighed drøne 750ml i skuffen. Det blev et trafiklys i dagens anledning, jordbær, mango og menta (pebermynte).Mums det var godt, og jeg var på intet tidspunkt ved at gå kold, men det VAR KOLDT :lol: De mest overbevisende 750ml jeg har spist :) - og det er vist kun min fjerde."Det er aldrig for koldt til Paradis, det er aldrig for koldt til Paradis, det er aldrig for koldt til Paradis" Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nygren Posted April 23, 2004 Report Share Posted April 23, 2004 MaxPower:Helt færdig med at læse er jeg dog ikke, for jeg starter på +2 til september så jeg bliver Civil ingeniør, og forhåbentlig lidt klogere endnu.Jeg mistænker dig dog for at læse overbygning, kun fordi du ikke kan undervære Jerngrotten :lol: Men også et stort tillykke herfra. Det var en flot afslutning på Dipl. Ing. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lille Py Posted April 23, 2004 Report Share Posted April 23, 2004 Tillykke med det. :4thumbup:Er overbygningen også IT? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Soulfly Posted April 23, 2004 Report Share Posted April 23, 2004 Tillykke med 11-tallet i eksamensprojektet og held og lykke med de næste 2 år på sletten og i grotten :lol: Har du fundet på noget at lave indtil september (altså udover at træne)? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted April 23, 2004 Report Share Posted April 23, 2004 Hej mester!Tillykke med din flotte karakter og tak for sidst!Vetö Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted April 23, 2004 Report Share Posted April 23, 2004 Også et tillykke her fra Max ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted April 23, 2004 Report Share Posted April 23, 2004 Et kæmpe tillykke herfra too :thumbwink: Way to go!! zoot -> ja, jeg er begyndt at cykle mere, dvs længere ture ud over den transportcykling jeg ellers får lavet. Vægten er også fin, og jeg skal da nok nå at komme i en god strandform, selvom det nok stadig bliver som blegfis Mig og cancergrillen er ikke gode venner.Jeg tror vist at det var mig og ikke Zoot der skrev om din vægt og cykling, kære MaxP ...men pyt ;) Ja, self. når du at komme i rigtig go strandform! Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 23, 2004 Author Report Share Posted April 23, 2004 FAST -> :lol: Det er jeg godt nok ked af. Jeg kan slet ikke håndtere al den opmærksomhed nygren -> busted :lol: Det er jo også klart at nu jeg har været med til at skaffe noget lækkert grej, så skal jeg dælme også ha' lov at rive i det. lille py -> den hedder vist informatik, men ellers er det i samme boldgade naturligvissjæleflyver -> det finder jeg nok ud af på tirsdag :) vetö -> i lige måde. Det var en FEEEE' tur alle -> mange mange tak Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted April 23, 2004 Report Share Posted April 23, 2004 FAST -> :lol: Det er jeg godt nok ked af. Jeg kan slet ikke håndtere al den opmærksomhed No problemo ;) Det ændrer ikke ved det faktum at du har fået 11! Tillykke once again Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 23, 2004 Author Report Share Posted April 23, 2004 (edited) Alternativ Hypertrofi-træningUge 2, dag 1 , 23-04-2004Special guest star i TSK, hvor Baron von Nasty (aka Anyone) og Hoosier var i hytten. Puny Cille og fede zoa (han vejer mest igen) dukkede op lidt senere.Nu havde jeg godt nok trænet både onsdag og torsdag, men nu jeg blev inviteret ud i TSK kunne jeg jo lige så lave noget. Den smule doms gjorde vel ikke noget :lol: (det gjorde den så faktisk heller ikke)Bænkpres10 x 1 @ 95kg5 x 5 @ 80kgKørte fint, singlerne var ikke specielt hårde og 5'erne kørte som de burde have kørt sidst også, dejlig nemt.Sidepress3 x 10 @ 21kgDet er altså bare en god øvelse.Anyone mente mine delt var vokset :bblush: :4flex:Dips3 x 10/10/12 @ lille mig+5kgMÆRKELIGT dip-stativ de har i tsk. Det virker total weird og dippe med snotten lige en i en stolpe. Men det gik da. Ligesom closegrip for 2 dage siden var der god