bare lidt træning

[jenz]

Dagens træning den 5 okt.

ca. 5 km løb stille og roligt. Der blev lavet lidt chin-ups, læg og mavetræning i mens

Som det ser ud nu, så står den på svømning onsdag, så glæder jeg mig vildt meget til!

[jenz]

Svømningen blev lige udskudt en dag, da vi skulle have pasfoto med ved indmeldelsen.

8. okt

Svømning 1.5 km på på en lille time. Var en super dejlig tur. Lidt brok med skulderen, men havde jeg lidt forventet Tog os lige lidt max tider med mine ben. 25 m på 30 sek.(uden afsæt) 50 m på 52 sek.

Næste gang skal den have lidt mere gas med benene, så jeg ikke kører alt for meget på skulderen.

ellers så har jeg fået anskaffet mig wii fit, så der blev lidt leget lidt i en halv time med det. Nu meget sjovt spil, men godt nok ikke alt sammen af det som er direkte motions præget

[jenz]

8. okt

en 6-7km løb. Er godt nok blevet i tvivl om hvor lange ruterne er. Skal da siges at mit skinneben spillede max i dag :D kunne ikke rigtig mærke noget, så både ruten og farten kom op (sidste nævnte kun i en periode, havde den normale opvarmning og nedtrapning).

Men lækkert tur. Nu står den så på en god omgang eksamens læsning :/

[jenz]

12. okt

ca 7 km løb.

Først ca 2.3 km løb på 10 min 8 sek. Derefter tog jeg 4,7 km ruten (har læst den vist kun er 4,5-6km) og tog 19 min 17 sek, så er jeg rimelig godt tilfreds med, da der var lidt mere at give af :4thumbup: Dejligt lige at prøve at give den lidt gas. Næste gang kommer den til at stå på afslapning for ikke at smadre benet.

[jenz]

20. okt

ca 7 km løb

Først 2.3 km tog 9 min 28 sek, så var noget hurtigere end sidst. Fortsatte uden pause og kom ind i tiden 30 min 28 sek (total). Maven pev lidt og følte lidt kvalme, så tiden blev lidt langsom. Der blev os holdt lidt pause engang imellem for at holde kvalmen/maven lidt væk. Var til eksamen i sidste uge (48 timers) samt sidder og læser til eksamen nu, så føler mig lidt presset. Så havde nu os forventet at min tid var en del mere end sidst. I morgen skulle den gerne stå på svømning

ps. det der med at slappe af i dag glemte jeg well gør det næste gang

[jenz]

21 okt.

Svømning 1700m (mener jeg det var)

Gik rimelig godt. Fik svømmet en masse ben og skulderen pev ikke så meget som sidst. Vi gik os op 5 min før tid, så noget forbedring har der da været Selvom at man har lidt nøjern på over eksamens læsningen, så er det nu dejligt at komme afsted Kunne forresten godt mærke benene fra løbeturen i går, de var godt brugte.

[jenz]

Glemte at opdaterer sidste gang jeg var ude at løbe. Men blev 2x3.3km. Havde ikke tid på turen, men følte det tog rimelig lang tid og var turen var generelt præget af at kroppen ikke rigtig havde lyst.

I dag den 2 nov.

2x2.3km hvor hver tur tog ca 9 min 36 sek (19 min 13 sek i alt). Rimelig godt tilfreds. Havde ikke regnet med at kunne holde tiden i begge turen, da det efterhånden er lidt tid siden jeg har lavet noget fysisk.

ca. 2 mins pause

3.3 km tog 16 min 54 sek. Det var bare ren afslapning. Døjede lidt med noget sidestik + at min ene hofte brokkede sig lidt.

[jenz]

5 nov.

2100-2000 m svømning på en time. Var en kanon god tur!

[jenz]

6. nov.

Løb

6,6 km på 29 min 30 sek.

Lidt smadret efter i går, men en rimelig god tur :)

[jenz]

9. nov.

5,5 km. tid ca 26 min.

