Cykling


nannas
 Share

Recommended Posts

Søndag fik jeg så lige hentet 60 km mere i roligt tempo og med trætte ben efter lørdagens mere intense træning. Nu er det igen arbejdstid og ferien er forbi så nu skal der for alvor planlægges, hvis træningen skal nåes.

Da jeg trillede afsted derude på tyren kom Chris Anker forbi, ret sejt syntes jeg lige at møde en mega-cykel-stjerne. Frk. S og jeg følte os meget betydningsfulde :bigsmile:

Imorgen bliver det forhåbelig cykelvejr så kan vi nå 70 km mere - på vej mod de 3000.

Link to comment
Share on other sites

Tyren igen men denne gang ingen Chris A... synd for ham, for vejret var fantastisk og luften var fyldt med sensommer.

Frk. S og jeg var bare ude og trille, men på trods af blæst og temmelig lav puls, så fik jeg kørt ruten i en god tid. Og så snuppede jeg jo lige 60 km mere mod de 3000. Det er altså godt at have mål.

Imorgen bliver der ingen cykling, men masser af arbejde.

Jeg er tilbage på arbejde og det betyder at der er masser af fristelser i form af mad, men jeg følger støt og roligt Signes gode anvisninger og når jeg maser op over bakkerne, så tænker jeg lige på hvordan de bliver at forcere når jeg lige får smidt lidt flere kilo. Det er altså god motivation at tænke på al den fart :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Lidt har også ret, så i mangel af bedre løb jeg mig en lille tur.

Der venter en fodboldkamp lige om hjørnet og bagefter DHL, så lidt km skal der i benene.

Det gik ok, bortset fra at min puls er helt ustyrlig når jeg løber. Jeg prøver ellers at være så afslappet som muligt og nyde det, men nydelsen tror jeg at jeg må vente lidt på. Men efter mit bad så nød jeg det rigtig meget og var ganske tilfreds med mig selv :bigsmile: jeg håber at jeg kan nå at cykle i løbet af i morgen men dagen er ret pakket, så det er ikke sikkert.

Jeg lavede den lækreste salat med rødbeder i, for jeg har jo læst tråden om rødbedesaft, og kom pludselig til at tænke på hvor godt rødbeder smager i salat.

Link to comment
Share on other sites

Fantastisk tur i dag :bigsmile: masser af strid modvind men super friske ben.

Jeg fulgtes med Hr H som allerede havde kørt 70 km, men som gerne ville med alligevel- så vi smuttede ud og tog en omgang på tyren og jeg var "hare" og susede afsted med mit forspring og tænkte kun på at køre så stærkt som jeg kunne- og jeg nåede forbi drive in og ned af bakkerne gennem skoven, men ak og ve lige før den sidste nedkørsel og svinget kom Hr H og hans cervelo og overhalede mig og Frk S- jeg bandede stygt og sled mig op af den sidste bakke, hvor han stod og ventede.

Og så blev jeg alligevel glad for jeg havde kørt på 22:51 min bedste tid :bigsmile: og Hr. H så noget kvæstet ud, så han havde virkelig kørt alt hvad han kunne for at hente mig.....og jeg er altså ikke særlig hurtigt når det går nedaf.

Jeg har lagt program for næste uge, så jeg skal nok både få cyklet, løbet og måske spinning, men spinning minder om efterår og vinter, så jeg vil helst cykle.

Link to comment
Share on other sites

2 timers spinning hos sats på amager - God træning og så fik jeg kørt den første spinning i flere måneder. Imorgen vil jeg se om jeg kan nå at løbe, men jeg har en rigtig lang arbejdsdag. Onsdag og torsdag står den på cykling, fredag løb, lørdag fri og søndag fodbold :bigsmile: det bliver en fin uge

Link to comment
Share on other sites

Nu kom jeg til at tænke på alder, jeg var lige lidt "alders-frisk" i Arnes blog og det fik mig til lige at tænke lidt; hvad er det med alder og træning? Klart at der findes en sammenhæng mellem styrke, restitution og alder, men jeg tænker at det der med alder er en smule overvuderet.

Selvfølgelig har en på 20 eller 30 en bedre mulighed for at komme i form end jeg har og selvfølgelig sætter man ikke verdensrekorder når man først har overstået sin ungdom, men men men....

