K-M Posted July 31, 2009 Report Share Posted July 31, 2009 Hej.Nogle der har erfaring med at kombinere german volume training med konditionstræning? I programet er der indlagt hviledage, men er det at overtræne hvis man konditionstræner der?Vh. K-M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Densk Posted August 1, 2009 Report Share Posted August 1, 2009 Hej.Nogle der har erfaring med at kombinere german volume training med konditionstræning? I programet er der indlagt hviledage, men er det at overtræne hvis man konditionstræner der?Vh. K-MVed definition, er overtræning en overbelastning af CNS (central nervesystemet). Dette forkommer ved konstant og for hyppig overbelastning over en længere periode.Så nej, det vil ikke være overtræning. Alt afhænger af hyppighed og intensitet. Så varierer du din cardio, vil du nemmere kunne restituere dig fra sidste træningspas.Dog skal det siges, at German Volume Training er for maksimal hypertrofi. Så det er mere at stille spørgsmålet, om det er nødvendigt med cardioen under programmet, da det ville kunne hæmme hypertrofi-effekten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iglo Posted August 3, 2009 Report Share Posted August 3, 2009 Er denne form for træning ikke direkte i modsætning til HST ?. Og begge er for maksimal muskelvækst. Det er svært at blive klog på, hvad man skal gå efter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted August 3, 2009 Report Share Posted August 3, 2009 Er denne form for træning ikke direkte i modsætning til HST ?. Og begge er for maksimal muskelvækst. Det er svært at blive klog på, hvad man skal gå efter.Der er mange veje til Rom. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iglo Posted August 3, 2009 Report Share Posted August 3, 2009 Ja, åbenbart, men lad os få den korteste Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.