Korrekt udførelse af shrugs?


Eduardo
 Share

Recommended Posts

Hej allesammen!

Det er ved at være noget tid siden jeg sidst var her...Men idag nede i centeret efter nogle set i shrugs siger en fyr til mig, at jeg for alt i verden ikke må "rulle" musklerne når jeg kører shrugs, det er lige til en skade.

Når jeg kører shrugs med BB trækker jeg skuldrene frem samtidig med, at jeg løfter dem op mod ørene. Når jeg så har skuldrene oppe holder jeg den lidt og "ruller så skuldrene bagud samtidig med, at jeg sænker dem igen. Håber i forstår hva jeg mener.

Fyren her mente så at det får man skader af, og at man bare skal trække skuldrene lige op til ørene og derefter sænke dem igen. Hvilken af de to måder at køre shrugs på er den bedste? :)

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share