lbkh Posted September 18, 2009 Report Share Posted September 18, 2009 Jeg ville høre med jer der er eller har været på South Beach kuren om man behøver at følge den kostplan der er i bogen? Kan man ikke bare lave sin egen kostplan efter de ting man godt må spise i de forskellige faser? :)Om så vil jeg da også gerne høre om jeres oplevelse med kuren :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Densk Posted September 18, 2009 Report Share Posted September 18, 2009 Jeg ville høre med jer der er eller har været på South Beach kuren om man behøver at følge den kostplan der er i bogen? Kan man ikke bare lave sin egen kostplan efter de ting man godt må spise i de forskellige faser? :)Om så vil jeg da også gerne høre om jeres oplevelse med kuren :)Mit bedste råd:Lad være med at gå på kur!Få lavet en kostomlægning... Kure er noget som man benytter i perioder. Man bør have en rød tråd i sin kost, så man kan holde sig i en ret snor med forbehold. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Antaeus Posted September 18, 2009 Report Share Posted September 18, 2009 Tjek den her TRÅD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAPOUT Posted September 19, 2009 Report Share Posted September 19, 2009 mit råd er gå på "kur" til du er hvor du vil være vægtmæssigt, og hold så samme kost, men bare med muligheden for at "synde" lidt og bytte lidt ud.. og får du spist lidt for meget, eller lidt forkert, så dyrker du bare lidt ekstra cardio Fanatisme holder kun i korte perioder, men en fornuftig, velovervejet og seriøs kostplan med dertilhørende træning, det er en livsstil man kan holde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Antaeus Posted September 19, 2009 Report Share Posted September 19, 2009 Mange af de kure der findes er bestemt ikke beregnet til at man holder + lidt synd. Så bliver man da først rigtig syg.En kur kan gøre at man taber sig lidt hurtigere, men det bedste råd er altid at ændre sin kost (for evigt). Det behøver ikke være ret meget, men de små ændringer kan føre til store tab over lang tid. Så kan man næsten spise som man plejer og som man kan li', men man skærer bare nogle små ting som batter væk. Kan være den daglige cola, kage til kaffepausen osv. osv. Eller også cykler man i stedet for at tage bussen. Ofte er det ikke meget der skal til.Kur er til at kickstarte, men man skal passe på. Langt de fleste tager det hele på og lidt mere til i løbet af 1-2 år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted October 15, 2009 Report Share Posted October 15, 2009 Istedet for at s0ge en magisk genvej til vaegttab i et kuponhaefte eller en tarvelig pop diaet bog, saa kan jeg anbefale at du fors0ger at dreje din kost i en sund retning, hvor maalet er udelukkende, at proppe kvalitets produkter i l0gneren.Dvs kernen i din kost vil vaere tonsvis af gr0nt og frugt samt fornuftige maengder af magert k0d/fed fisk samt nogle sunde fedtkilder. Hvis du kan opnaa at faa din kost drejet bare nogetnlunde i den retning, vil du sandsynligvis opnaa et bedre velvaere og have mere energi til at dyrke motion mv. samt tabe noget spaek. Du vil ogsaa finde ud af, at selvom der sniger sig et stykke chokolade, lidt sukker/fl0de i kaffen, eller et par bajere ned i maskinen indimellem, saa har det minimal betydning, hvis du overordnet set spiser fornuftigt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mask1 Posted October 16, 2009 Report Share Posted October 16, 2009 Mange af de kure der findes er bestemt ikke beregnet til at man holder + lidt synd. Så bliver man da først rigtig syg.En kur kan gøre at man taber sig lidt hurtigere, men det bedste råd er altid at ændre sin kost (for evigt). Det behøver ikke være ret meget, men de små ændringer kan føre til store tab over lang tid. Så kan man næsten spise som man plejer og som man kan li', men man skærer bare nogle små ting som batter væk. Kan være den daglige cola, kage til kaffepausen osv. osv. Eller også cykler man i stedet for at tage bussen. Ofte er det ikke meget der skal til.Kur er til at kickstarte, men man skal passe på. Langt de fleste tager det hele på og lidt mere til i løbet af 1-2 år.Enig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.