Sign in to follow this  
Dittejul

Sovende tær!

Recommended Posts

Jeg lider af sovende tær under konditionstræning, når jeg cykler, løber, stepper osv.

Jeg har prøvet at træne med og unden sko, ingen forskel.

Fik en blodsprængning i mine storetå efter at have steppet... AV..

Nogen der kan hjælpe mig? En forklaring, lidt hjælp elller bare et råd...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvis noget "sover" på kroppen, er det ofte et tegn på nervetryk.

Du har muligvis nedsunken forfod, hvilket nogle gange kan afhjælpes med en forfods pelotte, eller et indlæg i skoen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har mange kunder der føler at deres fødder sover eller kilder efter ca.20 konditionstræning på Crosstraineren (elipse trainer). Nogen beskriver det som om tæerne bliver følelsesløs. Kan det være samme problematik? Jeg har forslået at de kan vippe mere op på tæerne men det løser oftest ikke problematiken...Nogen ideer til løsninger.

Mvh. Rune

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg får det samme når jeg bruger crosstraineren, det kommer altid når jeg er over de 10min og inden 15min, ret irreterende.

Samtidig så har jeg noget der er værre, og det er når jeg bruger motionscyklen, så er der et vist hængeparti der begynder at sove. (Er mand). Det umuliggøre træningen på cyklen helt.

Angående med foden der sover, så har det hjulpet lidt på mig hvis jeg bevægere min fod hver 15sek, dette er dog utrolig irreterende hele tiden at skulle gøre, og så giver det kun 2-3min længere på crosstraineren.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jørgen L:

Kan det have noget at gøre med at man bruge løbesko når man bruger den? Pga. udformningen af skoen hvor der så kommer mere vægt på forfoden. Altså ville problemet bliver løst ved et par flade sko?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Samtidig så har jeg noget der er værre, og det er når jeg bruger motionscyklen, så er der et vist hængeparti der begynder at sove. (Er mand). Det umuliggøre træningen på cyklen helt.

Prøv med en anden sadel om muligt - og stå op med jævne mellemrum.. det burde kunne afhjælpe problemet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har præcis samme oplevelser med crosstraineren - og faktisk også med cyklen. Fødder og r.. begynder at sove efte ca. 25 min.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej med dig,

Prøv at binde dine sko lidt løsere omkring tæerne og lidt strammere om vristen. Du skal inden du binder dine sko "banke" foden tilbage i skoen. Det samme er gældende for cykelsko (ud over at man ikke binder dem) men spænd dem løsere omkring tæerne.

En anden vigtig ting er at vende sig til ikke at træde med tæerne men i stedet for med foden. Spænd evt din klampe (cykelsko) længest tilbage, så du træder med midtfoden. Du vil opdage at du også kan træde tungere da presset kommer fra låret og ikke fra tæerne og læggen.

Du kan samligne det med at løbe på tæerne.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej med dig,

Prøv at binde dine sko lidt løsere omkring tæerne og lidt strammere om vristen. Du skal inden du binder dine sko "banke" foden tilbage i skoen. Det samme er gældende for cykelsko (ud over at man ikke binder dem) men spænd dem løsere omkring tæerne.

En anden vigtig ting er at vende sig til ikke at træde med tæerne men i stedet for med foden. Spænd evt din klampe (cykelsko) længest tilbage, så du træder med midtfoden. Du vil opdage at du også kan træde tungere da presset kommer fra låret og ikke fra tæerne og læggen.

Du kan samligne det med at løbe på tæerne.

Nu taler jeg slet ikke om følelsesløshed, men man vil da næppe kunne træde kraftigere ved at træde igennem med midterfoden/hælen. Effekten vil vel blive lavere, da læggen ikke ville kunne arbejde (du ser jo heller ikke prof. ryttere trampeafsted medmidterfoden). Men ja - skulle man trampe en mursten over, så var hælen nok bedst.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this