fart på trisserne indtil de gik død :lol: Lean Away Laterals3 x 10/10/12 @ 10kgUHH YEAH - mere nasty delts.Floating Crunch3 x 8 @ 0kgDen onde lændedræber, men seriøst godt stræk på mavemullerne. Mon ikke jeg mærker den i morgen Lidt bonus bare for at få tiden til at gåLying triceps extensions (ss1)3 x 10 @ 16,5kgfinoCable Crunch (ss1)1 x 10 @ 40kg - alt for let1 x 10 @ 50kg - stadig for let1 x 5 @ 60kg - for let, mere på med det samme1 x 10 @ 70kgRamte faktisk rigtig fint.God dag, super selskab. :banana: :banana: Edited April 23, 2004 by MaxPower Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted April 23, 2004 Report Share Posted April 23, 2004 (edited) Hader at spørge - men 1. side i Google vil altså ikke kendes ved "Floating Crunch"??? Edited April 23, 2004 by CoqRouge Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 23, 2004 Author Report Share Posted April 23, 2004 Hader at spørge - men 1. side i Google vil altså ikke kendes ved "Floating Crunch"??? Muligvis fordi "floating crunch" er et navn som anyone har fundet på ;) Øvelsen laves ved at man sidder på en flad bænk med røven plantet i den ene ende, overkroppen ud over og fødder inde under bænken for at holde fast. Det er nok en god ting at bænken sidder godt fast, f.eks. som en del at et stativ eller evt boltet i gulvet.Dvs overkroppen hænger frit, deraf navnet, og man laver crunches med den ROM der nu passer bedst til ens eget niveau. Jo tættere overkroppen er på gulvet jo sværere. Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted April 23, 2004 Report Share Posted April 23, 2004 OK, så forstår jeg. Hvis du så samtidig holder fast ved hjælp af hasemusklerne, har du jo næsten en janda sit-up. Holder du derimod fast ved at vikle fødderne om bænkens ben, får du aktiveret hoftebøjerne - eller har jeg misforstået beskrivelsen? Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 23, 2004 Author Report Share Posted April 23, 2004 OK, så forstår jeg. Hvis du så samtidig holder fast ved hjælp af hasemusklerne, har du jo næsten en janda sit-up. Holder du derimod fast ved at vikle fødderne om bænkens ben, får du aktiveret hoftebøjerne - eller har jeg misforstået beskrivelsen? Hoftebøjerne er helt sikkert aktive, men det ser jeg nu ikke som noget problem bare du (også) laver et veludført crunch som en del af bevægelsen.Hvordan ville du holde benene så hoftebøjerne er "deaktiverede"? Med hælene for enden af bænken?Måden jeg holder fast på er med et ben på hver side, og så ind under bænken.Jeg tror nu kun den kan anbefales, hvis man ved man har en stærk lænd. Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted April 23, 2004 Report Share Posted April 23, 2004 Hvordan ville du holde benene så hoftebøjerne er "deaktiverede"? Med hælene for enden af bænken? Ja, det er præcist hvad jeg gør. Jeg har så samtidig en fast pude under lænden for at få større ROM. Belastningen udgøres af en vægtstang med sissy-pude liggende mellem hage og underlæbe. Mit øjeblikkelige 5-rep max er ca. 50 kg. Jeg har da også prøvet at vikle benene ind under bænkens ben - så kan jeg løfte en del mere. Til gengæld tør jeg ikke bagoverbøje med vægt og uden støtte, da jeg for en del år siden efter at have udført denne øvelse fik mit livs hidtil eneste, men meget kraftige hold i ryggen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Apocalypse Posted April 24, 2004 Report Share Posted April 24, 2004 (edited) Tillykke med eksamen, håber jeg klarer det lige så godt om et par måneder :)den hedder vist informatik, men ellers er det i samme boldgade naturligvisDet gør det nemlig. Jeg læser selv til civilingeniør i informatik (faktisk mest matematik heh) så jeg kan da kun sige velkommen til rækkerne af de rigtige ingeniører! :) Edited April 24, 2004 by Apocalypse Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted April 24, 2004 Report Share Posted April 24, 2004 Også tillykke herfra! Du havde sørme ret, da du sagde at du havde ok styr på fremlægningen Og vil