Først 4,5 km på 19 min 3 sek.

Derefter 1 km afslapning på ca 7 min.

Troede godt nok jeg havde løbet noget hurtigere på de første 4.5 km, men der kan man bare se. Var på astfalt denne gang for at vænne mine skinneben til det. Næste gang bliver i skoven igen med mindre at det er for mørkt.

[jenz]

25. nov.

9,7km løb. tid ca 53 min inkl. en masse pauser pga røde lys(ca. 6 min vil jeg tro). Men nu ikke noget fantastisk tempo anyway.

[jenz]

3. dec.

6,4 km på 29 min 28 sek.

Ja det går ikke hurtigere eller er nemmere når man ikke holder sig i form. Vil prøve at komme ud lidt oftere, men eksamen nærmer sig så skulle ikke undre mig hvis jeg glemmer det totalt. Har så småt aftalt et halvmarathon med nogen fra klassen til april, så burde nok prøve at holde mine ambitioner

[jenz]

5. dec

6,8 km på 29 min 9 sek ca. Det gik rimelig godt i dag. Kunne bedre holde farten, men syntes nu stadig kroppen er lidt tung at komme op i fart med.

0,7 km på 4 min. afslapning.

[jenz]

8. dec.

7 km på 31 min 44 sek. Tog den meget roligt og prøvede at løbe med lav puls, hvilket gik ret godt. Mit skinneben driller lidt i starten, men så snart det er varmt, så er der intet. Tilgengæld begynder senerne i inderlåret at brokke sig lidt når jeg når ca 5 km.

[jenz]

10 dec.

6,6km på 28 min 52 sek.

0,8km på 5 min 22 sek afslapning

Rimelig god tur. Troede dog at turen var længere, så tiden kunne være bedre Nå men kan da glæde mig over at pulsen på trods af, at jeg gav den lidt gas ikke føltes vildt høj.

[Rasmus G]

Får du løftet noget, der er tungere end bøger?

[jenz]

haha lavede 10x50 i lørdags i bænk derhjemme Ellers kun lidt armbøjninger hver aften. Så bliver ikke ligefrem til det store, men skulderen er stadig lidt smadret, så duer heller ikke med mere.

[jenz]

14 dec.

9 km løb på 42 min 14 sek.

Kæææft der blevet taget god tid Tog den lidt stille for at få lidt ekstra km i benene. Men tror ikke ligefrem jeg kunne have gjort det meget bedre, da maven ikke følte sig på toppen. Maoam og vand lige inden man løber er ikke ligefrem optimalt..

[jenz]

28 dec.

6,3 km.

tiden blev 26 min 23 sek for 5,9km. De resterende meter var bare afslapning.

For dælen en dårlig tur. Har jo slet ikke lavet noget de sidste 14 dage, så kroppe er ikke van til at skulle arbejde. Fik afprøvet mit nye ur med gps. Virkede ret godt, men mine ruter blev vist lidt kortere af det desværre :/ Prøvede også med puls, men kan slet ikke klarer at løbe med sådan en over brystet. Var vildt ubehageligt, så sker nok ikke lige sådan igen.

[jenz]

For dælen det går dårligt med den træning. Har endnu ikke haft årets først løbetur. Håber lidt at få tid til det senere i dag, men eksamen presser godt nok en del på. Men ville nu være dejligt med en bette tur. Well nu ser vi om der er overskud til det senere i dag

[jenz]

11. jan

Løb

5.99km

29 min 38 sek.

Fuuuuck det tog lang tid !!! Eksamen samt godt jule og nytårs mad er ikke godt for kroppen den er hvertfald blevet noget tungere. Men regner med at nappe en del ture her inden fredag, når jeg skal afsted på skitur

Var forresten til eksamen i dag i videregående biokemi. Den sværeste eksamen jeg nogensinde har været oppe i dårlig dag

[Luciferase]

11. jan

Løb

5.99km

29 min 38 sek.

