Mads Thøgersø Posted February 3, 2009 Report Share Posted February 3, 2009 Hvad har de små genmanipulerede dåser sagt?At jeg (selvfølgelig) havde ret i at du var en ti gange bedre træner end hvad de er vant til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 3, 2009 Author Report Share Posted February 3, 2009 At jeg (selvfølgelig) havde ret i at du var en ti gange bedre træner end hvad de er vant til.Det de er vant til er også til at lukke op og skide i. To say the least. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 4, 2009 Report Share Posted February 4, 2009 040209DB Bent-Arm Incline Flyes10 reps 45 kg10 reps 40 kg12 reps 37½ kg15 reps 35 kg15 reps 32½ kg18 reps 30 kg8 reps 27½ - super slow10 reps 25 kg - super slow I dag regnede det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 6, 2009 Report Share Posted February 6, 2009 (edited) 060209Romanian Deadliftz - med stripsetz10x606x1306 reps 170 kg + 6 reps 130 kg - 12 rep sæt6 reps 170 kg + 6 reps 130 kg - 12 rep sætLeg curlsOpvarmning6 reps 50 kg4 reps 60 kg - teh StAcK10 reps 45 kg8 reps 45 kg10 reps 35 kg10 reps 35 kg + 10x 25One-Arm Machine Rows8 reps 90 kg6 reps 90 kg6 reps 90 kgStacken på denne maskine, der paradoksalt nok er bygget til two-arm use, går til 100 kg.Pull-Downs UH grip10 reps 100 kg10 reps 100 kg10 reps 100 kgPå verdens hårdeste pulldown maskine Edited February 6, 2009 by Dr. Mengele Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 7, 2009 Author Report Share Posted February 7, 2009 Idag til træning, henvendte jeg mig til, den eneste, hårdttrænende atletikudøver på Stadion - en kvinde i midt 30erne - og forhørte mig hvorvidt jeg måtte slå hende med mine staps fra tid til anden. Hun så det, naturligvis, ikke som et problem, som mange ellers, uforståeligt, ville.Imorgen skal jeg, numse, træne med min ven numse. Efter træningen vil jeg kontrast bade min numse i vand og sæbe.Dr. M., du er en maskine Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted February 7, 2009 Report Share Posted February 7, 2009 Idag til træning, henvendte jeg mig til, den eneste, hårdttrænende atletikudøver på Stadion - en kvinde i midt 30erne - og forhørte mig hvorvidt jeg måtte slå hende med mine staps fra tid til anden. Hun så det, naturligvis, ikke som et problem, som mange ellers, uforståeligt, ville.Imorgen skal jeg, numse, træne med min ven numse. Efter træningen vil jeg kontrast bade min numse i vand og sæbe.Dr. M., du er en maskine Tror du der er nok kommaer i den sætning?Hyggelig log. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 7, 2009 Report Share Posted February 7, 2009 Weighted Dips10 x 50 kg7 x 75 kg4 x 80 kg6 x 75 kgTungere næste gang NumzeOverhead DB Extensions10 x 52 kg8 x 57 kg8 x 57 kg + 6 x 47 kgPushdowns15 x stack10 x stackRope Pushdowns30 x ½ stack30 x ½ stack30 x ½ stackZuper ZlowI dag mødte jeg en gammel veninde. Hun er sød. Hun ligner en honningbi. Kan I se det for jer? Bare sådan en sød, lille honningbi der flyver rundt og siger "BIIIIIIII!" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted February 7, 2009 Report Share Posted February 7, 2009 Der er noget godt ved bier ( ) - i modsætning til hvepse. De virker sådan lidt sure i det ()Jeg synes, det er nogle flotte dips du laver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted February 8, 2009 Author Report Share Posted February 8, 2009 Tror du der er nok kommaer i den sætning?Hyggelig log.Jeg tror der er lige præcis det antal, som der bør være, numse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 8, 2009 Report Share Posted February 8, 2009 (edited) Der er noget godt ved bier ( ) - i modsætning til hvepse. De virker sådan lidt sure i det ()Jeg synes, det er nogle flotte dips du laver Tak skal du have Numze6back.Ja, det er nogle flotte dips jeg laver. Der er lidt vej til gammelt niveau Edited February 8, 2009 by Dr. Mengele Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 8, 2009 Report Share Posted February 8, 2009 (edited) 080209 