Sign in to follow this  
Topper1

Forebyggelse af compartment syndrom?

Recommended Posts

Hej

Jeg er en 30-årig fodboldspiller, som har døjet en del med skader de senere år. Fiberskaderne har jeg så småt styr på, men noget jeg overhovedet ikke kan styre er mine problemer med højre lægmuskel, hvor jeg har døjet med compartment syndromet.

Tre gange indenfor det seneste halvandet år har jeg oplevet problemer hermed, og det er nogenlunde det samme mønster hver gang: Jeg er langt om længe kommet i rigtig god form og efter nogle dages hvile (pga. ferie eller restitution) får jeg pludselig et ordentligt riv i lægmusklen (mærkes som en fiber), og jeg må holde 3-4 ugers pause, hvilket er uholdbart midt i sæsonen.

Jeg har forsøgt at læse mig frem til, hvordan jeg bedst forebygger, at det sker igen, men har lidt svært ved at konkludere noget. Nogen mener, at man skal holde musklen i gang så blodgennemstrøningen fortsættes, mens andre mener at man ikke skal træne for meget, så musklen vokser sig så stor, at der ikke er plads til den. Hvad er rigtigt?

Noget kunne tyde på i mit tilfælde, at jeg skal holde den i gang, selv når jeg holder 4-5 dages pause fra fodbolden.

Jeg vil meget gerne undgå endnu et tilfælde heraf, så kan jeg gøre noget for at forebygge skaden?

Jeg får massage hver anden uge, jeg strækker en del ud på lægmusklen og tager sportspiller fra Biosport hver dag. Kan jeg gøre et eller andet for at gøre mere plads til musklen eller øge blodgennemstrømningen?

Håber meget på svar.

Edited by Topper1

Share this post


Link to post
Share on other sites

http://www.ugeskriftet.dk/LF/UFL/2003/27/pdf/VP39732.pdf

http://www.bennydahl.dk/compartment_syndrom.htm

Et par sider om diagnosticering og operation. Har du snurrende fornemmelser eller følelsesløshed i området?

Her udveksler løbere erfaringer:

http://www.dourun.dk/forum/topic.asp?TOPIC_ID=14209

Ser ud til at der ikke er nogen vej uden om en trykmåling => eventuel operation.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg får massage hver anden uge

Jeg ved ikke helt hvad du får for noget massage, men jeg tror måske lidt Myofaciel Release behandling kunne hjælpe.

Her går man ind og strækker på selve facien omkring muskelen.

Ved ikke helt hvor udbredt teknikkerne er, men de fleste fysser kan ihvertfald.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this