Fuuuuck det tog lang tid !!! Eksamen samt godt jule og nytårs mad er ikke godt for kroppen den er hvertfald blevet noget tungere. Men regner med at nappe en del ture her inden fredag, når jeg skal afsted på skitur

Var forresten til eksamen i dag i videregående biokemi. Den sværeste eksamen jeg nogensinde har været oppe i dårlig dag

Det kursus har jeg undervist i på Århus uni

Hvad synes du ellers om studiet?

[jenz]

14. jan

En nogenlunde løbetur på 7,75km. Det gik noget bedre denne gang, men følte mig nu noget tung i benene/kroppen.

De først små 6 km var det samme som sidste gang og tog 27 min 26 sek. Så der blev da kortet lidt min. af her Derefter 1.8 km afslapning

total tid blev næsten 39 min.

Skitur til Val Thorens i morgen! glæder mig helt vildt! Håber min skulder kan holde til et styrt eller 2

Hey Luci

Haha fedt :4thumbup: Er nu et okay kursus, men syntes godt nok at eksamens niveauet var noget højt og der var en del, som man skulle "gætte" sig til. Men ellers er det et af de bedre og mere interessante kurser :)

Jamen generelt er jeg rigtig glad for det. Vi har for det meste nogle gode og spændende fag. Vi skal starte på medicinsk biokemi og fysiologi her til feb. Glæder jeg mig rigtig meget til, selvom at årgangen over os har sagt, at det er en af de hårde eksamener.

Hvad går du og laver lige nu? hvis jeg husker rigtig, var du så ikke flyttet til sjælland?

[Luciferase]

14. jan

En nogenlunde løbetur på 7,75km. Det gik noget bedre denne gang, men følte mig nu noget tung i benene/kroppen.

De først små 6 km var det samme som sidste gang og tog 27 min 26 sek. Så der blev da kortet lidt min. af her Derefter 1.8 km afslapning

total tid blev næsten 39 min.

Skitur til Val Thorens i morgen! glæder mig helt vildt! Håber min skulder kan holde til et styrt eller 2

Hey Luci

Haha fedt :4thumbup: Er nu et okay kursus, men syntes godt nok at eksamens niveauet var noget højt og der var en del, som man skulle "gætte" sig til. Men ellers er det et af de bedre og mere interessante kurser :)

Jamen generelt er jeg rigtig glad for det. Vi har for det meste nogle gode og spændende fag. Vi skal starte på medicinsk biokemi og fysiologi her til feb. Glæder jeg mig rigtig meget til, selvom at årgangen over os har sagt, at det er en af de hårde eksamener.

Hvad går du og laver lige nu? hvis jeg husker rigtig, var du så ikke flyttet til sjælland?

Hvis man skal gætte sig til noget i en eksamen er det enten opgaverne eller ens egen forberedelse der er gået galt

Jeg har skiftet ret meget retning og har de sidste par år arbejdet som konsulent og taget en juridisk overbygning så jeg nu er patentadvokat - dvs. jeg repræsenterer universiteter, hospitaler, medicinal- og biotekfirmaer når de har lavet ny forskning som skal patenteres og sælges. En lidt anden men meget spændende verden.

God skitur...

[jenz]

28 jan.

ca 6 km løb

tid 28 min 7 sek.

Var en rimelig tur. Havde ikke de store forventninger, er jo ikke blevet til meget træning det sidste stykke tid. Var dog lige ved at brække mig efter 4 km.

Lyder da spændende, men meget anderledes Hvordan kan det være du har skiftet over til det?

tjoo har dog lavet nogle fejl, som har været selvforskyldt pga. stress og at jeg derfor ikke tænkte mig helt godt nok om. Der var også nogle andre opgaver som alle har været i tvivl om og syntes var rigtig underlige. Karakterene kommer her engang midt i feb. Så må vi se om der skal tudes eller om det er noget man kan leve med

Forresten så blev det en kanon god ferie sydpå! Skulderen brokkede sig ikke, så der var mulighed for at give den god gas :4thumbup: