#PP Posted February 10, 2012 Report Share Posted February 10, 2012 Det er negere også de bedste til!Metal? Huh ja, og jeg har mange flere på Drama Mamma repertoiret!Jamen, Salt kan godt lide noget af det dér mørke musik som (ham med det lange hår) Kong Kent, og Æg. Det er da metal-agtigt. OFF! Det er fredag!! :w00t: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 10, 2012 Report Share Posted February 10, 2012 Huh ja, og jeg har mange flere på Drama Mamma repertoiret!Jamen, Salt kan godt lide noget af det dér mørke musik som (ham med det lange hår) Kong Kent, og Æg. Det er da metal-agtigt. OFF! Jeg glæder mig til en dag at se noget af alt det drama-halløj. Mht. musikkern - jeg havde ikke set du skrev "ikke-metal" 90-dance ftw! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 10, 2012 Author Report Share Posted February 10, 2012 Hej friends. I hugger jer rigtigt.PP: mit hår er blevet rigtigt flot. Jeg var ikke blevet klippet i 2 måneder, så det var tiltrængt.Senere i dag skal jeg træne bryster og bisper. Fameboy har lovet at være der. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 10, 2012 Report Share Posted February 10, 2012 Fameboy har lovet at være der.Husk ørepropper! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 10, 2012 Author Report Share Posted February 10, 2012 Husk ørepropper!Fameboy larmede slet ikke så meget i dag.Flottemandstrænings:I er jo fredag. Og der var mange mennesker til fredagsworkout i The Gym i dag. Patkas, Cornelia, Pelin, Fameboy, Dixen, Karim, Søren Svend, MortenH, og the Arian Brotherhood. The Juice og Hanson kom lige da jeg var på vej hjem.Broderskabet er begyndt at squatte 4 gange om ugen. Og de har planer om at træne i morgen tidlige (lørdag!!!!!) kl. 6.30 - madness I tell u, madness.MortenH kørte noget funktionelt skadesmandstrænings aka. one arm db press. Han bliver SÅ asymetrisk af det.Cornelia kørte tunge dødløft, op til 150 kg Dixen trænede bl.a. sine yoke.Som i kan høre, så var der massere af hygge.Jeg skulle selv træne pecs og bisps.Her til aften har jeg været kreativ. Jeg har lavet et par vintage træningsshorts, very hipster approved, af et par gamle joggingbukser. Og så har jeg pimpet mine Ironworks II, så de er klargjort til nye tights.Inc. db presses:10 @ 16 kg8 @ 26 kg6 @ 36 kg6 @ 46 kg4 @ 51 kg6 @ 46 kg6 @ 46 kgDB strict curls:10 @ 13,5 kg8 @ 13,5 kg8 @ 13,5 kg8 @ 13,5 kg8 @ 13,5 kgDecline bb presses:10 @ 70 kg7 @ 110 kg7 @ 110 kg7 @ 110 kgColeman curls:10 @ 22,58 @ 22,58 @ 22,58 @ 22,58 @ 22,58 @ 22,5Decline db presses:8 @ 41 kg8 @ 41 kg10 @ 41 kgCable curls:10 @ 408 @ 508 @ 508 @ 506 @ 50 + 6 @ 37,5 + 6 @ 25 + 8 @ 15Så var der i pistolerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 13, 2012 Author Report Share Posted February 13, 2012 Flottemandstrænings:Battle of The Squatracks. Der var mange mennesker i The Gym i dag. Så mange at der næsten ikke var plads til alle. Det ene powercage var ledigt og den mulighed ville jeg ikke lade stå hen. Jeg droppede foamroll og udstræk, hvilket var er godt træk.Af kendte mennesker der var tilstede i dag: Dixen, Aryan Brotherhood, MortenH, SimonET, Mambomads, SørenSvend, Erdahl, Johnson, Cornelia, Patkas, Bodylab-Frederik og Pelin.Mine ben er godt brugte. Jeg satte i øvrigt PR i GHR. Det går virkeligt fremad med dem.Squat:12 @ stang front12 @ stang back10 @ 60 kg8 @ 80 kg3 @ 100 kg3 @ 110 kg3 @ 120 kg3 @ 130 kg3 @ 130 kg3 @ 130 kg5 @ 110 kg5 @ 110 kgGlute ham raises:6 @ bw8 @ bw6 @ bwCalf raises:10 @ 20010 @ 20010 @ 200Leg extensions:10 @ 9010 @ 9010 @ 90DB SL DL:8 @ 31 kg8 @ 41 kg6 @ 51 kgDonkey calf raises:14 @ 40 kg12 @ 72 kg12 @ 72 kg12 @ 72 kgOg så ud til en punkteret cykel - fml. