Sign in to follow this  
Jørgen L

Jøgge

Recommended Posts

Lillebælt ½ maraton..

Lækker tur i godt vejr - ikke de store problemer, og havde masser af overskud på de sidste kilometer..

Tiden for de godt 21 kilometer: 1:48:01 :4thumbup:

Det er en OK tid...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest DBM
Lillebælt ½ maraton..

Lækker tur i godt vejr - ikke de store problemer, og havde masser af overskud på de sidste kilometer..

Tiden for de godt 21 kilometer: 1:48:01 :4thumbup:

Det er en OK tid...

Wow, congrats!! :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tak for det... Kan godt se mig selv gøre det igen - måske endda det dobbelte - nu hvor det er kommet lidt på afstand :wink:

Her kan man se mit resultat samt mellemtider osv..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Igår: Powerrul med Zap o.a. Fik Zap i et par gode positioner, men nåede ikke at udnytte det, før han var væk igen. Han er for stærk og for hurtig. Helt enkelt. Og som man kan se - selvom jeg har en 15 kg's fordel, får han hurtigt vendt situationen :dry:

Vandt generelt på onde teknikker igår - havde tilsyneladende noget som skulle ud! :devil:

Ud at løbe til morgen: Havde egentlig ikke planer om noget særligt. Men så løb der en kvinde et stykke fremme med sin hund, og hun løb pænt til.

Gav den lidt gas og hentede hende. Lidt længere fremme løb een til. Måtte også lige prøve at hente hende. Det lykkes også.

Lige pludselig kunne jeg se at jeg havde en endog rigtigt god mellemtid, og så gav jeg den gas!

Resultat: PR på hastighed på min 4,3 km's tur: 18:56!!

Det svarer til en kilometer tid på 4:23, og en hastighed på 13,6 kilometer i timen.

post-1576-1210432777_thumb.jpg

post-1576-1210432876_thumb.jpg

Edited by Jørgen L

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja - så gjorde jeg det igen.. Tilmeldte mig noget, uden egentlig at vide om det var klogt. Men det ender det jo altid med at blive :cool:

Uden yderligere omsvøb har jeg tilmeldt mig Berlin Marathon, som skal løbes til september.. Så har man set det med - og jeg som altid har sagt at jeg ikke var løber.

Nåmmen nu er det sådan, og så må jeg bare til at træne. Forbedrede min 7 km tid i onsdags, så formen er bestemt OK.

På søndag skal jeg dog lige have overstået Limfjordsløbet (14 km), og så kan jeg for en tid igen koncentrere mig om Subs.. (Kan iøvrigt i den forbindelse anbefale TUF S7 - den er Zuper! :wink: )

Jeg har bestilt en kettlebell. Det er 32 kilos'en, og den passer vist liige til mig. Yderligere får vi vist snart en "lille" ny på arbejdet, bedre kendt som "The beast" :devil: Bliver FEDT!!

Edited by Jørgen L

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest DBM

Tillykke med de gode løbetider og nye KB's - dem skal du nok få glæde af. Sejt med lidt grappling pics i loggen. Gad sgu godt prøve rulle med (blive tromlet over af) ham Zap en dag. Synes han har en vildt fed MMA stil, selvom hans jits dog mangler en del!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej Dan!

Glæder mig meget til at få min egen. Og så til at prøve kræfter med "The Beast" :devil:

Har lige bestilt en ny MP3: Creative Zen Stone Plus.. Den vejer kun 21 gram, og har fået gode anmeldelser. Bliver fedt.

Ja, Zap er en munfuld for de fleste. Og faktisk giver hans optrædender med fuld kontakt ham ikke credit for hans grappling evner - han er LANGT bedre når der ikke er slag med! Bare spørg Iran Mascarenhas :superman:

Her er så lidt mere rundbarbering af hr. Larsen:

post-1576-1211133914.jpg

post-1576-1211133926.jpg

post-1576-1211133933.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg var selv med i det første par Limfjordsløb, inden Københavns Universitet kaldte. Hvis det stadig er den samme rute, er din tid særdeles god - relativt meget bedre, end din halvmaratontid og din 4 km-tid ville indikere. Til lykke!

Ak ja - bakker, løst sand og smalle stier........

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mange tak! :blush: Det gik også fint!

Tværs igennem bakkerne - en tur igennem Grindsted og så samme tur tilbage: Op/ned/op/ned og løst sand.. Lyder som den samme..