Standing DB curls10x 15 kg10x 15 kg10x 22½5 reps 37½ kg4 reps 40 kgYeah, fucking assBarbell Curls15 reps 60 kg15 reps 60 kg30 reps 40 kgSmith Delt Front Presses10 reps 60 kg10 reps 100 kg10 reps 115 kg8 reps 120 kg15 reps 100Brutal. Fucking assJeg blev engang jagtet af en gås på en bondegård da jeg var lille. Skræmt forsøgte jeg at flygte og snublede med hovedet lige ned i en bunke mudder. Edited February 8, 2009 by Dr. Mengele Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 12, 2009 Report Share Posted February 12, 2009 110209DB flat pressez Opstart20 reps 30 kg8 reps 57 kg6 reps 57 kg6 reps 57 kgDB incline flyes8 reps 45 kg8 reps 40 kg13 reps 35 kgDB incline flyez Super slow reps30 reps 17½ kg30 reps 17½ kg30 reps 17½ kgNumze numze nuuumzeeee.Da jeg var lille og skulle nyse, men alligevel ikke kunne, plejede jeg at lægge mig på gulvtæppet og snuse til det for at få nyset. Jeg tror ikke det hjalp. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted February 12, 2009 Report Share Posted February 12, 2009 Da jeg var lille og skulle nyse, men alligevel ikke kunne, plejede jeg at lægge mig på gulvtæppet og snuse til det for at få nyset. Jeg tror ikke det hjalp.Det må være en røver? Du har da aldrig været lille (ifølge rygterne) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 12, 2009 Report Share Posted February 12, 2009 (edited) 120209Fucking assDeadlifts10 reps 130 kg15 reps 170 kgOne-Arm Machine Rows - on Teh Two-Arm MachinEz10 reps 90 kg6 reps 100 kg - stack8 reps 90 kg WEEEEEEeeee DB Rear Laterals12 reps 25 kg12 reps 25 kgTwo-arm Machine Rows - Super Slow RepZ30 reps 80 kg25 reps 85 kgBrutal. Fucking ass.Nissen er min ven Edited February 12, 2009 by Dr. Mengele Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 12, 2009 Report Share Posted February 12, 2009 Jeg kræver en bicepsmåling i denne log, friend. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted February 12, 2009 Report Share Posted February 12, 2009 Doktorzorz du er pænt så voldsom til det med rowz! Du er et forbillede! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 12, 2009 Report Share Posted February 12, 2009 Nissen er min ven Det er jeg i hvert fald, friend Og du min Dejlig træning, friend Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 13, 2009 Report Share Posted February 13, 2009 Jeg kræver en bicepsmåling i denne log, friend. Med en SERIØS omgang pump, kreatinbloat, og bulk kan jeg liiige få den op på 40. BRUTAAAL! DEVIL! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 13, 2009 Report Share Posted February 13, 2009 I dag besluttede jeg mig for at jeg ville træne.Og tidspunktet for min træning, det besluttede jeg skulle være i dag.Seated Overhead DB extensions10 reps 47 kg10 reps 66 kg6 reps 71 kg + 3 reps 66 kg5 reps 73½ kg + 1 rep 66 kgFucking assWeighted Dipz Light10 x BW10 x BW10 x 50 kg10 x 35 kgPushdowns30 reps 2/3 stack - super slow30 reps 2/3 stac - super slowLeg curlz10 x halv stack8 x næsten stack7 x næsten stack7 x næsten stack10 x 2/3 stack10 x 2/3 stack18 x 6/10 stack25 reps 1/3 stack - sloowDagens træning er dedikeret til: NORAH! JOSEPHSON, med CAPS! . DEVIL!og Fru Erik. Han er en ven. En god ven, skynder jeg mig at tilføje. Nogen gange kigger jeg på ham mens han tager bad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 14, 2009 Report Share Posted February 14, 2009 (edited) Dagens træning er dedikeret til TEDDY! Mr. OLD SCHOOL Powerhouse strength himself. og NORAH! CAPS: ON!"Most weight lifters couldn't carry Teddy's gym bag!" - anonymous sourceDB Flat Bench DELOAD!30 x 25 kg15 x 40 kg15 x 40 kg15 x 40 kg15 x 40 kg12 x 40 kg12 x 40 kg12 x 40 kg12 x 40 kg- Deload!Standing DB curls DELOAD!12 x 20 kg12 x 20 kg12 x 20 kg10 x 20 kg10 x 20 kg10 x 20 kg10 x 20 kg10 x 20 kg- Deload!Engang da jeg var lille var jeg på en legeplads med nogle venner efter vi havde fået noget pizza til frokost på et pizzeria. Så havde vi taget lidt af pizzaen med i parken. Så rutschede min ven ned af en lang rutschebane mens han sagde "WEEEEEE". Så kastede jeg en pizza slice på ham så den hang fast på hans trøje. Dette var et morsomt indslag Edited February 14, 2009 by Dr. Mengele Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 14, 2009 Report Share Posted February 14, 2009 Doktorzorz du er pænt så voldsom til det med rowz! Du er et forbillede!Hvor er du kær, Mads. Du er også et forbillede. Du er min inspiration til at være et godt menneske. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted February 16, 2009 Report Share Posted February 16, 2009 Hvornår 'må' børn begynde til VL? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Nice Squat Posted February 16, 2009 Report Share Posted February 16, 2009 Hvornår 'må' børn begynde til VL?Erik er midlertidigt ekskluderet fra dette forum, men tillader sig at svare alligevel Jeg kan ikke sætte en alder på, da det er meget individuelt. Min erfaring er at kropsføling og evnen til at koncentrere sig er de vigtigste parametre, når man skal vurdere om et individ er aldersmæssigt parat. Arthur, som er den yngste af mine løftere, er ni år gammel. Men hans træning er markant anderledes end ekspv. hans 5 år ældre bror. For Arthurs vedkommende - hvilket ville være min generelle fremgangsmåde med så unge atleter - handler det om at stimulere hans fysiske udvikling men lade selve vægtløftningen være en mindre del af det. Følgende øvelser bruger vi hyppigt:OHSTrækStødvendMilitary PressesSquatFront SquatHåndstandDiv. arbejde med medicinboldeChin-upsHypersStatisk mavetræningLungesIntensiteten er, selvfølgelig, ret lav. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Mengele Posted February 16, 2009 Report Share Posted February 16, 2009 (edited) Folks, i dag blev der trænet.OL squats10x100 kg5x130 kg5x130 kg5x130 kg10x120 kg10x110 kg10x100 kgSmith Delt Front Presses10 x 75 kg6 x 122½ 6 x 122½10 x 115 kgDB Laterals15 x 15 kg15 x 15 kg12 x 17½ kgMachine Rows1 sæt HURLUMHEJ deload!1 sæt HURLUMHEJ deload!1 sæt HURLUMHEJ deload!1 sæt HURLUMHEJ deload!1 sæt HURLUMHEJ deload!Det var alt for denne gang, folks. Mere i morgen, folks. I morgen bliver træningen med BB1 og BB2, folks.Det er ikke en overdrivelse når jeg fortæller, at min livret altid har været spaghetti og kødsovs, folks.Engang da jeg var lille var jeg i Zoologisk have. Så var jeg henne og kigge på pingvinerne. Trods forventning gik en lille pingvin meget tæt på mig. Så rakte jeg min hånd ud mod den som den så langsomt inspicerede og lige så an. Så begyndte den at bide i min finger - her trak jeg så hånden tilbage.Senere i haven ville jeg se strudsen - strudser, de er nogle sjove dyr fra dyreverdens mangfoldige paradis. Jeg gik hen til den dybe indhegning, men jeg KUNNE ikke få øje på den. Så stod den lige pludselig nedenfor mig og snappede efter min hånd. Det var en sjov dag i Zoo, folks. Edited February 16, 2009 by Dr. Mengele Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 16, 2009 Report Share Posted February 16, 2009 (edited) Det var alt for denne gang, folks. Mere i morgen, folks. I morgen bliver træningen med BB1 og BB2, folks.Det er ikke en overdrivelse når jeg fortæller, at min livret altid har været spaghetti og kødsovs, folks.Engang da jeg var lille var jeg i Zoologisk have. Så var jeg henne og kigge på pingvinerne. Trods forventning gik en lille pingvin meget tæt på mig. Så rakte jeg min hånd ud mod den som den så langsomt inspicerede og lige så an. Så begyndte den at bide i min finger - her trak jeg så hånden tilbage.Senere i haven ville jeg se strudsen - strudser, de er nogle sjove dyr fra dyreverdens mangfoldige paradis. Jeg gik hen til den dybe indhegning, men jeg KUNNE ikke få øje på den. Så stod den lige pludselig nedenfor mig og snappede efter min hånd. Det var en sjov dag i Zoo, folks.Dejlig træning i dag, friend Og i morgen bliver også en god træninig Og SIKKE en dejlig historie fra din barndom, friend Edited February 16, 2009 by Nissen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.