Kaj Posted April 27, 2009 Report Share Posted April 27, 2009 Så starter jeg en ny log. Den gamle er tilsyneladende slettet efter års inaktivitetJeg er 38 år, vejer 91 kg, og er 188 cm. Sidder meget ned til daglig foran en pc, og har brug for at få brugt min krop, både for at holde den igang, men bestemt også for at holde humøret højt, og som en sidegevinst at få stresset af/ned.Jeg har tidligere døjet lidt med periodevis ondt i lænd/ryg, men efter jeg sidste år startede med at ro, har der ikke været noget.Jeg startede på at ro kajak sidste år, og fik roet ca 200 km fra maj til oktober. Efter standerstrygning har jeg roet ergometer 1 gang om ugen frem til marts, og det blev til ca 180 km. I år har jeg været ude 2 gange. 1. gang var der blik på vej ud, men de sidste 3 km hjem, var der lidt bølger. Det blev til 11 km.2. gang roede vi op af Skive-Karup Å, 12 km.MotionTil daglig cykler jeg på arbejde. Det er en tur på 7 km hver vej. Cyklen bruger jeg som det primære transport-middel også til indkøb. Mandag og torsdag aften står den på kajak.Onsdag morgen tager jeg i motionscenter/svømmehal inden jeg tager på arbejde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted April 28, 2009 Author Report Share Posted April 28, 2009 (edited) KajakturTur til flagstangen, 11 km. Vind SSV, 8 m/sek. Pæne bølger på de åbne stykker.God rygvind på vej ud, med en kraftig byge halvvejs.På hjemturen skulle pagajen ikke ret højt op, før vinden tog fat i den.Tid ud 40 min, hjem 48 min6 kajakker afsted Edited April 28, 2009 by Kaj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted April 29, 2009 Author Report Share Posted April 29, 2009 Motionscenter500 m på ergometerromaskineTræk til bryst: 3x10x 70 kg sammen medMave: 3x35x 40 kgBenpress: 3x10x 140 kg sammen medBryst : 3x10x 55 kgLateral row: 3x10x80 kg sammen medLower Back: 2x10x40Biceps : 2x10x30 + 1x8x30Svømning800 m bryst, 23 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted April 30, 2009 Author Report Share Posted April 30, 2009 KajakturTur til Flagstangen, 11 km. Vind SE, 4 m/sek. Tid ud 38 min, hjem 42 min.4 + 3 kajakker afsted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted May 4, 2009 Author Report Share Posted May 4, 2009 Cykling i uge 18111 km. Tid 5:55 :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted May 6, 2009 Author Report Share Posted May 6, 2009 (edited) 100 m fri kagespisningMandag var der 10 års fødselsdag i familien, så det blev til kage :4mewantfood: i stedet for roning og så lidt hjemmebagt pizza. Motionscenter500 m på ergometerromaskineTræk til bryst: 2x10x 75 kg og 1x10x 70 kg sammen medMave: 3x35x 45 kgBenpress: 1x10x 140 kg og 2x10x 150 kg sammen medBryst : 3x10x 55 kgLateral row: 3x10x80 kg sammen medLower Back: 2x10x40Biceps : 1x10x30 + Curl 2x12x12Svømning600 m bryst, 18 min. forsøg på Crawl.... det lærer jeg ikke sammen med det andet træning God træning. Ikke meget energi tilbage Edited May 6, 2009 by Kaj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted May 7, 2009 Author Report Share Posted May 7, 2009 KajakturTur til Lyby, 15 km. Vind V, 8 m/sek.Tid ud 59 min, hjem 56 min.8 kajakker afstedModbydelig krampe i venstre læg, da jeg kom op af kajakken.Skive havn set fra nord Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted May 11, 2009 Author Report Share Posted May 11, 2009 Cykling i uge 1965 km. Tid 3:31 :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted May 11, 2009 Author Report Share Posted May 11, 2009 (edited) KajakturTur til gården, 7 km. Vind NNØ, 6 m/sek.Gode bølger, som gav en sjov tur.Tid ud 55 min, hjem 30 min.13 kajakker afsted incl. nye som fik kursus i weekenden. der var en del som måtte en ufrivillig tur i vandet.6 fortsatte til gården eller længere.Eksporteret af en video taget idag, som viser lidt af bølgerne Edited May 11, 2009 by Kaj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted May 13, 2009 Author Report Share Posted May 13, 2009 (edited) Motionscenter500 m på ergometerromaskineTræk til bryst: 1x10x 70 kg og 2x10x 75 kg sammen medMave: 2x35x 45 kgSkulderen brokkede sig lidt, skyldes nok jeg sprøjtede taget igår med et 3 m lang rørBenpress: 3x10x 150 kg sammen medBryst : 3x10x 55 kgMave: 1x35x 45 kgLateral row: 3x10x80 kg