følge trop med apocalypse og byde dig velkommen som rigtig ingeniør efter sommerferien :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted April 24, 2004 Report Share Posted April 24, 2004 Hej MaxP.,Jeg har optaget det meste af mændenes Em i vægtløftning. Hvis jeg sender dig dvd-erne, kan du så smide dem på donkey eller mule, så andre MOLboere kan se det?Niske Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 24, 2004 Author Report Share Posted April 24, 2004 (edited) Hej MaxP.,Jeg har optaget det meste af mændenes Em i vægtløftning. Hvis jeg sender dig dvd-erne, kan du så smide dem på donkey eller mule, så andre MOLboere kan se det?NiskeSidst vi forsøgte at dele VM i vejle over æslet gik det temmelig skidt.Hvor mange timer/GB snakker vi om?Selvom min forbindelse er hurtig, så er den ikke voldsomt velegnet til distribution af store datamængder... primært fordi jeg betaler efter forbrug :freaked: (1kr pr GB national trafik)Hvad med at du tilbyder at sende det på dvd'er til de som måtte ønske det? Det kan da ikke være så dyrt :)PS: Lad os evt tage den over PM's eller msn Edited April 24, 2004 by MaxPower Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 24, 2004 Author Report Share Posted April 24, 2004 Og ganske rigtigt, DOMS i mavsen. Ikke sådan ekstremt men det mærkes :) DOMS'en i læggene og i øvre ryg er stadig ret solide, røv-domsen er aftaget lidt...Var ude og købe lidt tøj i Fields idag. Jeg fandt både bukser jeg kunne passe og en t-shirt som ifølge ekspedienten gjorde mit brystkasse helt vildt stor :lol: så det er jo toppen. Han var godt nok en spas fætter, og han fik endda lokket en small t-shirt på mig som sad supergodt. Den anden der gav stor brystkasse var så til gengæld XXL, så det gik cirka lige op :lol: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 24, 2004 Author Report Share Posted April 24, 2004 1 times gåtur med søster + vovseTempoet var temmelig lavt, men en 300-400kcal kan det vel blive til. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TF vol. II Posted April 24, 2004 Report Share Posted April 24, 2004 :respekt: stort tillykke også fra mig. 11 er sgu godt gået. Det giver vist anledning til ham her, som jeg ikke har brugt et stykke tid :mandance: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 25, 2004 Author Report Share Posted April 25, 2004 (edited) Alternativ Hypertrofi-træningUge 2, dag 2, 25-04-2004Jeg skulle med brormand op og træne idag, i Super Trivsel i vestamagercentret.Det var squat-dag, men der var intet sted til fri squat :freaked: <_< :angry3: Bugger... bigtime. Nå, jeg må jo tage til takke med Mr Smith.Smith Squat10 x 1 @ 125kg5 x 5 @ 110kgTog bare de vægte jeg skulle ifølge planen, selvom man næppe kan sammenligne smith og alm. squat. Efter omstændighederne gik det helt ok.Brormand skulle squatte bagefter og flækkede bukserne :lol: Han kunne alligevel ikke lide dem mere, og brugte dem kun til træning, så tabet var til at overse. ;) Barbell rows3 x 10 @ 68kgDen vildeste skod-stang, men det gik da ok.Incline db curls3 x 10 @ 16kgok, dog noget tung i det.Calfraise in smith1 x 10 @ 145kg2 x 10 @ 125kgMere smith :freaked:Anede ikke hvor meget jeg skulle have på, så jeg startede på 145kg, men det var liiiige en tand for hård.Det fungerede faktisk rigtig fint ved at jeg tog en skråbænk og brugte den bagerste fod af den til at stå på.Swissball crunches1 x 10 @ mig1 x 5 @ mig + 10kg håndvægtMave-domsen fra fredagens træning var blevet værre i dag, og det kunne mærkes. Det virkede dog som om den ramte godt. Bolden var dog ikke pumpet nok op til mig, så med vægt på blev det en tand for vakkelvorrent.Centret var godt nok skuffende. Tænk at brormand hellere vil træne der end i TSK Men på trods af det lykkedes det at få en helt hæderlig workout fyret af. :banana: Det var vist også PR i tid brug i Smith'en. Håber aldrig jeg for brug for at forsøge at slå den ;) Edited April 25, 2004 by MaxPower Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts