Sign in to follow this  
millemarie

Millemaries Log

Recommended Posts

har du meldt dig til 3 timers spinning på lørdag?

Nej jeg springer over, jeg synes ikke lige jeg kan overskue det :4whistling: Hvad med dig ?

Jeg kikket lige til bage i din log og kan se at du har været oppe på 165 i avg puls i spinning, det er snyd :unhappy: når det går godt for mig(som i dag) er jeg oppe på 145 i avg, jeg tror jeg ville dø hvis jeg var oppe på 20 slag mere :crazy:

Hvordan går det med vægten, jeg vejet mig for sidste gang på den vægt oppe i DHS og vægten var på 104,8 kg, så man burde lade være med at tage på druk i dag, men jeg jeg tror ikke jeg kan lade være.

Det kommer vel an på hvad ens makspuls er, ved du hvad din er ? Det giver nok mere mening at sammenligne procenter.

Vægten...... tja, jeg kan ikke rigtig tage mig sammen, så jeg har ikke tabt mig. Men jeg håber snart, at jeg får overskud til at komme igang igen.

Håber forøvrigt du havde en hyggeligt fodbold-drukdag :bigsmile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det blev ikke til træning i onsdags, jeg skulle ellers have været til E'Kick, men jeg havde ondt i mit skulderblad pga en mega myose.... og dermed også hovedpine. Så jeg valgte sofaen :unhappy: .

Men det var ikke den rette løsning, for torsdag morgen vågnede jeg op med en krampelignede følelse omkring venste skulderblad. Det spredte sig i løbet af dagen op til nakken og om til brystkassen. Ret ubehagelig følelse eftersom det krampede til hver gang jeg trak vejret, og det synes jeg ligesom ikke jeg kunne lade være med :dry: Jeg var lige ved at droppe træningen igen, men besluttede mig for at skifte spinning ud med Coreball......

Torsdag d. 23/10

En time med bold, normalt er den slags hold alt for langsomme til mig, men den dag var det en god beslutning. Da timen var ovre var jeg varm og afslappet i ryggen et laaangt varmt bad gav den sidste lindring og nu føles skulderbladet så'en så nogenlunde. Myosen er der stadivæk den satan, men krampen er forsvundet.

Fredag d. 24/10

Spinning

God time, fik spottet Mollerup, som sad på første række..... den stakkel fik prygl i "sten-papir-saks" (taberen skulle tage 20 sek spurt) Jeg var lidt heldigere med min partner, jeg tror faktisk jeg fik færrest spurter.

Avg :heartpump: 81%

Maks :heartpump: 92%

Lørdag d. 25/10

Styrke

Kom desværre lidt for sent op :blush:, så det blev ikke til ret meget inden spinning.

DB One arm row

[email protected] (V+H)

BB Bent row

[email protected]

DB Front raise

[email protected] (V+H)

BB Squat

[email protected]

Spinning 3

Helt vild fed time :4jumpy: Jeg kan som sædvanligt ikke huske hvad vi lavede, men det virkede

Avg :heartpump: 85%

Maks :heartpump: 94%

Søndag d. 26/10

Idag kom jeg IKKE for sent op. Tvært imod... jeg havde glemt alt om vintertid :unsure: så jeg var der 2 timer inden mit step hold startede... DEJLIGT!!! Det er lang tid siden, jeg har haft tid til at nusse rundt og hyggetræne. Centret var dejlig tomt. Så det var perfekt

Styrke

BB Bænkpres

[email protected] stang

[email protected] (eller deromkring, der er kommet ny vægtstang og jeg ved ikke hvor meget den vejer, men det er mindre end den gamle for der skulle flere skiver til idag )

DB Skulder pres

[email protected] 14kg (V+H)

Uprigth row

[email protected],5kg

Cable triceps (over hoved med tov, siddende på knæ.. hvad end det hedder :blink: )

[email protected] pl.

Cable standing fly

[email protected]

[email protected] pl

Cable front raise UH

[email protected] V+H

Cable rear lart raises

[email protected] (V+H)

DB Biceps curls

[email protected] (V+H)

[email protected] (V+H)

Preacher curl

[email protected],5kg

[email protected],5kg

Cable triceps extension

[email protected] (V+H)

Mave :

Lige plus skrå. Jeg var faktisk stadigvæk øm efter den Coreball i torsdags :blush:

Og så var der faktisk gået 2 timer, og jeg nåede ikke ben, som jeg ellers havde planlagt....

Step 1.

Puha alt for mange drejninger.... blev jo helt rundtosset...

