Mollerup Posted December 7, 2008 Report Share Posted December 7, 2008 Jeg vil gerne op over 100 kg i bænk, det er lang tid siden jeg har været der oppe Hvad er din PR i død? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 7, 2008 Author Report Share Posted December 7, 2008 Jeg vil gerne op over 100 kg i bænk, det er lang tid siden jeg har været der oppe Hvad er din PR i død?85kg, men min grebsstyrke kan ikke helt følge med resten, så har ikke forsøgt mig med mere... endnu Arh, mon ikke vi kan få banket dig op på 100... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 7, 2008 Report Share Posted December 7, 2008 85kg, men min grebsstyrke kan ikke helt følge med resten, så har ikke forsøgt mig med mere... endnu Arh, mon ikke vi kan få banket dig op på 100...Jeg kender godt til problemer med grebsstyrken i død, det er pisse træls når man føler at kan lyfte mere hvis man bare kunne holde fast i den fu***** stang, det er til at blive sindsyg over.Jeg ved nu ikke jeg gik død på 90 kg for 14 dage siden og låg bare der med en stang der ikke ville op der kom hurtig en og hjalp men det er sku pinligt men i dag var der ikke nogle problemer, gad vide om det er pga. at jeg fik en masse og spise i går? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 7, 2008 Author Report Share Posted December 7, 2008 Jeg kender godt til problemer med grebsstyrken i død, det er pisse træls når man føler at kan lyfte mere hvis man bare kunne holde fast i den fu***** stang, det er til at blive sindsyg over.Jeg ved nu ikke jeg gik død på 90 kg for 14 dage siden og låg bare der med en stang der ikke ville op der kom hurtig en og hjalp men det er sku pinligt men i dag var der ikke nogle problemer, gad vide om det er pga. at jeg fik en masse og spise i går?Ja der er møg irreterende, men har lidt mixed følelser omkring straps, vil egentlig hellere ha grebsstyrken med 100%... Det er bare lige det med tålmodigheden og da jeg ca har håndled og fingre på størrelse med tandstikkere, så er jeg også lidt itvivl om min grebsstyrke nogensinde vil ku klare mere end 100kg - men det vil tiden jo vise Ku godt tænke mig at komme over 100kg inden for et par måneder - kan jo altid gøre et forsøg!Tror helt sikkert din styrke har noget at gøre med din mad, kan også tydeligt mærke hvis jeg er i energi underskud... Så kan jeg bare ikke presse den max...Og sorry,ka ik la vær... men synes altså det er lidt synd for dig at du ligger der med en stang der ikke vil op... he he Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 7, 2008 Report Share Posted December 7, 2008 Ja der er møg irreterende, men har lidt mixed følelser omkring straps, vil egentlig hellere ha grebsstyrken med 100%... Det er bare lige det med tålmodigheden og da jeg ca har håndled og fingre på størrelse med tandstikkere, så er jeg også lidt itvivl om min grebsstyrke nogensinde vil ku klare mere end 100kg - men det vil tiden jo vise Ku godt tænke mig at komme over 100kg inden for et par måneder - kan jo altid gøre et forsøg!Tror helt sikkert din styrke har noget at gøre med din mad, kan også tydeligt mærke hvis jeg er i energi underskud... Så kan jeg bare ikke presse den max...Og sorry,ka ik la vær... men synes altså det er lidt synd for dig at du ligger der med en stang der ikke vil op... he he Nu er det hvis på tide jeg begynder at læse hvad jeg skriver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 7, 2008 Author Report Share Posted December 7, 2008 Nu er det hvis på tide jeg begynder at læse hvad jeg skriver Ha ha ha... syntes det var skægt - Det er sådan noget flerbetydningsvrøvl jeg også nemt ku finde på at srkive Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 7, 2008 Report Share Posted December 7, 2008 Ha ha ha... syntes det var skægt - Det er sådan noget flerbetydningsvrøvl jeg også nemt ku finde på at srkive På at hvad??? srkive jubii jeg fandt en lille fejl :4thumbup: Ja den var ret sjov jeg fik et godt grin der Jeg må hellere gå i seng nu inden jeg dummere mig mere sov godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 7, 2008 Author Report Share Posted December 7, 2008 Hm... Det kan godt være at jeg bare ikke lige tænker mig om, men hvordan faen indsætter jeg et billede???? Hjælp...!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 7, 2008 Author Report Share Posted December 7, 2008 På at hvad??? srkive jubii jeg fandt en lille fejl :4thumbup: Ja den var ret sjov jeg fik et godt grin der Jeg må hellere gå i seng nu inden jeg dummere mig mere sov godt.Ja ok, der fik du mig sku! Ha ha ha... Du må også sove rigtig godt Nat nat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kiebe24 Posted December 7, 2008 Report Share Posted December 7, 2008 Heeey pige.... Glæder mig til tirsdag.... Skal brændes igennem... Og så er lørdag jo lige om hjørnet... blir så skægt.... (Indsæt masser af glade dansende smileys.. Er for træt til selv at gide... :-) ) Har lige haft 4 dage med mellem 11 og 14 timers arb.. Med mest vægt på de 14 timer... Gaaab........ Men håber du har haft en dejlig weekend.. Ses tirsdag... :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 8, 2008 Author Report Share Posted December 8, 2008 Heeey pige.... Glæder mig til tirsdag.... Skal brændes igennem... Og så er lørdag jo lige om hjørnet... blir så skægt.... (Indsæt masser af glade dansende smileys.. Er for træt til selv at gide... :-) ) Har lige haft 4 dage med mellem 11 og 14 timers arb.. Med mest vægt på de 14 timer... Gaaab........ Men håber du har haft en dejlig weekend.. Ses tirsdag... :-)Halløjsa smukkesen Jeg har har også arbejdet hele weekenden og er på vej ud af døren igen nu, så der er run på... men ellers har weekendwn været go Glæder mig også heeeelt vildt til ve ses i morgen... Weee :4thumbup: Ha en rigtig go dagSee ya girl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Grundt Posted December 8, 2008 Report Share Posted December 8, 2008 Træning fredag d 5 dec Læg ..................36 - plejer at ha et par tændstikker, så det går fremadLår ....................52Talje .................66Hofte/balle .........92, er målt midt på ballerneUnder bryst ........79Bryst .................83Over bryst .........90Gunz .................30 - hmm... de skal nok komme :4flex: Skuldre .............97Vejer stadig 58kg, fedt% 22 - Hmf Vildt nok at dine lår og din talje næsten har samme størrelse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 8, 2008 Author Report Share Posted December 8, 2008 Vildt nok at dine lår og din talje næsten har samme størrelse Ha ha.. tjaaa... synes nu alligevel at 14cm er en pæn forskel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 8, 2008 Report Share Posted December 8, 2008 Hm... Det kan godt være at jeg bare ikke lige tænker mig om, men hvordan faen indsætter jeg et billede???? Hjælp...!?Klik på den grå knap og vælg det billed du vil uploade og derefter klik på upload, derefter klikker du på administrer aktuelle attachments også har du indsat billed. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 8, 2008 Author Report Share Posted December 8, 2008 (edited) Idag stod den på meget blandet træning, da jeg lige skulle ha indhentet lidt fra igår - og det gjorde jeg!!Fik sat PR i Død og facepull :4thumbup: Har haft sindsygt travlt på jobbet, så nu er der ikke meget energi tilbage, er lige kommet hjem og er godt begravet i sofaen Squat rack'et i Fdk i Roskilde, har i al den tid jeg har trænet der vendt forkert og efter gentagne opfordringer, var det stadig ikke blevet vendt Det er det nu!!! Hev fat i en tilfældig forbi passerende Fdk-medarbejder og fik ham til at hjælpe mig med at vende det... Så kom der styr på det! Blandet workout fra Bon Bon Død10X20 - opvarmning - plejer ikke at starte med den, så var koldt i ben og ryg1x5x501x5x701x1x90 PR Min hånd gled, men fik alligevel overvundet den Prøvede yderligere 2 gange men min hånd gled af- det er kun den venstre der er et problem, så det skal nok komme, håber jeg 2x1x851x10x702 arm cable curl3x10x153x6x20Face Pull - da det er en forholdsvis ny øvelse for mig, skulle jeg lige afprøve kg1x10x301x10x351x10x402x10x45 - Her passer den bedst til 10 reps1x6x50 PR1x6x55 PRDB Skulder pres4x10x82x6x9Lat Raise4x10x4Rear Lat Raise4x10x72x10x8DB incline bryst4x10x12Bænk - kører stadig meget forsigtigt...1x10x203x10x25DB biceps curl2x10x113x6x11Low Row4x10x42Pull Down3x10x421x8x42Push Down2x10x253x10x30Dips BW - Synes det går rigtig godt med de banditter 3x52x3Leg Raise3x15Crunch3x15x BW + 5Mad... Nam nam HavregrynPowerkage - efter træning1 banan1 pære100g 72% choko100g kylling på 3 stk rugknæk1 tomat, 100g agurk1 dåse tun m 100g tomat og 100g broccoli og lidt dressingIgår var der jo ikke liiiige plads til go'nat kvark pga varm kakao Så prøver om der ikke skulle være plads iaften Edited December 8, 2008 by Ibex Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 8, 2008 Author Report Share Posted December 8, 2008 (edited) Klik på den grå knap og vælg det billed du vil uploade og derefter klik på upload, derefter klikker du på administrer aktuelle attachments også har du indsat billed.Ok, tak Prøver lige...Øh... he he - ja det er vist mig der ikke har set ordentlig efter, for den kæmpe knap med UPLOAD er sørme svær at få øje på Det virker...Jæii Edited December 8, 2008 by Ibex Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted December 8, 2008 Report Share Posted December 8, 2008 Ok, tak Prøver lige...Øh... he he - ja det er vist mig der ikke har set ordentlig efter, for den kæmpe knap med UPLOAD er sørme svær at få øje på Hvad skal jeg sige, piger og teknik Flot ryg ellers :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted December 8, 2008 Report Share Posted December 8, 2008 Rigtig fin form, Lise! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 8, 2008 Author Report Share Posted December 8, 2008 (edited) Tak skal i haSynes også det så småt begynder at hjælpe på det:4flex: Edited December 8, 2008 by Ibex Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 9, 2008 Author Report Share Posted December 9, 2008 Skal mødes med Matte og Maria på Østerbronx kl 10...Weee...Så skal der satme gis' ornli' syg gas der' :4flex: :4sport: Glæder mig til at se jer tøser! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Grundt Posted December 9, 2008 Report Share Posted December 9, 2008 Ha ha.. tjaaa... synes nu alligevel at 14cm er en pæn forskel Tjoooe men der går immervæk 2 lår til hver talje Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 9, 2008 Report Share Posted December 9, 2008 Hej søde pige!Tak for endnu en fed omgang træning i dag. Glæder mig super meget til lørdag, det skal nok blive super feeeeeedddd!! :4drunk: Gi' den gas til vi ses sveske. :4flex: Kram MariaPS. Kanon billede! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 9, 2008 Report Share Posted December 9, 2008 Hold da op du går til den.. 15 forskellige øvelser i Onsdags Og ja flot billede ... Går du også efter DM i bodyfitness i 2009 (pauli må lære dig at sprede de vinger) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 9, 2008 Author Report Share Posted December 9, 2008 Hold da op du går til den.. 15 forskellige øvelser i Onsdags Og ja flot billede ... Går du også efter DM i bodyfitness i 2009 (pauli må lære dig at sprede de vinger) Tak tak... bukker og nejer Meeeen der skulle jo gerne lige liiiiidt mere på og lidt fedt af... he he... men det kommer. Det blir nok ikke til konkurrence i 09, men hvem ved måske i 10 sammen med Mette :4flex: Ja jeg går til den når jeg træner kan ikke la vær, med mindre jeg virkelig har en off dag Blev også enig med Maria om at det egentli er ret ok at jeg løftede 90kg i død, igår - når man tænker på at jeg faktisk kun har trænet død i ca 3 måneder Hmm... Skal man ikke ha nogle vinger for at man kan sprede dem??? Men om ikke andet er han ihvertfald den rigtige læremester når det er - det er han sq hård til... BOOOM!Ses på lørdag sweets Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 9, 2008 Author Report Share Posted December 9, 2008 (edited) Grrr... sku og fanden Har lige siddet i 20 min og skrevet dagens indlæg og så gør min puter ligepludselig mærkelig og så forsvandt det hele Så jeg starter da bare lige forfra...Jeg er lige kommet hjem, ja dvs jo så sige for en halv time siden... Har smidt et par kg kylling i ovnen, så har jeg lige til et par dage.. he he :4mewantfood: Dagen startede på Østerbrønx, sammen med de skønne tøser Mette og Maria. Det blev til 2,5 timers go træning Hvor kan man dog opleve mange sjove ting og mennesker i sådan et center- og nej! det er ikke nok at jeg bare kigger mig selv i spejlet, selvom det til tider kan være en meget go griner Anyway, vi så bla en neger lave en nærmest svævende-gyngende fra side til side form for pull ups Lidt imponerende faktisk... Og så var der den stønnende kæmpe der lignede en der havde bestemt sig for at "nu vender jeg da lige min squat på hovedet" " så jeg ligger på gulvet med fødderne under stangen i stedet for at stå op". Vi stod alle 3 lettere måbende og ventede på hva der ville ske og ikke mindst hvordan det ville se ud hvis han ikke kunne strække benene, med alle de kg han havde på fødderne Det skete dog ikke og vi vendte tilbage til vores - hva vi nu havde gang i Det blev en go træning, som altid, sammen med de seje tøser :4thumbup: Derefter mødtes jeg med en kammerat til frokost, hvor vi snakkede om tilblivelsen af et 24 timersløb i Valbyparken d 23-24 maj 09... Det gik resten af dagen med og vi fik styr på det meste... Så skulle vi jo også lige ha noget aftensmad - det blev til pizza buffet, tror jeg har spist mere idag end jeg har på en hel uge. Så man må sige at mine depoter er blevet fyldt godt op Dagens træningChins2x næsten 5 - kom kun lige op og røre stangen med hagen i den sidste, men alligevel PR :4sport: 1x11 med spot på de sidsteBænk1x10x211x10x262x10x31One arm row3x10x20Lat raise3x10x5 Rear lat raise2x10x7,5Siddende rear lat raise3x10x5Ground Base High Pull Shrug - sikke et langt udtryk... Ny for mig, go øvelse!1x10x503x10x702 arm cable curl1x10x153x10x20Push down3x10x20Face pull1x10x351x10x402x10x45Low Row - Bredt greb3x10x35Rotary Calf1x10x62,53x10x67,5 - ja så var der sq ikke flere kg på maskinen :4mewantfood: He he...HavregrynPowekageEn eller anden form for udenlandsk buffet - 2 tallerkner med kylling, grøntsager og en smule ris og kartoffel.Pizza buffet med salat - tror der blev fortæret hva der svarer til en stor pizza Er stadig mæt, så der blir IKKE plads til kvark i aften Edited December 9, 2008 by Ibex Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.