Bogsens BB awakening


Bogs
 Share

Recommended Posts

Jeg har aldrig helt forstået konceptet bag "cheat meals".

Hvis man spiser sundt og en gang i mellem spiser lidt slik eller mad med højt carbindhold, hvorfor skal det så nævnes som "cheat meals"? Det er jo en forkert måde at gribe det an. Der skal være plads til variation af al slags, så længe man har fat i den lange ende.

Nordin kan jo bare LIDE at spise sundt, så jeg forstår ikke den megen fokus på hvornår hun sidst fik en burger osv.

Jeg synes bare personligt, at det er super sejt, at hun er så målrettet.

Synes tit, man hører folk sige "jeg er i gang med at cutte", "jeg er på diæt", "jeg skal stille op" - og så proppe sig selv med junk (såkaldte "cheat meals") hver weekend, så "ens stofskifte ikke går ned".

Og sjovt nok sker der ikke meget fremgang, og deadline for målet rykkes længere og længere. Og undskyldninger er der nok af. Man skal jo også leve lidt. Og der skal være balance i tingene. Og man skal ikke være fanatisk. Og jeg kan jo ikke sige nej til den kage, min mormor har bagt. Osv. osv.

(Her kan man selvfølgelig også diskutere om, hvorvidt det så er det rigtige mål, man har sat sig, siden motivationen åbenbart ikke er der).

Men hele det der princip med "cheat meals", og at gå rundt og glæde sig til dem hele ugen, sådan lidt "at forkæle sig selv" med unødvendig sukker, fedt af dårlig kvalitet og tilsætningsstoffer, det forstår jeg ikke - for det virker jo åbenlyst ikke for folk. Bare dét at cheate klinger slet ikke psykologisk. Det betyder, at man ikke får noget ud af det, man gør til dagligt. Fuldstændig samme koncept som med utroskab (hedder også det samme jo).

Hvis man derimod retter fokus mod at forkæle sig selv med gode råvarer og kvalitetsmad hele ugen, så har man jo ikke lyst til at snyde. For hvem er det lige man snyder?

Jeg har selv været i samme grøft, derfor synes jeg godt jeg kan tillade mig at udtale mig så "hårdt" om det - det er ikke min mening at støde nogen. For bare et år siden kunne jeg bare ikke forstå, at jeg spiste clean hele ugen, og ikke kunne tabe mig - jeg fik jo kun 1 plade 85% mørk chokolade i weekenden. Og en is. Og lidt ekstra nødder. Og lidt jordbær med mere chokolade. Og lidt rødvin og ost - gode råvare, god variation og det hele - WTF skete der ikke noget? :blink:

Men enig - har man truffet et bevidst valg om at nyde en god chokoladekage, og ikke fordi man er "faldet i" og føler sig skyldig bagefter, så er det ikke at snyde. Det er at være bevidst om ens valg og konsekvenser heraf og tage ansvar. Jeg har en erfaring med, at hvis man "snyder", så kommer man hurtigt til at tænke - "Argh WTF, så kan jeg lige så godt tage én til. Og én til. Og én til". Så mindsettet skal laves om. Det simple spørgsmål om "vil den her handling føre mig til mit mål?" er nogle gang nok. Og så når man helt klart længst, hvis man rent faktisk kan LIDE processen frem til målet. Ellers skal man skrue lidt ned for ambitionerne.

Og det er netop dét, som jeg har i sinde her op til AF - NYDE vejen til målet. Ikke lide og få "diæthjerne" og energimangel. Det har jeg besluttet mig for, at det vil jeg ikke. Det skal være sjovt - hele vejen.

Sikke et langt svar :innocent: Din kommentar satte bare lige en masse refleksioner i gang. Tak! :smile:

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 112
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Posted Images

Og det er netop dét, som jeg har i sinde her op til AF - NYDE vejen til målet. Ikke lide og få "diæthjerne" og energimangel. Det har jeg besluttet mig for, at det vil jeg ikke. Det skal være sjovt - hele vejen.

Sikke et langt svar :innocent: Din kommentar satte bare lige en masse refleksioner i gang. Tak! :smile:

Bliver spændende at se om det kan lade sig gøre at cutte uden energimangel og diæthjerne.

Jeg har aldrig hørt om nogen der har stillet op uden diæthjerne og manglende energi de sidste uger. Bliver spændende at se hvordan du skærer den -rigtigt spændende projekt :smile:

Link to comment
Share on other sites

Sauna-protokol? Plz enlighten :smile: !

Det er en restitutionsprotokol jeg benytter mig af - formålet er hurtigere recovery fra mine mange træningspas. Jeg har ikke været så konsistent med dem de sidste par måneder, men nu er der øget fokus på det.

