Sign in to follow this  
Fru Erik

DOUBLE JOURNAL - DOUBLE TROUBLE

Recommended Posts

MADONNA Queen of Pop TRIBUTE

madonna_kiss_bare_ass_jpg104.jpg

Dagens træning er dedikeret til popikonet Madonna der, som bekendt, var med i en række interessante billeder for år tilbage.

176 Rep Shoulders Dropset

6 reps 50 kg DB skulderpres supersæt:

15 reps 20/15 kg DB front raises supersæt:

30 reps 15 kg lateral raises supersæt:

8 reps 37½ kg DB skulderpres supersæt:

15 reps 15 kg Front raises supersæt:

30 reps 8 kg laterals supersæt:

6 reps 37½ kg DB skulderpres supersæt:

15 reps 15 kg front raises supersæt:

30 reps 8 kg raises supersæt:

6 reps 37½ kg DB skulderpres supersæt:

15 reps 8 kg DB front raises

Uha friends, efter 176 supersæt reps var mine delts syret til :smile:

Tak til Fru Erik og Nissen og Oscorz for at række mig håndvægtene i toppen :smile:

Så var det tid til en let omgang ben.

Olympic Squats

5 reps 100 kg

5 reps 130 kg

5 reps 130 kg

Walking Lunges

Frem og tilbage 50 kg

Frem og tilbage 50 kg

I dag havde jeg min bandana med det amerikanske flag som mønster bundet om panden og min blå skovmandsskjorte på. Det gav ekstra intensitet, føler jeg.

Edited by Dr. Mengele

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet bruger
Friends :smile:

Det er med stor sørgmodighed, at jeg kan konstatere, at min friend og partner ud i "the iron game, Dr Mengele/Simon, er blevet "banned" fra dette forum :smile:

Dette på trods af, at han efter min mening har opført sig ganske tilforladeligt siden sin tilbagevenden til dette forum :smile:

Han kommer med dejlige og endda humoristiske kommentarer i flere logser og tråde :smile:

Ydermere har han endda givet flere hjælpsomme råd til andre brugere :smile:

Endvidere har han diskuteret sagligt i tråde, der har fordret dette, fx i off-topic, og kun besvaret indlæg i sammen tone, som han selv blev tiltalt :smile:

Alt i alt, som jeg har forstået det, bunder udelukkelsen fra dette forum i, at MZ, den såkaldte administrator på dette forum, efter et meget omfattende detektiv arbejde, der må have omfattet minimum to chimpanser (alternativt moderatorer), der F5'er forummet med jævne mellemrum, har "opdaget", at der bag profilen gemmer sig en bruger, der tidligere var lidt kontroverser omkring :smile:

Dette på trods af, at denne bruger ikke har forsøgt at lægge skjul på sine tidligere identiteter, og har været aktiv fra Dr Mengele-profilen i adskillige måneder :smile:

Man kunne undres over, hvad den udviste passivitet fra administratorens side skyldes? :smile:

Men jeg vil blot konstatere, at den udviste passivitet tyder på en del vægelsind, og at den endelige udelukkelse af Dr Mengele tyder på en imponerende grad af ignorance og tunnelsyn :smile:

Hej hej :smile:

:smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har nu søgt om at blive venner med Simon på facebook, jeg håber han accepterer så jeg kan få at vide, hvor han har købt sin skovmandsskjorte af mærket "Big Yank".

Share this post


Link to post
Share on other sites
MADONNA Queen of Pop TRIBUTE

madonna_kiss_bare_ass_jpg104.jpg

Dagens træning er dedikeret til popikonet Madonna der, som bekendt, var med i en række interessante billeder for år tilbage.

176 Rep Shoulders Dropset

6 reps 50 kg DB skulderpres supersæt:

15 reps 20/15 kg DB front raises supersæt:

30 reps 15 kg lateral raises supersæt:

8 reps 37½ kg DB skulderpres supersæt:

15 reps 15 kg Front raises supersæt:

30 reps 8 kg laterals supersæt:

6 reps 37½ kg DB skulderpres supersæt:

15 reps 15 kg front raises supersæt:

30 reps 8 kg raises supersæt:

6 reps 37½ kg DB skulderpres supersæt:

15 reps 8 kg DB front raises

Uha friends, efter 176 supersæt reps var mine delts syret til :smile:

Tak til Fru Erik og Nissen og Oscorz for at række mig håndvægtene i toppen :smile:

Så var det tid til en let omgang ben.

Olympic Squats

5 reps 100 kg

5 reps 130 kg

5 reps 130 kg

Walking Lunges

Frem og tilbage 50 kg

Frem og tilbage 50 kg

I dag havde jeg min bandana med det amerikanske flag som mønster bundet om panden og min blå skovmandsskjorte på. Det gav ekstra intensitet, føler jeg.

Du er bare for sjov :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this