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 14, 2012 Author Report Share Posted February 14, 2012 Flottemandsworkout:I dag tog jeg toget på arbejde og jeg havde min cykel med. Cyklen smed jeg til labning i samme forretning som i går. De kiggede også lidt underligt på mig.Der var ikke mange i The Gym da jeg ankom kl. 16:50. Senere dryssede det ind med folk.Jeg diskuterede bodybuildingsmetoder med Dixen bl.a. sæt opbygningerne "trappen", "pyramiden" og "kamelen".Johnson påstod at tirsdag var officiel orange tshirt dag. Den mail havde jeg dog ikke fået.Dagens deltagere var: Dixen, Quantanamo, Johnson.j, Beermann, SVea, Cornelia, MPB, Patkas, Bodyman-Frederik og MortenH.Så trænger min log også til lidt metal, til ære for PP.http://www.youtube.com/watch?v=Rpw7KyeoPEUDB presses:12 @ 13,5 kg8 @ 18,5 kg6 @ 26 kg8 @ 31 kg7 @ 31 kg6 @ 31 kg8 @ 26 kgIntet sovs i dag.BB shrugs:8 @ 120 kg8 @ 140 kg8 @ 140 kg8 @ 120 kg14 @ 120 kgBB skull crushers:8 @ 30 kg12 @ 40 kg12 @ 45 kg9 @ 47,5 kgPartial laterals:12 @ 11 kg10 @ 18,5 kg8 @ 21 kg8 @ 21 kg8 @ 21 kg14 @ 16 kg14 @ 16 kgPushdowns:12 @ 5510 @ 609 @ 60Rear laterals:3 x 10 @ 13,5 kgI morgen bliver det en gang aften back i Shitnessworld. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted February 14, 2012 Report Share Posted February 14, 2012 I går forestillede jeg mig bare, at du stod out of nowhere (Bispebjerg), forfrossen og træt, med din flade cykel Men det var da altid noget du kunne komme hjem med DSB!Jeg følger spændt med i udviklingen, om det bliver til noget mellem dig og TJR. Hvis det sker, så tror jeg det bliver crazy!!1 Så kan I snakke om SSB squats hele natten, og lave fælles ordrer fra Myprotein Mmmhhh, Disturbed sang er OK. Hørte hele sangen mens jeg skrev her, hvilket jeg ikke kan sige om mange af de andre sange i denne her log... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karl Æg Posted February 14, 2012 Report Share Posted February 14, 2012 Så trænger min log også til lidt metal, til ære for PP.http://www.youtube.com/watch?v=Rpw7KyeoPEUMetal. Lol. Her er metal: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted February 14, 2012 Report Share Posted February 14, 2012 Metal. Lol. Her er metal:OMG, ja det er vidst lige dig! Forstår du hvad der bliver "sunget"? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karl Æg Posted February 15, 2012 Report Share Posted February 15, 2012 OMG, ja det er vidst lige dig! Forstår du hvad der bliver "sunget"?Nej selvfølgelig ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 15, 2012 Author Report Share Posted February 15, 2012 Juice: Jeg vidste, at enten dig eller Kent ville trutte i "tøserockhornet". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 15, 2012 Author Report Share Posted February 15, 2012 Flottemandstrænings:Åååååååh, vasketid kl. 18. Så direkte hjem fra arbejde, lige sidde ned i nogle minutter og så vaske tøj. Derefter en omgang ryg i Shitnessworld.To af de faste medlemmer skulle også dødløfte, da jeg var i gang. De er den typen der ser store ud i deres store sweatshirts og hættetrøjer, men intet specielt i en tshirt. De smed 80 kg på stangen og gik i gang med en omgang regnbue dødløft. For satan det så forfærdeligt ud. Så der gik S&CC™ i den.Ham den ene at dem, påstod at han tidligere havde kørt med 250 kg uden at få rygproblemer. Det lød sansynligt, specielt set i lyset af at han stod og havde seriøse problemer med en 6er på 80 kg i alm. dødløft. Anyway, de var glade for rådene og de tog det til sig.Bagefter begyndte Mr. Know-it-all-BroScience at blande sig i deres træning. Han er en Douche af dimensioner. Han påstår at han er clean, men det ligner at han har tabt 10 kg, siden jeg sidst så ham for 3 uger siden. Måske han bare bruger samme kosttilskud som Klaus Riis.Dødløft:8 @ 60 kg8 @ 60 kg6 @ 100 kg3 @ 120 kg3 @ 140 kg2 @ 160 kg3 @ 170 kg2 @ 170 kg2 @ 170 kg1 @ 170 kgYates rows:10 @ 100 kg8 @ 110 kg8 @ 120 kgCS DB rows:8 @ 28 kg8 @ 28 kg8 @ 28 kg8 @ 28 kg8 @ 28 kg8 @ 28 kgBehind neck barbell hyper extensions:6 @ 25 kg6 @ 25 kg6 @ 25 kgPure Strength CS rows:8 @ 90 kg8 @ 90 kg8 @ 90 kg10 @ 60 kg10 @ 60 kg16 @ 60 kgUden squeeze på sidste sæt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 16, 2012 Author Report Share Posted February 16, 2012 Flottemandstrænings:Another day in The Gym. Der var næsten ingen mennesker i dag. Pelin, Beermann og Mambomads var de eneste kendte e-friends. Pelin troede at det var fredag, Beermann squattede meget langsomt og Mambomads trænede i sine flotte nye tights.Jeg tog et dagsformsbillede i omklædningen. Kameraet i min iphone er ikke glad for lyset i omklædning, så kvaliteten er ret skidt.Inc. db presses:12 @ 16 kg8 @ 26 kg6 @ 36 kg6 @ 46 kg5 @ 51 kg5 @ 51 kg5 @ 46 kgDB curls:10 @ 13,5 kg8 @ 13,5 kg6 @ 13,5 kg6 @ 13,5 kgMeget korte pauser og meget strict.BB bench presses:10 @ 70 kg6 @ 100 kg6 @ 110 kg6 @ 110 kgColeman curls:10 @ 22,510 @ 22,510 @ 22,58 @ 22,58 @ 22,5Flat db presses:8 @ 43,5 kg7 @ 43,5 kgBB curls:8 @ 30 kg6 @ 30 kg6 @ 30 kgSå ville jeg hjem. #PP and LaMotta 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karl Æg Posted February 17, 2012 Report Share Posted February 17, 2012 Store patter og store skuldre! Men små arme, dog. Hvornår regner du med at starte cut? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 17, 2012 Author Report Share Posted February 17, 2012 Store patter og store skuldre! Men små arme, dog. Hvornår regner du med at starte cut?De måler 43,5 cm og trisps fylder en del, som du ved. Jeg går nok i gang med at cutte omkring slutningen af marts. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 17, 2012 Author Report Share Posted February 17, 2012 Flottemandstrænings:Fredagsworkout. En ok omgang bentræning. The Juice var i huset (med flotte nye squatsko) og han gik rundt og irriterede de fleste. Dog var han godt pormed, så han var undskyldt. Mambomads havde endnu et sæt nye korte tights på - showoff.Christoffer Riis var der ikke længe efter min ankomst. Beermann, Mambomads, SL-Mads, SimonET, Cornelia, Patkas, Aryan Brotherhood + prospect, MortenH og Bodyman-Frederik var der også.Det var ikke i dag at jeg skulle sætte personlige rekorder. The Juice roste mit squat OG mit nyklippede hår - så har man også set det med.Squat:10 @ 50 kg pause i bunden8 @ 80 kg pause i bunden5 @ 110 kg2 @ 120 kg3 @ 110 kg3 @ 110 kg3 @ 110 kg3 @ 110 kg6 @ 100 kgGlute ham raises:5555Fokus på teknik.Calf raises:10 @ 22012 @ 18012 @ 180Hack squats:8 @ 2206 @ 2806 @ 340 lidt højere indstilling end de første sæt.SL DL:6 @ 70 kg6 @ 100 kg6 @ 100 kgDonkey Calf raises AB™:12 @ 72 kg12 @ 72 kg12 @ 72 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 18, 2012 Author Report Share Posted February 18, 2012 Flottemandstrænings:Lørdagstræning i Fitnessworld. Delts, yoke og trisps skulle have prygl i dag. Inden træning smed jeg lidt ekstra Disturbed på min iPod shuffle, for ekstra motivation. Motivation er nemlig ikke noget man får meget af i fitnessworld. Heldigvis var hende min yndlings squattenumse tilstede, så lørdagstræningen var ikke helt ødelagt.Inden træning forkælede jeg mig selv med en omgang foamroll og udstræk. Det skal jeg nok blive glad for i længden. Jeg regner med at gøre det samme i morgen.Seated smith presses:12 @ 30 kg + stang10 @ 50 kg + stang7 @ 60 kg + stang7 @ 60 kg + stang7 @ 60 kg + stang8 @ 40 kg + stang (behind neck)8 @ 40 kg + stang (behind neck)10 @ 30 kg + stang (behind neck)BB shrugs:10 @ 60 kg6 @ 100 kg8 @ 140 kg8 @ 140 kg8 @ 140 kg8 @ 140 kg14 @ 100 kgBB skull crushers:10 @ 20 kg8 @ 40 kg8 @ 50 kg8 @ 50 kg8 @ 50 kgNemtPartial laterals:12 @ 12 kg8 @ 22 kg8 @ 22 kg8 @ 22 kg14 @ 16 kg14 @ 16 kgV-bar Pushdowns:12 @ 358 @ 408 @ 40 + 8 @ 32,5 + 8 @ 25Rear laterals:10 @ 14 kg10 @ 14 kg10 @ 14 kgRyg i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 19, 2012 Author Report Share Posted February 19, 2012 Flottemandstrænings:Ikke så meget at sige til dagens workout. Ryggen skulle ødelægges og det blev den.Dødløft:8 @ 60 kg6 @ 100 kg3 @ 140 kg3 @ 160 kg3 @ 160 kg3 @ 160 kg3 @ 140 kg3 @ 140 kgYates rows:8 @ 100 kg8 @ 110 kg8 @ 110 kg8 @ 110 kgCS DB rows:8 @ 26 kg8 @ 26 kg8 @ 26 kg8 @ 26 kg8 @ 26 kgBB behind neck hypers:8 @ 20 kg8 @ 20 kg8 @ 20 kgPure strength cs rows:10 @ 80 kg10 @ 80 kg8 @ 80 kg8 @ 80 kg8 @ 80 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 20, 2012 Author Report Share Posted February 20, 2012 Flottemandstrænings:I dag trænede jeg med mine muskler. Der var mange kendte ansigter i dag. Quantanamo, Dixen, Mambomads, Patkas, Erdahl, Cornelia, Bodyman-Fredrik, SimonET, Pelin, Trobolols og MortenH.Jeg er ude i at sweettalke Ulrik til at efterlade det flotte dipbælte han er i besiddelse af. Jeg bruger jedi mind tricks og endda også facebook. Muah, muahahahaha.Dixen havde stærke ben i dag. Det blev til et par 3'ere med 207,5 kg i knæstrækninger.Min underarm driller mig stadig og jeg er ved at være ret træt af det. Jeg vil se om jeg ikke kan få en tid hos fys snart.inc. db presses:6 @ 36 kg8 @ 46 kg5 @ 51 kg4 @ 51 kgDB curls:10 @ 13,5 kg8 @ 13,5 kg8 @ 13,5 kg8 @ 13,5 kg8 @ 13,5 kgDecline bb presses:10 @ 100 kg10 @ 100 kg10 @ 100 kgColeman curls:10 @ 22,58 @ 258 @ 258 @ 258 @ 25Slight decline db presses:8 @ 41 kg7 @ 41 kg7 @ 41 kgBB curls:8 @ 31 kg6 @ 31 kg6 @ 31 kg6 @ 31 kg6 @ 31 kgMåske bliver det til en omgang ben i morgen. Nu må vi se om jeg gider. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted February 20, 2012 Report Share Posted February 20, 2012 Du ser massiv ud på dit ellers dårlige billede, og så var du flot med titties i dag. Hyggeligt var det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 22, 2012 Author Report Share Posted February 22, 2012 Du ser massiv ud på dit ellers dårlige billede, og så var du flot med titties i dag. Hyggeligt var det!Det var god hygge.Flottemandstrænings:Det var tiltrængt med en hviledag i går. Omend jeg gik glip af Dixens gunworkout og Orange Tirsdag. Så jeg holdte Orange Onsdag sammen med Michael Patkas. Søren Svend synes at bogstavsrimet Orange Onsdag klinger