Især fordi min krop laver sjove numre med mig ift. væsketilbageholdelse - så jeg prøver at opdrage den til at give slip :smile: Og så er det helt fantastisk dejligt afslappende. Meningen er, at jeg skal lave det på mine off-dage, men det passer ikke altid liiige. Og så er det også meningen, at jeg skal øge op til 3 omgange, dvs. i alt 60 min. saunatid.

Min fokus ligger meget på at bruge i hvert fald halvdelen af den tid, som jeg bruger på træning, på restitution. Om det så er sauna, spa, epsom salt fodbad eller bare lave ingenting og slukke for computeren i en hel dag (dette er så ikke lykkedes mig endnu :blush:) - alt tæller med!

Link to comment
Share on other sites

Bliver spændende at se om det kan lade sig gøre at cutte uden energimangel og diæthjerne.

Jeg har aldrig hørt om nogen der har stillet op uden diæthjerne og manglende energi de sidste uger. Bliver spændende at se hvordan du skærer den -rigtigt spændende projekt :smile:

Jeg er også selv vildt spændt :bigsmile: Synes virkelig det er et sjovt projekt og bruger efterhånden mere og mere tid med hele det mentale aspekt - det er ret vildt, så meget mine tanker kan styre, hvilken retning jeg (og min krop) bevæger sig i. Ret sjovt for en psykonørd som mig at lege med :firebounce:

Link to comment
Share on other sites

Hej!

Så nu først det lange indlæg med PMS profylaxe :smile:

- grønt skal være den primære form for kulhydrater (det kan godt hænge sammen med den sænkede insulinfølsomhed i den periode - det mindes jeg Linnéa fortalte mig om engang? Linis, kom på banen! :bigsmile: )

Jo, jeg husker at jeg på det tidspunkt lige havde læst meget om det, men kan ikke længere huske detaljerne... Tror dog at der var i den der bog af Kraemer hvor der stod meget om det, prøv evt at slå det op i den :smile:

Link to comment
Share on other sites

Mandag 20/04/09, PM - Abs

@Hulks' Gym :wolverine:

A1. Hanging leg raises - 4x12

A2. Halo - 4x12/12*12 kg KB

A3. Windmills - 4x12/12*12 kg KB

B. Hanging side leg raises - 10/10, 8/8, 7/7

Tirsdag 21/04/09 - OFF

Fuldstændig basket i ryggen og hele core - sådan er det jo, når man ikke passer sine kettlebells :blush:

Onsdag 21/04/09 - HardCORE, Vallensbæk

Guarden lagde ud med en snatch test :devil: Jeg tog det dog stille og roligt

KB snatch: 12/12*12 kg x7

Asymmetrisk KB FSQ: 5/5*16+12 kg x3

Maxercuist rows: 10/10*12 kg x3

Get-up sit-ups: 3x10*15 kg sandsæk

Hjem og spise frikadeller fra Gourmandiet og falde helt flad i søvn i sækkestolen kl. 21 :sleeping:

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...
  • 2 weeks later...
Update på projektet???

Update er, at jeg AF projektet er på standby - det bliver ihvf. ikke i år, da jeg lige har nogle helbredsmæssige issues, som jeg er nødt til at prioritere højere..

Så nu står den på ren KB gøgl primært i form af fuldstændigt lystbetonede 20 min. NMW på dagsformen :wolverine:

Og så har jeg taget VL op, hvilket er mega skægt :bigsmile: Især fordi jeg er blevet væsentlig bedre teknisk - så alle mine KB swings og snatches har betalt sig :firebounce:

Link to comment
Share on other sites

Hejsan!

Tak for træning sidst! :devil: Synes også at din teknik til VL løft ser bedre ud nu (så meget forstand jeg nu har på den slags...) end de gjorde den gang du dyrkede det aktivt. Det ser ud som du har bedre kontrol over dine skulderled nu.

Ærgerligt som sagt at vi ikke får se dig til AF denne gang, men der bliver jo mange flere chancer i fremtiden. Vigtigt at du passer på det i dit helbred som skal tilbage til 110% igen :smile:

knus

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Hej søde

Længe siden, håber alt er vel?! En skam at du har måtte sætte AF-projektet på standby. :unhappy: Jeg er i Spanien lige nu (fire ugers arbejde/forsøg i forbindelse med ph.d.'en), men kommer til DK igen fredag. Vi fik aldrig lavet den burgeraftale med Shanti. Det må vi gøre engang i løbet af sommeren?! :4mewantfood:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share