Jeg tænker at alder i alt for høj grad bliver brugt som en begrænsning for hvad man kan.... både fysisk men også kulturelt. Fx er jeg selv forbavset over hvor hurtig jeg restituere, efter hård træning så kan jeg være smadret, men det går forbavsende hurtigt med at blive frisk igen og mærke styrken vende tilbage.

Men jeg kan da også mærke den undren der er når jeg kommer "vraltende" ned at min hovedtrappe i cykelsko(man går altså mærkeligt på trapper i cykelsko) med cyklen over armen. Jeg mener jeg ligner jo ikke en cykelrytter.

Heldigvis er jeg ret ligeglad med den slags- den eneste gang hvor jeg følte mig lidt øv var en dag ude på tyren, hvor en gruppe af mænd kørte forbi da jeg stod og ventede på hr. H der skulle køre to omgange- jeg var helt sikkert et sjovt syn- ildrød i hovedet, med en vandflaske jeg vred de sidste dråber ud af. Det fik dem ihvertfald til at bemærke en hel del om mig, mit udsende, alder min krop- noget med mor og den slags... ikke de mest positive vendinger. Det sved en del for jeg fik lige sådan set mig selv udfra og så er det jo rigtigt. Jeg er nogens mor- jeg er ikke åleslank og jeg køre helt sikkert hurtigere ned af bakke end op. Men hvad fanden rager det dem?

Mine mål er helt sikkert anderledes end deres, men sådan er sport jo- man er aldrig ens og man har forskellige mål. Det er jo bla. derfor jeg køre med pulsur og tager tid; den evige jagt efter at slå mig selv, er mit ultimative mål.

Og det er her kulturen kommer ind. Det bliver så normativt når vi alle sammen skal ligne sportsfolk for at dyrke sport, eller man skal være ung. Det med alder er også sådan en kedlig begrænsning :bigsmile:

Og jeg har nu tænkt mig at fortsætte med at udforske min fantastiske fysik, for det er altså ret sjovt at opdage nye sider af sig selv og ikke mindst af sin fysik, så kan jeg også fortsætte med at forbløffe andre menneskers, måske lidt smalle, opfattelse af hvem der kan køre på cykel og være ildrød i hovedet af anstrengelse.

Jeg glæder mig til at cykle på mandag

Link to comment
Share on other sites

Enig med Arne - det lyder som nogle båtnakker, du mødte.

I øvrigt behøver det ikke at være helt elendigt selv om man har en lettere gulnet dåbsattest.

Vi har en i klubben som er 58 og han kører røven ud af bukser på næsten alle andre - uanset alder. Temposkift er han "vokset fra" men tror alligevel sagtens han ville kunne gå lige ind som rytter i D-klassen uden det ville blive pinligt. Vi har en som også kører licens og når de kører Sjælland Rundt er det "den gamle" der sidder og trækker licensmanden rundt.

Han træner så også noget der ligner 20 timer om ugen men kan altså holde til det.

Vi har håb :smile:

(god og læsbar log i øvrigt, selv om jeg ikke er så god til at skrive kommentarer så bliver den læst flittigt)

Edited by Gregers TF
Link to comment
Share on other sites

Enig med Arne - det lyder som nogle båtnakker, du mødte.

I øvrigt behøver det ikke at være helt elendigt selv om man har en lettere gulnet dåbsattest.

Vi har en i klubben som er 58 og han kører røven ud af bukser på næsten alle andre - uanset alder. Temposkift er han "vokset fra" men tror alligevel sagtens han ville kunne gå lige ind som rytter i D-klassen uden det ville blive pinligt. Vi har en som også kører licens og når de kører Sjælland Rundt er det "den gamle" der sidder og trækker licensmanden rundt.

Han træner så også noget der ligner 20 timer om ugen men kan altså holde til det.

Vi har håb :smile:

(god og læsbar log i øvrigt, selv om jeg ikke er så god til at skrive kommentarer så bliver den læst flittigt)

Mødte en gut på 64 eller 65 i Frankrig sidste sommer - hab havde lige kørt La mamotte på under 9 timer... det er lige 176 km over 4 tinder - inkl. Galibier og Alpe de Huez...

Link to comment
Share on other sites

Det glæder mig oprigtigt at du håndterer oplevelsen som du gør Nanna. Jeg tror vi alle møder nogle uforståelige reaktioner fra andre cyklende, da mange, som du selv skriver, tilsyneladende har en tendens til at gøre sin egen indgangsvinkel til cyklingen til en norm. Bliv ved med den indstilling. :)

Jeg er selv en cykelmotionist som udover at have mine egne motiver til at cykle, også fascineres af andres beretninger. Og de kan være meget forskelligartede, men med det til fælles, at man tydeligt mærker at den enkelte har stor glæde i det.

Jeg synes derfor det er vigtigt at glædes over at andre også finder interesse i at cykle, hvad end de er yngre eller ældre, motionister eller licensryttere, på racer eller cykel med blomster i kurven. Heldigvis har mange løbsarrrangører også den indstilling - og det er altså skønt når man ankommer til et målområde sammen med både personer på racercykler og kørende i deres maks samt familier som tydeligvis har haft en fantastisk tur på "hyggeruten".

Det er personer som vil det samme, men på hver deres måde.

Link to comment
Share on other sites

Helt på linie med de andre - sikke nogle idioter.

Vær stolt af dig selv! Det er naturligvis rigtigt at man bliver fysisk dårligere med alderen, men jeg tror også at en stor del af det er, at mageligheden stiger med alderen. Desuden får vi andre prioriteter i livet - børn, arbejde, familie etc etc..

Så fortsæt du bare - jeg er også ivrig læser her på linien :tongue:

Og SÅ gammel er du altså ikke - jeg har ramt de 40 men er da stadig meget ung :blush:

Link to comment
Share on other sites

Nu var det også bare lige 10 minutter der skulle til førend jeg fandt dem temmelige latterlige.

Men historien er alligevel vigtig synes jeg, for der er nok masser som aldrig kommer igang fordi de ser ud- eller føler sig forkerte, på den ene eller anden måde.

Jeg er helt enig omkring alder, den mentale magelig er stor for mange når de bliver ældre og mange oplever at der ikke rigtig er nogen grund til ligefrem at svede for at komme i form og så kommer man jo ganske enkelt ikke i form, heller ikke selvom man henslæber mange timer i et fitness-center.

Det er jo bare lidt ærgeligt, hvis træning er forbeholdt dem der er i form, for vi står jo som samfund over for lidt af en udfordring i forhold til lisstilssygdomme osv og det handler jo ikke om at man partout skal blive 112 år, men om hvordan ens liv er. Om man har den energi der skal til for at man selv når man bliver ældre stadig har lyst til livet og alt det dejlige som det indeholder. Og her synes jeg at vi har meget at lære i vores kultur.

Og træning bliver jo først sjovt efter et stykke tid og efter et lille stykke tid mere, så kan man slet ikke undvære den fede følelse det giver :bigsmile:

Omkring det med alder og børn, så er man jo så heldig når ens børn bliver større at man kan træne/lege/bruge kroppen sammen med dem og dermed har man som ikke "småbørns" forældre meget større frihed til at dyrke noget bevægelse man finder sjovt.

Men tak for "the good spirit"

Nanna

Link to comment
Share on other sites

Jeg har altid holdt styr på min træning. Fx skrevet ned hvor meget spinning jeg har kørt på en log jeg har på min iPhone, så har jeg ligesom styr på ugerne og kan se om jeg begynder at falde af på det. da jeg fik mit nye polar RS800 så brugte jeg min pc ( det er ikke kompatiblet med mac) til at holde styr på træning og kcal og km. dejligt at se ugerne og især se når jeg virkelig har nikket det en skalle.

Da jeg fik Signe til at vejlede mig omkring kost og træning bad hun mig også om at planlægge min træning mere fremadrettet og det har virkelig været en succes. Jeg opretter ugerne i min gmail som dokumenter og skriver ind sådan fredag/lørdag hvad jeg vil træne i næste uge og så går jeg ind og retter til i løbet af ugen, når jeg har trænet. Jeg lægger stadig data løbende ind fra Polar og har på den måde både en plan og en faktisk udført træningsplan.

Det tjener flere formål: at få struktur i en stresset hverdag, hvor jeg gerne vil prioritere træning, at skabe overblik over hvor meget jeg træner, at huske at planlægge hvildedag og nyde dem, og så føler jeg mig godt tilpas med at vide hvad jeg har planlagt.