Her kan man - hvis man vælger 14 km og Herrer (!) 35-39 - se en vis Hr Larsen som nummer 48 i sin gruppe..

Det første par løb? Det er dælme et par dage siden! :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tung styrketræning på Sonofon..

Der kom en sød sonopige ned med sin mandlige kollega. Hun stillede sig på stepperen, og så lod hun kæften løbe løbsk! :crazy:

I de 1½ time hvor jeg trænede, var der ikke 1 minuts ro - een lang tale, hvor hun i skræmmende detaljer planlagde hvordan det forestående karneval skal løbe af stablen for hende og kollegerne: "... og så tager du cyklen ud til mig, så kører vi i min bil over til dig, og så kan du tage den på arbejde, og så kan vi følges ned til Kvickly efter arbejde og bla bla bla.." :blahblah:

Til sidst var det sq næsten sjovt :4thumbup: Værende samlevende og ægtefælle igennem mange år, er det een af de ting som slår mig igen og igen ved kvinder: De elsker at arrangere! Jo flere detaljer jo bedre!

Hvis bare jeg kan slippe gør det ikke noget - giv mig to muligheder, og så skal jeg nok vælge den bedste. :biggrin:

Edit: Ham her skal nok kunne tage affære, hvis der er vaklen i geledderne!

post-1576-1211484942_thumb.jpg

Edited by Jørgen L

Share this post


Link to post
Share on other sites

Submission..

Lidt øm i akillessenen i højre side, efter Limfjordsløbet. Holder en uges total pause med løb, og starter så forsigtigt op igen - skal ikke risikere noget her!

Rullede med Martek (blev voldmast) og med et par andre. Det gik fint..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ugen er gået, og jeg prøvede med en lille løbetur i morges (Tror det er bakkerne og gruset som har givet senen det sidste skub - der var lidt vrøvl i forvejen), og indtil videre er det ikke blevet værre..

Har også nået at lege lidt med mit nye legetøj: En 32 kilos kettlebell. 1800, kom jeg af med - incl. forsendelse. Så er den vist også betalt! :laugh:

Og Bæstet er landet på mit arbejde - nærmere betegnet 48 kilos ondskab med håndtag. Kunne ikke engang

den :biggrin:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hehe, tak for tippet :tongue: Tænkte nu mere på: Min træning i haven forløb OK, men da jeg nåede træthedsgrænsen, blev min koordination også dårligere, og var bl.a. ved at lave en håndledslås på mig selv med kettlebell'en på et tidspunkt :4slap:

Måske man så bare må køre for lavere blus indendørs..

Det kan selvf. også være, at jeg bare ikke er stærk nok - også teknikmæssigt - til at lege med en 32 kg's..

Men jeg fik da lavet lidt sønderjysk donkraft og tyrkisk opatstå :cool:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Morgentur: 4,7 km med en gennemsnitshastighed på 13,26 kmt. Kan bare ikke finde ud af at tage den med ro:sneaky2:

Men det ser ud til at akillessenen holdt..

Sluttede af med styrke og lidt KB snatches.. :devil:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Submission tons.. Vi var ikke så mange, så der var kun kampe i godt to timer..

Det er kræs for en teknikspasser som mig (er ikke meget for lange teknik pas..)

Blev moslet af Mandal og Martek. Martek lærte mig at flyve :superman:

post-1576-1213128654_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Rigtigt hård træning mandag.. 2½ times konstante kampe..

Rullede bl.a. med Mandal i et godt stykke tid, men fik ingen sejre.. :sneaky2:

Her lykkes det dog at sweepe ham :cool:

post-1576-1213774423_thumb.jpg

post-1576-1213774517_thumb.jpg

Edited by Jørgen L

Share this post


Link to post
Share on other sites

I går:

2 timers powerrul :devil:

Kørte bl.a. 10 minutters kneeride på George, den store bøffel.. :laugh:

Han er komplet umulig at lave nogen submission på, før han er kørt træt. Til gengæld kunne han ikke komme ud af min guard tidligere..

Havde ryggen på Claus - begge hooks inde - men han gled fri, den s..... :dry:

Er godt bustet idag.

Maratontræningen kører rimeligt, men er lidt tilbageholdende med hastighed på de lange ture, da akillessenen stadigt driller.

Kører stadig styrketræningen herhjemme, og styrken er nu til godt 10 chinups (kropsvægt pt 90), samt 5 onearm pushups i ren stil med hver hånd.

Kettlebell snatches med højre: 10 (32 kilo kb) 5 med venstre..

Overvejer Grapplers Dream 2..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this