Avg ? havde ikke fået mit pulsur på....

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nej jeg springer over, jeg synes ikke lige jeg kan overskue det :4whistling: Hvad med dig ?

Det kommer vel an på hvad ens makspuls er, ved du hvad din er ? Det giver nok mere mening at sammenligne procenter.

Vægten...... tja, jeg kan ikke rigtig tage mig sammen, så jeg har ikke tabt mig. Men jeg håber snart, at jeg får overskud til at komme igang igen.

Håber forøvrigt du havde en hyggeligt fodbold-drukdag :bigsmile:

Jeg meldte mig til med det samme :innocent: kom nu du skal da også med, der er jo 24 timers spinning om et par måneder, så er det her jo god øvelse :bigsmile:

Jeg har ikke fået målt min max puls men jeg tror at min garmin passer for en gang skyld og den siger 185, jeg har været på 180-181 og der var jeg total død, det var en fredag med Palle jeg hade hørt forkert og trode der var pause efter 8 min stående og tung belastning, men der var en spurt på 1 min, det var nok den langsomeste spurt jeg har lavet, jeg kan godt nok ikke lave meget efter jeg har været oppe på 180 :crazy:

Jeg har også meget svært at komme igang med diæt igen, jeg tror det er lettest at starte efter jul.

Tak, det var ikke så sjovt være på station, vi vandt godt nok, men jeg er stadig snottet og efter jeg har tabt mig er det pisse koldt på station :unhappy: , det hjalp lidt at jeg hade smuglet nogle sorte svin med ind :bigsmile: men det blev ikke til så meget druk, jeg blev træt allerede ved 23 tiden :blush: og gik hjem.

Skal du med til MOL julefrokost den 13-12-2008? jeg tror Nille vil sætte pris på ikke at være den eneste pige.

Jeg er lige kommer fra 2 timer Spinning i nørrebrogade, det er faktisk et ret godt center, men det er første gang jeg har set en spinnings sal med farvet spot og diskokugle :laugh:

Edited by Mollerup

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej, hyggeligt at møde dig, lidt pinligt jeg ikke kunne kende dig :blush: til mit forsvar var jeg ret smadret :laugh:

Tak i lige måde :smile: Pænt imponerende at du alligevel gav den gaz på 2. time.. :bike:

Og jeg har faktisk lidt fortrudt, at jeg ikke skal køre med på lørdag, men det er jo let nok at sige, når der ikke er flere pladser :4whistling:

Det kan være, at jeg lige skulle holde øje med, om der er nogle der alligevel fortryder lørdag morgen...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mandag d. 27/10

Så fik jeg endelig hilst på en meget Mollerup, da hans i hans spinning-halvleg var ude at tanke vand på... på dametoilettet :nono: FY!!! :tongue:

Efter en lille hyggelig snak var det så min tur til at køre med. Endnu en lovely time

Spinning:

Avg :heartpump: 84%

Maks :heartpump: 93%

Onsdag d.29/10

Styrke

:annoyed: alt for mange mennesker, der lige som mig skulle træne, det var umuligt at få en plads ved squat stativet... eller ved frivægtene generelt.

Der er kommet en del "nye" maskiner, så dem hoppede jeg så i..... jeg kan faktisk ikke huske hvad jeg fik taget, eller med hvor mange kilo, en del af tiden gik med at indstille og putte på og af..Endelig blev der er bænk ledig

BB Bænkpres

[email protected] kilo

Cable standing fly

[email protected]

Cable rear lat raises

[email protected] (V+H)

Cable biceps curls

[email protected]

E'Kick

en ting er at skulle koordinerer højre og venstre.... det har taget mig en del år at mestre. Men men men at gøre det mens man står i en cirkel og der skal sparkes... ikke kønt ikke kønt, men heldigvis fik jeg ikke lagt nogle ned.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tak i lige måde :smile: Pænt imponerende at du alligevel gav den gaz på 2. time.. :bike:

Og jeg har faktisk lidt fortrudt, at jeg ikke skal køre med på lørdag, men det er jo let nok at sige, når der ikke er flere pladser :4whistling:

Det kan være, at jeg lige skulle holde øje med, om der er nogle der alligevel fortryder lørdag morgen...

He he, jeg syntes nu ikke at der er er meget gaz over et puls snit på 120, men tak :bigsmile:

Der er 14 på venteliste så det bliver nok svært, en af mine venner er på som nummer 10, men det er ikke sikkeret han gider så kan du få hans nummer.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this