godt.I dag skulle jeg træne ben. MortenH roste min squatteknik. Nu har The Juice og MortenH rost mit squat, så jeg er begyndt at tro, at der kan være noget om snakken. Det er rart at ens arbejde bærer frugt.Så har vi fået en ny PP#2 i The Gym. Hun er bedre kendt som Pelin og fremover kendt som PlastikfemmerPelin. Sådan går det når man dødløfter med plastikfemmerne.Derudover udvekslede Patkas og jeg, Fitnessworld historier og der blev råbt af 1/2-delen af AB + prospect. Jeg selv satte PR i glute ham raises.Dagens deltagere: Patkas, MortenH, Klee, AB#2, Prospect, Cornelia, Pelin og SimonET. Senere kom Søren Svend og TheJuice.Grundet dovenskab, hård bentræning og ekstrem blæst tog jeg toget hjem.Squat:12 @ 20 kg10 @ 50 kg8 @ 80 kg5 @ 100 kg3 @ 110 kg3 @ 120 kg3 @ 130 kg2 @ 135 kg6 @ 110 kg6 @ 110 kgGlute ham raises:888Rep PR.Claf raises:12 @ 16012 @ 16012 @ 160Meget strict og det brændte.Leg extensions:10 @ 10010 @ 1008 @ 120SL DL:6 @ 70 kg6 @ 70 kg6 @ 70 kgCalf raises:10 @ 16010 @ 16010 @ 160Ingen Donkey raises før der kommer et nyt dipbælte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 23, 2012 Author Report Share Posted February 23, 2012 Flottemandstrænings:Crazy good times i The Gym. Der var virkeligt packed i dag. Jeg måtte shrugge på dødløftsplateauet, der var ikke plads andre steder. Dagens deltagere var : Dixen, Fameboy, Trobolols, StoreClaus, Patkas, Karim, Søren Svend, Mambomads, Beermann, MortenH og nogle andre jeg ikke kender.Der blev råbt utroligt meget og løftet meget tunge vægte.Seated db presses:12 @ 13,5kg8 @ 21 kg8 @ 31 kg6 @ 36 kg5 @ 36 kg5 @ 36 kgBB shrugs:8 @ 100 kg8 @ 140 kg8 @ 140 kg8 @ 140 kg8 @ 140 kg16 @ 100 kgBB skullcrushers:8 @ 30 kg8 @ 50 kg8 @ 50 kg8 @ 50 kgPartial laterals:12 @ 11 kg8 @ 21 kg8 @ 21 kg8 @ 21 kg16 @ 16 kg16 @ 16 kgPushdowns:12 @ 5010 @ 6010 @ 60 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 24, 2012 Author Report Share Posted February 24, 2012 (edited) Flottemandstrænings:TGIF. Træning af rygstykkerne i The Gym. Der var ikke mange i dag, men begge tågehorn, i form af The Juice og Fameboy, var i hytten. De havde matchene stars and stripes tights på.Johnson valgte også at joine selskabet. Johnson var ikke Johnson i dag. Mr. Topskat slog nemlig sit hoved i weekend og ødelagde skulderen i et fuglemandsfald på en trappe.Pelin ødelagde sin fod, fordi hun ikke brugte plastikfemmere. Patkas og Cornelia var meget stærke i deres patprestrøjer, til stor imponade for en prolle.Mambomads kom senere og han var iført de smukkeste grønne korte tights. På omkring samme tid som Mambo, der dukkede RasmusG også op. Rasmus havde en fin "jeg er lige stået op-frisure" og så havde han nogle bananer med der var så grønne at de kunne forveksles med agurker.Trobolols og BigBoi aka. MortenH ankom da jeg var ved at være færdig.Min morgenvægt svinger pt. mellem 89 og 90 kg.Markløft:8 @ 50 kg8 @ 80 kg5 @ 100 kg3 @ 120 kg3 @ 140 kg3 @ 140 kg3 @ 140 kg3 @ 140 kg3 @ 140 kg3 @ 140 kgYates rows:8 @ 80 kg8 @ 110 kg8 @ 110 kg8 @ 110 kgCS db rows:8 @ 26 kg8 @ 26 kg8 @ 28,5 kg8 @ 28,5 kg8 @ 28,5 kg8 @ 28,5 kgChains behind neck hypers:10 @ 2 chains10 @ 3 chains8 @ 3 chainsMAJET BB.CS bb rows:8 @ 50 kg8 @ 70 kg8 @ 70 kg8 @ 50 kgTræning med familien i morgen. Edited February 24, 2012 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 24, 2012 Report Share Posted February 24, 2012 Lul. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.