Zoater Posted January 27, 2010 Report Share Posted January 27, 2010 Læste en artikel i Urban (tror jeg det var) hvor det skrev noget om at et studie havde påvist mindre ømhed efter træning ved indtag af solbær. Desværre havde de ikke en reference.Nogen der ved mere omkring dette ? eller har referencer på andre gavnlige effekter ved at indtage solbær ? :4mewantfood: :4mewantfood: den nye "superfood" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted January 27, 2010 Report Share Posted January 27, 2010 Jeg læste om det på denne side:http://motionslob.dk/blog/3800/spis-solb%C3%A6r-inden-tr%C3%A6ningVed ikke om der står andet end der du læste det, der er ikke rigtig nogle referancer desværre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zoater Posted January 27, 2010 Author Report Share Posted January 27, 2010 Jeg læste om det på denne side:http://motionslob.dk/blog/3800/spis-solb%C3%A6r-inden-tr%C3%A6ningVed ikke om der står andet end der du læste det, der er ikke rigtig nogle referancer desværre.spændene ...men gad godt se referencer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HanneH Posted January 30, 2010 Report Share Posted January 30, 2010 HejJeg fandt nedenstående inde på siden: http://små-men-store.dk/ Der er endvidere nævnt nogle personer inde på siden, som man kan kontakte, hvis man ønsker yderligere oplysninger.Fakta om undersøgelsen:De newzealandske forskere udvalgte tyve personer, som alle var i almindelig form. 10 testpersoner fik en tablet med det, der svarer til to skefulde solbær. De resterede ti fik placebo (snydemedicin). Alle tyve testpersoner skrev intensivt på skrivemaskine, og målingerne blev foretaget i musklerne omkring skuldre og overarme. Blodcirkulationen hos de ti testpersonerne, som havde fået solbær, var 40 procent større end hos testpersonerne, som havde fået placebo. Under skrivearbejdet oplevede testpersonerne med indtag af solbær ikke så meget muskelstivhed som de øvrige. Efter arbejdets udførelse var der ingen forskel, og det er således under muskeltræning at solbær gør en forskel. Solbær får blodkarrene til at udvide sig, hvilket øger den perifere blodgennemstrømning og reducerer muskeltræthed. Solbær reducerer ophobningen af mælkesyre i musklerne. Det betyder mindre risiko for muskelstivhed, -kramper og -betændelse.mvh. Hanne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BlueBoden Posted February 13, 2010 Report Share Posted February 13, 2010 (edited) Jeg fandt nedenstående inde på siden: http://små-men-store.dk/ Der er endvidere nævnt nogle personer inde på siden, som man kan kontakte, hvis man ønsker yderligere oplysninger.Den side virker ikke særlig troværdig. Men for lige at kommentere hurtigt, så tror jeg ikke solbær overhovedet vil have en virkning på muskel ømhed efter træning. Også med tanke på grunden til man bliver øm, højere trænings intensitet, uvant arbejde. Osv.Som jeg også har skrevet i en anden tråd, så vil ømheden for de fleste nok blive erstattet af et pump i musklerne, og evt en strammende fornemmelse i huden. Der skal betydeligt mere til at gøre en trænet person øm, og selv opfatter jeg ikke ømheden som ubehag. Edited February 13, 2010 by BlueBoden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zoater Posted February 13, 2010 Author Report Share Posted February 13, 2010 vi mangler virkelig nogle videnskabelige referencer :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.