sammen medLower Back: 2x10x45 kgBiceps : 2x10x30 + Curl 1x12x12 kgSvømning700 m bryst, 19 min. Edited May 13, 2009 by Kaj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted May 14, 2009 Author Report Share Posted May 14, 2009 KajakturTur til gården, 7 km. Vind Ø, 5-6 m/sek.Mærkelige bølger, som på hjemturen gjorde det hele mere spændende end sjov. Kom op at surfe 3 gange hvor der virkelig kom fart på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted May 18, 2009 Author Report Share Posted May 18, 2009 Cykling i uge 20107 km. Tid 5:41 :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted May 18, 2009 Author Report Share Posted May 18, 2009 Kajakturen bliver aflyst i aften.Ikke rart at have problemer med balancen, og så skulle på vandet.Var ved læge i fredags, og hans eneste forklaring var at det kunne være "en virus på balancenerven"....Nu ser jeg tiden an! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted May 20, 2009 Author Report Share Posted May 20, 2009 Motionscenter500 m på ergometerromaskineTræk til bryst: 1x10x 70 kg og 2x10x 75 kg sammen medMave: 3x35x 45 kgBenpress: 1x10x 150 kg og 2x10x 160 kgsammen medBryst : 3x10x 55 kgLateral row: 3x10x80 kg sammen medLower Back: 2x10x50 kgBiceps : 2x10x30 + Curl 2x12x12 kgSvømning600 m bryst, 16 min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted May 27, 2009 Author Report Share Posted May 27, 2009 (edited) Skade( r )Problemer med balancen er tilsyneladende væk.Flygtede fra et hvepsebo på loftet da jeg var ved at isolerere. Så jeg har skadet min højre skulder let.Motionscenter500 m på ergometerromaskineTræk til bryst: 3x10x 55 kg sammen medMave: 3x35x 45 kgBenpress: 3x10x 160 kg sammen medBryst : 3x10x 55 kgDroppet pga. skadeLateral row: 3x10x80 kg sammen medLower Back: 2x10x50 kgBiceps : 2x10x30 + Curl 2x12x12 kgSvømning600 m bryst, 18 min. kunne godt mærke skulderen på de sidste 75 meter. Edited May 27, 2009 by Kaj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted June 8, 2009 Author Report Share Posted June 8, 2009 KajakTur til den gule hytte 13 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted June 10, 2009 Author Report Share Posted June 10, 2009 Motionscenter500 m på ergometerromaskineTræk til bryst: 3x10x70 kg sammen medMave: 2x35x 50 kgBenpress: 3x10x 160 kg sammen medBryst : 3x10x 55 kgBiceps : 2x10x30 + Curl 1x12x12 kg og 1x12x14 kgSvømning600 m bryst, 18 min.Lidt forkortet udgave idag, da jeg skulle med sønnike til tandlæge :4thumbup: 0-huller Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted June 11, 2009 Author Report Share Posted June 11, 2009 (edited) KajakTur til Lyby 15 km Edited June 11, 2009 by Kaj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted June 16, 2009 Author Report Share Posted June 16, 2009 KajakTur til Gården 7 km, 55 minVind 10 m/sek fra VestNæsten ingen bølger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted June 18, 2009 Author Report Share Posted June 18, 2009 KajakTur til Lyby 15 km, 1 time og 55 minVind 8 m/sek fra VestNæsten ingen bølger før ved Lyby.Hårdt på hjemturen til Gården pga. modvind og bølger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kaj Posted June 22, 2009 Author Report Share Posted June 22, 2009 KajakTur til "det gule hus" 13 km, 1 time og 40 minVind 5 m/sek fra NNV Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Aceo1 Posted June 23, 2009 Report Share Posted June 23, 2009 Hej Kaj,Jeg kan se du ror en del kajak. Jeg overvejer selv at starte. Jeg er dog ikke så meget for roklub og vil hellere sejle med en kammerat.Vi er derfor på jagt efter brugte kajakker. Vi har aldrig roet før, men ønsker ikke et introkursus.Jeg havde forestillet mig nogle hav eller turkajakker købt brugt. Gerne til mellem 2000-3000 kr. stykket inkl. det nødvendige grej. Er det realistisk?De skal bruges til at sejle nær København i solskin og stille vejr.Håber du har lidt input.MvhAceo1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AGV Posted February 9, 2012 Report Share Posted February 9, 2012 Hej KajKunne da være interessant at høre hvad i kom frem til, i tråden "universitetsuddannelse"http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=58841&st=0MvhAgv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.