Jeg overvejer pt at lave det sammen mht kost planlægge min kost præcist for 5 dage pr uge og lade to stå åben til spontanitet og gode indfald. Men jeg ved ikke om det bliver for kedeligt.

Indimellem når jeg det ikke det jeg har planlagt, eller jeg orker det ikke. Men for det meste så træner jeg efter min planlægning og når jeg så opretter næste uges træning så er det super tilfredsstillende at se, hvordan jeg følger min egen plan.

Planlægning giver mere frihed efter min mening og tydeliggør både mine succeser og der hvor jeg får gabt over mere end jeg kan klare.

Og nu vil jeg så begynde at lægge min uge plan ind her, for jeg er blevet mere modig i forhold til at fortælle andre om mine mål og min træning. Og jeg tænker at det må være mere "bindene" når jeg skriver det et sted hvor ander læser:

Uge 35 ( frit efter gmail)

Mandag cykling

Tirsdag fri

Onsdag cykling

Torsdag spinning / cykling efter vejr og tid

fredag løb/spinning

lørdag fri

søndag løb/cykling

Link to comment
Share on other sites

mandag 60 km og i dag 60 km, begge dage alene så jeg fik de der dejlige ture, hvor jeg både får kørt og får lidt puls, men hvor jeg også får tømt min hjerne fuldstændig for alt hvad der ikke handler om at cykle og mærke ilten fylde lungerne.

Når jeg køre alene så er jeg i sådan en slags "iltoptagelses-tilstand" hvor lungerne er det som fylder mest, lidt som når jeg spinner. Forskellen er at jeg her også må holde øje med vejen og trafikken når jeg spinner kan jeg nøjes med at nyde mine lunger.

Jeg fik øvet mig rigtig meget i at holde trådet hele vejen op af bakkerne, så når jeg først har besluttet at køre en bakke stående, så bliver jeg stående hele vejen op. Det brokker ryggen sig lidt over, men jeg tror bare det er et spørgsmål om at blive ved så skal den nok lære det.

Imorgen håber jeg også det bliver vejr til at cykle, for jeg har vrikelig sådan lyst til at komme ud engang mere i denne uge og hvis jeg kan nå det i forhold til hvornår det bliver mørkt så kan jeg måske køre 70 km.

Dejlig træning

Link to comment
Share on other sites

og så lige en fin tur i dag - fulgtes med Hr. H ud til tyren og kørte mig en god omgang.

Imorgen skal jeg løbe, så indtil videre følger jeg min plan. Jeg kommer ikke til at løbe DHL pga arbejde, men nyder mine små løbeture som en afveksling i træningen.

Link to comment
Share on other sites

Uge 36

Mandag cykling

Tirsdag cykling

onsdag løb/spinning

torsdag fri- (evt spinning hvis jeg føler mig frisk)

fredag fri

lørdag svømning/løb/cykling

søndag spinning

Evaluering af uge 35. cykelturene er gået fint, men i weekenden har jeg bare været træt, træt så ikke meget træning der. Jeg forsøgte mig ellers med verdens bedste blåbær-muffins, for at se om de ikke kunne booste liv i mig, men som jeg jo egentlig godt ved så virker sukker ikke sådan på mig- jeg bliver bare endnu mere træt af det stads, men de smagte fantastisk.

Men nu er planen for uge 36 på plads så er detr bare om at klø på :bigsmile:

Edited by nannas
Link to comment
Share on other sites

Mandag druknede i regn så ingen cykling. Men heldigvis var vejret i dag fantastisk og jeg nåede ud en tur mellem arbejde og et sent møde, mine ben var super friske og jeg kunne have kørt meget længere, men det var tiden desværre ikke til, så jeg fik istedet kørt med rigtig god fart. Jeg må nok til at indse at jeg skal planlægge med mere spinning for at være sikker på at nå mine mål for ugen. Og så starter jeg op med lidt vægttræning igen- det glæder jeg mit til :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Ingen friske ben i dag... jeg var bare træt, træt, træt. Men jeg fik kørt mine 60 km og min puls var helt stenet og ville slet ikke ingen ting. Det lykkedes mig at få lidt puls på et par bakker, men alt i alt var det ret ynkeligt.

Det gode ved det er at så kan det jo kun gå fremad :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share